- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำจึงสำคัญต่อสุขภาพลำไส้?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพลำไส้เพราะลำไส้ต้องการน้ำในการย่อยอาหารและขับของเสียออกจากร่างกาย หากดื่มน้ำไม่พอจะทำให้ลำไส้แห้ง ระบบขับถ่ายรวน ท้องผูก และเกิดภาวะลำไส้อักเสบได้ การดื่มน้ำเพียงพอ 2-3 ลิตรต่อวัน โดยเฉพาะน้ำอุ่นหรือน้ำเปล่า ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และรักษาสมดุลของไมโครไบโอมในลำไส้ ทำให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
Gut Reset! 5 วิธีฟื้นฟูลำไส้ สุขภาพดีขึ้นใน 30 วัน | หมอท๊อป 571
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:58เองนะครับข้อที่ 4 ครับดื่มน้ำให้มากพอ
00:05:02และต้องเลือกน้ำที่ดีอันนี้สำคัญมากบางที
00:05:06ดื่มน้ำมากพอไปดื่มน้ำที่แยกโอ้โหหนักเลย
00:05:09ลำไส้พังเลยลำไส้ต้องการน้ำเพื่อใช้ในการ
00:05:13ย่อยและขับของเสียออกจากร่างกายของเราถ้า
00:05:16ดื่มน้ำน้อยท้องจะผูกลำไส้จะแห้งระบบขับ
00:05:19ถ่ายรวนวิธีดื่มน้ำให้เพียงพอดื่มน้ำ
00:05:22เปล่า 2-3 ลิตรต่อวันนะครับเพื่อกระตุ้น
00:05:24ระบบขับถ่ายตื่นเช้ามาปุ๊บดื่มเลยโดย
00:05:27เฉพาะน้ำอุณหภูมิห้องและน้ำอุ่นกระตุ้น
00:05:29การขับถ่ายได้ดีมากพยายามจิบดื่มน้ำทั้ง
00:05:32วันน้ำเปล่านะครับชามัจฉะนะครับชาที่ไม่
00:05:36เติมน้ำตาลนะครับชาไทยชาจีนอะไรก็ได้ที่
00:05:39มันไม่หวานได้หมดไม่เติมนมไม่เติมน้ำตาล
00:05:41กาแฟดำก็ได้กินผสมผสานกันไปเยอะๆแบบนี้
00:05:45เป็นต้นนั่นเองนะครับโอเคมาต่อกันข้อที่ 5
00:05:48ครับนอนให้พอแล้วก็ลดความเครียดครับกับ