- คำถาม:
- ทำไมการซิทอัพจึงไม่ช่วยลดพุงได้จริง?
- คำตอบ:
- การซิทอัพช่วยเสริมกล้ามเนื้อชั้นที่สองของหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้น แต่ไม่ได้ลดไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังหรือในช่องท้อง ดังนั้นแม้กล้ามเนื้อจะแข็งแรง แต่ถ้ายังมีไขมันปกคลุมอยู่ พุงก็ยังดูอ้วนอยู่เดิม
ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง อย่าเริ่มจากการซิทอัพ SIT UP I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:21กว่าฉันกล้ามเนื้ออันนั้นคือไขมันในช่อง
00:01:24ท้องเคลียร์ตรงนี้ก่อนนะครับคราวนี้ทำไม
00:01:26หมอหนึ่งถึงบอกว่าการซิทอัพไม่ใช่ท่ารถ
00:01:29พุงเพราะการที่เราจะลดพุงเนี่ยคือการที่
00:01:31เราต้องการลดไขมันซึ่งไขมันที่เราต้องการ
00:01:35รถจะมีอยู่ 2 ส่วนถูกมั้ยคือไขมันที่เป็น
00:01:38เบอร์ 1 กับไขมันที่เป็นเบอร์ 3 แต่การ
00:01:41ซิทอัพเนี่ยมันคือการที่ทำให้หน้าท้องของ
00:01:44เราเนี่ยกล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงขึ้น
00:01:46นะครับเพราะฉะนั้นจริงๆการทำซิทอัพมันคือ
00:01:49การเพิ่มกล้ามเนื้อในชั้นที่ 2 เฉยๆดัง
00:01:54นั้นคุณลองนึกภาพนะถ้าน้ำหนัก 100 กิโล
00:01:56แล้วซิทอัพไปเรื่อยๆถามว่าไขมันลดลงไหม
00:01:58แทบไม่ค่อยลดลงเลยนะแต่กล้ามเนื้อหน้า
00:02:01ท้องคุณเนี่ยมันจะแข็งแรงขึ้นแต่มันไม่
00:02:03ได้ทำให้พุงคุณยุบลงต่อให้กล้ามเนื้อของ
00:02:06คุณข้างในเนี่ยมันจะแข็งแรงแค่ไหนแต่พอ
00:02:08ยังมีไขมันปกคลุมเนี่ยมันก็ยังอ้วนอยู่ดี
00:02:09เนาะโอเคไหมนะครับเพราะฉะนั้นจริงๆแล้ว