00:00:00 → 00:00:04 3 สิ่งมหัศจรรย์มากล้างไขมันพอกตับลดพุง
00:00:04 → 00:00:09 ลดความดันลดน้ำตาลไวสุดๆเซอร์ไพรส์ไลฟ์นะ
00:00:09 → 00:00:12 ครับสวัสดีเพื่อนๆก่อนที่จะทำ 3 สิ่ง
00:00:12 → 00:00:14 มหัศจรรย์นี้เพื่อนๆต้องเข้าใจทำไมเราถึง
00:00:15 → 00:00:18 อ้วนถ้าเราเข้าใจว่าเรื่องของโรคอ้วนและ
00:00:18 → 00:00:21 ไขมันพอกตับนะครับมันกลับไปที่เดียวกัน
00:00:21 → 00:00:24 คือน้ำตาลในเลือดเนี่ยมันสูงตลอดเวลาดัง
00:00:24 → 00:00:29 นั้นนะครับถ้าเราทำข้อแรกคือลดจำนวนมื้อ
00:00:29 → 00:00:32 ในแต่ละวันลงนะครับนั่นก็คือการทำ
00:00:32 → 00:00:34 intermittent fasting นั่นเอง fasting
00:00:34 → 00:00:37 หลายคนรู้จักนะครับซึ่งหมอก็มีนักเรียน
00:00:37 → 00:00:39 ที่ผมสอนเรื่องนี้โดยเฉพาะเลยนะครับ
00:00:39 → 00:00:42 เรื่อง fasting เรื่อง If ซึ่งการทำ If
00:00:42 → 00:00:44 เนี่ยมันมหัศจรรย์มากนะมันจะช่วยทำให้
00:00:44 → 00:00:47 ร่างกายเพื่อนๆเนี่ยน้ำตาลในเลือดไม่ถูก
00:00:47 → 00:00:50 กระตุ้นให้หลับหรือจะช่วยลดน้ำตาลในเลือด
00:00:50 → 00:00:52 ที่มีอยู่ในร่างกายเราพอเราไม่กินอาหาร
00:00:52 → 00:00:56 น้ำตาลในเลือดก็ถูกเอาไปใช้ไขมันพอกตับก็
00:00:56 → 00:00:58 จะค่อยๆถูกเอาไปใช้ใครยังไม่รู้ว่าต้องทำ
00:00:58 → 00:01:01 ยังไงลองไปดูเพิ่มในช่อง YouTube ของโม๊ค
00:01:01 → 00:01:03 ได้นะครับพิมพ์ว่าเรียนข้อที่ 2 ที่
00:01:03 → 00:01:08 มหัศจรรย์มากๆก็คือการไม่ดื่มน้ำอัดลมนะ
00:01:08 → 00:01:11 ครับใครที่ยังติดดื่มน้ำหวานแล้วอ้วนมี
00:01:11 → 00:01:14 พุงเพื่อนๆต้องเลี่ยงเลยนะครับน้ำอัดลม
00:01:14 → 00:01:16 เนี่ยมันมีน้ำตาลที่เมื่อเราดื่มเขาเข้า
00:01:16 → 00:01:20 ไปเขาจะเปลี่ยนเป็นไขมันที่ตับคุณใครที่
00:01:20 → 00:01:23 ยังดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลหวานๆอยู่เนาะ
00:01:23 → 00:01:25 เพื่อนๆกำลังใส่สารพิษให้กับร่างกายอยู่
00:01:25 → 00:01:28 แล้วเพื่อนๆไม่จำเป็นต้องอ้วนก็มีไขมัน
00:01:28 → 00:01:31 พอกตับได้นะครับไขมันพอกตับส่วนใหญ่เนี่ย
00:01:31 → 00:01:34 มันไม่ได้มาจากการกินทอดซึ่งแต่กินทอดก็
00:01:34 → 00:01:37 พอกได้นะแต่มันไม่ได้มาไวเท่าการดื่มน้ำ
00:01:37 → 00:01:40 หวานตอนนี้คือแย่มากแย่ที่สุดเลยน้ำผลไม้
00:01:40 → 00:01:43 ชานมไข่มุกจริงๆไม่ต้องเป็นน้ำอัดลมก็ได้
00:01:43 → 00:01:45 นะครับจะเป็นน้ำหวานทุกชนิดเนี่ยให้
00:01:45 → 00:01:48 เลี่ยงนะครับถ้าอยากจะล้างไขมันพอกตับเลย
00:01:48 → 00:01:50 แล้วเรายังดื่มสิ่งเหล่านี้อยู่ทำไมดื่ม
00:01:50 → 00:01:54 น้ำอัดลมหรือทำไมดื่มน้ำผลไม้ทำไมดื่มน้ำ
00:01:54 → 00:01:56 หวานแล้วไขมันพอกตับอันนี้หลายคนไม่รู้นะ
00:01:56 → 00:02:00 ครับอยากจะลดไขมันต้องลดของมันของพ่อถ้า
00:02:00 → 00:02:02 เราศึกษาเรื่องศาสตร์ชะลอวัยหรือว่าพวก
00:02:02 → 00:02:04 functional Medicine เราจะรู้แล้วว่า
00:02:04 → 00:02:06 ถึงแม้ว่าจะกินคีโตหรือกินของทอดนะครับ
00:02:06 → 00:02:08 ทุกอย่างที่ทอดหรือผ่านความร้อนมากๆมัน
00:02:08 → 00:02:10 อักเสบหมดครับแล้วอะไรที่มันอักเสบมันจะ
00:02:10 → 00:02:13 ยิ่งทำให้เพิ่มภาวะของอินซูลิน resistant
00:02:13 → 00:02:15 หรือภาวะดื้อต่อสุรินทร์ซึ่งเจ้าอินซูลิน
00:02:15 → 00:02:19 คือกลไกสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆอ้วนไม่หาย
00:02:19 → 00:02:22 พุงใหญ่แล้วก็เป็นเบาหวานเป็นไขมันพอกะ
00:02:22 → 00:02:25 เป็นความดันใครมีโรคประจำตัวอะไรนะครับ
00:02:25 → 00:02:28 comment ลงมาบอกโม้หน่อยนะครับล้างไขมัน
00:02:28 → 00:02:31 พอกผ่าตัดเครื่องดื่มที่มีรสหวานออกไปจาก
00:02:31 → 00:02:33 ชีวิตและให้ดื่มน้ำแร่แต่ถ้าเพื่อนๆอยาก
00:02:33 → 00:02:36 จะรอไวอยากจะเพิ่มความเป็นด่างของร่างกาย
00:02:36 → 00:02:39 แล้วการให้เพื่อนๆดื่มน้ำแร่สูตรโม้นะ
00:02:39 → 00:02:41 ครับเพื่อนๆจะช่วยลดความเป็นกรดลงได้นิด
00:02:41 → 00:02:45 หน่อยก็น้ำแร่เพื่อนๆจะได้แร่ธาตุที่คน
00:02:45 → 00:02:49 99.99 เนี่ยขาดนะครับนั่นก็คือแร่ธาตุ
00:02:49 → 00:02:52 ตัวแคลเซียมและแร่ธาตุแมกนีเซียมใครที่ไต
00:02:52 → 00:02:55 ดีเพราะว่ามีภูมิเป็นไขมันพอกตับแต่ไตยัง
00:02:55 → 00:02:58 ดีอยู่นะครับคุณลองเพิ่มโค้ทาเซียมและ
00:02:58 → 00:03:01 แมกนีเซียมนะครับแล้วเพื่อจะลงไตจะดีขึ้น
00:03:01 → 00:03:04 ด้วยนะครับอันนี้ asumi ไม่ได้วาย
00:03:04 → 00:03:08 แมกนีเซียมจะช่วยทำให้กลไกการไขมันไปพอก
00:03:08 → 00:03:11 ตับมันลดลงนะครับนั่นก็คือแมกนีเซียม
00:03:11 → 00:03:14 เนี่ยจะช่วยทำให้ฮอร์โมนอินซูลินมันทำงาน
00:03:14 → 00:03:18 ได้ดีขึ้นนะครับทำให้โรคอ้วนอาจจะหายได้
00:03:18 → 00:03:21 เร็วขึ้นถ้าเรากินอาหารสุดด้วยนะครับ
00:03:21 → 00:03:23 ใครยังไม่รู้ว่าอาหารต้องห้ามสีแดงห้าม
00:03:23 → 00:03:25 กินอะไรบ้างหรือควรกินอะไรให้น้อยที่สุด
00:03:25 → 00:03:28 ถ้าอยากลดล้างไขมันพอกตับขอดูสูตรอาหาร
00:03:28 → 00:03:31 ได้เพื่อนๆครับพิมพ์ว่ารถไขมันแล้วกลับมา
00:03:31 → 00:03:33 ที่แมกนีเซียมแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่
00:03:33 → 00:03:37 มหัศจรรย์ที่อยู่ในน้ำแร่และอยู่ในธัญพืช
00:03:37 → 00:03:40 แล้วก็เมล็ดๆกลุ่มหรือเมล็ดนะครับและ
00:03:40 → 00:03:42 แมกนีเซียมนอกจากจะช่วยเรื่องทำให้
