00:00:00 → 00:00:02 อ่ะค่ะเมนูนี้เราโปรโมทเป็นเรื่องของ

00:00:02 → 00:00:05 เครื่องดื่มว่ามีหลายคนมากที่บอกว่าเรา

00:00:05 → 00:00:09 ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนนะครับลืมมอบนี้นั่น

00:00:09 → 00:00:11 ก่อนนอนแล้วจะได้นอนหลับสบายวันนี้ไหนๆก็

00:00:12 → 00:00:14 เป็นเรื่องของการหลับหน้าแล้วก็ไม่ลาซา

00:00:14 → 00:00:17 มินใช่ไหมครับเราก็เลยเอาของทุกอย่างที่

00:00:17 → 00:00:20 มีเวลาโทนินที่มันเข้ากันมาใครไปแล้วทั้ง

00:00:20 → 00:00:22 หมดเลยขับมาทำเป็นตัวนี้นะครับผมตั้งชื่อ

00:00:22 → 00:00:25 เขาว่าสวิตช์เด้งโคโยตี้นะครับที่น่ารัก

00:00:25 → 00:00:39 มากจะให้หมดนี้ก็คือกินหอยแล้วหลับฝันดี

00:00:39 → 00:00:41 [เสียงหัวเราะ]

00:00:41 → 00:00:49 [เพลง]

00:00:49 → 00:00:52 ได้มากครับมันตรงนี้เรามีอะไรบ้างครับหมอ

00:00:52 → 00:00:55 เรามีนมนะครับตัวนี้เป็นผู้ที่ 8 มากขึ้น

00:00:55 → 00:00:58 ภูที่คุณต้องถามต้องลองเขาใครครับผมแนะนำ

00:00:58 → 00:01:01 ว่า warm นมอยากให้หม่อมด้วยดีมากกว่านะ

00:01:01 → 00:01:04 ค่ะโดนความร้อนตรงมากเกินไปมันจะเสียอะไร

00:01:04 → 00:01:07 ไปเยอะแล้วต้นครับเรามีกล้วยหอมนะครับ

00:01:07 → 00:01:10 เหมือนเดิมอันนี้เป็นรูปจันทร์เทพนะครับ

00:01:10 → 00:01:13 สะกิดเรียกว่านัดแม็กซ์

00:01:13 → 00:01:17 อันนี้ศักดิ์สิทธิ์ครับเป็นจาก seed นะ

00:01:17 → 00:01:22 ครับก็บ้าเราไม่น่าจะแพงอยู่ที่นะครับ

00:01:22 → 00:01:24 อัลมอนด์นะครับอัลมอนด์

00:01:24 → 00:01:28 ถ้าเราทานแล้วเรารู้สึกว่ามันมี texture

00:01:28 → 00:01:31 เยอะไปแล้วอาจลองเปลี่ยนเป็นเอามันหิว

00:01:31 → 00:01:37 อ่านแผ่นได้ผมก็คู่ครับผม

00:01:37 → 00:01:46 เราก็น้ำผึ้งนะครับ

00:01:46 → 00:01:49 อันนี้เป็นนมอุ่นนะครับถ้าอย่างอุ่นอยู่

00:01:49 → 00:01:52 ต่อหน้าคนขับไม่ปรึกษาหมอครับถ้าสำหรับ

00:01:52 → 00:01:56 บางคนที่แพ้นมใช้นมถั่วเหลืองได้ไหมนม

00:01:56 → 00:01:59 ถั่วเหลืองน่าจะได้อ้ะเค้าเหลืองได้คะมัน

00:01:59 → 00:02:02 อาจจะไม่ได้พ่อแม่ของตัวเธอเป็นมากเข้า

00:02:02 → 00:02:04 อย่างนี้ค่ะแล้วก็ถ้านมในนี่คือเป็นอะไร

00:02:04 → 00:02:07 ถ้าสมมติว่าแพ้น้ำตาลนมเช่นกินแล้วท้อง

00:02:07 → 00:02:09 เสียอย่างนี้เปลี่ยนมาเป็นพวกโยเกิร์ตได้

00:02:09 → 00:02:13 เลยนะคะขอโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีไซน์

