00:00:03 → 00:00:06คุณเอ๋ไอโรดเสียชีวิตโรคหัวใจวายอาการ
00:00:06 → 00:00:09เหมือนกดหน่อยย้อนนะครับถ้าท่านมีอาการ
00:00:09 → 00:00:12แบบนี้ต้องไปหาคุณหมอด่วนไม่งั้นเสี่ยง
00:00:12 → 00:00:17เสียชีวิตกลางดึกโมกลายนะครับสวัสดี
00:00:17 → 00:00:20เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ
00:00:20 → 00:00:24ครับวันนี้จะมาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับ
00:00:25 → 00:00:29เรื่องสัญญาณเตือนโรคหัวใจวายหัวใจขาด
00:00:29 → 00:00:30เลือดฉับพัน
00:00:30 → 00:00:35เนื่องจากเป็นโรคที่ฆ่าชีวิตคนไทยแล้วก็
00:00:35 → 00:00:38ทั่วโลกในอันดับต้นๆเลยแล้วก็ล่าสุดนะฮะ
00:00:38 → 00:00:42คุณเอ๋ไพโรจนะฮะเพิ่งเสียชีวิตนะครับ
00:00:42 → 00:00:46เมื่อ 2 วันที่ผ่านมาก็ขอแสดงความเสียใจ
00:00:46 → 00:00:50กับครอบครัวของแกด้วยนะฮะเลยอยากจะ
00:00:50 → 00:00:54มาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับเรื่องวิธีการ
00:00:54 → 00:00:58สังเกตว่าเรามีภาวะหัวใจขาดเลือดอยู่หรือ
00:00:58 → 00:00:59เปล่า
00:00:59 → 00:01:01หรือเรามีภาวะเส้นเลือดสมองขาดเลือดอีก
00:01:01 → 00:01:04มั้ยสวัสดี TikTok บ้านฟ้าบ้านแดงสวัสดี
00:01:04 → 00:01:07ทุกบ้านเลยนะครับใครเข้ามาแล้วช่วย
00:01:07 → 00:01:11คอมเมนต์บอกหน่อยว่าภาพชัดเสียงชัดมยนะฮะ
00:01:11 → 00:01:13ใคร TikTok ใครเข้ามาแล้วกดหัวใจรัวๆให้
00:01:13 → 00:01:16หมอหน่อยนะครับสวัสดีทุกคนนะสวัสดี FC
00:01:16 → 00:01:20ใหม่แล้วก็สวัสดี FC ขาประจำด้วยนะครับผม
00:01:20 → 00:01:23เป็นคุณหมอนะฮะช่วยให้คนไทยแข็งแรงไร้พุง
00:01:23 → 00:01:26อายุยืนมีความสุขนะครับเน้นเรื่องการป้อง
00:01:26 → 00:01:30กันและการย้อนโรคเรือเนื้อรังแบบไม่ใช้ยา
00:01:31 → 00:01:34และการชะลอไวนะครับนะสวัสดีทุกคนนะฮะคุณ
00:01:34 → 00:01:37เจี๊ยบสวัสดีนะฮะบ้านฟ้าสวัสดีบ้านฟ้านะ
00:01:37 → 00:01:42ครับขอดูบ้านฟ้าคอมเมนต์ไม่ขึ้นนะฮะบ้าน
00:01:42 → 00:01:43ฟ้าใครเข้ามาแล้วคอมเมนต์บอกหน่อยนะครับ
00:01:43 → 00:01:47ว่าชัดมั้ยวันนี้เรียนโหมจากที่ไหนกันนะ
00:01:47 → 00:01:51ครับท่านเรียนโหมจากที่ไหนจังหวัดใดนะ
00:01:51 → 00:01:55ครับติtอกสวัสดีนะฮะคุณอนุรักษ์สวัสดีนะ
00:01:55 → 00:01:57ครับเรามาเริ่มกันเลยเนาะจริงๆเรื่องนี้
00:01:57 → 00:02:02ผมพูดพูดหลายรอบพอสมควรนะครับแต่ก็อยากจะ
00:02:02 → 00:02:07ออกมาเป็นอุทาหรณ์เตือนใจเพื่อนๆว่าเรา
00:02:07 → 00:02:10สามารถเสียชีวิตฉับพันได้ทั้งที่ดูแข็ง
00:02:10 → 00:02:13แรงนะฮะอย่างเทสของคุณเอ๋ไพโรจเดี๋ยวถาม
00:02:13 → 00:02:16ก่อนบ้านฟ้าชัดเสียงชัดมั้บ้านฟ้าบ้านแดง
00:02:16 → 00:02:19นะครับภาพชัดเสียงชัดพิมพ์บอกหน่อยว่า
00:02:19 → 00:02:23อยู่ที่ไหนจังหวัดอะไรประเทศอะไรมีใครเคย
00:02:23 → 00:02:27เป็นรูปหัวใจมั้ยมีมั้
00:02:27 → 00:02:30ครับนะมีมั้ยนะตอนนี้ขออนุญาตนะครับยัง
00:02:30 → 00:02:33ไม่อนุญาตให้ใครขึ้นมาเป็นโคโฮสนะครับ
00:02:33 → 00:02:38สวัสดีคุณเจี๊ยบจักรสุพรรณนะฮะคุณนันทนัส
00:02:38 → 00:02:41สวัสดีครับพี่นันทนัสสวัสดีเป็นยังไงบ้าง
00:02:41 → 00:02:45สบายดีมั้ครับเนาะน้องมากเป็นยังไงน้อง
00:02:45 → 00:02:48ไม้เป็นยังไงบ้างนะครับสวัสดีทุกคนนะฮะ
00:02:48 → 00:02:51คุณเป็นเียโนสวัสดีนะฮะตอนนี้ไลฟ์สดอยู่
00:02:51 → 00:02:54ก็ฝากกดไลค์กดแชร์ TikTok กดหัวใจรัวๆให้
00:02:54 → 00:02:55หน่อยนะ
00:02:55 → 00:02:58อ่ะติTokคุยกันหน่อยบ้านฟ้าบ้านแดงคุยกัน
00:02:58 → 00:03:03ด้วยนะโรคหัวใจวายมีใครรู้จักมีใครรู้จัก
00:03:03 → 00:03:06พิมพ์รู้จักลงมาหน่อยกับโรคเส้นเลือดสมอง
00:03:06 → 00:03:10ตีนะฮะซึ่งอันเนี้ยเป็นโรคประจำตัวเดิม
00:03:10 → 00:03:13ของคุณเอ๋ไพโรดอยู่แล้วก็คือแกให้ประวัติ
00:03:13 → 00:03:16ว่าเคยทำไพหัวใจ
00:03:16 → 00:03:19มาไม่ทราบว่ากี่เส้นเนาะแต่ว่าเคยเคยผ่า
00:03:19 → 00:03:22ตัดเส้นเลือดหัวใจมาก่อนเนื่องจากแกเคย
00:03:22 → 00:03:25หัวใจวายมาก่อนนะฮะก็น่าจะมีเรื่องความ
00:03:25 → 00:03:31ดันด้วยไขมันสูงมั้ยไม่ทราบแต่อ้วนมั้ยก็
00:03:31 → 00:03:34ดูไม่ได้อ้วนตอนนี้เนาะแต่สมัยก่อนไม่แน่
00:03:34 → 00:03:38ใจนะครับคุณส้มสวัสดีนะ
00:03:38 → 00:03:42ฮะพี่นันธนัสสวัสดีพี่นันธนัสได้ลอง
00:03:42 → 00:03:44โปรตีนมัฉาเชียงราของหมอหรือยังครับนะฮะ
00:03:44 → 00:03:47ให้น้องให้น้องไม้ทานด้วยนะฮะจะช่วย
00:03:47 → 00:03:49เรื่องน้ำตาลแล้วก็ความอ้วนนะครับมาทาง
00:03:49 → 00:03:53นั้นรู้จักมั้ยโรคหัวใจวายทิอกบ้านฟ้า
00:03:53 → 00:03:55บ้านแดงรู้จักรู้จักลงมาหน่อยหน่อยเนาะ
00:03:55 → 00:03:59คอมเมนต์ไม่ขึ้นนะฮะ tiok ถ้ายังชัดอยู่
00:03:59 → 00:04:02พิมพ์ชัดลงมาหน่อยนะครับทีนี้สัญญาณเตือน
00:04:02 → 00:04:06ที่คุณต้องรู้แล้วหลายคนไม่รู้คิดว่าเป็น
00:04:06 → 00:04:09กฎไหลย้อนอาจจะเหมือนเสคุณเอ๋ไโรจนั่นก็
00:04:09 → 00:04:14คือแกมีอาการตอนดึกนะฮะกินข้าวตอนเที่ยง
00:04:14 → 00:04:161:00 น.แล้ว
00:04:16 → 00:04:21ก็มีอาการแน่นหน้าอกสุดท้ายก็ไปโรงพยาบาล
00:04:21 → 00:04:26ไม่ทันนะครับซึ่งอาการเนี้ยมันก้ำกึ่งกับ
00:04:26 → 00:04:27เรื่องของพวกกฎไหล
00:04:27 → 00:04:30ย้อนนะครับหลายคนคิดว่าเป็นกฎไหลย้อน
00:04:30 → 00:04:35เหมือนเคสที่กินทุเรียนกับน้ำอัดลมแล้วก็
00:04:35 → 00:04:38แน่นหน้าอกนะฮะสุดท้ายเสียชีวิตมีใครได้
00:04:38 → 00:04:41เห็นข่าวนี้มั้ยอันนี้หมอพูดไปตอนวิทยุ
00:04:41 → 00:04:44เนาะพี่นันทนัสสวัสดีพี่ส้มนะฮะพี่
00:04:44 → 00:04:47พินันทนัสถ้าสนใจก็พิมพ์ว่าโปรตีนรัฉากลง
00:04:47 → 00:04:51มาได้นะครับตัวนี้นะฮะโอเคทีนี้สัญญาณ
00:04:51 → 00:04:54เตือนว่าคุณอาจจะไม่ได้เป็นกฎไหลย้อนแต่
00:04:54 → 00:04:58อาจจะมีหัวใจวายอยู่ไปโรงพยาบาลด่วนนะ
00:04:58 → 00:05:03ครับอย่าทนอย่ากินยารดกดอย่ากินแค่ยาธาตุ
00:05:03 → 00:05:08น้ำยาขาวอยู่บ้านเพราะตำแหน่งของ
00:05:08 → 00:05:13กระเพาะและหัวใจมันอยู่ใกล้กันมากๆแล้ว
00:05:13 → 00:05:16บางทีเราคิดว่าเป็นแค่แค่เฉพาะอักเสบหรือ
00:05:16 → 00:05:19เป็นแค่กฎหนย้อนแต่จริงๆหัวใจกำลังขาด
00:05:19 → 00:05:23เลือดอยู่ถ้าไปโรงพยาบาลพันคุณหมอมีวิธี
00:05:23 → 00:05:26การรักษาให้เราไม่เสียชีวิตได้แต่ถ้าเรา
00:05:26 → 00:05:31ไม่ไปโรงพยาบาลอยู่บ้านเองรักษาเองโอกาส
00:05:31 → 00:05:34สูงนะครับถ้ามันเป็นหัวใจวายเสียชีวิตอัน
00:05:34 → 00:05:40แรกเนาะแน่นครับอบแบบมี 10 ล้อมาทับแน่น
00:05:40 → 00:05:42แบบเหมือนสิล้อมาทับนะเหมือนแน่นมาก
00:05:42 → 00:05:44เหมือนในตึก
00:05:44 → 00:05:48มี 10 ล้อมาทำข้อที่ 2 จุกใต้เล้นปีก
00:05:48 → 00:05:53เหมือนกดไหลย้อนเลยแต่มีร้าวไปกรานะมา
00:05:53 → 00:05:57กราฟขวามาสะบากขวาหรือบางคนไปกามซ้าย
00:05:57 → 00:06:01สะบากซ้ายก็ได้มันไม่ได้แบบเป๊ะๆอันที่
00:06:01 → 00:06:053 หายใจแล้วจุกร่วมกับนั่นหน้าอกและอัน
00:06:05 → 00:06:09ที่ 4 เหงื่อออกขั้วตัวโดยเฉพาะปลาย
00:06:09 → 00:06:11มือ
00:06:11 → 00:06:15foris อันนี้เป็นสัญญาณที่อันตรายมาก
00:06:15 → 00:06:18สำหรับโรคหัวใจวายดังนั้นทุกคนต้องทำความ
00:06:18 → 00:06:22เข้าใจก่อนหัวใจวายเนี่ยมันเกิดจากหลอด
00:06:22 → 00:06:26เลือดหัวใจเราขาดเลือดนะครับคอเลสเตอรอล
00:06:26 → 00:06:30เกี่ยวมั้ยอ่ะคิดว่าคอเลสเตอรอล
00:06:30 → 00:06:34เกี่ยวพี่สุนีบอกว่า Total คอเลสอล
00:06:34 → 00:06:37221 ขอบคุณทุกของขวัญนะฮะใครที่ส่งของ
00:06:37 → 00:06:40ขวัญมาให้ผมช่วยกดติTokกดหัวใจให้ถึงสัก
00:06:40 → 00:06:421,000 ด้วยเนาะ
00:06:42 → 00:06:44ใช่โลกนี้คนเป็นเยอะมากครับดังนั้นถ้าคุณ
00:06:44 → 00:06:47มีอาการของหมอบอกจุกแน่นใต้ลิ้นปีเหมือน
00:06:47 → 00:06:51มี 10 ล้อมาทับหรือมีตึกมาทับหรือมีช้าง
00:06:51 → 00:06:55มาเหยียบแน่นที่สุดในชีวิตเลยไม่ใช่แค่
00:06:55 → 00:07:00แบบเ้ยร้อนใต้ลิ้นปีกอันนี้ก็ในผู้หญิงนะ
00:07:00 → 00:07:03มันไม่ตรงไปตรงมานะครับอาการโรคหัวใจวาย
00:07:03 → 00:07:06ในผู้หญิงกับผู้ชายไม่ค่อยเหมือนกันนะ
00:07:06 → 00:07:09ครับไม่ค่อยเหมือนกันในผู้หญิงอาจจะไม่มี
00:07:09 → 00:07:11แน่นเหมือนศึกล้อมา
00:07:11 → 00:07:14อาจจะเป็นแค่คล้ายๆกดไหลย้อนก็ได้แต่จริง
00:07:14 → 00:07:17ๆคุณอาจจะเป็นหัวใจวายอยู่นะครับผู้ชาย
00:07:17 → 00:07:20ผู้หญิงจะไม่ค่อยเหมือนกันแต่ถ้าคุณแน่น
00:07:20 → 00:07:25หน้าอกอ่อนแรงร้าวไปสะบัดร้าวไปกามมี
00:07:25 → 00:07:29เหงื่อออกมีเรื่องของเวียนหัวพูดอะไรไม่
00:07:29 → 00:07:33ค่อยชัดหรือลิ้นแข็งอย่างเคสของคุณ
00:07:33 → 00:07:36เอ๋ไพโร่ที่แกให้ประวัติครอบครัวให้
00:07:36 → 00:07:39ประวัติมาว่าแกเหมือนมีอาการลิ้นแข็งพูด
00:07:39 → 00:07:43ไม่ชัดนะครับดูเหมือนสับสนนะฮะสุดท้าย
00:07:43 → 00:07:46ก็เป็นโรคหัวใจขาดเลือดเสียชีวิตฉับฟัน
00:07:46 → 00:07:50ดังนั้นทุกคนพิมพลงมาแน่นหน้าอกไปหาหมอ
00:07:50 → 00:07:55ครับหรือแสบใต้ลิ้นปีกร่วมกับนัหน้าอกไป
00:07:55 → 00:08:00หาหมอนะครับนี่คืออาการอันตรายมากๆของโลก
00:08:00 → 00:08:03นี้นะฮะในผู้ชายผู้หญิงก็ไม่เหมือนกัน
00:08:03 → 00:08:08ซึ่งโลกนี้เป็นฆาตกรอันดับ 1 ของโลกบ้าน
00:08:09 → 00:08:12เราจะเป็นโรคมะเร็งนะครับโรคมะเร็งซึ่ง
00:08:12 → 00:08:15เมื่อคืนเนาะผมเพิ่งไลฟ์เรื่องมะเร็งปอด
00:08:15 → 00:08:19ของคุณเอพรขึ้นที่ไปนะฮะใครยังไม่ได้ดูก็
00:08:19 → 00:08:24ดูย้อนหลังในบ้านฟ้าได้นะบอกละเอียดเลย
00:08:24 → 00:08:28ว่าอ่ามีอาการยังไงต้องทำอะไรบ้างนะครับ
00:08:28 → 00:08:30มีใครได้ดูไลฟ์เมื่อคืน
00:08:30 → 00:08:33มั้ยพี่วนิพระว่ากดไหล
00:08:33 → 00:08:36ย้อนทำให้หัวใจวายได้
00:08:36 → 00:08:39มั้ยไม่โดยตรงนะครับเป็นคำถามที่ดีนะอัน
00:08:39 → 00:08:42นี้เป็นหัวข้อใหม่เลยกดไหลย้อนทำให้เป็น
00:08:42 → 00:08:46หัวใจไปได้มั้ยไม่โดยตรงแต่อาจจะทำได้ทาง
00:08:46 → 00:08:50อ้อมนั่นก็คือคนที่มีปัจจัยเสี่ยงเดิม
00:08:50 → 00:08:54อยู่แล้วยกตัวอย่างเช่นปัจจัยเสี่ยงอะไร
00:08:54 → 00:08:58บ้างที่ทำให้คุณหัวใจตาย 1 อ้วนมั้ยมีพุง
00:08:59 → 00:09:02หรือเปล่ารอบเอวผู้ชายเกิน 90 ซม.รอบเอว
00:09:02 → 00:09:05ผู้หญิงเกิน 80 ซม.มั้ยเพื่อนๆคนไหนมีข้อ
00:09:05 → 00:09:07ไหนพิมพ์หมอกผมหน่อยนะเพื่อนๆคนไหนมีพุง
