- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำหวานถึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และควรเปลี่ยนมาดื่มอะไรแทน?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำหวานทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะมีพลังงานสูงมาก เช่น แก้วน้ำชาอาจให้พลังงานเกือบ 300 กิโลแคลอรี่ ซึ่งเทียบเท่ากับการรับประทานข้าว 1 มื้อ แต่เมื่อร่างกายไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงานเหล่านั้น ตัวพลังงานจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะที่พุง แขน และขา จึงทำให้อ้วนขึ้น ดังนั้นควรหยุดดื่มน้ำหวานทุกชนิด รวมถึงน้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มชูกำลัง และเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าแทน เพื่อช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หยุดกิน 3 อย่างนี้ น้ำหนักลดไวมาก พุงยุบ | เม้าท์กับหมอหมี EP.423
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42อะไรบ้างที่เราควรหยุดครับ
00:00:50ข้อที่ 1 น้ำหวานนะครับข้อนี้เนี่ยเป็น
00:00:53ปัจจัยหลักเลยนะครับแล้วก็เป็นสาเหตุที่
00:00:56ทำให้หลายคนอ้วนลงพุงครับเพราะว่าน้ำหวาน
00:00:58นะครับมีพลังงานที่สูงมากๆครับยกตัวอย่าง
00:01:02เช่นน้ำชาแก้วนึงแบบนี้นะครับให้พลังงาน
00:01:04เกือบ 300 กิโลแคลอรี่นะครับหรือว่าเทียบ
00:01:08เท่ากับการที่เรารับประทานข้าว 1 มื้อเลย
00:01:10ครับเมื่อเรารับประทานอาหารต่างๆนะครับ
00:01:12ที่พลังงานสูงมากๆแล้วแล้วเราใช้ไม่หมด
00:01:15เราไม่ได้ออกกำลังกายนะครับไอ้ตัวพลังงาน
00:01:17จากอาหารเหล่านั้นจะเปลี่ยนรูปครับกลาย
00:01:20เป็นไขมันกลายเป็นไตรกลีเซอไรด์แล้วก็
00:01:22สะสมตามร่างกายของเรานะครับสะสมถีบพุง
00:01:25สะสมที่แขนที่ขาแบบนี้นะครับก็ทำให้เรา
00:01:27อ้วนๆขึ้นนะครับดังนั้นถ้าเราอยากที่จะลด
00:01:30น้ำหนักครับลดเลยครับหยุดนะครับการรับ
00:01:33ประทานน้ำหวานนะครับไม่ว่าจะเป็นชาเขียว
00:01:35กาแฟนะครับอ่าน้ำอัดลมน้ำผลไม้เครื่อง
00:01:39ดื่มชูกำลังอะไรต่างๆที่มีส่วนประกอบของ
00:01:41น้ำตาลอันนี้หยุดให้หมดเลยครับถ้ากระหาย
00:01:44แนะนำว่าให้ดื่มเป็นน้ำเปล่านะครับใครที่
00:01:46ลดน้ำหนักเนี่ยหมอก็จะแนะนำครับว่าให้พก
00:01:48กระติกเอาไว้เลยนะครับหรือว่าพวกขวดน้ำ
00:01:50เปล่าไว้เลยถ้ากระหายนะครับก็ให้ดื่มน้ำ
00:01:52เปล่าแทนที่จะดื่มน้ำหวานนะครับก็จะช่วย
00:01:54ให้น้ำหนักลดลงได้ครับข้อที่ 2 หยุดกิน
00:01:58ข้าวขาวนะครับหลายคนบอกหมอนะครับว่าเฮ้ย