00:03:42 → 00:03:44 อินซูลินมันไวขึ้นนะครับอินซูลินเนี่ยใช้
00:03:44 → 00:03:47 magnesium ในการทำงานดังนั้นถ้าเราขาด
00:03:47 → 00:03:49 แมกนีเซียมอินซูลินก็จะทำงานได้ไม่ดีนะ
00:03:49 → 00:03:52 ครับเสี่ยงเป็นเบาหวานได้ง่ายขึ้นใครเป็น
00:03:52 → 00:03:55 เบาหวานขอดูสูตรลดเบาหวานได้ขอดูคลิป
00:03:55 → 00:03:57 รักษาเบาหวานแบบไม่ใช้ยาได้นะครับพิมพ์
00:03:57 → 00:04:00 ว่าเบาหวานแต่ถ้าใครที่รู้ตัวว่าดื่มน้ำ
00:04:00 → 00:04:02 แร่ไม่ได้นะครับให้รีบกินสิ่งเหล่านี้
00:04:02 → 00:04:05 นั่นก็คือผักอ้วยเรนโงะก็จะกินกล้วยเล้ง
00:04:05 → 00:04:07 ต้มนะครับหรือกล้วยเล้งเอาไปคลุกกับ
00:04:07 → 00:04:09 เวนิก้านะครับจะเป็น Apple Cider
00:04:09 → 00:04:12 vinegar ก็ได้แล้วก็เอามาโรยใส่งาขาว
00:04:12 → 00:04:15 เพื่อที่จะได้แคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติ
00:04:15 → 00:04:18 ด้วยได้ทั้งแมกนีเซียมกากใยธาตุเหล็กด้วย
00:04:18 → 00:04:20 นะใครที่แบบโลหิตจางแต่ถ้าใครกินปุ้ยเล้ง
00:04:20 → 00:04:24 ไม่ได้เป็นนิ่วนะครับก็ให้หาแมกนีเซียมมา
00:04:24 → 00:04:27 กินทดแทนแต่ต้องเป็นแมกนีเซียมฟอร์ม
00:04:27 → 00:04:30 คีย์เลสนะครับหรือว่า blizzlizine นะครับ
00:04:30 → 00:04:33 ก็จะช่วยเรื่องของการนอนหลับแล้วก็เรื่อง
00:04:33 → 00:04:35 ของอินซูลินทำงานได้ดีขึ้นด้วยแต่ใครอยาก
00:04:35 → 00:04:38 ดูสูตรพิมพ์ว่าแม็กนีเซียมข้อที่ 3 ที่
00:04:38 → 00:04:42 มหัศจรรย์สุดๆเลยคือการกินอาหารชนิดนี้
00:04:42 → 00:04:48 คือชนิดที่มีวิตามินดีและมีกากใยสูงแต่มี
00:04:48 → 00:04:52 แป้งตับนั่นก็คืออาหารที่อุดมไปด้วยสาร
00:04:52 → 00:04:56 อาหารโดยเฉพาะวิตามินซีวิตามินดีวิตามิน
00:04:56 → 00:05:00 เคโดยเฉพาะ K2 นะครับกากใยไฟเบอร์วิตามิน
00:05:00 → 00:05:04 ดี 3 ห้ามขาดถ้าขาดแล้วคุณจะไขมันพอกตับ
00:05:04 → 00:05:07 ง่ายขึ้นเพราะกลไกการเกิดไขมันพอกตับไต
00:05:07 → 00:05:10 ฮอร์โมนอินซูลินครับแล้วมีฮอร์โมนอะไรอีก
00:05:10 → 00:05:13 ตัวนึงที่หลายคนไม่รู้ว่ามันช่วยการทำงาน
00:05:13 → 00:05:16 และควบคุมกลไกนี้นะครับกลไกการทำงานของ
00:05:16 → 00:05:19 อินซูลนั่นก็คือฮอร์โมนดีนะครับซึ่งอาหาร
00:05:19 → 00:05:22 ชนิดที่มหัศจรรย์และจะช่วยล้างไขมันพอก
00:05:22 → 00:05:27 ตับเป็นเพื่อนได้ก็คือเมนูเห็ดที่รับแสง
00:05:27 → 00:05:31 แดดจะธรรมชาติโดยเฉพาะ
00:05:31 → 00:05:33 [เพลง]
00:05:33 → 00:05:35 เห็ด
00:05:35 → 00:05:39 พลังงานเนี่ยน้อยกว่าข้าวถึง 5 เท่านะ
00:05:39 → 00:05:42 ครับถ้าคุณอยากล้างไขมันพอกตับลดก่อนเลย
00:05:42 → 00:05:47 ข้าวขนมปังเบเกอรี่แล้วลองทำแป้งที่มาจาก
00:05:47 → 00:05:50 เห็ดแทนนะครับวิตามินดีกินจากเห็ดนะแล้ว
00:05:50 → 00:05:52 คุณจะไขมันพอกตับลงเร็วเราคิดดูนะครับ
00:05:52 → 00:05:54 สมมุติว่าเพื่อนๆกินข้าว 2 ทัพพีใน 1
00:05:54 → 00:05:57 มื้อลองตักข้าวครึ่งหนึ่งนะครับนี่คือ 1
00:05:57 → 00:06:00 ในหลายๆสูตรที่ผมสอนใน V ขับรถข้าวลง
00:06:00 → 00:06:03 ครึ่งหนึ่งแล้วเพิ่มพอทะเบียนโล่ himmini
00:06:03 → 00:06:07 online 2 เท่าเลยแล้วก็ไม่หิวแล้วก็ไม่
00:06:07 → 00:06:09 กินจุกจิกนะครับแล้วเพื่อนๆจะได้วิตามิน
00:06:09 → 00:06:12 ดีสูงมากๆนี้แต่เพื่อนๆต้องระวังนะครับ
00:06:12 → 00:06:14 เพราะว่าเห็ดบางที่อย่างร้านอาหารนี่ผมมา
00:06:14 → 00:06:17 ตรงนี้นะครับเขาเอาเห็ดไปใส่น้ำมันไปทอด
00:06:17 → 00:06:20 ไปผัดเยอะมากดังนั้นเห็นต้องเป็นเห็ดที่
00:06:20 → 00:06:23 ไม่ใช้น้ำมันไหม้ทอดแล้วก็ไม่มีเนยซุป
00:06:23 → 00:06:25 เป็นเห็ดต้มเห็ดลวกเห็ดนึ่งหรือว่าเห็ด
00:06:25 → 00:06:28 ตุ๋นนะครับแล้วก็กินข้าวลดลงครึ่งหนึ่ง
00:06:28 → 00:06:31 แล้วไขมันพอกตับเพื่อนๆจะลงแบบเร็วมากมี
00:06:31 → 00:06:34 เพื่อนถามว่าถ้าวิตามินบีต่ำทำยังไงดีก็
00:06:34 → 00:06:37 ต้องกินอาหารที่มีวิตามินดีทุกวันเลย 2
00:06:37 → 00:06:39 นะครับอาจจะต้องไปตรวจซ้ำอีกสัก 3 เดือน
00:06:39 → 00:06:42 นะครับ 3 นะครับคือเพื่อนๆต้องกินเสริม
00:06:42 → 00:06:46 หรือฉีดเพิ่มนะครับใครที่ดี 3 ต่ำกว่า 30
00:06:46 → 00:06:49 ขั้นต่ำทำยังไงก็ต้องกินเพิ่มแล้วต้องกิน
00:06:49 → 00:06:52 ดี 3 นะครับไม่ใช่ d2 D3 ดูดซึมได้ดี
00:06:52 → 00:06:54 กว่าแล้วก็ไม่ต้องไปถูกเปลี่ยนเพิ่มนะ
00:06:54 → 00:06:58 ครับดังนั้นกินดี 3 วันละ 5,000 บาท IU
00:06:58 → 00:07:00 นะครับบางคนถ้าขาดมากมากจะกิน 10,000 ก็
00:07:00 → 00:07:04 ได้แต่ต้องกินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะ
00:07:04 → 00:07:06 ครับมีเพื่อนถามว่าวิตามิน K2 คืออะไร
00:07:06 → 00:07:09 แล้วมันช่วยลดแคลเซียมหินปูนอุดตันในหลอด
00:07:09 → 00:07:11 เลือดได้ยังไงนะครับคือ 2 อันนี้มันมาคู่
00:07:11 → 00:07:14 กันวิตามินเค 2 มีหน้าที่ดูดซึมแคลเซียม
00:07:14 → 00:07:17 ดูดซึมหินปูนกลับเข้าไปเก็บให้มันถูกที่
00:07:17 → 00:07:20 ถูกทางนั่นก็คือในกระดูกในฟันในข้อต่อใน
00:07:20 → 00:07:23 ไขข้อของเรานะแต่ใครที่วิตามินบี 3 ต่ำ
00:07:23 → 00:07:25 เรา K2 ก็ไม่รู้จักไม่เคยกินเลยเพื่อนๆ
00:07:25 → 00:07:28 จัดกระดูกคุณไวมากแล้วก็อาจจะมีหินปูน
00:07:28 → 00:07:30 เกาะตามหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็งทำให้