00:02:13 → 00:02:21 [เพลง]

00:02:21 → 00:02:24 เรียบร้อยนะครับอย่ามันยังไม่ได้เล็บอ่ะ

00:02:24 → 00:02:27 มันจะไม่ได้เป็นน้ำมันจะยังมีมันก็ว่าไม่

00:02:27 → 00:02:31 ใช่ใช่สภาพสมมติว่าเป็นลักษณะของการแพ้นม

00:02:31 → 00:02:34 วัวนะครับท้ายน้องบัวคือแพ้โปรตีนในนมวัว

00:02:34 → 00:02:36 เนี่ยก็ใช้ไม่ได้ละก็จะต้องเปลี่ยนมาเป็น

00:02:36 → 00:02:39 ส่วนที่เป็นนมถั่วเหลืองได้นะคะแต่ถ้าแค่

00:02:39 → 00:02:42 แพ้น้ำตาลในนมนะคะไม่มีเอนไซม์ที่ย่อยใช่

00:02:42 → 00:02:44 ก็มาอยู่กับพี่เลย

00:02:44 → 00:02:46 ร้านอาหารเพราะส่วนผสมตัวอื่นมันก็ยัง

00:02:46 → 00:02:53 ช่วยเรื่องกันมารับใช่ค่ะใช่ค่ะ

00:02:53 → 00:02:56 จริงแล้วเรารู้สึกเหมือนนี้ก็ร้อนไหมครับ

00:02:57 → 00:03:01 ใช่แต่มันจะเหนียวไว้ผลประมาณธัญพืชใช่

00:03:01 → 00:03:04 ของธัญพืช 2 ไปใน coco อยู่แล้วค่ะหนึ่ง

00:03:04 → 00:03:06 อย่างที่ผมไม่ได้พูดไปถ้าเอากลับไปทำที่

00:03:06 → 00:03:10 บ้านเองการปั่นของร้อนต้องระวังถ้าเปิด

00:03:10 → 00:03:13 เลยอายน้ำวิ่งหนีเห็นมันระเบิดเลยนะมัน

00:03:13 → 00:03:17 ตู้ต้องค่อยๆนะครับค่อยๆตึ๊บๆนะครับเลิก

00:03:17 → 00:03:20 ว่าของร้อนมารึไงนะที่กำลังหาทางออกให้

00:03:20 → 00:03:36 ถ้าเราเปิดทางนะครับภูเขาก็จะได้

00:03:36 → 00:03:42 ชีวิตริมสมูทตี้นะครับก็ให้หอยกับโยมคนชี

00:03:42 → 00:03:44 หากางเกงค่ะครับผม

00:03:44 → 00:03:48 เออไม่ต้องแล้วครับหาไว้หลายทีล่ะ

00:03:48 → 00:03:51 ว่ามันจะมี texture เหมือนกับเป็น

00:03:51 → 00:03:54 อัลมอนด์ที่ปั่นอยู่มีความมันส์ๆแล้วก็

00:03:54 → 00:03:57 หอมกล้วยบวกกับโกโก้ครับมีความเค็มอยู่

00:03:57 → 00:04:00 นิดนึงแล้วก็มันๆแต่งงานกับพันธุ์เคสก็

00:04:00 → 00:04:04 ได้จด 1 มือเลยนะครับกันลื่นนะครับใช่ๆ

00:04:04 → 00:04:06 ใช้กับเมืองกล้วย

00:04:06 → 00:04:10 เล่นความมันของอมรไทยครับมันต้อง suck

00:04:10 → 00:04:13 seed เลยตัวนี้มันจะมีน้ำมันค่อนข้าง

00:04:13 → 00:04:16 เยอะก็ดื่มตอนอุ่นนะครับแล้วก็ลองดูว่าจะ

