- คำถาม:
- จะดื่มน้ำอย่างไรให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมต่อวันเพื่อช่วยลดพุง?
- คำตอบ:
- ควรคำนวณปริมาณน้ำที่ต้องดื่มตามน้ำหนักตัว โดยคูณน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) กับ 40 ซีซี เพื่อหาปริมาตรน้ำทั้งวัน จากนั้นหารด้วย 10 เพื่อแบ่งเป็น 10 ชั่วโมง ดื่มช่วงละประมาณ 280-300 ซีซี ซึ่งช่วยป้องกันการขาดน้ำและส่งเสริมการเผาผลาญ
4เทคนิคเปลี่ยนน้ำเปล่าเป็นยาลดพุง | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42ครับแต่สูตรง่ายของม้งผมจะให้เพื่อนๆแล้ว
00:00:45ผมก็บอกตลอดก็คือให้เอาน้ำหนักตัวนะครับ
00:00:48ขึ้นตั้งต้นนะครับน้ำหนักตัวกี่กิโลกรัม
00:00:52นะครับเพื่อนก็ขึ้นตั้งมานะครับแล้วก็ให้
00:00:55เพื่อนๆคูณวัยด้วยนะครับคุณไปด้วย 40 ผม
00:01:00ขอน้ำหนักตัวขึ้นคุณด้วย 40 ซีซีนะครับ
00:01:03พิมพ์น้ำหนักตัวขึ้นมานะครับคุณไม่ได้ 40
00:01:06นะครับจะได้ปริมาตรหน้าที่ต้องดื่มในทั้ง
00:01:08วันนะครับทำการบ้านไม่ต้องพร้อมมาเลยนะ
00:01:11ครับใครหนักเท่าไหร่พิมพ์น้ำหนัก * 40
00:01:14ซีซีจะได้ปริมาณน้ำทั้งวันหารด้วย 10 ก็
00:01:18คือเพื่อนต้องดื่มปริมาตรน้ำนั้นแบ่งเป็น
00:01:2010 ชั่วโมงใน 1 วันนะครับโม้กหนัก 70
00:01:23กิโลนะครับหัว * 40 เป็น 2800 เอา 2800
00:01:28หาร 10 ผมจะได้ประมาณ 280 ถึง 300 ซีซีใน