00:07:30 → 00:07:33 ความดันสูงและน้ำมันเกาะไปนานๆก็จะยิ่ง
00:07:33 → 00:07:36 อักเสบก็จะยิ่งเรียกขบวนการอักเสบทายเส้น
00:07:36 → 00:07:37 เลือดตันแล้วเกิดอะไรขึ้นครับตันแล้วก็
00:07:37 → 00:07:39 หัวใจขาดเลือดเฉียบพลันดังนั้นเนี่ย
00:07:39 → 00:07:42 วิตามินเค 2 ก็จะเข้ามาในเรื่องของเอาหิน
00:07:42 → 00:07:45 ปูนเอาแคลเซียมเหล่านี้กลับเข้าไปเก็บใน
00:07:45 → 00:07:46 กระดูกให้กระดูกได้แคลเซียมจริงๆไม่ใช่
00:07:46 → 00:07:48 กินแต่แคลเซียมนะโดยเฉพาะแคลเซียม
00:07:48 → 00:07:50 คาร์โบไฮเดรตแคลเซียมคาร์บอเนตนี่กินแล้ว
00:07:50 → 00:07:52 ตกค้างเยอะโดยแคลเซียมเนี่ยมันจะไปตกค้าง
00:07:52 → 00:07:54 เป็นหินปูนในหลอดเลือดเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
00:07:54 → 00:07:57 วายแล้วก็โรคหลอดเลือดแข็งตัวนะครับขอดู
00:07:57 → 00:08:00 สูตรได้พิมพ์ดีเคนะครับแล้วถ้าจะให้ดี
00:08:00 → 00:08:03 ต้องกินคู่กับแมกนีเซียมด้วยนะครับก็คือ
00:08:03 → 00:08:06 ที่หมอบอกไปนะเอาเห็ดเอาเมล็ดฟักทองเมล็ด
00:08:06 → 00:08:09 แตงโมหรือว่าเมล็ดงาดำเนี่ยมายำรวมกัน
00:08:09 → 00:08:11 เพื่อนๆจะได้ทั้งวิตามินดีและได้ทั้ง
00:08:11 → 00:08:13 แมกนีเซียมจากแหล่งธรรมชาติแล้วคุณก็จะ
00:08:13 → 00:08:16 ผอมลงความดันลดลงแบบงงๆด้วยช่วยลดความดัน
00:08:16 → 00:08:19 ได้แต่ไม่ใช่ยาแล้วไม่ใช่การกินทดแทนยา
00:08:19 → 00:08:22 มหัศจรรย์อันที่ 4 ที่ทำแล้วไขมันพอกตับ
00:08:22 → 00:08:25 จะลดลงนะครับนั่นก็คือการเปลี่ยนเบเกอรี่
00:08:25 → 00:08:27 หรือเปลี่ยนอะไรที่เป็นรสหวานนะครับให้
00:08:27 → 00:08:31 เป็น Dark นะครับ 99 100% หรือเป็นตัว
00:08:31 → 00:08:35 ธัญพืชราคาข้าวเหนียวก็คือเมล็ดคาเคามา
00:08:35 → 00:08:37 หมดๆๆนั่นแหละนะครับหรือเป็นถั่วเป็น
00:08:37 → 00:08:40 statio ก็จะได้สาร Red velvettral นะ
00:08:40 → 00:08:43 ครับสาร restaur มีเป็นสารสกัดด้วยนะใคร
00:08:43 → 00:08:44 ที่แบบหาสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ไม่อยากกิน
00:08:44 → 00:08:47 หรือไม่ชอบกินนะครับก็ใครที่จะกิน Red
00:08:47 → 00:08:49 Welcome ผมให้ความรู้หลายคนกิน Red
00:08:49 → 00:08:52 Welcome ไม่ถูกหลายคนกินตอนท้องว่างหลาย
00:08:52 → 00:08:55 คนกินกับอาหารแต่อาหารที่ไม่มีไขมันนะ
00:08:55 → 00:08:57 ครับอย่างเช่นไปกินกับผักอย่างเงี้ยไม่
00:08:57 → 00:09:00 ดูดซึมนะครับคุณเสียเงินฟรีนะครับดังนั้น
00:09:00 → 00:09:02 ให้เลือกกิน Red velaton กับอาหารที่มี
00:09:02 → 00:09:05 ไขมันสูงๆนะครับอย่างเช่น Hall fatbreak
00:09:05 → 00:09:08 โยเกิร์ตแบบนี้นะครับหรือจะเป็นในพวกกิน
