- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายถึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เพราะช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และโรคไต รวมถึงชะลอการเสื่อมของระบบต่างๆในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยคลายเครียด ทำให้อารมณ์และจิตใจดีขึ้น
3 เคล็ดลับออกกำลังกายให้หัวใจแข็งแรง สำหรับผู้สูงอายุ | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40ให้ร่างกายและหัวใจแข็งแรงนะครับผู้สูง
00:00:43อายุเป็นวัยที่ระบบต่างๆในร่างกายเนี่ย
00:00:45เสื่อมสภาพลงนะคะไม่ว่าจะเป็นระบบหัวใจ
00:00:48ระบบทางเดินอาหารระบบไตต่างๆนะครับนอกจาก
00:00:52เสื่อมทางกายแล้วเนี่ยผู้สูงอายุบางคนนะ
00:00:54ครับก็ยังมีปัญหาทางด้านจิตใจและอารมณ์
00:00:56ด้วยนะครับส่งผลทำให้เกิดโรคต่างๆตามนี้
00:01:00นะครับไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรค
00:01:02ไขมันโลหิตสูงโรคหัวใจโรคไตต่างๆตามมา
00:01:05เยอะแยะมากมายนะครับการออกกำลังกายก็เป็น
00:01:08วิธีนึงนะครับในการที่จะป้องกันไม่ให้
00:01:10เกิดโรคต่างๆตามมาและยังช่วยชะลอให้ร่าง
00:01:13กายเสื่อมสภาพช้าลงด้วยนะครับนอกจากมี
00:01:16ประโยชน์ทางด้านทางกายแล้วยังมีประโยชน์
00:01:18ทางด้านจิตใจด้วยนะครับพอผู้สูงอายุออก
00:01:21กำลังกายก็จะช่วยให้คลายเครียดทำให้
00:01:23อารมณ์แล้วก็จิตใจดีขึ้นนะครับดังนั้น
00:01:26ต้องบอกเลยคำว่าการออกกำลังกายสำหรับผู้
00:01:28สูงอายุเนี่ยสำคัญมากๆแล้วก็มีประโยชน์
00:01:30มากๆเลยทีเดียวครับแต่ผู้สูงอายุการออก