- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารระหว่างมื้อถึงทำให้น้ำตาลสะสมในเลือดสูงขึ้น?
- คำตอบ:
- การกินอาหารระหว่างมื้อทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและแป้งอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นลงตลอดเวลา และไม่สามารถลดน้ำตาลสะสมได้ เพราะร่างกายไม่มีช่วงพักในการควบคุมระดับน้ำตาล
หยุดทำ 3 อย่างนี้ น้ำตาลสะสมในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.500
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:44แล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีอะไรบ้าง
00:00:53ครับข้อที่ 1 กินอาหารระหว่างมื้อนะครับ
00:00:56ข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะครับหลายคนชอบรับ
00:01:00ประทานอาหารจุกจิกนะครับบางทีรับประทาน
00:01:02อาหารเช้าไปแล้วนะครับช่วงระหว่างเที่ยง
00:01:04เนี่ยก็กินอีกนะครับหรือว่าช่วงบ่ายๆนะ
00:01:06ครับก็กินอีกหรือว่าก่อนนอนเนี่ยก็รับ
00:01:08ประทานอาหารอีกนะครับต้องบอกว่าแบบนี้นะ
00:01:11ครับน้ำตาลสะสมไม่ลดลงแน่นอนนะครับแล้ว
00:01:14บางคนเนี่ยเราอาหารระหว่างมื้อบางทีทาน
00:01:16เป็นคุกกี้เป็นน้ำหวานชานมไข่มุกแบบนี้นะ
00:01:19ครับยิ่งน้ำตาลพุ่งกระฉูดเลยครับต้องบอก
00:01:22ครับว่าการที่เรารับประทานอาหารระหว่าง
00:01:23มื้อเนี่ยนะครับจะทำให้น้ำตาลในร่างกาย
00:01:25ของเราเนี่ยขึ้นๆลงๆตลอดเวลานะครับร่าง
00:01:28กายได้น้ำตาลได้แป้งตลอดเวลาแบบนี้
00:01:30อันเนี้ยไม่ดีเลยนะครับจะทำให้น้ำตาลสะสม
00:01:33ไม่ลงสักทีดังนั้นเนี่ยนะครับใครที่เป็น
00:01:35โรคเบาหวานน้ำตาลสะสมกำลังสูงอยู่นะครับ
00:01:38หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจุกจิกเลยนะ
00:01:40ครับพวกอาหารระหว่างมื้อเนี่ยหยุดเลยแนะ
00:01:43นำให้รับประทานอาหารมื้อหลักให้อิ่มนะ
00:01:45ครับมื้อเช้ามื้อกลางวันมื้อเย็นนะครับ
00:01:47รับประทานเป็นอาหารมื้อหลักมื้อหลักไป
00:01:49เรื่อยๆแบบนี้นะครับก็จะดีกว่านะครับรับ
00:01:51รองเลยว่าน้ำตาลสะสมของคุณจะลดลงได้เลย