00:09:08 → 00:09:11 กับไข่แดงครับหรือจะกินกับกระดูกหมูที่มี
00:09:11 → 00:09:13 Bone marrow ไหลออกมาแบบนี้นะครับได้
00:09:13 → 00:09:16 เราก็ต้องเป็น Restaurant 98% ขึ้นไป
00:09:16 → 00:09:19 ด้วยนะครับเป็น transform ด้วยใครอยาก
00:09:19 → 00:09:22 ศึกษาสูตรเพิ่มนะครับว่า Restaurant เป็น
00:09:22 → 00:09:24 สารสกัดต้องเลือกแบบไหนนะครับหน้าตาเป็น
00:09:24 → 00:09:37 ยังไงนะพิมพ์ว่าย้อนวัย
00:09:37 → 00:09:39 โม๊คเจอแฟนคลับนะครับ inbox เข้ามาถาม
00:09:39 → 00:09:43 เรื่องหมอเป็นไขมันพอกตับความดันก็สูงนะ
00:09:43 → 00:09:45 ครับกินยาลดความดันแต่มันไม่หายทำยังไงดี
00:09:45 → 00:09:48 ผมก็เลยลองให้เขาเริ่มรักษาด้วยอาหารก่อน
00:09:48 → 00:09:51 ก็คือใช้ 3 สิ่งมหัศจรรย์ที่ผมพูดไปในวัน
00:09:51 → 00:09:54 นี้อันแรกคือกินรวบมื้อหรือฝึกทำ is นะ
00:09:54 → 00:09:57 ครับฝึกทำเว็บไซต์เกือบทุกคนแทบจะทำได้
00:09:57 → 00:10:00 หมดนะครับอันที่ 2 นะครับก็คือไม่ดื่มน้ำ
00:10:00 → 00:10:03 หวานไม่ดื่มน้ำอัดลมไม่ดื่มชานมน้ำผลไม้
00:10:03 → 00:10:06 ไม่ดื่มนมวัวไม่ดื่มแอลกอฮอล์นะยกเว้น
00:10:06 → 00:10:09 ต้องดื่มแบบมีความรับผิดชอบนะครับแล้วก็
00:10:09 → 00:10:11 จะช่วยเรื่องไขมันพอกตับได้เล็กน้อยนะ
00:10:11 → 00:10:13 ครับนั่นก็คือไวน์แดงนะครับเพื่อนๆครับ
00:10:13 → 00:10:16 มันมีสารสกัดตัวหนึ่งเนาะสารชะลอวัยตัว
00:10:16 → 00:10:18 นี้ชื่อว่า Restaurant นะครับต้องเป็น
00:10:18 → 00:10:22 ฟอร์มแพลน Restaurant ด้วยนะครับพบมากใน
00:10:22 → 00:10:26 ผักผลไม้ที่มีสีเข้มๆโดยเฉพาะสีดำสีม่วง
00:10:26 → 00:10:29 สีน้ำเงินเข้มพวกนี้ครับเขาจะไปกระตุ้น
00:10:29 → 00:10:31 ยีนส์ชะลอวัยทำให้เราหน้าเด็กหน้าใสนะ
00:10:31 → 00:10:34 ครับซึ่งหมอก็จะเน้นกินผักผลไม้เหล่านี้
00:10:34 → 00:10:37 แทนขนมแทนของหวานแต่ผมจะดื่มแอลกอฮอล์
00:10:37 → 00:10:39 จริงๆผมก็จะดื่มไวน์แดงพอมีงานศึกษาใน
00:10:39 → 00:10:42 สัตว์ทดลองพบว่าหนูที่กินไดเอทหรือกิน
00:10:42 → 00:10:45 อาหารห่วยแตกนะอาหารพวกน้ำตาลสูงไขมันสูง
00:10:45 → 00:10:48 High Sugar High Fat ใดแต่ได้รับสาร
00:10:48 → 00:10:50 restaur ควบคู่เข้าไปนะครับผลคือไขมัน
00:10:51 → 00:10:53 พอกตับไม่เกิดเยอะเท่ากับกลุ่มหนึ่งที่
00:10:53 → 00:10:55 กินอาหารประเภทเดียวกันเลยก็คือน้ำตาลสูง
00:10:55 → 00:10:58 และไขมันสูงแต่ไม่ได้สารเรสทเข้าไปเลยนะ
00:10:58 → 00:11:01 ครับรู้กลุ่มนี้ไขมันพอกตับเยอะมากตับ
00:11:01 → 00:11:04 เกิดภาวะอักเสบเยอะมากแล้วก็สุดท้าย
00:11:04 → 00:11:06 เทิร์นเป็นผังผืนตับแข็งนะครับใครที่ไม่