00:09:08 → 00:09:10รีบไปขอดูสูตรอาหารเหรียญทองรถพุงนะฮะ
00:09:10 → 00:09:13เพียงว่ามีพุงลงมาเนาะิว่าเหทองข้อที่ 2
00:09:14 → 00:09:18คือความดันสูงคุมไม่ได้กลัวกินยาแล้วความ
00:09:18 → 00:09:22ดันคุณก็เกิน 140 90 แต่จริงๆเกิน 130
00:09:22 → 00:09:2785 ก็ไม่ดีแล้ว 3 น้ำตาลคุณสูงนะครับ
00:09:27 → 00:09:30fasting บูคุณเกิน 100 หรือจริงๆเกิน 90
00:09:30 → 00:09:35ก็ไม่ดีะ 4 นะครับคุณมีค่าไตรีซลที่สูง
00:09:35 → 00:09:38หลายคนไม่ค่อยดูค่านี้กันนะหลายคนส่งแต่
00:09:38 → 00:09:41ค่าคอเลสเตอรอลมาซึ่งผมบอกเลยว่าค่า
00:09:41 → 00:09:43คอเลสเตอรอลเนี่ย
00:09:43 → 00:09:47มันบอกอะไรไม่ค่อยได้นะครับมันเป็นค่ารวม
00:09:47 → 00:09:49มันไม่ได้จำเพาะจน
00:09:49 → 00:09:54จบดังนั้นดูไตรตัวย่อคือ TG
00:09:54 → 00:09:57Triacilอลชื่อเต็มหรือTryกสก็ได้อีกชื่อ
00:09:57 → 00:10:03นึงไกลควรยิ่งต่ำยิ่งดีนะครับควรน้อยเผอ
00:10:03 → 00:10:0750 แต่หลายคนเป็น 100 บางคน 200 บางคน
00:10:07 → 00:10:10300 แล้วเคสส่วนใหญ่ที่หัวใจวายตายมา
00:10:10 → 00:10:14เนี่ยนะไกลกิสลาย 2-300 บวกๆนะครับอันนี้
00:10:14 → 00:10:18คือไขมันเร็วจริงๆข้อที่ 4 ก็คือไขมันดี
00:10:18 → 00:10:22ต่ำเนาะ HTL ต่ำกว่าผู้ชายต่ำกว่า 40 นาย
00:10:22 → 00:10:25ผู้หญิงต่ำกว่า 50 อันนี้อันตรายเหมือน
00:10:25 → 00:10:28กันนะฮะดังนั้น HTL ไกิไลคุณต้องรู้ข้อ
00:10:28 → 00:10:32ที่ 5 นะครับคุณมีเรื่องของสุบุหรี่
00:10:32 → 00:10:38เล่าข้อที่ 6 คุณนอนดึกข้อที่ 7 คุณไม่
00:10:38 → 00:10:40ออกกำลังกายเนี่ยถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยง
00:10:40 → 00:10:45เหล่านี้นะฮะร่วมกับคุณอาจจะมีกฎไหลย้อน
00:10:45 → 00:10:50แล้วคุณกินดึกกินดึกแล้วอาหารไม่ย่อย
00:10:50 → 00:10:53อาหารไม่ย่อยเลือดถูกดึงจากอวัยวะต่างๆไป
00:10:53 → 00:10:56เลี้ยงกระเพาะอาหารไปเลี้ยงลำไส้นะครับเ
00:10:56 → 00:10:59เรียกว่า steel phenomenal ก็เหมือนเคส
00:10:59 → 00:11:01ที่กินทุเรียนกับน้ำอัดลมแล้วเสียชีวิต
00:11:01 → 00:11:01เนาะ
00:11:02 → 00:11:07ก็คือเคสกลไกคล้ายๆกันนะหัวใจโดนดึงเลือด
00:11:08 → 00:11:11ไปเลี้ยงกระเพาะอาหารกับลำไส้เล็กดังนั้น
00:11:11 → 00:11:14หัวใจแทนที่จะได้รับเลือดมาเลี้ยงก็
00:11:14 → 00:11:17เลี้ยงไม่พอยิ่งถ้าเรามีปัจจัยเสี่ยงที่
00:11:17 → 00:11:20หมอบอกมาทั้งหมดมันทำให้หลอดเลือดตีบอยู่
00:11:20 → 00:11:23แล้วมันทำให้หลอดเลือดแคบยิ่งหลอดเลือด
00:11:23 → 00:11:26ตีบหลอดเลือดแคบยิ่งเป็นเบาหวานยิ่ง
00:11:26 → 00:11:30งวดหินปูนนะใครคำนี้ทุกคนพิมพ์มาหินปูน
00:11:30 → 00:11:34ปูนหินปูนคือตัวที่ทำให้หลอดเลือดปนติไม่
00:11:34 → 00:11:36ใช่คอเลสเตอรอลนะครับคอเลสเตอรอลเป็น
00:11:36 → 00:11:40เพียงองค์ประกอบไม่ถึง 10% เท่านั้นใน
00:11:40 → 00:11:43calciify plat ในหลอดเลือดของคุณหลายคน
00:11:43 → 00:11:47จะเข้าใจว่าฮะคอเลสเตอรอลมันไปอุดปั่นแต่
00:11:47 → 00:11:50จริงๆแล้วไม่ใช่นะฮะอันนั้นมันโบราณนะ
00:11:50 → 00:11:55ครับปัจจุบันเราเอาหินปูนมาชำแหละดูแล้ว
00:11:55 → 00:11:57ว่า composition ของตัวที่ไปอุดตันหลอด
00:11:57 → 00:12:00เลือดเราเนี่ยน้อยกว่า 10% เป็น
00:12:00 → 00:12:04คอเลสเตอรอลนะฮะแต่มากกว่านั้น 80- 90%
00:12:04 → 00:12:07คือ
00:12:07 → 00:12:10pl ที่แปลว่าหินปูนนะครับซึ่งหินปูนมัน
00:12:10 → 00:12:15ก็คือเม็ดเลือดแดงเกล็ดเลือด
00:12:15 → 00:12:20ไฟโฟมเซลล์ที่มาเกาะตัวกันเพื่อหยุดเพ
00:12:20 → 00:12:24อักเสบแต่เพอักเสบมันยังไม่หยุดเพราะเรา
00:12:24 → 00:12:29ยังนอนดึกดื่มเหล้าสุบบุหรี่อ้วนไม่ออก
00:12:29 → 00:12:33กำลังกายควัน PM 2.5 5 เป็นเบาหวาน
00:12:33 → 00:12:38ไดีโซลสูง HDL ต่ำออกซิ LDL สูงAโปโปรตีน
00:12:38 → 00:12:41B สูงหรือมีกามพันธ์เรื่องไโปโปรตีน A
00:12:41 → 00:12:45ที่สูงหรือมีออกซิ L ที่สูงสิ่งเหล่า
00:12:45 → 00:12:48เนี้ยทำให้หินปูนไปก่อนนะครับหรือการที่
00:12:48 → 00:12:52คุณกินแคลเซียมคาร์บอเนตอย่างเดียวโดยที่
00:12:52 → 00:12:56ไม่มีวิตามิน B3 K2 นี่คือสาเหตุนะฮะที่
00:12:56 → 00:13:00ทำให้มีหินปูนไปเกาะหลอดเลือดทันมั้ยทุก
00:13:00 → 00:13:03คนผมให้ไปประมาณ 10 ข้อทันพิมพ์ทันลงมา
00:13:03 → 00:13:07หน่อยนะพี่กมลฉัตสวัสดีขอบคุณมากที่แชร์
00:13:07 → 00:13:12แล้วนะครับทุกคนใครฟังทันมั้ยทันพิมพ์ทัน
00:13:12 → 00:13:15ไม่ทันบอกทวนหน่อยนะฮtiตอกกดแชร์ให้ด้วย
00:13:15 → 00:13:20นะ TikTok มีใครมี 10 ข้อที่หมอบอกไปมพอ
00:13:20 → 00:13:23ทีนี้คุณเป็นกฎไหลย้อนแล้วมันกระตุ้นให้
00:13:23 → 00:13:27ความสูงขึ้นเลือดถูกแย่งจากหัวใจไปเลี้ยง
00:13:27 → 00:13:30กระเพาะอาหารเลี้ยงไปเลี้ยงลำไส้เล็ก
00:13:30 → 00:13:36พอคุณออกแรงนะฮะหรือคุณยิ่งปวดท้องความ
00:13:36 → 00:13:40ดันก็ยิ่งสูงพอความดันยิ่งสูงหัวใจก็ยิ่ง
00:13:40 → 00:13:43ทำงานหนักมันก็วนเป็นวัฏจักรแบบนี้ก็
00:13:43 → 00:13:46กระตุ้นให้หัวใจไวได้เหมือนกันแต่เป็นทาง
00:13:46 → 00:13:49อ้อมเห็นมั้ยไม่ใช่ทางหลักนะครับดังนั้น
00:13:49 → 00:13:53ตอบคำถามนะกดไหลย้อนทำให้หัวปัจจัยไวได้
00:13:53 → 00:13:56มั้ยจริงๆไม่โดยตรงนะครับแต่ถ้าคุณมี
00:13:56 → 00:14:00ปัจจัยเสี่ยงตามที่ผมบอกมาแล้วคุณกินดึก
00:14:00 → 00:14:04มากนะหัวใจติดก่อนอยู่แล้วเหมือนอาจจะ
00:14:04 → 00:14:07เหมือนเคสของคุณเอ๋ไพโรจที่แกเคยทำใบฟ้า
00:14:07 → 00:14:11สนใจมาก่อนเนี่ยก็คือแสดงว่าแกมีภาวะหิน
00:14:11 → 00:14:15ปูนหินปูนเกาะหลอดเลือดอยู่แล้วนะครับดัง
00:14:15 → 00:14:18นั้นถ้าเราอยากจะป้องกันเรื่องหัวใจไม่
00:14:19 → 00:14:24วายตายฉับพันเราต้องลดการเกิดหินปูนใน
00:14:24 → 00:14:27หลอดเลือดไม่ใช่คอเลสเตอรอลนะครับถ้าเรา
00:14:27 → 00:14:29จะเอาเจาะจงจริง
00:14:29 → 00:14:33เอาแบบอัปเดตจริงๆ It's the
00:14:33 → 00:14:36calcified
00:14:36 → 00:14:40plogging your artery not
00:14:40 → 00:14:44cholesterol นะสิ่งที่อดตันหลอดเลือดคุณ
00:14:44 → 00:14:47คือหินปูนนะครับเพื่อนๆเสิร์ชไปในอาตู๋
00:14:47 → 00:14:51ได้เลยถาม AI ก็ได้ว่า
00:14:51 → 00:14:53องค์ประกอบ
00:14:53 → 00:14:56ของสารที่อุดตันหลอด
00:14:56 → 00:14:59เลือดคืออะไรบ้าง
00:14:59 → 00:15:02แต่บางที AI มันก็มั่วนะดูให้ดีๆ AI มัน
00:15:02 → 00:15:04ก็มั่วเก่งเหมือน
00:15:04 → 00:15:07กันพี่เกียงรมสวัสดีครับถึงตรงนี้เก็ท
00:15:07 → 00:15:11มั้ยเก็ทพิมพ์เก็ทลงมาหน่อยที่ผมพูดมานะ
00:15:11 → 00:15:14ครับอ่ะปัจจัยเสี่ยงมีอะไรบ้างนะเมื่อกี้
00:15:14 → 00:15:1510 ข้อจำได้
00:15:15 → 00:15:18มั้ยอยากให้ทวนพิมพ์ทวนลงมา TikTok
00:15:18 → 00:15:22Facebook YouTube นะครับทีนี้จะลดหิน
00:15:22 → 00:15:27ปูนลดหัวใจป้องกันหัวใจ Y ดับฉพันได้
00:15:27 → 00:15:30อย่างอย่างไร
00:15:30 → 00:15:35บ้างได้ยังไงบ้างนะฮะอ่ะติTokคอมเมนต์บอก
00:15:35 → 00:15:38ผมหน่อยคอมเมนต์ไม่ขึ้นบ้านฟ้าด้วยพี่
00:15:38 → 00:15:50จิ๋วสวัสดีพี่วt็อปสวัสดีนะ
00:15:50 → 00:15:54ครับพี่สุพาสวัสดีครับขอบคุณทุกคนที่แชร์
00:15:54 → 00:15:55ให้
00:15:55 → 00:16:00นะโอเคมีคนบอกว่าทวนอ่ะทวนมั้ยเรื่อง
00:16:00 → 00:16:03ปัจจัย
00:16:03 → 00:16:07เสี่ยงปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ Y เช็คด่วน
00:16:07 → 00:16:11ก่อนเสียชีวิตฉับพันขณะนอนหลับก็อยากให้
00:16:11 → 00:16:15ทวนกินทวนลงมาหน่อยนะฮะฝากกดแชร์ให้
00:16:15 → 00:16:19ด้วยผมพูดเรื่องหินปูนก่อนเพราะหินปูนนี่
00:16:19 → 00:16:20สำคัญ
00:16:20 → 00:16:24มากหัวใจวายตายฉับพันไม่เป็นเพราะ
00:16:24 → 00:16:27คอเลสเตอรอลนะครับคอเลสเตอรอลเป็นเพียง
00:16:27 → 00:16:30องค์ประกอบเล็กๆเท่านั้นนะฮะแต่องค์
00:16:30 → 00:16:33ประกอบหลักคือภาวะอักเสบภาวะอักเสบจาก
00:16:33 → 00:16:37ความดันสูงจากเบาหวานจากน้ำตาลในเลือด
00:16:37 → 00:16:40เกินหรือน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 ก็ไม่
00:16:40 → 00:16:41ดี
00:16:41 → 00:16:47แล้วจากอ้วนจากพุงจากบุหรี่นี่โดยตรงจาก
00:16:47 → 00:16:51เหล้าก็โดยตรง PM 2.5 หน้าโดยตรง
00:16:51 → 00:16:55แคลเซียมคาร์บอเนตนะฮะที่กินกันเยอะๆ
00:16:56 → 00:17:00เนี่ยมันคือเห็นปูนดีๆนั่นเองนะงานวิจัยเ
00:17:00 → 00:17:03คเฟิร์มเลยว่าคนที่กินแคลเซียมอย่างเดียว
00:17:03 → 00:17:07ไม่มี B3 ไม่มี K2 ไม่มีแมกนีเซียมกินไป
00:17:07 → 00:17:10นานๆพบว่ากลุ่มคนที่กินแคลเซียมแบบเนี้ย
00:17:10 → 00:17:13มีอุบัติการโรคหัวใจหวายตายมากกว่ากลุ่ม
00:17:13 → 00:17:16ที่ไม่กินอันนี้ชัดเจนนะครับดังนั้นตัว
00:17:16 → 00:17:20ที่อาหารเสริมที่ไม่ควรกินเดี่ยวๆเลยใคร
00:17:20 → 00:17:23กินอยู่พิมพ์บอกผมด้วยนะแคลเซียม
00:17:23 → 00:17:27คาร์บอเนตนะครับอย่ากินโดดๆเดี่ยวๆนะครับ
00:17:27 → 00:17:30ผมไม่แนะนำให้กินเลยเพราะมันคือหินปูนดีๆ
00:17:30 → 00:17:35นั่นเองนะฮะแคลเซียมคาร์บอเนตโอเคมั้ถ้า
00:17:35 → 00:17:38จะกินเพื่อบำรุงกระดูก Wight Training
00:17:38 → 00:17:42ครับกินโปรตีนให้ถึงครับกินวิตามิน B3 K2
00:17:42 → 00:17:45ก่อนนะครับแมกนีเซียมช่วยเอาแคลเซียมตก
00:17:45 → 00:17:48ค้างไปในกระดูกวิตามิน K2 ช่วยเอาหินปูน
00:17:48 → 00:17:51ตกค้างช้างไปในกระดูกนัโตคนสนะฮะโถน่า
00:17:52 → 00:17:55นัโตะมีเอนไซม์ชื่อว่านัโตไคเนสนัโตไคเนส
00:17:55 → 00:17:59ช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดคุณครับ
00:17:59 → 00:18:03เบอร์เบอรีนอีกตัวนึงครับที่ช่วยลดหินปูน
00:18:03 → 00:18:07ในหลอดเลือดนะโอเมก้า 3 ครับช่วยลดลิ้น
00:18:07 → 00:18:11เลือดอุดันได้นี่คือสิ่งที่คุณต้องกิน
00:18:11 → 00:18:16เสริมถ้าอยากจะลดหินปูนผมใช้คำว่าลดหิน
00:18:16 → 00:18:21ปูนนะไม่ได้แบบล้างออก 100% แต่แค่เราลด
00:18:21 → 00:18:25ได้นิดเดียวความเสี่ยงทางหัวใจไวเราก็ลด
00:18:25 → 00:18:28ลงกับการออกกำลัง
00:18:28 → 00:18:32กายนะการออกกำลังกายแบบเข้มข้น HIIT นะ
00:18:32 → 00:18:35ครับลดเห็นปูนในเลือดได้นี้ก็มีงานวิจัย
00:18:35 → 00:18:39เหมือนกันนะครับนี่คืออ่าอีกตัวนึงก็คือ
00:18:39 → 00:18:43กระเทียมสกัดที่เป็นกระเทียม Age GIC
