- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอจึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอช่วยให้น้ำในร่างกายจับกับน้ำตาลแล้วขับออกทางไต ซึ่งหากไตทำงานปกติจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดลงได้บ้าง โดยแนะนำให้ดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร หรือคำนวณจากน้ำหนักตัวเป็น 30 มิลลิลิตรต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม
9 เทคนิคลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่ใช้ยา | EP213
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:06มาดูอย่างแรกกันก่อน ให้ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอง่ายๆ เลย
00:02:11คือการที่เราดื่มน้ำเปล่าได้อย่างเพียงพอ
00:02:13มันก็จะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างนึงแล้ว
00:02:17เพราะว่าน้ำของเราก็จะเข้าไปช่วยทำการจับกับน้ำตาลแล้วก็ขับออกทางไต
00:02:23ถ้าไตท่านปกติดีน้ำตาลจะลดลงในระดับหนึ่ง ถ้าไม่ได้เป็นมากนะ
00:02:27แต่ถ้าเป็นมากการกินน้ำอย่างเดียวก็คงช่วยเหลือไม่พอนะ
00:02:30เขาเรียกว่าต้องมีรายละเอียดอย่างอื่นสอดแทรกกันไปต้องเพิ่มเติมเงินไป
00:02:34การกินน้ำให้เพียงพอเท่าไหร่
00:02:36เอาว่าเฉลี่ยเลย ง่ายๆ ก็คือคนละ 2 ลิตรต่อวัน
00:02:40แต่ถ้าเอาแบบเป๊ะๆ เลย ก็เอา 30 ไปคูณน้ำหนัก
00:02:43เช่น ท่านน้ำหนัก 50 ก็วันละ 1.5 ลิตร เกินได้นิดหน่อย
00:02:47แต่ว่าอย่าพยายามขาด
00:02:49คราวนี้ต่อมาข้อที่ 2 การกินหวานให้น้อยลง