00:11:06 → 00:11:09 ดื่มไวน์แดงไม่ต้องไปดื่มนะโอเคมั้ยมีคุณ
00:11:09 → 00:11:12 หนูเนย์ถามว่าโปรตีนรั่ว 3+ ขอคำแนะนำ
00:11:12 → 00:11:14 หน่อยคำแนะนำคือต้องหาสาเหตุนะครับว่า
00:11:14 → 00:11:16 ทำไมโปรตีนถึงรั่วนะครับเป็นโรคออโต้
00:11:16 → 00:11:19 อีมูนไตวายหรือว่าเกิดอะไรขึ้นถึงโปรตีน
00:11:19 → 00:11:22 รั่วออกมาอันนี้ต้องปรึกษาคุณหมอตรวจร่าง
00:11:22 → 00:11:24 กายนะครับแต่ถ้าเกิดใครที่โปรตีนไม่ได้
00:11:24 → 00:11:27 รั่ว 3+ นะครับหรือว่าแค่แบบอยากบำรุงไต
00:11:27 → 00:11:29 โดยทั่วไปนะครับเพื่อนๆสามารถกินพวก
00:11:29 → 00:11:32 เบอร์รี่สกัดนะครับโดยเฉพาะแคลนเบอรี่
00:11:32 → 00:11:35 เนี่ยมันมีสารบำรุงไตที่ดีมากๆแต่ไม่ใช่
00:11:35 → 00:11:37 ไม่ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่นะไม่ใช่นะเป็น
00:11:37 → 00:11:40 แคลนเบอรี่สดๆหรือจะเป็นสารสกัดแคลน Baby
00:11:40 → 00:11:42 ก็จะช่วยบำรุงไตนะครับแล้วก็ลดโอกาส
00:11:42 → 00:11:45 เสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้เราต้องไม่
00:11:45 → 00:11:47 เป็นโรคไตนะครับใครอยากดูสูตรบำรุงไตนะ
00:11:47 → 00:11:50 ครับก็พิมพ์ว่าบางลงไปเพราะฉะนั้นหาว่ามี
00:11:50 → 00:11:52 แคลเซียมธรรมชาติไหมนะครับมีนะครับ
00:11:52 → 00:11:55 แคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติเนาะกินจากพวก
00:11:55 → 00:11:58 ผักกล้วยเล้งคะน้ากวางตุ้งไต้หวันหรือจะ
00:11:58 → 00:12:01 เป็นพวกงาขาวก็จะมีแคลเซียมหรือจะเป็นพวก
00:12:01 → 00:12:03 โยเกิร์ตที่เขาเสริมให้เข้ามาก็จะมีเนาะ
00:12:03 → 00:12:05 แต่ว่าระวังเรื่องของน้ำตาลนะครับนะถาม
00:12:05 → 00:12:07 ว่าแคลเซียมสกัดธรรมชาติมีไหมก็มีนะครับ
00:12:07 → 00:12:09 ใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าแคลเซียมตอนนี้นะ
00:12:09 → 00:12:12 ครับเดือนหน้าเนี่ยโหกำลังจะสอนสะท้อน
00:12:12 → 00:12:15 ซิกแพค Doctor Mask นะครับใครที่ชอบ
00:12:15 → 00:12:18 เรียนความรู้สุขภาพนะครับแต่เป็นความรู้
00:12:18 → 00:12:20 สุขภาพที่เพื่อนๆไม่เคยได้ยินจากที่ไหนมา
00:12:20 → 00:12:23 ก่อนนะครับนั่นก็คือการลดน้ำหนักให้ไม่
00:12:23 → 00:12:28 กลับมาโยโย่แล้วหน้าเด็กขึ้นรวมถึงร่อง 11
00:12:28 → 00:12:31 ขึ้นเน้นที่ลดน้ำหนักให้มีร่อง 11 ขึ้นจะ
00:12:31 → 00:12:34 ชัดไม่ชัดแล้วแต่ความสามารถแต่ร่อง 11 มา
00:12:34 → 00:12:38 แน่นอนนะครับใครอยากลงเป็นฟรีออเดอร์นะ
00:12:38 → 00:12:40 ครับสำหรับสิ้นปีนี้นะครับเริ่มเดือน
00:12:40 → 00:12:43 ธันวาคมนะครับเพื่อนๆก็ขอดูรีวิวหรือขอดู