00:18:43 → 00:18:46Expert นี่คือสารอาหารที่มีเเปอร์และงาน
00:18:46 → 00:18:50วิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่าลดหินปูนลดความ
00:18:50 → 00:18:52เสี่ยงโรคหัวใจวาย
00:18:52 → 00:18:56ได้ไม่ใช่ว่าป้องกันนะฮะไม่มีอะไรป้องกัน
00:18:56 → 00:19:02ได้ 100% เพราะโรคหัวใจวายเป็นหลายปัจจัย
00:19:02 → 00:19:03เรียกว่า M
00:19:03 → 00:19:08factorial นะฮะส่วนใครที่หาสารสกัดไม่
00:19:08 → 00:19:12ได้ท่านทักไปถามแมินหมอได้นะครับพิมพ์ว่า
00:19:12 → 00:19:18นัตกหรือ DK หรือแมกนีเซียม
00:19:18 → 00:19:21หรือเบอร์เบอรนนะครับเบอร์เบอรีนเนี่ยมี
00:19:21 → 00:19:23งานวิจัยชัดเจนเลยว่าลดหินปูนในหนอนเลือด
00:19:23 → 00:19:27แดงได้นะครับแล้วช่วยลดเรื่องของน้ำตาล
00:19:27 → 00:19:32กับความอ้วนได้ด้วยแต่ต้องกินคู่กับการ
00:19:32 → 00:19:35ปรับพฤติกรรมนะครับไม่ใช่คุณคิดว่ามัน
00:19:35 → 00:19:39เป็นยาวิเศษไม่มียาวิเศษนะฮะไม่มีอะไรกิน
00:19:39 → 00:19:42แล้วหายทุกโรคไม่มีอะไรป้องกันอะไร
00:19:42 → 00:19:48100% คนไทยเราตกเป็นกับดักอาหารเสริมกัน
00:19:48 → 00:19:51เยอะมากๆนะครับใครที่มาบอกคุณ
00:19:51 → 00:19:56ว่าอ๋อกินอันนี้ไม่ต้องออกกำลังกายไม่
00:19:56 → 00:19:59ต้องทำอะไรเลยแล้วผอมเค้าอยากได้ตังค์คุณ
00:19:59 → 00:20:02อยู่นะฮะนี่ต้องระวังผมเห็นเยอะพอสมควร
00:20:02 → 00:20:05เลยนะครับนี่ต้องระวังนะแบบเฮ้ยกินเหมือน
00:20:05 → 00:20:08เดิมมากินอันนี้ป้องกันอันนู้นรักษาอัน
00:20:08 → 00:20:13นี้ก็หลอกลวงประชาชนนะฮะต้องระวังอ่ะเก็
00:20:13 → 00:20:16ทุกคนนัดตกไทส
00:20:16 → 00:20:19แมกนีเซียมวิตามิน K2
00:20:19 → 00:20:23เบเบอรีนโอเมก้า 3 เป็นสารสกัดที่จะช่วย
00:20:23 → 00:20:26ลดหินปูนในหลอดเลือดคุณพอหินปูนในหลอด
00:20:26 → 00:20:29เลือดลดหัวใจก็ตีบน้อยลงนะครับหัวใจก็ตีบ
00:20:29 → 00:20:32น้อยลง
00:20:32 → 00:20:37อ่ะเกพิมพ 777 ลงมาหน่อยติtอกเกพิมพ 777
00:20:37 → 00:20:38ลง
00:20:38 → 00:20:42มาคุณเพบอกว่ากินคู่กับ
00:20:42 → 00:20:46อะไรถึงดีครับเห็นแม่กินอยู่แคลเซียม
00:20:46 → 00:20:48ไม่ควรกินคู่กับอะไรเลยนะครับถ้าเป็น
00:20:48 → 00:20:52แคลเซียมคาร์บอเนตนะฮะแคลเซียมชนิดที่ไม่
00:20:52 → 00:20:55ควรกินเด็ดขาดหัวข้อใหม่เลยแคลเซียมชนิด
00:20:55 → 00:20:59นี้ห้ามกินเด็ดขาดโดยเฉพาะถ้าคุณกินมัน
00:20:59 → 00:21:03อันเดียวเดี่ยวๆคือแคลเซียมคาร์บอเนตมัน
00:21:03 → 00:21:07ราคาถูกแล้วมันก็คือเห็นปูนดีๆนะครับกิน
00:21:07 → 00:21:11ไปก็ตกค้างในหลอดเลือดตกค้างในไตตกค้างใน
00:21:11 → 00:21:15ทิชชูในร่างกายตัวที่คุณต้องกินคือ
00:21:15 → 00:21:18คอลลาเจนนะครับเรื่องกระดูกนะหลายคนไม่
00:21:18 → 00:21:22รู้ว่ากระดูกคุณองค์ประกอบอีกอันนึงคือ
00:21:22 → 00:21:27คอลลาเจนนะครับคุณต้องกินโปรตีนให้ถึงกิน
00:21:27 → 00:21:29กันแต่แคลเซียมสุดท้ายไม่ได้ประโยชน์เลย
00:21:29 → 00:21:33เป็นโทษต่อร่างกายซะด้วยซ้ำเดี๋ยวให้ทีม
00:21:33 → 00:21:35งานแปะงานวิจัยขึ้นมานะเดี๋ยวผมตัดคลิป
00:21:35 → 00:21:39สั้นนะทีมงานแปะงานวิจัยลงมาว่าคนที่กิน
00:21:39 → 00:21:42แคลเซียมเพิ่มความเสี่ยงลงโรคหัวใจวาย
00:21:42 → 00:21:45เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือดก็คือหัว
00:21:45 → 00:21:49ใจ Y นั่นแหละนะทีนี้กระดูกคอลลาเจนต้อง
00:21:49 → 00:21:52ใช้นะ Type 1 Type 3 Type 2 สำหรับ
00:21:52 → 00:21:54กระดูกอ่อน Type 1 Type 3 สำหรับ
00:21:55 → 00:21:56กระดูก
00:21:56 → 00:21:58แข็งวิตามิน
00:21:58 → 00:22:02K2 นะครับ B3 K2 เนี่ยต้องกินกระดูกคุณ
00:22:02 → 00:22:05กินแต่แคลเซียมไม่มีประโยชน์นะครับไม่ออก
00:22:05 → 00:22:08กำลังกายไม่มี weight Training ไม่มี
00:22:08 → 00:22:10Resistance Training กินแคลเซียมไป
00:22:10 → 00:22:14กระดูกไม่ได้รับเลยอาจจะรับแค่ 5%
00:22:14 → 00:22:1680- 90% ตกค้างในหลอดเลือดเกิดเป็นหิง
00:22:16 → 00:22:20ปูนกระนานไปหัวใจวายตายอีกมันไม่ได้ว่า
00:22:20 → 00:22:22กินปุ๊บตายปั๊บแต่มันเก็บเป็น cumulative
00:22:22 → 00:22:26dose นะครับมันเก็บเป็นโดสระยะยาวจาก
00:22:26 → 00:22:29papเปอร์เลยนะเเก็บข้อมูลเป็นเวลา 10-20
00:22:29 → 00:22:32ปีอ่ะไม่ได้แบบโหกินปุ๊บอาทิตย์หน้าไปไม่
00:22:32 → 00:22:37ใช่นะครับอ่ะกินคู่กับอะไรอีกแมกนีเซียม
00:22:37 → 00:22:42ครับผมพูดเสมอเลยแมกนีเซียมทุกคนควรกินนะ
00:22:42 → 00:22:44มันจะช่วยเรื่องกระดูกอยู่การสร้างโบนช
00:22:44 → 00:22:49การกระตุ้นอสให้มันไป lay down matrix
00:22:49 → 00:22:51magนีเซียมมันจะช่วยเรื่องหลอดเลือดให้
00:22:51 → 00:22:54ยืดหยุ่นตัวก็จะช่วยลดหลอดเลือดติตัวได้
00:22:54 → 00:22:57magnนียumมันช่วยเรื่อง energy
00:22:57 → 00:22:59production นะใครที่อ่อนเพลียเหนื่อยไม่
00:22:59 → 00:23:02มีแรงกล้ามเนื้อเกร็งเป็นแต่คิวปวดหัว
00:23:02 → 00:23:06ไมเกรนนอนไม่หลับหลับยากหลับไม่ลึกเครียด
00:23:06 → 00:23:10ง่ายหรือท้องผูกนะครับแมกนีเซียมเป็น
00:23:10 → 00:23:13เกลือแร่จำเป็นสำหรับกระบวนกระบวนการชีวะ
00:23:13 → 00:23:17เคมีมากกว่า 300 กระบวนการในร่างกายต้อง
00:23:17 → 00:23:22ใช้ทุกวันนะครับใครที่แบบประชาชาปลายมือ
00:23:22 → 00:23:26ปลายเท้าปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเกงกระตุกกิน
00:23:26 → 00:23:30แมกนีเซียมกินวิตามิน E3 K2 กินถั่ว 5
00:23:30 → 00:23:35สีถั่วธัญพืชกินผักใบเขียวกินถั่วเน่า
00:23:35 → 00:23:38นัโตะพวกนี้มีแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียม
00:23:38 → 00:23:41อยู่ในถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนนะฮะถั่วดำถั่ว
00:23:41 → 00:23:44แดงถั่วเขียวเขียวถั่วเหลืองถั่วแทิลข้าว
00:23:44 → 00:23:49ขี้นัวถั่วลูกไก่ถั่วอซukิถั่วขาวถั่วแดง
00:23:49 → 00:23:54ถั่วเน่านี่พวกนี้มีแมกนีเซียมนะครับผัก
00:23:54 → 00:23:57ใบเขียวทุกชนิดมีแมกนีเซียมหมดนะครับแต่
00:23:57 → 00:24:01ว่าถ้าใครจะไปกินแมกนีเซียมเสริมขอเป็น
00:24:01 → 00:24:04แมกนีเซียมคีเรตเนาะไม่เอาแมกนีเซียม
00:24:04 → 00:24:07ออกไซด์นะครับแมกนีเซียมออกไซด์มันสำหรับ
00:24:07 → 00:24:10คนท้องถูกแล้วมันไม่ค่อยดูดซึมนะฮะใคร
00:24:10 → 00:24:13อยากได้ความรู้เพิ่มเมืองแมกนีเซียมพักไป
00:24:13 → 00:24:16ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าแมกนีเซียมได้นะครับ
00:24:16 → 00:24:19สำหรับบ้านฟ้าก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะ
00:24:19 → 00:24:25นี่คือเป็นทุกสิ่งที่คนเราต้องกินทุกวัน
00:24:25 → 00:24:27นะครับคุณเฟื่องฟ้าสวัสดีนะครับขอบคุณมาก
00:24:27 → 00:24:29พี่หญิงอรินสวัสดีครับพี่กมลฉัตเบอริน
00:24:29 → 00:24:32อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับพี่กมลถาม
00:24:32 → 00:24:36ว่าจ่ายยาแคลเซียมคาร์บอเนตบวก K2 ประจำ
00:24:36 → 00:24:37นะ
00:24:37 → 00:24:39ครับจะทานพร้อม
00:24:39 → 00:24:42K2
00:24:42 → 00:24:44คือยังไงผมก็ไม่ค่อยแนะนำแคลเซียม
00:24:45 → 00:24:46คาร์บอเนตเนาะเพราะมันมีแคลเซียมที่มันดี
00:24:46 → 00:24:49กว่าแคลเซียมคาร์บอเนตอย่าง
00:24:49 → 00:24:53เช่นแคลเซียมแอลซโนเนตก็พอไหวแต่ส่วนตัว
00:24:53 → 00:24:56ผมจะกินเป็นแคลเซียมจากสาหร่ายไอซนิเรียก
00:24:56 → 00:25:00ว่านะครับอันนี้คือสิ่งที่ผมให้แม่ทานนะ
00:25:00 → 00:25:02แต่เพื่อนๆจะทานของอะไรก็อ่านฉลากดูให้ดี
00:25:02 → 00:25:05ๆก่อนนะครับคือยังไงแคลเซียมคาร์บอเนตมัน
00:25:05 → 00:25:10ก็ structure เหมือนมันหินปูนน่ะนะฮะเนาะ
00:25:10 → 00:25:14กินได้แต่ว่าอาจจะไปตรวจดูค่า Coronary
00:25:14 → 00:25:17Auty Calcium Store นิดนึงเนาะถ้า CC
00:25:18 → 00:25:20ดูว่ามันมีหินปูนตกค้างแน่นอนเรามั้ยนะ
00:25:20 → 00:25:23ครับถ้ามันไม่มีก็โชคดีไปถ้ามันมีคุณควร
00:25:23 → 00:25:26หยุดแคลเซียมคาร์บอเนตนะ
00:25:26 → 00:25:29ครับแต่ผมเข้าใจแหละ
00:25:29 → 00:25:31อันเนี้ยหมอโรงพยาบาลรัฐบาลจ่ายได้แค่
00:25:31 → 00:25:34แคลเซียมคาร์บอเนตนะผมไปตรวจผมก็จ่ายได้
00:25:34 → 00:25:36แค่แคลเซียมคาร์บอเนตผมก็เลือกที่จะไม่
00:25:37 → 00:25:41ค่อยจ่ายเท่าไหร่ก็บอกคนไข้ไปยกเวทไปกิน
00:25:41 → 00:25:44ปลาข้าวสารไปกินปลาไข่กุ้งตัวเล็กตัวน้อย
00:25:44 → 00:25:46นะ
00:25:46 → 00:25:49ฮะเนี่ยพวกเแคลเซียมเยอะนะครับ
00:25:49 → 00:25:51บร็อกเคอรี่คะน้าแคลเซียมเยอะพี่ตู้
00:25:51 → 00:25:54สวัสดีนะฮะพี่ตู้ครับพี่ตู้กำลังจัดเวท
00:25:54 → 00:25:56อยู่แล้วพี่ตู้พี่ตู้ได้ลองโปรตีนผมหรือ
00:25:56 → 00:25:59ยังพี่ตู้ครับพี่ตู้ต้องจัดโปรตีนผมนะพี่
00:25:59 → 00:26:03ตู้นะโปรตีนมัชฉาเชียงดานะครับช่วยเรื่อง
00:26:03 → 00:26:06ตับอ่อนช่วยเรื่องมะเร็งแล้วก็ถนอมไทยนะ
00:26:06 → 00:26:10พี่ตู้นะคิดถึงพี่ตู้นะฮะ
00:26:10 → 00:26:14พี่สุมาลีสวัสดีครับพี่พันธุภาสวัสดีครับ
00:26:14 → 00:26:17เบอร์เบอรีนกินก่อนอาหารนะครับอ่ะข้อใหม่
00:26:17 → 00:26:21เรื่องเบอร์เบอรีนเนาะทำไมคนไขมันในเลือด
00:26:21 → 00:26:24สูงไขมันเลว
00:26:24 → 00:26:28สูงควรกินเบอร์เบอรีนเบอร์เบอรีนเป็น
00:26:28 → 00:26:32สมุนไพรของยุโรปนะฮะที่มีงานวิจัยเยอะพอ
00:26:32 → 00:26:37สมควรเนาะออกกลไกกระตุ้น AMPK Adenซีน
00:26:37 → 00:26:39Monฟอสฟตไนส
00:26:39 → 00:26:42คล้ายๆกับยาฟinแต่ไม่ใช่ยามันเป็นอาหาร
00:26:42 → 00:26:46ธรรมชาติแล้วช่วยลดในเรื่องของปูนตกค้าง
00:26:46 → 00:26:50ลดภาวะดื้ออินซูลินได้ด้วยแต่ต้องคุม
00:26:50 → 00:26:54อาหารด้วยนะครับนัโตไคสก็อีกตัวนึง 2 ตัว
00:26:54 → 00:26:58เนี้ยเบอรnessสวิตามิน K2 กระเทียมสกัด
00:26:58 → 00:27:02Golic Extract omeg้า 3 เป็น 4 สาร
00:27:02 → 00:27:06อาหารที่ลดหินปูนในเลือดนะครับเอ่อ
00:27:06 → 00:27:08โอเมก้า 3 ลดหินปูนโดยตรงแต่ลด
00:27:08 → 00:27:12การเกิดลิ่มเลือดนะครับมัน increase
00:27:12 → 00:27:14พลาสมิโนเจนก็คือทำให้เลือดเรามันไม่แข็ง
00:27:14 → 00:27:18ตัวนะฮะแต่กินมากไปก็ก็ระมัดระวังนิดนึง
00:27:18 → 00:27:22เนาะโอเมก้า 3 บางคนกินมากไปแล้วเลือด
00:27:22 → 00:27:26หยุดยากนะฮะก็มีแต่น้อยน้อยมากนะฮะส่วน
00:27:26 → 00:27:30ใหญ่กินไม่พอกันซะมากกว่านะอันนี้