00:04:16 → 00:04:19 ช่วยได้ไหมแต่ผมค่อนข้างมั่นใจว่าเพราะผม

00:04:19 → 00:04:22 งงใช่ของผมง่วงแล้วผมก็เข้ามาจากว่าช่วย

00:04:22 → 00:04:26 ได้ค่ะก็สรุปอีกทีนะคะสำหรับคนที่มีปัญหา

00:04:26 → 00:04:29 เรื่องการนอนแล้วถามว่ามีอาหารอะไรช่วย

00:04:29 → 00:04:31 เรื่องของการนอนบ้างก็จะเป็นกลุ่มอาหาร

00:04:31 → 00:04:34 ที่มีทริปโตแฟนสูงนะคะก็จะอยู่ในพวกกล้วย

00:04:34 → 00:04:37 น้องที่เป็นพระเอกของเราในวันนี้นะคะพวก

00:04:37 → 00:04:39 ของเมล็ดทั้งหลายเมื่อกี้ที่เราใช้น่าจะ

00:04:39 → 00:04:42 เป็นโอ๊ตว่าจะเอานอนหรือน้ำผึ้งนะคะรวม

00:04:42 → 00:04:44 ทั้งเมื่อกี้ในการเติมพวกนัดเล็กหรือว่า

00:04:44 → 00:04:48 จันทร์เทพเนาะแล้วก็มีอบเชยด้วยนะคะการ

00:04:48 → 00:04:50 เติมนมกไก่ทั้งหมดเนี่ยจะเป็นตัวที่ช่วย

00:04:50 → 00:04:54 เพิ่มชุดคาเปนนะคะยังไงก็ตามอาหารเพียง

00:04:54 → 00:04:56 อย่างเดียวคงไม่ใช่ปัจจัยหลักทั้งหมดช่วย

00:04:56 → 00:04:58 เรื่องของการนอนนอนก็คงเป็นเรื่องของการ

00:04:58 → 00:05:01 ปรับพฤติกรรมเค้านะคะแล้วก็รวมถึงการจัด

00:05:01 → 00:05:03 การความเครียดนะคะจริงถ้าเป็นคนไทยเนี่ย

00:05:03 → 00:05:07 กันนั่งสมาธิเองเขาก็ช่วยได้นะเพราะว่าจะ

00:05:07 → 00:05:09 ช่วยทำให้สงบนะคะจัดการกับเรื่องความ

00:05:09 → 00:05:11 เครียดแล้วก็เข้านอนไปอย่างแบบไม่มีอะไร

00:05:11 → 00:05:14 กังวลนอนแล้วก็จะได้นอนหลับสบายขึ้นนะคะ

00:05:14 → 00:05:16 แล้วเดี๋ยวจะมีก็จะเป็นเรื่องของการออก

00:05:16 → 00:05:19 กำลังกายอีกอย่างเลยค่ะค่ะหลักๆอย่างที่

00:05:19 → 00:05:21 สามผู้สรุปโดยรวมก็คือไม่ใช่แค่อาหารก็

00:05:21 → 00:05:24 กลับอย่างที่ดำด้วยนะครับก็หวังว่าสิ่ง

00:05:24 → 00:05:26 ที่จะแนะนำไปแล้วก็สูตรอาหาร 2 ตัวนี้น่า

00:05:26 → 00:05:30 จะช่วยโยให้ได้รับทราบครับผมสำหรับวันนี้

00:05:30 → 00:05:32 นะครับอาจารย์เอ๋แล้วก็คุณโยมแล้วก็ผม

00:05:32 → 00:05:38 ขอบคุณทุกคนมากนะครับผมถ้าถาม

00:05:39 → 00:05:40 add a

00:05:40 → 00:05:42 [เพลง]

00:05:42 → 00:05:45 อิอิ