00:12:43 → 00:12:46 นักเรียนที่เคยเรียนกับหนูไปก่อนได้นะ
00:12:46 → 00:12:49 ครับพิมพ์ว่าวีอะไรทีอยากจะฝากเพื่อนๆนะ
00:12:49 → 00:12:52 ครับเวลาครั้งหน้าเจอกันในไลฟ์นะครับหรือ
00:12:52 → 00:12:54 ใครที่เจอหมวกข้างนอกก็มาแบ่งปัน
00:12:54 → 00:12:56 ประสบการณ์นะครับ Winning Day Winning
00:12:56 → 00:12:59 moment นะครับฟิชโทรี่โมเมนต์กันได้ว่า
00:12:59 → 00:13:02 สำหรับเพื่อนๆใช้ความรู้จากคลิปจากไลน์
00:13:02 → 00:13:04 หรือจากคอร์สของ Move แล้วสุขภาพเป็นยัง
00:13:04 → 00:13:07 ไงกันบ้างนะครับมา Winning พิมพ์บอกเลย
00:13:07 → 00:13:10 ว่าวันชัยชนะวันนี้ฉันลดน้ำหนักได้จุดๆๆ
00:13:10 → 00:13:14 ด้วยสูตรของโม๊คจุดๆๆทำอะไรวันนี้ชั้น 9
00:13:14 → 00:13:16 ข้ามตัวเองนะ Winning Day เรียนกับหมอ
00:13:16 → 00:13:19 แล้วออกกำลังกายได้มากขึ้นหรือ Winning
00:13:19 → 00:13:22 moment นะครับไปตรวจเลือดมาแล้วผลเลือด
00:13:22 → 00:13:26 ดีขึ้นเยอะเลยคุณหมอลดยามาเรามาคอมเมนต์
00:13:26 → 00:13:28 แบ่งปันกันได้เรื่อยๆเลยนะครับเพราะถ้า
00:13:28 → 00:13:30 เพื่อนๆคอมเมนต์แบ่งปันลงมาเนี่ยเพื่อนๆ
00:13:30 → 00:13:32 จะเป็นแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนๆท่านอื่น
00:13:32 → 00:13:34 ใครที่เป็นเบาหวานน้ำตาลในเลือดสูงนะครับ
00:13:34 → 00:13:38 ทำตามสูตรลดเบาหวานของหมูก่อนแล้วเสริม 2
00:13:38 → 00:13:40 อย่างกินผักเชียงดานะครับจากแหล่ง
00:13:40 → 00:13:42 ธรรมชาติกินผักเชียงดาเป็นใบและอาจจะกิน
00:13:42 → 00:13:46 ผักเชียงดาเป็นสารสกัดซึ่งหมูก็มีสวนของ
00:13:46 → 00:13:49 คุณน้านะครับที่เป็นสวนเชียงดาปลอดสารใคร
00:13:49 → 00:13:51 ที่เป็นเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดสูงนะ
00:13:51 → 00:13:53 ครับก็ให้กินหลังอาหาร 1-2 เม็ดครับห้าม
00:13:54 → 00:13:56 หยุดยาเองนะใครอยากได้สูตรเพียงแต่ปลอด
00:13:56 → 00:13:59 สารออร์แกนิคนะครับพิมพ์ว่าเชียงดาวที่ 2
00:13:59 → 00:14:02 นะครับคือ Burberry เนี่ยมันเป็นสมุนไพร
00:14:02 → 00:14:05 ตัวหนึ่งที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดได้มี
00:14:05 → 00:14:08 ฤทธิ์ลดน้ำตาลเลือดแต่ไม่ใช่ยานะการทดแทน
00:14:08 → 00:14:11 การรับยาการกินยาอันนั้นใครอยากศึกษาสูตร
00:14:11 → 00:14:13 เพิ่มพิมพ์ว่าเบอร์ berry วันนี้ Good
00:14:13 → 00:14:15 Night ราตรีสวัสดิ์นะครับเพื่อนๆครับฝาก
00:14:15 → 00:14:17 แชร์ด้วยนะครับแล้วเดี๋ยวเราเจอกันใหม่
00:14:17 → 00:14:19 ทุกวันเลยนะครับที่ Facebook YouTube
00:14:19 → 00:14:37 tiktok IG วันนี้ไปแล้วครับบ๊ายบาย
00:14:37 → 00:14:40 [เพลง]