00:27:30 → 00:27:32เบเบอรีนนะครับผมก็จะกิน 1 เม็ดก่อนมื้อ
00:27:32 → 00:27:36เย็นนาโตไคเนสหมอจะกินเป็นหัวเน่าเอา
00:27:36 → 00:27:39วิตามิน K2 2 ก็อยู่ในถั่วเน่านะครับดัง
00:27:39 → 00:27:43นั้นใครที่กลัวเรื่องโรคหัวใจวายเนาะคุณ
00:27:43 → 00:27:46ไปฝึกกินหัวเน่าให้เป็นก็ไม่ต้องไปซื้อ
00:27:46 → 00:27:49อาหารเสริมกินนะครับแต่ถ้าคุณกินหัวเน่า
00:27:49 → 00:27:52ไม่ได้วิตามิน K2 มันหายากมากในอาหาร
00:27:52 → 00:27:55ธรรมชาติเนาะมันจะอยู่ในพวกอาหารหมักเน่า
00:27:55 → 00:27:59อาหารหมักอาหารเน่าถั่วดำเน่าเทมเป้เน่า
00:27:59 → 00:28:02มัโตะเน่าอย่างี้นะฮะถั่วหมักถั่วเน่าจะ
00:28:02 → 00:28:05มี K2 เพราะมันต้องอาศัยเชื้อแบคทีเรียใน
00:28:05 → 00:28:08การเฟนและสร้างวิตามิน K2 นะครับซึ่ง
00:28:08 → 00:28:10วิตามิน
00:28:10 → 00:28:13K2 หน้าที่
00:28:13 → 00:28:18คือลดหินปูนตกค้างในเลือดนะครับเอา CSIF
00:28:18 → 00:28:23แพกลับไปเก็บในกระดูกนะครับจำเป็นมากๆใน
00:28:23 → 00:28:27สูงวัยจำเป็นมากๆในคนที่เคยผ่าตัดใบพาหัว
00:28:27 → 00:28:30ใจมาก่อนนะกระเทียมสกัดด้วย Cholesterol
00:28:30 → 00:28:33Health South Age
00:28:33 → 00:28:38Extract LDL สูงกินซะนะครับผมก็กิน
00:28:38 → 00:28:41มลเม็ดนะไม่ได้กินเยอะนะครับอันนี้คือการ
00:28:41 → 00:28:44ใช้ Natural Therapy หรือสารอาหาร
00:28:44 → 00:28:48ธรรมชาติในการบำบัดโรคซึ่งผมก็ไม่ได้
00:28:48 → 00:28:52เกี่ยงเนาะว่าเออถ้าคุณ LDL เกิน 190 มัน
00:28:52 → 00:28:55ก็เป็นข้อบ่งชี้ในการกิน Statin Drugs
00:28:55 → 00:28:58นะ LDL คุณเป็น 190 ตำราหมอทุกคนก็บอกว่า
00:28:58 → 00:29:01เฮ้ยกินเถอะนะครับเพราะโอกาสที่ LDL คุณ
00:29:01 → 00:29:02มันจะ
00:29:02 → 00:29:06เป็น LDL ค่อนข้างสูงนะครับซึ่งอันนี้ก็
00:29:06 → 00:29:09สำคัญโดยตรงกับโรคหัวใจ y ฉันโรคเส้นสมอง
00:29:09 → 00:29:12ตีบ
00:29:12 → 00:29:15ฉัคตัวเองมั้ยแต่ต้องบอกงี้ก่อน
00:29:15 → 00:29:19ว่า LDL ไม่ใช่ทุกอย่างนะครับ LDL เพียง
00:29:19 → 00:29:24แค่สัมพันธ์เนาะอ่าสัมพันธ์คือ
00:29:24 → 00:29:26correlation หรือ
00:29:26 → 00:29:29association ไม่ได้หมายความว่าเป็นation
00:29:29 → 00:29:32นะฮะไม่ได้หมายความว่าเป็นเหตุและผลนะ
00:29:32 → 00:29:35ความสัมพันธ์ความเชื่อมโยงไม่ใช่เหตุและ
00:29:35 → 00:29:40ผลแต่มันก็ควรคำนึงไว้อยู่ดีอ่ะตรงนี้
00:29:40 → 00:29:43เก็็บมั้ยว่า association does not
00:29:43 → 00:29:46equate causation เข้าใจ
00:29:46 → 00:29:49เปล่าเข้าใจกินเข้าใจลงมา
00:29:49 → 00:29:54หน่อยพี่สุพางพี่ขวัญกมนทักไป inbox อ่ะ
00:29:54 → 00:29:56ครับเบอร์เบอรีนเนี่ยคนที่เป็นเบาหวาน
00:29:56 → 00:29:59เป็นไขมันท็อกตับนี่ควรกินมากๆเลยนะฮะ
00:29:59 → 00:30:01เพราะมันจะช่วยเรื่องดื้ออินซูลินได้ด้วย
00:30:01 → 00:30:05แต่ก็อย่าลืมกินแล้วไปลดอาหารสีแดงแดง
00:30:05 → 00:30:07ด้วยอาหารอยู่ในสูตรสีแดงอ่ะที่ต้องกิน
00:30:07 → 00:30:10น้อยๆนะฮะใครยังไม่มีไป reference สูตร
00:30:10 → 00:30:13อาหารสีแดงก่อนพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารสีแดง
00:30:13 → 00:30:14นะ
00:30:14 → 00:30:17ครับคุณวิภาบอกว่าทำตามสูตรหมแล้วสุขภาพ
00:30:17 → 00:30:19ดีมากขอบคุณมากนะ
00:30:19 → 00:30:24ครับอ่ะถึงตรงนี้บ้าน
00:30:24 → 00:30:26ดำเก็นะครับว่า
00:30:27 → 00:30:31LDL ไม่ได้ทำให้คุณเป็นหัวใจวายเสมอไป
00:30:31 → 00:30:34แต่หัวใจจะวายหัวข้อ
00:30:34 → 00:30:37คนเลือดแบบนี้โอกาสสูงมากที่หัวใจ Y ตาย
00:30:37 → 00:30:42ฉับพัน 1 นะครับถ้าคุณมีพุงแล้ว LDL สูง
00:30:42 → 00:30:46ไม่ดีนะฮะ 2 คุณน้ำตาลในเลือดเกินแล้วก็
00:30:46 → 00:30:53LDL สูงไม่ดีครับ 3 ไตรสูงและ LL สูง
00:30:53 → 00:30:55อันตรายมากอันนี้เป็น deadly combination
00:30:55 → 00:31:01เลยอันที่ 4 HDL ต่ำ LDL สูงหรือ LDL
00:31:02 → 00:31:07สูงเกิน HDL 3 เข้าก็ไม่ดีครับหรือ 5
00:31:07 → 00:31:10ไตรซนหาร HL แล้วมันมากกว่า 2 ซึ่งอันนี้
00:31:10 → 00:31:14มันบอกได้คร่าวๆเนาะมันไม่แม่นนะตัวที่
00:31:14 → 00:31:19แม่นจริงๆคือคุณไปตรวจ A ไโปโปรตีน B นะ
00:31:19 → 00:31:24ครับ AO ขีด B ใหอันเนี้ยเป็นเหตุและผล
00:31:24 → 00:31:27ของโรคหัวใจ
00:31:27 → 00:31:33Yโตีน D หรือถ้าคุณ LDL สูงแล้วมีค่าไล
00:31:34 → 00:31:39โปโปรตีน A มากกว่า 50 อันตรายมาก
00:31:40 → 00:31:44LP A นะฮะ LP little A เป็น Genetic
00:31:44 → 00:31:47Marker ของโรคหัวใจวายก็คือมันเป็น
00:31:47 → 00:31:50เรื่องกรรมพันธ์นั่นเองใครบุญมากบุญน้อย
00:31:50 → 00:31:54ใครบุญน้อย LP เล็กก็เยอะใครบุญมาก LP
00:31:54 → 00:31:56เล็กก็
00:31:56 → 00:32:01น้อยถ้าออก L สูงอันนี้อันตราย
00:32:01 → 00:32:05LDL สูงไปตรวจออกซิ LDL ถ้าสูงจริง
00:32:05 → 00:32:10อันตรายจริงนะครับซึ่งอันตรายในที่เนี้ย
00:32:10 → 00:32:15ไม่มีอาการเตือนนะฮะโรคหัวใจวายเส้นสมอง
00:32:15 → 00:32:19ตีบอาการเตือนอันแรกคืออะไรรู้
00:32:19 → 00:32:23ฮะอาการเตือนอันแรกคืออะไรลองทายลงมา 1
00:32:23 → 00:32:27แน่นหน้าอก 2 ไม่มีอาการ 3 เหงื่อออก 4
00:32:27 → 00:32:30หน้ามืด 5 มือสั่น
00:32:30 → 00:32:346 มี 10 ล้อมาทับหน้าอก 7 หายใจไม่
00:32:34 → 00:32:36อิ่ม 8 ตาย
00:32:36 → 00:32:44เลยอ่ะเพื่อนๆคิดว่าข้อไหน
00:32:44 → 00:32:491 หมอกินขนมปังบ้างมั้ไม่กินครับขยะฮะ
00:32:49 → 00:32:51ขนมปัง is junk food I mean ถ้าคุณ
00:32:52 → 00:32:56ชอบกินก็ยกเวทหน่อยก็ไม่เป็นไรนะครับแต่
00:32:56 → 00:32:59ถ้าคุณเป็นไขมันพ่อตับแล้วคุณกินขนมปังก็
00:32:59 → 00:33:01นั่นคือสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นใครมันพอก
00:33:01 → 00:33:05ตับนะขนมปังมันคือน้ำตาลดีๆนั่นเองเนาะ
00:33:05 → 00:33:08ถ้าคุณไปดูขนมปังที่มันดีจริงๆเนี่ยมันจะ
00:33:08 → 00:33:12ไม่อร่อยนะครับขนมปังโฮidจริงๆเนี่ยไม่
00:33:12 → 00:33:13อร่อย
00:33:13 → 00:33:17นะหมายถึงโฮวแบบ 100% นะไม่ใช่hโฮวidที่
00:33:17 → 00:33:19คุณซื้อกันในซุเปอร์แล้วคุณอ่านฉลากข้าง
00:33:19 → 00:33:22หลังแล้วมันเขียนว่าโฮวิด
00:33:22 → 00:33:2510% อันนั้นไม่ใช่ขนมปังโควิดที่ที่ดีนะ
00:33:25 → 00:33:30ฮะขนมปังที่ดีเนี่ยก็มีนะครับแต่ก็กินมาก
00:33:30 → 00:33:34ไปมันก็เป็นไขมันส่วนเกินอยู่ดีเนาะนะ
00:33:34 → 00:33:37ครับดังนั้นขนมปังเนาะใครกินเนี่ยดูให้ดี
00:33:37 → 00:33:43ๆยิ่งขนมปังขาวใส่แซนวิชมีมายงเนสราดดู
00:33:43 → 00:33:48healthy มีผักมีมายงเนสมีหมูยอมี
00:33:48 → 00:33:52สแปม That's poison นะฮะมันคือยาพิษดีๆ
00:33:52 → 00:33:56นั่นเองแต่ยาพิษจะเป็นยาพิษหรือไม่ขึ้น
00:33:56 → 00:33:57อยู่กับปริมาณ
00:33:57 → 00:33:59นะครับผมไม่ได้บอกว่ากินขนมปังแล้วตายไม่
00:33:59 → 00:34:04ใช่นะคุณกินขนมปังมากไปป่วยตายได้คุณกิน
00:34:04 → 00:34:07ขนมปังคำเดียวก็ไม่เป็นไรสุดท้ายอะไรจะ
00:34:07 → 00:34:11เป็นยาพิษหรือไม่ก็คือปริมาณนะครับปริมาณ
00:34:11 → 00:34:14และปัจจัยเสี่ยงของ
00:34:14 → 00:34:18คุณแต่ถ้าเกิดถามว่าเคยมีปัจจัยเสี่ยงนรก
00:34:18 → 00:34:22หัวใจวายมาก่อนกินขนมปังทุกวันดีมั้ยผมก็
00:34:22 → 00:34:24จะถามกลับไปว่าแล้วมันไม่มีอย่างอื่นที่
00:34:24 → 00:34:25มันดีกว่านี้แล้ว
00:34:25 → 00:34:29เหรอกินได้แต่ต้องไปเวทด้วยเพิ่มกล้าม
00:34:29 → 00:34:33เนื้อนะครับกล้ามเนื้อจะเผาน้ำตาลให้กับ
00:34:33 → 00:34:38คุณมีใครเวทบ้างพิมพ์ลงมาหน่อยว่าเวทมีมย
00:34:38 → 00:34:43ใครกินขนมปังทุกวันsoดพอได้ best พอได้นะ
00:34:43 → 00:34:45ครับแต่คุณต้องอ่านเปอร์เซ็นต์มันด้วย
00:34:45 → 00:34:47เนาะบางที่เขาไม่ disclose percentage
00:34:47 → 00:34:49ก็ไม่รู้ว่ามันเขาไม่บอกหรอกว่า
00:34:49 → 00:34:55เปอร์เซ็นต์มันเท่าไหร่นะฮะกาแฟดำดีมเป็น
00:34:55 → 00:34:56โรคหัวใจวาย
00:34:56 → 00:34:59หรือเคยเป็นหัวใจวายมาก่อนกินกาแฟดำมี
00:34:59 → 00:35:00หรือ
00:35:00 → 00:35:04เปล่าถ้าอ้างอิงงานวิจัยนะกาแฟเนี่ยมัน
00:35:05 → 00:35:07ถ้ามันดำจริงๆนะฮะมันลดความเสี่ยงลหัวใจ
00:35:07 → 00:35:10วายได้ถ้าคุณไม่ใส่น้ำตาลน้ำหวานน้ำผึ้ง
00:35:10 → 00:35:15นมนมข้นนมโอ๊ตน้ำตาลมะพร้าวน้ำตาลโนดคุณ
00:35:15 → 00:35:17อย่าไปใส่สิ่งเหล่านี้นะครับแล้วก็อย่า
00:35:17 → 00:35:21กินเข้มเกินอย่ากินเร็วเกินปัญหานะฮะของ
00:35:21 → 00:35:25กาแฟดำจริงๆกาแฟดำมีประโยชน์มากนะครับ
00:35:25 → 00:35:27กาแฟดำมีประโยชน์มากงานวิจัยคเฟิร์มว่า
00:35:27 → 00:35:31ช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจวายโรคไต
00:35:31 → 00:35:32ด้วยนะครับแต่ต้องเป็น Black Coffee
00:35:32 → 00:35:36เท่านั้นเนาะไม่ใช่ลาเต้นะ
00:35:36 → 00:35:40เออแต่ปัญหามันคือตรงนี้คนไทยเราส่วนใหญ่
00:35:40 → 00:35:45กินกาแฟเข้มเกินเกินแล้วก็ใส่นมข้นใส่
00:35:45 → 00:35:50Coffee mall ใส่ครีมเทียมใส่น้ำเชื่อม
00:35:50 → 00:35:54ใส่ไซลับอันเนี้ยเป็นยาพิษนะครับคุณไขมัน
00:35:54 → 00:35:55เร็ว
00:35:55 → 00:35:58สูงคุณเป็นเบา
00:35:58 → 00:36:02หวานคุณเคยผ่าตัดใบพาสหัวใจแต่คุณกินกาแฟ
00:36:03 → 00:36:07in one ทุกวันนี่คือยาพิษเลยนะฮะกาแฟ
00:36:07 → 00:36:10ต้องถามว่ากาแฟอะไรนะอย่างผมเองผมทำสูตร
00:36:10 → 00:36:13กาแฟกินเองนะครับเป็นกาแฟที่ใส่ไฟเบอร์
00:36:13 → 00:36:16กากบใยแล้วก็สารสกัดที่ช่วยลดไขมันอีก
00:36:16 → 00:36:20ประมาณ 10 กว่าชนิดผมกินละ 1 ซองทุกเช้า
00:36:20 → 00:36:23นะครับอันนี้จะช่วยลดไขมันให้คุณได้ไม่มี
00:36:23 → 00:36:25ครีมเทียมไม่มีน้ำตาล
00:36:25 → 00:36:28แบบนี้ได้ครับแต่ถ้าคุณจะเป็นกาแฟเพื่อ
00:36:28 → 00:36:32สุขภาพก็ดูให้ดีๆด้วยกาแฟสำเร็จรูปเพื่อ
00:36:32 → 00:36:35สุขภาพส่วนใหญ่นะครับส่วนใหญ่ไม่ใช่ของผม
00:36:35 → 00:36:40นะส่วนใหญ่ใส่ครีมเทียมให้คุณแล้วหลายที่
00:36:40 → 00:36:45ไม่ระบุไม่ระบุว่าครีมเทียมจากแหล่งใดนะ
00:36:45 → 00:36:49ครับบางที่ระบุเออจากมะพร้าวก็ก็หยวนแต่
00:36:49 → 00:36:54หยวนก็เราก็ไม่รู้เนาะว่าเขามีทน
00:36:54 → 00:36:560.9 กรัมหรือ
00:36:56 → 00:36:59เปล่าเพราะถ้าเามี transfat 0.9 กรัมมัน
00:36:59 → 00:37:02ก็ไม่ขึ้นนะฮะตามกฎของอย.
