- คำถาม:
- มีวิธีใดที่ช่วยลดความดันโลหิตโดยไม่ต้องพึ่งยา?
- คำตอบ:
- การลดความดันโลหิตโดยไม่ต้องพึ่งยาสามารถทำได้โดยการลดการบริโภคโซเดียมให้น้อยที่สุด โดยเลิกใช้เกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรส และอาหารแปรรูป รวมถึงเน้นกินอาหารธรรมชาติหรืออาหารต้นทาง เช่น ข้าว ผัก ผลไม้ ซึ่งงานวิจัยพบว่ากลุ่มชนเผ่าที่ไม่ใช้เกลือเลยมีความดันโลหิตปกติตลอดชีวิต และไม่มีใครเป็นความดันสูง แสดงว่าการปรับอาหารเป็นหลักสำคัญในการควบคุมความดัน
วิธีลดความดันโลหิตสูง ด้วยตัวเอง ไม่ใช้ยา แค่ทำสิ่งนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:39จำเป็นต้องใช้อาหารจากธรรมชาตินี่แหละ
00:07:42ครับซึ่งเป็นข้อพิสูจน์เลยนะครับว่าการ
00:07:44ที่คุณเนี่ยใส่เกลือน้อยที่สุดกินอาหาร
00:07:47แปรรูปน้อยที่สุดโดยที่ไม่มีน้ำปลาไม่มี
00:07:50เกลือเลยเนี่ยจะทำให้ค่าความดันกลับมาสู่
00:07:53ภาวะที่ดีที่สุดของมนุษย์ครับคุณจะเห็น
00:07:56ไหมครับแตกต่างจากการรักษาปัจจุบันนี้นะ
00:08:00ครับที่คนเนี่ยจะต้องกินยาลดความดันไป
00:08:03เรื่อยๆครับจะตอนแรกเนี่ยความดันต้องกิน 1
00:08:06เม็ดครับเพราะอยู่มาอยู่ไปครับต้องกิน
00:08:08เป็น 2 เม็ดเป็น 3 เม็ดแบบนี้ครับเพราะ
00:08:10ความดันคุมไม่อยู่ครับเนื่องจากว่าเขาไม่
00:08:13ได้ปรับอาหารหลักนั่นเองครับอาหารหลักเขา
00:08:16ยังคงกินอาหารที่ไม่ธรรมชาติครับเลยทำให้
00:08:19ไม่สามารถลดยาความดันลงได้ครับคราวนี้เรา
00:08:22มาดูคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกกันครับ