- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำก่อนมื้อเย็นจึงช่วยลดพุงได้?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำก่อนมื้อเย็นประมาณ 20 นาที ทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้น เพราะน้ำช่วยเติมกระเพาะอาหาร จึงลดความอยากกินอาหารมากเกินไป และช่วยควบคุมระดับอินซูลินในร่างกาย ซึ่งทำงานได้ไม่ดีในช่วงเย็น จึงช่วยลดการสะสมไขมันรอบพุง
4เทคนิคเปลี่ยนน้ำเปล่าเป็นยาลดพุง | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:01ถาวรก็คือให้ดื่มน้ำก่อนมื้อเย็นดื่มน้ำ
00:02:06มื้อเย็นเนี่ยส่วนใหญ่แล้วเพื่อนๆใครทาน
00:02:08นี้ยังกันเยอะบ้างใครทานมื้อเย็นหนัก
00:02:10พิมพ์ว่ามื้อเย็นหรือพิมพ์ว่าอาหารเย็น
00:02:14เดี๋ยว Link AIA ผมจะส่งคลิปไปให้แล้ว
00:02:16มันก็ไปดูเอาใครที่กินหนักมื้อเย็นนะครับ
00:02:19แน่นอนมื้อเย็นเนี่ยอินซูลินร่างกายของ
00:02:21มันเคลื่อนนะครับทำงานได้ไม่ค่อยดีเนาะนะ
00:02:24ครับฮอร์โมนอินสุลินจะมีการทำงานได้น้อย
00:02:27ลดลงนะครับมีความดื้อขึ้นนิดนึงในช่วง
00:02:30เย็นเลยว่าช่วงกลางคืนเนี่ยนะครับและใคร
00:02:33ที่กินหนะกลางคืนเป็นหนักมื้อเย็นลองดื่ม
00:02:36น้ำก่อนสัก 20 นาทีดื่มน้ำสักแก้วนึงนะ
00:02:40เจ้า 1 300 ซีซีนะครับอย่า 1 300 ซีซี
00:02:43นะแล้วลองขึ้นมันจะรู้ว่าโอ้โหนี่มันอิ่ม
00:02:46มากขึ้นนะเพียงแค่ดื่มน้ำอิ่มมากขึ้นนะ
00:02:49ครับพออิ่มมากขึ้นเพื่อนๆก็ไม่ได้ไปกิน
00:02:52จุกกินจิกนะครับเพราะอิ่มมากขึ้นเนี่ย
00:02:55เพื่อนก็จะกินหรือยังได้น้อยลงนะครับเท่า
00:02:58นั้นดื่มน้ำตลอดนะครับเพื่อนมันไม่ขิว
00:03:00ระหว่างวันร้ายๆท่านกินจุกกินจิกเพราะอาจ