00:37:02 → 00:37:06เนี่ย transfat ใส่ได้ถ้าไม่ถึง 1 กรัมเ
00:37:06 → 00:37:10ปัดเป็น 0 ดังนั้นเราต้องระวังนะครับดัง
00:37:10 → 00:37:13นั้นถ้าจะดื่มกาแฟให้ปลอดภัยเนี่ยไม่ใส่
00:37:13 → 00:37:18ครีมเลยนะครับนมไม่หวานขอเป็นนมธัญพืชไม่
00:37:18 → 00:37:22หวานนมถั่วเหลืองไม่หวานหรือส่วนตัวผมจะ
00:37:22 → 00:37:23ใส่เป็น
00:37:23 → 00:37:27MCT นะครับ Medium Chain ไกีสลายเป็นไข
00:37:27 → 00:37:30มันดีที่เผาผลันเป็นไขมันได้ช่วยเพิ่ม
00:37:30 → 00:37:33คีโทosิสได้นะฮะแบบนี้
00:37:33 → 00:37:37โอเคแต่ถ้าจะให้ดีที่สุดกาแฟดำคุณใส่
00:37:37 → 00:37:40ไฟเบอร์ไปด้วยเนาะใส่กากยายใส่ไฟเบอร์ไป
00:37:40 → 00:37:44ด้วยนะครับอย่างของผมใส่ให้ประมาณถ้าจำ
00:37:44 → 00:37:47ไม่ผิดประมาณ 3,000 มลเออ 3,000 มลกรัมนะ
00:37:47 → 00:37:50ฮะเยอะพอสม
00:37:50 → 00:37:54ควรอันนี้ใครอยากได้สูตรอยากได้ความรู้
00:37:54 → 00:37:57เพิ่มสูตร Solana นะฮะก็ทักมาในบ้านเขียว
00:37:57 → 00:38:00เนาะพิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับพิมพ์ว่ากากาแฟ
00:38:00 → 00:38:06ดำนะฮะกาแฟดำคุณจุ๊บคุณจุ๊บถามว่า
00:38:06 → 00:38:08ไลโปโปรตีน Alex
00:38:08 → 00:38:13160 แม่เจ้านะครับแม่เจ้าเยอะมากเยอะมาก
00:38:13 → 00:38:16ๆคืออย่างงี้ไลโปโปรตีน AX เนี่ยมันเป็น
00:38:16 → 00:38:20Gนตินะครับก็หมายถึงว่ามันเป็น
00:38:20 → 00:38:25กรรมพันธ์ยังไม่มียาใดๆลดได้แต่ผมมีเคส
00:38:26 → 00:38:30จริงนักเรียนนะครับหลายคนเลยพี่ตุ๊กตาพี่
00:38:30 → 00:38:34ที่
00:38:34 → 00:38:38อ่าหลายคนเลยนะจำชื่อไม่ได้ะที่สามารถลด
00:38:38 → 00:38:43LP เล็กได้นะครับพี่สุเออพี่
00:38:43 → 00:38:48สุผึ้งคุณส้มคุณไพรุณแล้วก็อีกหลายคนที่
00:38:48 → 00:38:54สามารถลด LPA เล็กได้จากการปรับพฤติกรรม
00:38:54 → 00:38:57นะครับปัจจุบันยังไม่ได้
00:38:57 → 00:39:00มี Medical Therapy ในการ target
00:39:00 → 00:39:02ไโปโปรตีนAกยังไม่มีนะครับในอนาคตไม่รู้
00:39:02 → 00:39:05แต่ปัจจุวันยังไม่
00:39:05 → 00:39:09มีแต่ผมมีประสบการณ์ตรงก็คือมันลดลงได้นะ
00:39:09 → 00:39:14ครับที่จุ๊บๆกินตามสูตรอาหารเหรียญทองของ
00:39:14 → 00:39:19หมอนะครับ 1 ผัดวันละครึ่งกลแบ่งไปเลย
00:39:20 → 00:39:22มื้อละ 3 ขีดเอ้ยมื้อละขีด 3 มื้อมัน
00:39:22 → 00:39:26อย่างน้อยถั่วเมล็ดอ่อนที่หมอพูดเสมอไอ้
00:39:26 → 00:39:29ถั่ว 8 ชนิดที่ผมบอกอ่ะถั่ว 5 สีถั่ว
00:39:29 → 00:39:33เหลืองถั่วเลนทิลข้าวขี้นัวถั่วลูกไก่
00:39:33 → 00:39:34แล้วต้องกินทุกตัว
00:39:34 → 00:39:40ด้วยเพราะยิ่งกากใยสูงยิ่งลดไข่มันเลวได้
00:39:40 → 00:39:45นะครับหรือ 3 คุณกินผักไม่ไหวผมก็ทำตัว
00:39:45 → 00:39:49ช่วยมาให้เนาะอ่ะอันนี้ก็เป็นไฟเบอร์จาก
00:39:49 → 00:39:53ผัก 8 ชนิดนะครับแล้วพีบtic 7 ชนิด 1 ซอง
00:39:53 → 00:39:56เท่ากับผักประมาณกิโลึงนะครับ 1 ซองได้
00:39:56 → 00:39:58ไฟเบอร์ 13,000 มลกรั
00:39:59 → 00:40:02นะฮะก็กินอันนี้ก่อนมื้ออาหารเย็น 1 มื้อ
00:40:02 → 00:40:06นะครับพัก่อนมื้ออาหารอีก 1 มื้อนะครับ
00:40:06 → 00:40:09Target คือ 1 วันกินไฟเบอร์ให้ได้มาก
00:40:09 → 00:40:13กว่า 30 กรัมเป็นต้นไปถ้าคุณอยากลดเรื่อง
00:40:13 → 00:40:16ไขมันเลวเนาะนะครับลดไขมันเร็วจริงๆมัน
00:40:16 → 00:40:21โคตรง่ายเลยหยุดทอดหยุดเบเกอรี่หยุดหมู
00:40:21 → 00:40:25กรอบไข่เจียวไข่ดาวหยุดกินต้มลวกนึ่ง
00:40:25 → 00:40:30ตุ๋นคาคาออรแกนิคก็ช่วยได้นะฮะมัจฉะก็
00:40:30 → 00:40:34ช่วยลดไขมันเร็วได้นะครับมัจฉะออรแกนิค
00:40:34 → 00:40:36ตอนนี้หมดนะใครอยากได้ก็ถามต้องจองไว้
00:40:36 → 00:40:39ก่อนนะครับใครอยากได้ต้องจองก่อนพิมพ์ว่า
00:40:39 → 00:40:42มัฉะออรแกนิคหรือจะทานเป็นโปรตีนพืชที่
00:40:42 → 00:40:47กากสูงนะครับทุกๆผลิตภัณฑ์ของผมที่ผมทำ
00:40:47 → 00:40:52เนี่ยผมใส่กากใยจัดเต็มทุกอันนะครับเพราะ
00:40:52 → 00:40:57กากใยยิ่งกินมากยิ่งลดความเสี่ยงต่อการ
00:40:57 → 00:41:00ตายจากทุกสาเหตุเเรียกว่าภาษาวิจัยเเรียก
00:41:00 → 00:41:03ว่า decrease risk from all cost
00:41:03 → 00:41:06mortality นะครับ decreased risk from
00:41:06 → 00:41:10all cost mortality ให้คุณกินกากใย
00:41:10 → 00:41:14เพิ่ม 5 กร 10 กรัม 15 กรัมความเสี่ยง
00:41:14 → 00:41:17มะเร็งลดความเสี่ยงหัวใจวายลดความเสี่ยง
00:41:17 → 00:41:21เบาหวานลดมะเร็งลำไส้ไม่ชอบกากใหญ่นะครับ
00:41:21 → 00:41:24แต่ถ้าคนที่ไม่เคยกินกากใยมาก่อน
00:41:24 → 00:41:30เลยในช่วงแรกอาจจะมีตดได้อาจจะมีผายลมได้
00:41:30 → 00:41:35เป็นปกตินะครับเป็นปกติที่ลำไส้คุณยังไม่
00:41:35 → 00:41:40มีเชื้อดีพอที่จะสามารถย่อยพีไบโอติกได้
00:41:40 → 00:41:43เลยเกิดแก๊สขึ้นมาหรือการให้คุณกินถั่ว
00:41:43 → 00:41:46เนาะมันมีแป้งที่เรียกว่าstaคคิoseกับ
00:41:46 → 00:41:50ราฟิoseอีแป้ง 2 ตัวเนี้ยมันเป็นแป้งที่
00:41:50 → 00:41:53เวลาย่อยออกมาแล้วมันเกิดแก๊สนะครับใคร
00:41:53 → 00:41:56ที่กินไฟเบอร์หรือถั่วใหม่ๆถั่วเมล็ดอ่อน
00:41:56 → 00:41:57อ่อนนะอันนี้ก็ไม่ใช่ถั่วลันเตาเอ้ยไม่
00:41:57 → 00:42:00ใช่ถั่วลิสง์นะหมายถึงถั่วเมล็ด
00:42:00 → 00:42:05อ่อนตดผายลมเป็นปกตินะครับแต่พอผ่านไปสัก
00:42:05 → 00:42:096 เดือนบางคน 3 เดือนอาการเหล่านี้ก็จะ
00:42:09 → 00:42:12หายไปหมดนะครับเนื่องจากเชื้อในลำไส้ของ
00:42:12 → 00:42:16คุณมันปรับปรับให้มีเชื้อดีที่ย่อยแป้ง
00:42:16 → 00:42:19เหล่านี้ได้ย่อยกากใยเหล่านี้ได้นะฮะดัง
00:42:19 → 00:42:22นั้นคุณจุ๊บๆครับทักไปถามไม่เป็นหมอนะ
00:42:22 → 00:42:25Fiber 7 นะครับพิมพ์ว่า Fiber 7 ตัวFอ
00:42:25 → 00:42:28เพื่อเกรดการแพทย์นะครับที่ช่วยลดไขมัน
00:42:28 → 00:42:30เร็วได้ลดความเสี่ยงต้องเบาหวานและมะเร็ง
00:42:30 → 00:42:35ลำไส้ได้โปรตีนนะฮะมัจฉะเชียงดาอันนี้ก็
00:42:35 → 00:42:38มีมัจฉะออร์แกนิคแล้วก็เชียงนาปลอดสาร
00:42:38 → 00:42:40บำรุงเรื่องตับอ่อนเรื่องเบาหวานเรื่องไข
00:42:40 → 00:42:45มันพอกตับนะครับใครสนใจก็พิมพ์โปรตีน
00:42:45 → 00:42:50มัฉับfบอร์ 7 นะครับแล้วก็อย่าลืมพี่จุ๊บ
00:42:50 → 00:42:55ๆครับไปตรวจ CAC เนาะโรี่
00:42:55 → 00:42:59อารเตอรี่แคลเซียมสกอร์นะครับหรือค่า
00:42:59 → 00:43:01แคลเซียมอุดตันในหลอด
00:43:02 → 00:43:04เลือดอ่ะผลเลือดที่ส่งมาดูไม่ได้น่าเป็น
00:43:04 → 00:43:09ห่วงนะครับแต่พี่จุ๊บๆตรวจ Apo B ด้วย
00:43:09 → 00:43:13ตรวจ Apo Bอกidiz LDL เพิ่มด้วยนะครับกับ
00:43:13 → 00:43:17Apo A1 คือในคอร์สตรวจสุขภาพออนไลน์ของ
00:43:17 → 00:43:21ผมเนี่ยผมจะจับทุกคนตรวจหมดเลยนะครับค่า
00:43:21 → 00:43:25ที่แม่นยำคือ AO B หาร AO A1 มันไม่ใช่
00:43:25 → 00:43:29ไตรดหาร HDL นะครับไตรกีซลหาร HDL มัน
00:43:29 → 00:43:32เก่าไปแล้ว out ไปแล้วนะครับเป็นค่าโดย
00:43:32 → 00:43:36ประมาณเท่านั้นถ้าคุณจะเอาแม่นยำดู 4 ตัว
00:43:36 → 00:43:39เรื่องโลกหัวใจ Y นะครับหมายถึงในปัจจัย
00:43:39 → 00:43:43ในหลอดเลือดนะปัจจัยอื่นอย่างเช่น VO2
00:43:43 → 00:43:45Max คุณเท่าไหร่ Grip Strength เท่า
00:43:45 → 00:43:47ไหร่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือคุณเท่า
00:43:47 → 00:43:51ไหร่นะฮะอันนั้นก็ต้องดูน้ำตาลในเลือดก็
00:43:51 → 00:43:54ต้องดูนะครับแต่ถ้าจะเอาเรื่องปัจจัย
00:43:54 → 00:43:57เรื่องไขมันอุตันในเลือด 4 ผลเลือดที่
00:43:57 → 00:44:02ต้องตรวจที่อัปเดตสุดแล้วก็แม่นยำสุด Apo
00:44:02 → 00:44:04BO-
00:44:04 → 00:44:10BO- A ใหญ่แล้วก็เลข 1 LP A เล็กและ
00:44:10 → 00:44:15Oอก LDL นะครับ 4 ตัวนะครับค่าใช้จ่ายน่า
00:44:15 → 00:44:18จะรวมกันแล้วก็น่าจะหลักเกือบหมื่นอยู่นะ
00:44:18 → 00:44:19ครับแล้วแต่
00:44:19 → 00:44:21ที่
00:44:21 → 00:44:24เนาะถ้าคุณได้ A พวก B คุณต้องเอา Apple
00:44:24 → 00:44:27B ไปหาร Apple A1 นะครับเราอยากให้มัน
00:44:27 → 00:44:31ได้ยิ่งต่ำยิ่งดีนะฮะก็คือขอ Apo A1 สูง
00:44:31 → 00:44:37ๆ A B B ต่ำๆยิ่งได้ใกล้เลข 0 0.2 0.3
00:44:37 → 00:44:420.4 ยิ่งดีนะครับถ้า 0.4 ถึง 0.6 0.7
00:44:42 → 00:44:45คือเสี่ยงปานกลางถ้า 0.4 หรือต่ำลงมาคือ
00:44:45 → 00:44:49เสี่ยงต่ำถ้า 0.7 7 ขึ้นไปคือเสี่ยงสูงอ
00:44:49 → 00:44:53นะครับอันนี้คือค่า a พวก b หาร a พวก a1
00:44:53 → 00:44:56เนาะคุณแต่คุณต้องไปหารแล้วก็เปิดกราฟ
00:44:56 → 00:45:00เทียบกันเอาเองนะครับแต่ว่าถ้า LPA เล็ก
00:45:00 → 00:45:04160 กว่าเนี่ยจัดอยู่ในเกมเสี่ยงสูงมาก
00:45:04 → 00:45:05นะครับ
00:45:05 → 00:45:09แต่ผมให้กำลังใจผมนี้ว่าไม่ต้องตกใจไม่
00:45:09 → 00:45:13ต้องเครียดนะฮะเพราะว่ามันเป็นเพียง 1
00:45:13 → 00:45:16ปัจจัยเท่านั้นนะครับมันไม่ใช่ทุกปัจจัย
00:45:16 → 00:45:19เนาะกลับไปที่เดิมเลยโรคหัวใจวายปัจจัย
00:45:19 → 00:45:23เสี่ยงมีอะไรบ้างอ้วนมยเนี่เสี่ยงตายฉับ
00:45:23 → 00:45:28พลันอ่ะอ้วนมากไขมันเร็ว LDL สูงไตกีซล
00:45:28 → 00:45:30สูง HDL
00:45:30 → 00:45:34ต่ำซิบัชการเกิน 100 A1C เกิน 5.7 ไม่
00:45:34 → 00:45:37ใช่เกิน 6 นะเกิน 5.7 ก็ไม่ดีแล้วนะครับ
00:45:37 → 00:45:41จริงๆเกิน 5.5 5 ก็ไม่ค่อยดีแล้ว A1C
00:45:41 → 00:45:46นะร่วมกับความดันสูงอย่าให้สูงเกิน 130
00:45:46 → 00:45:5085 นะครับเกณฑ์ใหม่คือ 130 85 นะไม่ใช่
00:45:50 → 00:45:52140 90
00:45:52 → 00:45:54เนาะเรื่อง
00:45:54 → 00:45:58ของรอบเอวนะครับก็คือมีพุงนั่นแหละก็คือ
00:45:58 → 00:46:02อ้วนเรื่องของ fasting
00:46:02 → 00:46:06insulin เกิน 5.0 0 ก็ไม่ค่อยดีถึงแม้
00:46:06 → 00:46:08ว่าใน reference range มันจะได้ถึง 25
00:46:08 → 00:46:12เนาะนะมันกว้างเกินไปค่าวิตามินดีในเลือด
00:46:12 → 00:46:16ด้วยนะครับใครวิตามินดีในเลือด 10 20 30
00:46:16 → 00:46:19เนี่ยไม่ค่อยดีนะครับโอกาสเกิด power
00:46:19 → 00:46:22access ก็จะสูงค่า ESR เนาะ Erestroc
00:46:22 → 00:46:25sedimentation rate ก็คือค่าอเสบตัวนึง
00:46:26 → 00:46:28ค่า Hormone Sensitive C reactive
00:46:28 → 00:46:29protein หรือ
00:46:29 → 00:46:32HSCRP อันนี้ก็ควรต่ำกว่า 5 ESR ก็ควร
00:46:32 → 00:46:35ต่ำกว่า 10 หรือ Hosis
00:46:35 → 00:46:38ซิอีนโมซิอีนใครเกิน 10 ก็ไม่ค่อยดีนะ
00:46:38 → 00:46:41ครับ 3 ตัวนี้เป็นค่าอักเสบที่บ่งบอกถึง
00:46:41 → 00:46:44ภาวะหลอดเลือดอักเสบได้นะฮะใครฟังไม่ทัน
00:46:44 → 00:46:47ก็ช่วยแชร์หน่อยเนาะแชร์แล้วก็ดูย้อนหลัง
00:46:47 → 00:46:50นะฮะเพราะว่ามันเป็นteทคnicalค่อนข้าง
00:46:50 → 00:46:53เยอะนะครับท่านต้องจดแล้วก็ไปเปิดอ่าน
00:46:53 → 00:46:57เพิ่มพี่มาลีบอกแชร์แล้วขอบคุณมากนะ
00:46:57 → 00:47:02ครับคุณ AB เป็นความดันสูงออกกำลังกายได้
00:47:02 → 00:47:05มยยิ่งต้องออกเลยครับยิ่งคุณเป็นความดัน
00:47:05 → 00:47:08สูงคุณยิ่งต้องออกเลยครับนะแต่ต้องเวท
00:47:08 → 00:47:11แล้วก็วิ่งคู่กันกับโยคะแล้วก็ฝึก balance
00:47:11 → 00:47:14training เนาะไม่ใช่วิ่งอย่างเดียวนะ
00:47:14 → 00:47:18ครับคุณต้องเวทด้วยนะความดันสูงยิ่งต้อง
00:47:18 → 00:47:20ออกกำลังกายครับไม่ว่าคุณจะมีโรคอะไรคุณ
00:47:20 → 00:47:23ยิ่งต้องออกกำลังกายครับคุณออกกำลังกาย
00:47:23 → 00:47:27คุณจะอายุยืนขึ้นนะใครไม่ออกกำลังกายคุณ
00:47:27 → 00:47:30ตายเร็วคุณไม่ใช้กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อก็
00:47:30 → 00:47:33จะหายตรงไปตรงมานะ
00:47:33 → 00:47:39โรคกล้ามเนื้อฟอทุกคนมีข่าวร้ายมาบอกนะฮะ
00:47:39 → 00:47:43ใครอายุเกินเลข 4 พิมพ์อายุท่านลงมาหน่อย
00:47:43 → 00:47:48ใครอายุเกินเลข 4 คุณก้ามฝอลงทุกปีปีละ
00:47:48 → 00:47:511% ทุกปีปีละ 1% แล้วเป็น cumulative
00:47:51 → 00:47:55dose ด้วยนะเออเป็นเหมือนดอกเบี้ยทบต้น
00:47:55 → 00:47:58ด้วยแต่เป็นดอกเบี้ยที่ไม่
00:47:58 → 00:48:03ดีอืมดังนั้นไปออกกำลังกาย
00:48:03 → 00:48:08เนาะอ่ะวันนี้ประมาณนี้นะฮะเรื่องโรคหัว
00:48:08 → 00:48:13ใจวายจริงๆมีคลิปแล้วก็ไลฟ์อีกเป็นน่าจะ
00:48:13 → 00:48:15เป็นหลายร้อยคลิปแล้วนะเรื่องเรื่องหัวใจ
00:48:15 → 00:48:21Y เนี่ยนะ
00:48:21 → 00:48:26ฮะ
00:48:26 → 00:48:30อ่ะพอผมจบปุ๊บแนหมอวิ่งออกกำลังกายเสร็จ
00:48:30 → 00:48:33ปุ๊บก็กินโปรตีนนะครับมีเครียทีนอยู่ใน
00:48:33 → 00:48:39นี้ด้วยมีมัฉะมีไฟเบอร์นะครับน้ำตาล 0 มี
00:48:39 → 00:48:42MCT ไขมันครีมเทียมไม่มีนะครับนี่คือ
00:48:42 → 00:48:45สิ่งที่จะทำให้คุณกระดูกแข็งแรงก็คือไป
00:48:45 → 00:48:49ออกกำลังกายก่อนไปเวทก่อนแล้วก็เสริมสาร
00:48:49 → 00:48:52อาหารที่จำเป็นอะไรไม่จำเป็นเช่นแป้งน้ำ
00:48:52 → 00:48:55ตาลไขมันก็ไม่ต้องกินนะครับดังนั้นใครที่
00:48:55 → 00:48:57กินอาหารเสริมอยู่ก็อ่านฉลาดของท่านด้วย
00:48:57 → 00:49:10นะ
00:49:10 → 00:49:13พี่สายนวลครับพี่สายนวลพิมพ์ทีละตัวเนาะ
00:49:13 → 00:49:16เพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์กันทีละตัวนะฮะ
00:49:16 → 00:49:23พิมพ์ 2 คำเดี๋ยวระบบไม่จับนะ
00:49:23 → 00:49:27ฮะอ่ะมีเพื่อนใน TikTok ถามว่าสูงวัยกิน
00:49:27 → 00:49:28อะไร
00:49:28 → 00:49:32ดีวิตามินที่ควรกินในสูงวัยให้หัวใจไม่
00:49:33 → 00:49:35วายเดี๋ยวเราไปข้างนอกกันก่อนดี
00:49:35 → 00:49:46กว่า
00:49:47 → 00:49:50อ่ะตอนนี้คอมเมนต์ไม่ค่อยขึ้นนะฮะใครยัง
00:49:50 → 00:49:52ดูอยู่พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าชัดนะครับหรือ
00:49:52 → 00:49:57777 ก็ได้
00:49:57 → 00:50:00นะกล้ามเนื้อฝองลงทุกปีสูงออกกำลังกายมาก
00:50:00 → 00:50:03แค่ไหนทุกวันครับแต่เวทไม่ต้องทุกวันเวท 5
00:50:03 → 00:50:05วันต่อสัปดาห์พอนะพี่กมนฉัด
00:50:05 → 00:50:09นะแต่เราสามารถ body เวทได้ทุกวันเนาะก็
00:50:10 → 00:50:12คือเราลุกนั่งได้ทุกวันเราวิดพื้นกับ
00:50:12 → 00:50:15กำแพงได้ทุกวันเราห้อยตัวจากโหนบารได้ทุก
00:50:15 → 00:50:19วันนะครับเราจะ planing ทุกวันก็ได้นะเรา
00:50:19 → 00:50:23จะเลสทุกวันก็ได้นะครับเราจะยกขวดน้ำขึ้น
00:50:23 → 00:50:26บนหัวทุกวันก็ได้ตราบใดที่ความเข้มข้นมัน
00:50:26 → 00:50:28ไม่ได้สูงมากเนาะคือถ้าเราจะฝึกแบบเข้ม
00:50:28 → 00:50:29ข้นสูง
00:50:29 → 00:50:41ก็ 1 body part ต่อสัปดาห์ก็เพียงพอนะ
00:50:41 → 00:50:44ครับพี่นพประพัฒ์อย่าลืมเช็คใน inbox
00:50:44 → 00:50:47ด้วยนะ
00:50:47 → 00:50:50ฮะคาเคาต้องกินท้องว่างใช่มั้พี่ชาวนิสา
00:50:50 → 00:50:53ถามไม่จำเป็นนะฮะคาเคาจะกินท้ององว่าง
00:50:53 → 00:50:56หรือจะกินพร้อมอาหารก็ได้ครับส่วนตัวผม
00:50:56 → 00:50:59ไม่ได้ไม่มีตายตัวครับคาคาวคุณจะกินก่อน
00:50:59 → 00:51:02หรือพร้อมหรือหลังก็ได้ครับแต่ว่าถ้าคุณ
00:51:02 → 00:51:36ทำ IF อยู่ก็กินพร้อมอาหารน่ะดีกว่านะฮะ
00:51:36 → 00:51:38อร่อย
00:51:38 → 00:51:42มากช้อนในมัฉะ 1 ช้อนใส่น้ำ 300 ซีซเพียง
00:51:42 → 00:51:48พอมั้โอ้ 300 ซีซอาจจะจางไปหน่อยนะ
00:51:48 → 00:51:52ฮะคือมัจฉะที่ผมไปเรียนชงชามัจฉะที่
00:51:52 → 00:51:56ญี่ปุ่นมาเนี่ยเค้าใช้ 2 ซีซเอ่อ 2 กรัม
00:51:56 → 00:51:59ต่อน้ำ 80 ซึ่งผมมองว่ามันเข้มข้นเกิน
00:51:59 → 00:52:02เนาะสำหรับคนไทยนะครับผมเลยแนะนำเป็น 1
00:52:02 → 00:52:06กรัมนะฮะต่อน้ำ 100- 150 ซีซดีกว่านะ
00:52:06 → 00:52:10ครับเรื่องมัจฉะนะมีใครดื่มมัจฉะของหมอ
00:52:10 → 00:52:12อยู่บ้างมีใครดื่มมัจฉะของหมออยู่บ้าง
00:52:12 → 00:52:15ครับอันนี้เป็น fber 7 นะไม่ใช่มัฉะมัถะ
00:52:15 → 00:52:18ดื่มไปหมดแล้วนะครับพี่
00:52:18 → 00:52:22กรนุชพี่กรนุชครับพี่กรนุช 1 ช้อนที่ผม
00:52:22 → 00:52:25ใส่ไปให้ในมินิมัฉะเนี่ยมัน 1 กรัมนะครับ
00:52:25 → 00:52:29คือแต่ละคนกินความเข้มได้ไม่เท่ากันนะ
00:52:29 → 00:52:34ครับดังนั้นพี่กรนุชนะครับลอง 1 กรัม 1
00:52:34 → 00:52:37ช้อนต่อน้ำ
00:52:37 → 00:52:40150 นะครับหรือ 200 ก่อนก็ได้หมอมองว่า
00:52:40 → 00:52:43300 มันจางไป 300 อาจจะใส่ 2 ช้อนนะครับ
00:52:43 → 00:52:46พี่กรนุชครับแต่ถ้าคนญี่ปุ่นเนี่ยคน
00:52:46 → 00:52:49ญี่ปุ่นเค้า 2 กรัมต่อน้ำ 80 อ่ะโอ้โหอัน
00:52:49 → 00:52:52นี้คือแบบอันนี้คือต้นตำรับจริงๆนะครับ
00:52:52 → 00:52:54แต่ผมมองว่ามันโหดไปหน่อยสำหรับคนไทยคน
00:52:54 → 00:52:57ไทยอาจจะยังไม่คุ้นชินนะ
00:52:57 → 00:53:01ครับเนาะพี่กรณุชลองปรับให้มันเข้มขึ้น
00:53:01 → 00:53:04นิดนึง 2 ช้อนกับน้ำ 300 ได้นะครับอย่าง
00:53:04 → 00:53:07เมื่อกี้ของผมประมาณครึ่งลิตรผมใส่ 5
00:53:07 → 00:53:10กรัมนะฮะใส่ 5 กรัมแต่มันมีโปรตีนพืชอยู่
00:53:10 → 00:53:13นั้นด้วยเนาะก็กลายเป็นเกือบ 7 กรัมแต่
00:53:13 → 00:53:16อันนี้คือหมอไม่ได้อ่อนไหวต่อกาเฟอีนไงนะ
00:53:16 → 00:53:20ครับแต่ถ้าเกิดคุณอ่อนไหวต่อกาเฟอีน
00:53:20 → 00:53:25ก็ลดลงมานะครับลดลงมาได้เป็นกดไหลย้อนบวก
00:53:25 → 00:53:29เบาหวานทานแบบหมอได้มั้ได้สิครับยิ่งต้อง
00:53:29 → 00:53:32ทานเลยครับทุกตัวของผมทุกคนทานได้หมดเลย
00:53:32 → 00:53:34นะนะครับแต่ถ้าเป็นกดไหลย้อนเนาะกินมัจฉะ
00:53:34 → 00:53:37พร้อมอาหารนะครับมัจฉะเนี่ยมันกระตุ้นให้
00:53:37 → 00:53:41น้ำย่อยเราหลังได้นะครับดังนั้นในคน
00:53:41 → 00:53:44ปกติไม่ได้เป็น
00:53:44 → 00:53:48อะไรนะครับคนปกติไม่ได้เป็นอะไรแต่ในคน
00:53:48 → 00:53:50ที่เป็นกฎไหล
00:53:50 → 00:53:53ย้อนนะฮะคนที่เป็นกฎไหลย้อนให้กินพร้อม
00:53:53 → 00:53:57อาหารนะครับให้กินพร้อมอาหารนะอ่ะผมมา
00:53:57 → 00:54:02นั่งตอบคำถามเอ้อเรามานั่งตอบคำถามกันดี
00:54:02 → 00:54:07กว่าหมอจะเหยียบดินรับหญ้าเอ้ยเหยียบดิน
00:54:07 → 00:54:09เหยียบหญ้านะฮะชาร์จ
00:54:09 → 00:54:13อิเล็กตรอนนิดนึงนะชาร์จอิเล็กตรอนลดลิ่ม
00:54:13 → 00:54:17เลือดด้วยนะครับใครที่ไขมันเกินไปเหยียบ
00:54:17 → 00:54:20ดินเหยียบหญ้านะฮะรับอิเล็กตรอนจากโลกนิด
00:54:20 → 00:54:23นึงเนาะทำให้เลือดคุณมันไม่หนืดนะครับอัน
00:54:23 → 00:54:27นี้ฟรีเลยนะทุกคนฟรีนะครับคุณไม่ต้องเสีย
00:54:27 → 00:54:29ตังค์เลยสักบาทเดียวนะ
00:54:29 → 00:54:34ครับอ่ะระหว่างที่ผมตอบคำถามผมจะสquอไป
00:54:34 → 00:54:36ด้วย
00:54:36 → 00:54:39นะเสียงเครื่องตัด
00:54:39 → 00:54:42หญ้าอ่ะเสียงเครื่องดูดฝุ่นดัง
00:54:42 → 00:54:47มากเราย้ายที่
00:54:47 → 00:55:00กันนี่เสียงเครื่องดูดฝุ่น
00:55:00 → 00:55:03อีกอ่ะดีขึ้นมั้ยครับทุก
00:55:03 → 00:55:12คนถ้าไม่ดีขึ้นเราต้องไปข้าง
00:55:12 → 00:55:17หลังถ้าไม่ดีขึ้นเราต้องไปข้าง
00:55:17 → 00:55:20หลังโอเคเนาะเพื่อนๆใน Facebook มีใครมี
00:55:20 → 00:55:24คำถามมั้ยครับเรื่องโรคหัวใจวายนะต้อง
00:55:24 → 00:55:28ระวังมากๆเลยนะครับโรคนี้ตายฉับพลันเนาะ
00:55:28 → 00:55:33เสียชีวิตฉับพลันนะครับไม่มีอาการเตือนนะ
00:55:33 → 00:55:36อาการเตือนอันแรกก็คือตายเลยนะฮะอาการหัว
00:55:36 → 00:55:39ใจวายฉับพันธุเนี่ย 1 คือดูแข็งแรงดีมา
00:55:39 → 00:55:43ตลอดนะครับวันดีคืนดีตายเลยเป็นอย่างนี้
00:55:44 → 00:55:45เยอะนะ
00:55:45 → 00:55:48ครับอันนี้หลายคนหลายคนไม่รู้นะใช่มั้ยมี
00:55:48 → 00:55:51ใครรู้มั้ยสัญญาณเตือนโรคหัวใจวายสัญญาณ
00:55:51 → 00:55:54คือไม่มีนะฮะใครโชคดีแน่นหน้าอกนี่คือคุณ
00:55:54 → 00:55:58โชคดีใครโชคไม่ดีคุณตายเลยนะครับผมไม่ได้
00:55:58 → 00:56:00พูดให้กลัวด้วยนะนี่คือเรื่องจริงนะครับ
00:56:01 → 00:56:12เดี๋ยวเพื่อนๆจะมาดราม่านะ
00:56:12 → 00:56:17ฮะอ่ะหมอหนีมาไกลละเอาตรงนี้แล้วกันตรง
00:56:17 → 00:56:20นี้วิวสวยน้องtiิTokได้ความรู้มั้ยครับ
00:56:21 → 00:56:23บ้านฟ้าคอมเมนต์ค้างไปแล้วบ้านฟ้าถ้ายัง
00:56:23 → 00:56:26ดูกันอยู่นะฮะไม่แน่ใจบ้านฟ้ายังดูกัน
00:56:26 → 00:56:27อยู่มั้ยบ้านฟ้ายังดูกันอยู่พิมพ์ลงมาบอก
00:56:27 → 00:56:30หน่อยว่าชัดนะครับวันนี้ถ้าคุณได้ความรู้
00:56:30 → 00:56:34นะฮะฝากแชร์ให้หมอด้วยนะครับจะปิดที่
00:56:34 → 00:56:39วิตามินอะไรสูงวัยควรต้องทานแล้วกันนะ
00:56:39 → 00:56:43ครับอ่ะมีคำถามมาเนาะพี่มาดีนะฮถามว่าคุณ
00:56:43 → 00:56:45หมอคะเป็นหอบผืดต้องทำยังไงรักษาหายมั้
00:56:45 → 00:56:48หอบหืดรักษาไม่หายครับทำได้มากสุดคือคุม
00:56:48 → 00:56:52อาการไม่ให้กำเริบครับนะฮะคือเราต้องไปดู
00:56:52 → 00:56:55ก่อนว่าหอบผืดเราอะไรกระตุ้นนะครับเนาะ
00:56:56 → 00:56:58หัวข้อใหม่โรคหอบดรักษาหายมั้ยทำยังไง
00:56:58 → 00:57:02รักษาหายขาดปัจจุบันมีแค่คุมอาการไม่ให้
00:57:02 → 00:57:05กลับมากำเริบนะฮะคำว่าหายขาดเนี่ยมันยัง
00:57:05 → 00:57:08ใช้คำนั้นไม่ได้เนาะเพราะว่าภูมิคุ้มกัน
00:57:08 → 00:57:12เรามันยังถูกกระตุ้นได้นะจากไรฝุ่นจากขน
00:57:12 → 00:57:17หมาขนแมวจากเกสรดอกไม้จากฝุ่น PM 1.0 PM
00:57:17 → 00:57:202.5 5 PM 10 น่ะได้หมดเลยควันบุหรี่
00:57:20 → 00:57:25นะครับกลิ่นน้ำมันเนาะกลิ่นอะไรที่เราไม่
00:57:25 → 00:57:27ชอบก็กระตุ้นได้หมดเลยนะครับแต่หลักๆ
00:57:27 → 00:57:30เนี่ยก็คือจะเป็นเรื่องของมลพิษนะ Air
00:57:30 → 00:57:33Pollution PM ควันรถเมล์ควันธูปควัน
00:57:33 → 00:57:37เทียนควันบุหรี่ควันบุหรี่ไฟฟ้านะพวกนี้
00:57:37 → 00:57:40กระตุ้นได้หมดเลยดังนั้นเราต้องเลี่ยง
00:57:40 → 00:57:42สิ่งเหล่านี้ครับเนาะนอนให้ดีเลี่ยงสิ่ง
00:57:42 → 00:57:45กระตุ้นนะครับหลุดหยุดกินนมวัวหยุดกิน
00:57:45 → 00:57:48อาหารแปรรูปนะครับหยุดกินอาหาร Ultra
00:57:48 → 00:57:50Process Food หรือผมจัดเป็นภาพสูตร
00:57:50 → 00:57:53อาหารสีแดงนะฮะอาหารสีแดงคือเหมือนป้าย
00:57:53 → 00:57:56หยุดอ่ะเจอแล้วต้องหยุดนะครับนมวัวอาหาร
00:57:56 → 00:57:59แปรรูปเค้กเบเกอรี่ไอติมของอร่อยแทบทุก
00:57:59 → 00:58:02อย่างเลยมันกระตุ้นให้กำเริบได้เหมือนกัน
00:58:02 → 00:58:04ทางอ้อมเนาะไม่ได้โดยตรงนะ
00:58:04 → 00:58:07ครับอ่าแล้วก็ไปเสริมเนาะใครที่เป็นหอบ
00:58:07 → 00:58:11หืดเป็นภูมิแพ้นะครับวิตามิน D3 K2
00:58:11 → 00:58:14เนี่ยต้องกินนะครับแมกนีเซียมต้องกินนะฮะ
00:58:14 → 00:58:18สังกสีต้องกินโอเมก้า 3 ต้องกินนะครับตัว
00:58:18 → 00:58:22ที่ช่วยเรื่องหอบหืดก็แนเนาะ
00:58:22 → 00:58:25Nacin นะครับลองสอบถามแอดมินหมกดูได้นะ
00:58:25 → 00:58:28พี่มาดีทุกตัวนี่ผมมีหมดถ้าหาเองไม่ได้นะ
00:58:28 → 00:58:32ครับแนซีตินนะฮะจะช่วยเรื่องปอดได้เรื่อง
00:58:32 → 00:58:37ไอนะครับเรื่องเสมหะนะครับแคสระแอนนอนหนู
00:58:37 → 00:58:41คควายแนซิตินนะครับแนซิติน D3K2
00:58:41 → 00:58:45แมกนีเซียมแคซิโอเมก้า 3 นะฮะพวกนี้ต้อง
00:58:45 → 00:58:49กินนะครับกับสังกสีด้วยคุณบอยสวัสดีครับ
00:58:49 → 00:58:53คุณ SP บอกว่าสเปรย์เกี่ยวตรงไหนนะครับ
00:58:53 → 00:58:56สเปรย์อะไรฮะไม่แน่ใจว่าสเปรย์อะไรนะฮะ
00:58:56 → 00:59:00หมายถึงสเปรย์อะไร
00:59:00 → 00:59:08ครับไม่แน่ใจคำถามนะฮะพี่มาดีนะฮะโอเคนะ
00:59:08 → 00:59:11ครับยินดีนะครับก็เริ่มจากที่ D3K2 กับ
00:59:11 → 00:59:14ตัวแน็กกระปุกเล็กก่อนก็ได้นะครับอันนี้
00:59:14 → 00:59:16ไม่ได้ราคาสูงนะฮะแต่แต่ถ้าเป็นตัวกระปุก
00:59:16 → 00:59:19ใหญ่ก็กินได้นานนะครับของผมมันกระปุกใหญ่
00:59:19 → 00:59:21กินได้หลายเดือนถ้ากระปุกเล็กก็กินได้
00:59:21 → 00:59:24เดือน 2 เดือนนะครับก็ลองดูนะฮะไม่
00:59:24 → 00:59:26ซีเรียสตรงนี้นะฮะไม่ต้องกินผมก็ได้นะ
00:59:26 → 00:59:28ครับหาเอาเองก็ได้แต่ถ้าหากันเอาเองเนี่ย
00:59:28 → 00:59:33ระวังเอ่อของถูกเกินนะในแอปสีส้มนะครับ
00:59:33 → 00:59:36พวกนี้ก็โอกาสสูงที่จะเป็นของปลอมนะฮะแบบ
00:59:36 → 00:59:39กระปุกละ 100 กว่าบาท 80 บาทเนี่ยนะครับ
00:59:39 → 00:59:42น่าเป็นห่วงนะครับน่าเป็นห่วงคุณปามี่ถาม
00:59:42 → 00:59:45ว่าคุณหมอเป็นเสื้อสมองตีบอยู่กินยามา 3
00:59:45 → 00:59:48ปีนะครับกลับมาเดินได้แล้วนะครับแต่ยังพอ
00:59:48 → 00:59:50มีชาครึ่งซีกอยู่ต้องกินยาตลอดถามว่ามี
00:59:50 → 00:59:52โอกาสเป็นหัวใจตีบ
00:59:52 → 00:59:56ด้วยมีโอกาสเป็นหัวใจตีบด้วยมยนะครับมี
00:59:56 → 00:59:59ครับเนาะมีครับเพราะโรคนี้มันเป็นโรค
00:59:59 → 01:00:02เดียวกันเลยนะทั้งโรคเส้นสมองตีบกับอ่า
01:00:02 → 01:00:04กับโรคหัวใจวายมันคือโรคเดียวกันแต่เกิด
01:00:04 → 01:00:07กันที่คนละอวัยวะนะครับโรคสโตกก็คือเกิด
01:00:07 → 01:00:09ที่เส้นเลือดสมองโรคหัวใจวายคือเกิดที่
01:00:09 → 01:00:11เส้นเลือดหัวใจนะครับทั้ง 2 โรคมันเกี่ยว
01:00:11 → 01:00:15กันโดยตรงนะครับคุณปามมี่ไปดูโพสต์โพสต์
01:00:15 → 01:00:18หน้าเพจผมเนาะผมมีโพสต์ที่มี FC คนนึงที่
01:00:18 → 01:00:20เป็นสโตกแล้วหายกลับมา 90% น่ะนะครับลอง
01:00:20 → 01:00:23ไปดูโพสต์นั้นดูนะครับกินตามสูตรอาหาร
01:00:23 → 01:00:25เหรียญทองที่ผมบอกเนาะไอ้สารสกัดที่ผมบอก
01:00:25 → 01:00:28นี่ควรกินทุกตัวเลยนะครับเลี่ยงอาหารสูตร
01:00:28 → 01:00:30สีแดงทุกตัวออกกำลังกายเลี่ยงเหล้าเลี้ยง
01:00:30 → 01:00:33บุหรี่บุหรี่ไฟฟ้าควัน PM ต้องเลี่ยงให้
01:00:33 → 01:00:35หมดนะ
01:00:35 → 01:00:37ครับ
01:00:37 → 01:00:39เอ่อจะบอกว่า
01:00:39 → 01:00:42อะไรออกกำลังกายเออ Wight Training ออก
01:00:42 → 01:00:46กำลังกายวิ่งวิ่งวิ่งเร็ววิ่งช้ากับเดิน
01:00:46 → 01:00:49ช้านะครับต้องออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง
01:00:49 → 01:00:51และเข้มข้นเข้มข้นต่ำสลับกันนะฮะเรียกว่า
01:00:51 → 01:00:54HIIT นะครับ High Intensity Interval
01:00:54 → 01:00:57Training นะฮะจะช่วยลดหินปูนได้นัไคสนะ
01:00:57 → 01:01:03ครับวิตามิน K2 D3 นะแมกนีเซียมนะครับ
01:01:03 → 01:01:05เบอร์เบอรีนกระเทียมสกัดโอเมก้า 3 เนี่ย 6
01:01:05 → 01:01:08ตัวนี้นะครับใครที่เคยเป็นหัวใจวายสมอง
01:01:08 → 01:01:11ตีบหรือไขมันในเลือดสูงอยู่ 6 ตัวนี้จะ
01:01:11 → 01:01:14ช่วยลดหินปูนตกค้างได้ไม่มากก็น้อยนะนะ
01:01:14 → 01:01:19ครับเบอร์เบอรีนแมกนีเซียม D3K2 โอเมก้า 3
01:01:19 → 01:01:20กระเทียมสกัด
01:01:20 → 01:01:24Natโตนสมี Evidence Base ทั้งหมดนะครับ
01:01:24 → 01:01:27มี evidence Base ทั้งหมดนะ
01:01:27 → 01:01:29ครับขอบคุณมากครับพี่สุพังขอบคุณมากพี่
01:01:30 → 01:01:32สุพังบอกว่าวิตามินของคุณหมอคุณภาพส่วน
01:01:32 → 01:01:35ประกอบดีกว่าทั่วไปจริงๆเทียบมาแล้วครับ
01:01:35 → 01:01:37ทุกตัวที่ผมหามาเนี่ยผมผมเทียบมาหมดแล้ว
01:01:37 → 01:01:40ก่อนที่ผมจะเอามากินเองแล้วก่อนที่ผมจะ
01:01:40 → 01:01:42เอามาแบ่งปันให้เพื่อนๆกินน่ะนะครับผมไป
01:01:42 → 01:01:46เทียบมาหมดแล้วนะครับนะแทบจะทุกรายการนะ
01:01:46 → 01:01:49ฮะแต่แต่ยังไงก็ตามผมไม่ได้ซีเรียสเลยนะ
01:01:49 → 01:01:51เพื่อนๆหากันเอาเองได้ใครอยู่เมืองนอกอ่ะ
01:01:51 → 01:01:54นะสั่งของผมไม่ได้อ่ะคุณก็ดูของผมแล้วคุณ
01:01:54 → 01:01:56ก็ไปหาซื้อเอาเองก็ได้นะครับไม่ได้
01:01:56 → 01:02:00ซีเรียสเลยนะครับ LDL สูงกินตามที่หมอบอก
01:02:00 → 01:02:03ครับเพิ่มตัว Fiber 7 ด้วยนะครับ LDL
01:02:03 → 01:02:07สูงโปรตีนพืชFเบอร์ 7 ถั่ว 8 ชนิดของผมนะ
01:02:07 → 01:02:10ครับ LDL สูงพี่มนัสวีดูตั้งแต่ต้นไลฟ์นะ
01:02:11 → 01:02:13ครับผมพูดไปอย่างละเอียดเลย LDL สูงต้อง
01:02:13 → 01:02:15กินอะไรต้องตรวจอะไรต้องเช็คอะไรต้อง
01:02:16 → 01:02:19ระวังอะไรนะครับไอ้ 5 ตัวที่ผมบอกเนี่ย
01:02:19 → 01:02:22ต้องกินทุกคนถ้าถ้าคุณ LDL สูงเคยพหัวใจ
01:02:22 → 01:02:27หัวใจตีบแน่นหน้าอกเป็นสโตกนะ D3 K2
01:02:27 → 01:02:30แมกนีเซียมโอเมก้า 3 เบอรีนกระเทียมสกัด
01:02:30 → 01:02:33นาโตไคเนสนะฮะถ้าคุณ LDL สูงก็ Fiber 7
01:02:33 → 01:02:36นะครับตัว Fiber 7 เป็นไฟเบอร์กากใย
01:02:36 → 01:02:38ประมาณเท่ากับผักประมาณ 1 กก.มีพีไบโอติก
01:02:38 → 01:02:42มีโปรโบติไม่มีน้ำตาลเทียมกินแล้วอิ่มอึ
01:02:43 → 01:02:45ง่ายอึลื่นไหลไม่ปวดท้องนะครับรสชาติ
01:02:46 → 01:02:48แอปเปิ้ลเขียวนะฮะไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย
01:02:48 → 01:02:51กับโปรตีนมัฉะเชียงดานะครับหรือโปรตีน
01:02:51 → 01:02:53ไบโอพิวของผมก็ได้ผมมีโปรตีน 2 สูตรนะ
01:02:53 → 01:02:56ครับกินสูตรไหนก็ได้ผมกิน 2 ตัวตอนเช้าผม
01:02:56 → 01:02:59จะกินเป็นโปรตีนมัจฉะตอนเย็นถ้าผมไม่ได้
01:02:59 → 01:03:02กินมื้อเย็นผมจะกินเป็นโปรตีนรส Dark
01:03:02 → 01:03:05Gกโก้นะครับทั้ง 2 ตัวกากใย 6,000 มลกันะ
01:03:05 → 01:03:09ครับ LDL สูงกินกากใยให้ได้วันละ 30 กรัม
01:03:09 → 01:03:12ขึ้นไปนะครับ 30-40 กรัมขึ้นไปแล้ว L
01:03:12 → 01:03:15เดียวคุณจะลดคุณกินถั่วของผมนะใครยังไม่
01:03:15 → 01:03:17มีสูตรถั่วพิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับถั่ว
01:03:17 → 01:03:21Fiber 7 อาหารสูตรเหรียญทองว่าง่ายๆนะ
01:03:21 → 01:03:24พี่มนัสวีและเพื่อนๆทุกคนในบ้านฟ้าบ้านดำ
01:03:24 → 01:03:28บ้านแดงนะครับไปดูสูตรอาหารเหรียญทองใน
01:03:28 → 01:03:32แอปพลิเคชัสีเขียวนะครับพิมพ์ลงมาว่าขอ
01:03:32 → 01:03:35สูตรเหรียญทองนะครับคุณกินอาหารธรรมชาติ
01:03:35 → 01:03:38ในสูตรเหรียญทองลดอาหารในสูตรสูตรสีแดงผม
01:03:38 → 01:03:40มีสูตรอาหารเหรียญเงินด้วยอาหารเหรียญ
01:03:40 → 01:03:42เงินกินได้กินพอดีพอดีแต่อย่ากินเยอะนะ
01:03:42 → 01:03:45ครับอาหารสีแดงกินให้น้อยสูตรสีแดงกินให้
01:03:45 → 01:03:49น้อยอาหารสูตรเหรียญทองกินให้เยอะนะครับ
01:03:49 → 01:03:52เอื้อนะฮะนี่หมอเหยียบหญ้าเหยียบดินนะ
01:03:52 → 01:03:55ครับเหยียบหญ้าเหยียบ
01:03:55 → 01:03:58ดินนะดูดอิเล็กตรอนเข้ามาหน่อย
01:03:58 → 01:04:02นะเนี่ยคุณต้องฝึกนะฮะสูงไวทุกคนต้องฝึก
01:04:02 → 01:04:04นั่งท่านี้ให้ได้เนี่ยเพื่อนๆเนี่ยคุณ
01:04:04 → 01:04:07ต้องฟอแล้วก็ยกมือทรงตัวเองให้ได้นะครับ
01:04:07 → 01:04:10คุณต้องฝึกเนี่ยลุกนั่งนะครับลุกนั่งแบบ
01:04:10 → 01:04:13ไม่ใช้มือให้ได้นะครับลุกนั่งแบบไม่ใช้
01:04:13 → 01:04:15มือให้ได้ลุกนั่งแบบไม่ใช้มือให้ได้นะ
01:04:16 → 01:04:19ครับแล้วคุณจะไม่ล้มเนี่ยลุกนั่งแบบไม่
01:04:19 → 01:04:21ใช้มือนะครับหรือคุณจะฝึกท่านี้ก็ได้
01:04:21 → 01:04:22เนี่ยท่า
01:04:22 → 01:04:25นี้ก็ได้นะฮะแต่อันนี้อาจจะ advance ขึ้น
01:04:25 → 01:04:29มาหน่อยเนาะทุกคนที่มันสูงวัยคุณต้อง
01:04:29 → 01:04:31เนี่ยอย่างน้อยนะคุณอยากอายุยืนคุณลุก
01:04:31 → 01:04:34นั่งให้เป็นนะครับคุณพับสะโพกยกของให้
01:04:34 → 01:04:36เป็นทีหลังไม่งอ
01:04:36 → 01:04:40นะพับสะโพกยกของให้เป็นนะฮะโดยที่หลังไม่
01:04:40 → 01:04:44งอแล้วคุณจะอายุยืนนะครับสูงวัยต้องฝึก
01:04:44 → 01:04:47deep squat แล้วก็เปิดกางขาออกมางี้ให้
01:04:47 → 01:04:51ได้เยอะๆนะครับเนี่ยคุณต้องเปิดขางี้ทำ
01:04:51 → 01:04:54ให้ดูไกลๆคุณยกมือขึ้นคุณนั่งลงคุณเอามือ
01:04:54 → 01:04:59สอดลงมาแล้วคุณเปิดนะครับเนี่ยค้างไว้แบบ
01:04:59 → 01:05:05นี้หลังตรงดูข้างหลังนี่แบบนี้อ่านะทำ
01:05:05 → 01:05:08อย่างงี้ให้ได้ยกมือขึ้นหรือจะไปอย่างี้
01:05:08 → 01:05:12ก็ได้นะครับอย่าล้มอืไปทำกัน
01:05:12 → 01:05:16ด้วยนะทุกๆ 1 ช่โมงเนี่ยคุณทำเลยทุกๆ 1
01:05:16 → 01:05:20ช่โมงคุณลุกนั่ง 10 ทีอายุยืนการันตีสูตร
01:05:21 → 01:05:24หมอโอ๊คมีงานวิจัยสนับสนุนด้วยนะ
01:05:24 → 01:05:27ครับเจ็บเขายิ่งต้องทำครับแต่อย่าเพิ่งทำ
01:05:27 → 01:05:31แบบนี้เจ็บเข่าคุณต้องฝึกแค่ยกขาลอยขึ้น
01:05:31 → 01:05:34มาให้ได้ก่อนนะครับเจ็บเขาเพราะคุณกล้าม
01:05:34 → 01:05:37เนื้อขาน้อยนะครับพี่พิชาฮะเจ็บเข่าลอง
01:05:37 → 01:05:39กินคอลลาเจนของหมอนะพี่พิชญา D3K2
01:05:39 → 01:05:43คอลลาเจนไปกินซะ D3K2 แมกนีเซียมคอลลาเจน
01:05:43 → 01:05:46ขมิ้่นสกัด 4 ตัวถ้าคุณปวดเข่าอ่ะ 5 ตัว
01:05:46 → 01:05:49มี UC2 คอลลาเจนด้วยถ้าคุณจะจัดเต็มปวด
01:05:49 → 01:05:54เข่า D3 K2 แมกนีเซียมคอลลาเจน SOD
01:05:54 → 01:05:57ขมิ้นสกัดนะครับขมิ้นสกัดเนี่ยลดปวดได้นะ
01:05:57 → 01:05:59ครับคอลลาเจนของผมก็ลดปวดได้ UC2
01:05:59 → 01:06:02คอลลาเจนบำรุงกระดูกอ่อนนะครับสนใจตัวไหน
01:06:02 → 01:06:06ถามแอดมินได้เลยนะครับพี่พิมัสวีโอเมก้า 3
01:06:06 → 01:06:08ได้มั้ยยิ่งต้องกินนะครับเอ๊ะเมื่อกี้ผม
01:06:08 → 01:06:11พูดไปนี่โอเมก้า 3 เนาะหินปูน LDL
01:06:11 → 01:06:15โอเมก้า 3 D3K2 แมกนีเซียมกระเทียมสกัด
01:06:15 → 01:06:17เบอร์เบอรีนนัโตไคเนสนะครับที่ต้องกิน
01:06:18 → 01:06:20วิตามินบีรวมด้วยคุณวิภาบอกว่าทำตามสูตร
01:06:20 → 01:06:23บอกว่าสุขภาพดีขึ้นมากเลยขอบคุณมากนะครับ
01:06:23 → 01:06:26ขอบคุณมากกลัว
01:06:26 → 01:06:29กังวลเล็บเท้าเป็นขีดสีน้ำตาลนะครับหมอ
01:06:29 → 01:06:31นัดตรวจ 23 นี้กลัวเป็นโรคร้ายไม่ต้อง
01:06:31 → 01:06:33กลัวครับกลัวไปก็ไม่ได้อะไรฮะกลัวไปก็
01:06:33 → 01:06:35ยิ่งเครียดยิ่งเป็นโรคโคกมากกว่าเดิมไม่
01:06:35 → 01:06:36ต้องกลัว
01:06:37 → 01:06:39ครับรสไขมันต้องทานอะไรอันนี้ผมพูดไป
01:06:39 → 01:06:42อย่างละเอียดแล้วนะครับพี่ยาหยีนะฮะพี่
01:06:42 → 01:06:44ยาหยีดูตามสูตรอาหารเหรียญทองของผมได้เลย
01:06:44 → 01:06:46กินตามนั้นเลยนะครับแอดไปที่ Line
01:06:46 → 01:06:49@signak นะครับ Line
01:06:49 → 01:06:52@snak นะฮะเป็น official Account ของ
01:06:52 → 01:06:54Line ของผมเนาะมีมีเพื่อนในนั้นกว่า
01:06:54 → 01:06:57เกือบ 200,000 ท่านนะครับแนช่วยเรื่อง
01:06:57 → 01:06:59อะไรครับแนช่วยเรื่องมะเร็งได้แน็คช่วย
01:06:59 → 01:07:03เรื่องรดเสมหะรถไอลดรองโควิดเรื่องช่วย
01:07:03 → 01:07:05ตับล้างพิษนะครับช่วยเรื่องฝุ่น PM 2.5
01:07:05 → 01:07:085 ช่วยเรื่องภาวะดื้ออินซูลินนะครับช่วย
01:07:08 → 01:07:11เรื่องตับคุณสร้างกูต้าไทโอนนะฮะแต่หลักๆ
01:07:11 → 01:07:14ผมกินแน็คเพราะช่วยตับช่วยปอดรดเสมหะลดไอ
