- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำจึงสำคัญในการทำ If?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำมากพอช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในช่วงเริ่มทำ If ที่ร่างกายจะขับน้ำคั่งและแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียม ทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือตะคิว หากไม่ดื่มน้ำเพียงพอ แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2,000 มิลลิลิตรต่อวัน และหากทำ Ketogenic Diet อาจเพิ่มเป็น 3 ลิตรพร้อมเสริมเกลือชมพูและแมกนีเซียม
ทำ IF ตายไว...ใครตาย??? + 10 เคล็ดลับ IF อายุยืน | Doctor Top
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:11การดื่มน้ำเยอะๆอันนี้สำคัญมากผู้ที่
00:05:13เริ่มทำ If นะครับแนะนำว่าต้องดื่มน้ำ
00:05:15อย่างน้อยนะฮะวันละ 2,000 ซีซีใครเคร่ง
00:05:18หน่อยกินแป้งต่ำน้ำตาลต่ำทาน Healthy
00:05:21ketogenic Diet นะฮะผมแนะนำเลยนะครับ
00:05:23ว่ายอย่างน้อยวันละ 3 ลิตรอาจจะเสริม
00:05:25เกลือชมพูด้วยนิดนึงนะฮะแล้วก็เสริมพวก
00:05:28แมกนีเซียมได้นะครับข้อที่ 7 ครับเน้น
00:05:31ไฟเบอร์เยอะๆนะฮะไม่ว่าจะเป็นเรื่องถั่ว
00:05:33ธัญพืชต่างๆนะฮะจะได้ขับถ่ายดีเพราะช่วง