01:07:14 → 01:07:17แล้วก็ช่วยตับล้างพิษแน็กควรกินทุกคนนะ
01:07:17 → 01:07:19ครับวันละ 1 วันละ 600 มิลลกัก็พอแล้วนะ
01:07:20 → 01:07:23ครับมัฉามะนาวดีมั้พี่นัทพรถามดีครับเนาะ
01:07:23 → 01:07:25แต่ว่าบีบมะนาวไปมันจะหลุดฟาสติ้งก็เท่า
01:07:25 → 01:07:27นั้นเองดังนั้นถ้าจะกินมัฉามะนาวกินพร้อม
01:07:27 → 01:07:29มื้อแรกของวันนะ
01:07:30 → 01:07:32ครับนะกินพร้อมมื้อแรกของวันใครปวดเข่าไป
01:07:32 → 01:07:35เสริมคอลลาเจนของผมนะคอลลาเจนของผมบำรุง
01:07:35 → 01:07:38ทั้งขับเอาทั้งตับทั้งผิวนะครับผมใส่สาร
01:07:38 → 01:07:41บำรุงตับไปให้ด้วยเรียกว่าซอกไซide dismut
01:07:41 → 01:07:42นะ
01:07:42 → 01:07:45ครับพี่มิ้นทหมวยนะครับพี่มิ้นทหมวยอยาก
01:07:45 → 01:07:47ได้โปรตีนคุณหมอสั่งทางไหนใน TikTok สั่ง
01:07:47 → 01:07:50ได้แต่ไปสั่งใน Line จะได้ราคาดีกว่านะ
01:07:50 → 01:07:53ครับทักไปที่ @sign dok เนี่ยทีมงานหมอ
01:07:53 → 01:07:55ปักไว้และดร.โอ๊คทีมปักไว้แล้วนะครับบ้าน
01:07:56 → 01:07:58เขียวแซนดร.โคมีโปรตีนมัจฉะเชียงดา
01:07:59 → 01:08:01ออรแกนิคกับโปรตีนไบโอนะครับแล้วแต่ว่า
01:08:01 → 01:08:03เพื่อนๆจะกินสูตรโกโก้หรือสูตรมัจฉะ
01:08:03 → 01:08:05ออรแกนิคนะ
01:08:05 → 01:08:09ครับทานยาอกซี่ทานยาทอกenเป็นยาต้าน
01:08:09 → 01:08:12มะเร็งเต้านมเนาะมันคือนะฮ selectiveen
01:08:12 → 01:08:14receptor modulator นะครับทานคอลลาเจน
01:08:14 → 01:08:18ได้มั้ทานได้ครับการกินหรือการกินไม่ใช่
01:08:18 → 01:08:21ข้อบ่งชี้ในการห้ามกินคอลลาเจนใดๆนะครับ
01:08:21 → 01:08:22แล้วคอลลาเจนก็ไม่ได้ทำให้คุณเป็นมะเร็ง
01:08:22 → 01:08:24นะครับถ้าคุณคิดว่าคอลลาเจนทำให้คุณเป็น
01:08:24 → 01:08:26มะเร็งคุณเป็นมะเร็งตายกันทุกคนบนโลกไม่
01:08:26 → 01:08:30มีใครมีชีวิตอยู่แล้วเพราะทุกๆอวัยวะมี
01:08:30 → 01:08:33องค์ประกอบของคอลลาเจนหมดเลยนะครับทุกๆ
01:08:33 → 01:08:36ทิชชูมีคอลลาเจนหมดเลยนะครับคอลลาเจนเป็น
01:08:36 → 01:08:38supลementหรือเป็นอาหารเสริมที่ปลอด
01:08:38 → 01:08:42ภัยที่สุดอันดับต้นๆอันนึงนะครับเนาะอืม
01:08:42 → 01:08:45เรื่องผิวเรื่องผมเล็บกระดูกข้อต่อนะครับ
01:08:45 → 01:08:48เรื่องอวัยวะนะครับพี่สิริรักษ์ใครอยาก
01:08:48 → 01:08:50ได้คอลลาเจนรดปดเข่าของหมอพิมพ์ว่า
01:08:50 → 01:08:51คอลลาเจนนะ
01:08:51 → 01:08:56ฮะพี่หญิงพี่อัดพี่ควรเสริมวิตามินอะไร
01:08:56 → 01:09:00บ้างนะครับพี่อัมีเรื่องอะไรบ้างที่พี่อั
01:09:00 → 01:09:02อยากดูแลครับเนาะต้องขึ้นอยู่ว่าพี่อั
01:09:02 → 01:09:04อยากดูแลเรื่องอะไรแต่ผมมองว่าพี่อัก็ทาน
01:09:04 → 01:09:07เยอะอยู่แล้วนะครับคือหลักๆเนี่ยเบสิคเลย
01:09:07 → 01:09:11ในเรื่องของสารสกัดของสูงวัยทุกคนเนาะ T3
01:09:11 → 01:09:14K2 กินผมกินวันเว้นวันเนาะ 10,000 ไอวัน
01:09:14 → 01:09:16เว้นวันหรือวันเว้น 2 นะครับแมกนีเซียมผม
01:09:16 → 01:09:19กินเช้ากลางวันเย็นก่อนนอนโอเมก้า 3 ผม
01:09:19 → 01:09:22กินตอนเช้านะครับอ่าเบอร์เบอรีนก่อนมื้อ
01:09:22 → 01:09:25เย็นFberอ 7 ก่อนมื้อเย็นนะครับโปรตีนพืช
01:09:25 → 01:09:27วัฉาเชียงดาตอนเช้าโปรตีนทดใบวัวพิวตอน
01:09:28 → 01:09:30เย็นคอลลาเจนระหว่างมื้อตอนท้องว่างนะ
01:09:30 → 01:09:33ครับวิตามินบีรวมตอนเช้าเพราะมื้ออาหาร
01:09:33 → 01:09:36อ่าแนกก่อนมื้ออาหารเช้านะครับแล้วก็ก่อน
01:09:36 → 01:09:40นอนนะครับโปรไบโอติกกินก่อนนอนเนาะมีอะไร
01:09:40 → 01:09:43อีกวิตามินซีกินพร้อมอาหารเช้ากับเย็นนะ
01:09:43 → 01:09:48ครับอ่านาโตไคเนสกินพร้อมอาหารนะครับช่วย
01:09:48 → 01:09:52ย่อยกินพร้อมอาหารนะครับมีอะไรอีกโคิทกิน
01:09:52 → 01:09:55พร้อมอาหารมื้อเช้านะครับโอเมก้า 3 พูดไป
01:09:55 → 01:09:57แล้วเนาะกินพร้อมมื้อเช้าหรือมื้อไหนก็
01:09:57 → 01:09:59ได้โอเมก้า 3 กินพร้อมมื้อไหนก็ได้นะครับ
01:09:59 → 01:10:01แคลเซียมผมกินมื้อเย็นแคลเซียมอย่ากินกับ
01:10:01 → 01:10:04แมกนีเซียมเท่านั้นพอนะครับคือมันขึ้น
01:10:04 → 01:10:07อยู่กับว่าเราเราจะกินอะไรเพื่ออะไรนะ
01:10:07 → 01:10:09ครับไม่ต้องกินเหมือนผมหมดทุกอย่างก็ได้
01:10:09 → 01:10:13นะครับแต่นี่คือสิ่งที่หมอทานนะครับโอเค
01:10:14 → 01:10:16เนาะอ่ะวันนี้ทุกคนประมาณนี้นะครับใครได้
01:10:16 → 01:10:21ประโยชน์ก็ฝากแชร์ด้วยนะ
01:10:21 → 01:10:23ครับ
01:10:23 → 01:10:27เอื้อฝากฝากแชร์ด้วยนะฮะผมให้อีกสัก 2 คำ
01:10:27 → 01:10:29ถามแล้วกันนะเพื่อนๆครับอีก 2 คำถามเนาะ
01:10:29 → 01:10:32อีก 2 คำถามนะครับพี่เกียงรมทานตามคุณหมอ
01:10:32 → 01:10:35แนะนำหายไขมันพอกตับใน 2
01:10:35 → 01:10:39เดือนพี่เกียงรมคือคือต้องบอกแบบนี้ครับ
01:10:39 → 01:10:43ว่ายินดีด้วย 1 เลยยินดีด้วยกับ FC เรานะ
01:10:43 → 01:10:47พี่เกียงลรมนะครับนะ 2 คือต้องชื่นชมพี่
01:10:47 → 01:10:51ด้วยนะครับว่าพี่เนี่ยมีวินัยนะครับแล้ว
01:10:51 → 01:10:54ก็ไม่ดื้อนะฮะคือ FC หรือนักเรียนผมคนไหน
01:10:54 → 01:10:57หรือคนไข้ผมคนไหนเนี่ยที่ฟังผมเนาะไม่
01:10:57 → 01:10:58ต้องลงคอร์สเรียนออนไลน์ก็ได้ไม่ต้องมา
01:10:59 → 01:11:02เจอผมตัวต่อตัวก็ได้นะฮะแค่คุณฟังผมแล้ว
01:11:02 → 01:11:04คุณตั้งใจจดแล้วเอาไปลงมือทำเนี่ยคุณไม่
01:11:04 → 01:11:08ดื้อนะครับคุณโฟกัสกินอาหารเหรียญทองแล้ว
01:11:08 → 01:11:10กินอาหารเหรียญทองแดงหรืออาหารสูตรสีแดง
01:11:10 → 01:11:12ให้น้อยแล้วอาหารสูตรเหรียญเงินคุณกินพอ
01:11:12 → 01:11:16ประมาณอย่ากินมากไปแล้วคุณเสริมสารสกัด
01:11:16 → 01:11:19ที่จำเป็นที่ผมแนะนำเนี่ยหายหมดครับไขมัน
01:11:19 → 01:11:22ความดันเบาหวานไขมันพอกตับกดไหลย้อนมัน
01:11:22 → 01:11:25หายหมดครับนะแค่ว่าคุณดื้อหรือเปล่าเท่า
01:11:25 → 01:11:28นั้นเองนะครับคุณดื้อหรือไม่ดื้อนะครับ
01:11:28 → 01:11:31คุณไม่ดื้อไขมันพอกตับไม่เกิน 6 เดือนน่ะ
01:11:31 → 01:11:34หายหมดถ้าคุณไม่ดื้อเนนะครับกาแฟดำพี่
01:11:34 → 01:11:36เกียงลมทานกาแฟดำของหมอหรือยังกาแฟดำของ
01:11:36 → 01:11:39ผมก็ลดไขมันพอกตับโดยตรงเหมือนกันนะครับ
01:11:39 → 01:11:42ทุกๆวิตามินและอาหารเสริมนะผมจะบอกก่อน
01:11:42 → 01:11:45เสมอเลยว่ามันไม่ใช่ทุกอย่างนะครับมัน
01:11:45 → 01:11:48เป็นหนึ่งปัจจัยในจิ๊กซอภาพใหญ่นะครับ
01:11:48 → 01:11:50จิ๊กซอภาพใหญ่ในเรื่องชะลอไวในเรื่องแข็ง
01:11:50 → 01:11:53แรงไร้พุงมีความสุขจนวันตายหรือหรือภาษา
01:11:53 → 01:11:56ญี่ปุ่นเรียกว่า pink
01:11:56 → 01:11:59โคโลิเนี่ยมันมีหลายปัจจัยนะฮะเรื่องกิน
01:11:59 → 01:12:01เรื่องออกกำลังกายเรื่องสังคมเรื่อง
01:12:01 → 01:12:03relationhip เรื่องการนอนเรื่องการ
01:12:03 → 01:12:05บริหารความเครียดเรื่องสารเสพติดเรื่อง
01:12:05 → 01:12:09วิตามินเรื่องศาสนานะครับเรื่องการบริหาร
01:12:09 → 01:12:13ความเครียดนะเนี่ยมันมีหลายปัจจัยเรื่อง
01:12:13 → 01:12:16การล้างสารพิษด้วยนะครับเรื่อง toxine
01:12:16 → 01:12:19elimination นะเรื่องการ weight
01:12:19 → 01:12:22training เรื่องการคioเรื่องการ balance
01:12:22 → 01:12:25training เมันมีหลายปัจจัยมากๆนะครับดัง
01:12:25 → 01:12:27นั้นเนี่ยแต่อาหารเสริมมันก็เป็นอีก
01:12:27 → 01:12:30ปัจจัยนึงเพราะบางอย่างอาหารธรรมชาติมัน
01:12:30 → 01:12:33ก็ไม่พอนะครับเราจะกินกากยายไฟเบอร์ให้
01:12:33 → 01:12:35ได้วันละ 40 กรัมเนี่ยคุณต้องกินผักแบบ
01:12:35 → 01:12:382-3 กก.อ่ะมันเป็นไปไม่ได้นะครับหรือถ้า
01:12:38 → 01:12:40คุณกินผักไม่ได้คุณก็ต้องกินถั่ววันละ
01:12:40 → 01:12:45เกือบครึ่งกิโลเนาะมันก็ยากพอสมควรนะ
01:12:45 → 01:12:48ครับพี่เบอร์รี่อยากทราบทริกดูแลสุขภาพ
01:12:48 → 01:12:50ฉบับโอ๊คดูคลิปผม 6,000 คลิปนะฮะใน
01:12:50 → 01:12:53YouTube เนี่ยผมมี 6 6,000 กว่าคลิปดู
01:12:53 → 01:12:55ได้แค่ 1,000 คลิปคุณก็พูดได้เหมือนผมะนะ
01:12:56 → 01:12:58ครับพี่เบอร์ี่ครับไปดูใน YouTube ได้นะ
01:12:58 → 01:13:00ครับใน YouTube หมอพิมพ์ว่า YT นะเพื่อนๆ
01:13:00 → 01:13:04ในบ้านฟ้าพิมพ์ว่า YT นะ
01:13:04 → 01:13:07ครับทำ IF F เออกินช่วงอดช่วงนะไม่ได้
01:13:07 → 01:13:10พูดเลยนะครับถ้าอยากลงเรียนลึกๆผมก็มี
01:13:10 → 01:13:12คอร์สออนไลน์ไปเรียนในคอร์สออนไลน์ได้อัน
01:13:12 → 01:13:15นั้นก็จะละเอียดมีสไลด์สอนนะครับถ้าสนใจ
01:13:15 → 01:13:18ก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วกันนะฮะถ้าคุณ
01:13:18 → 01:13:20อยากเปลี่ยนชีวิตแล้วแบบมีสไลด์สอนสามารถ
01:13:20 → 01:13:23ถามคำถามของผมเองโดยตรงได้นะครับในคอร์ส
01:13:23 → 01:13:27ออนไลน์ผมไปตอบเองโดยตรงเลยนะ
01:13:27 → 01:13:31ครับพี่ธัญลักษณ์ถามว่ามีสลดเหนียวบ่อย
01:13:31 → 01:13:34เป็นเดือนไปตรวจนะฮะไปเrayปอดดูนิดนึง
01:13:34 → 01:13:38แล้วก็กินแน็คนะครับ D3K2 แคซิแมกนีเซียม
01:13:38 → 01:13:42นะครับสังกสีโอเมก้า 3 กินเถอะนะครับ
01:13:42 → 01:13:44มัจฉะออร์แกนิคนะครับพวกนี้ช่วยลดอักเสบ
01:13:44 → 01:13:47ได้กับคุณธัญลักษณ์ต้องใส่หน้ากากด้วยนะ
01:13:47 → 01:13:51ฮะใส่หน้ากากอ่าลดลดฝุ่น PM 2.5 5 นะ
01:13:51 → 01:13:53ครับคือถ้าเราอยู่กรุงเทพฯอยู่เชียงใหม่
01:13:53 → 01:13:55อยู่ที่มันมีฝุ่นเยอะเนี่ยยังไงมันก็ไม่
01:13:56 → 01:13:58หายนะครับยังไงฝุ่นมันก็มีตลอดนะฮะเราดม
01:13:58 → 01:14:01ฝุ่นแล้วก็มีไอมีเสมหะตลอดพี่ธัญลักษณ์
01:14:01 → 01:14:04พิมพ์ว่าแน็กนะฮะสระแอร์นหนูคควายกับ DK
01:14:04 → 01:14:10นะ D3K2 แนกแมกนีเซียมโอเมก้า 3 สังกสี 5
01:14:10 → 01:14:13ตัวนี้จะช่วยเรื่องเสมหะได้นะ
01:14:13 → 01:14:16ครับคอร์สราคาเท่าไหร่พี่เบอร์รี่ทักไป
01:14:16 → 01:14:18ถามทีมงานหมอนะครับผมให้โปรนะถ้าสมัครใน
01:14:18 → 01:14:20ไลฟ์วันนี้ให้ 1 แถม 1 นะฮะนะฮะให้โรง
01:14:20 → 01:14:24เรียน 2 คอร์สเดี๋ยวจริงๆจะให้เรียนในมี
01:14:24 → 01:14:26อีกคอร์สนึงชื่อว่าแข็งแรงไร้พุงมีความ
01:14:26 → 01:14:30สุขนะครับผมสรุปเคล็ดลับชะลอวนสีฟ้ามาให้
01:14:30 → 01:14:32นะถ้าลงในวันนี้ผมให้เรียน 3 อันเลยแล้ว
01:14:32 → 01:14:35กันเดี๋ยวผมจะจัดโปรใหม่นะครับทั้ง IF
01:14:35 → 01:14:37Masterclass แข็งแรงไรฟมีความสุขแล้วก็
01:14:37 → 01:14:40SPDM นะครับแข็งแรงไรฟมีความสุขผมสอนไป
01:14:40 → 01:14:42เมื่อ 4 ปีที่แล้วเนาะแต่ละเอียดมาก 11
01:14:42 → 01:14:46บทในเรื่องของเคล็ดลับในคนที่อายุ 100 ปี
01:14:46 → 01:14:49เนี่ยเขากินอยู่ยังไงทำอะไรกินอะไรแบบ
01:14:49 → 01:14:52ละเอียดนะครับคสจะเป็นการทำ if
01:14:52 → 01:14:56ให้อายุยืนนะครับแล้วก็คอร์ส SPDM จะเป็น
01:14:56 → 01:14:58รวมทุกอย่างนะ
01:14:58 → 01:15:01ครับคนทำงานกะดึกคนเสริมอะไรบ้างคะก็
01:15:01 → 01:15:03เหมือนคนที่ไม่ทำงานกะดึกเลยครับพี่หญิง
01:15:03 → 01:15:06ครับเหมือนกันครับไม่ต่างกันต่างกัน
01:15:06 → 01:15:08แค่ต้อง
01:15:08 → 01:15:13นอนถ้าลูกพี่นอนกะดึกเนี่ยก็ต้องพยายาม
01:15:13 → 01:15:16กินในช่วงมีแสงอาทิตย์นะครับอืกินคือ
01:15:16 → 01:15:20พยายามรับแดดตอนเช้ากินตอนเช้ากินมื้อ
01:15:21 → 01:15:24หนักๆในช่วงที่มีแสงอาทิตย์นะครับแล้วก็
01:15:24 → 01:15:26ช่วงที่ทำงานกะดึกให้เขาใส่แว่นตาตัดแสง
01:15:26 → 01:15:30สีฟ้านะครับคือถ้ามันเป็นปัจจัยที่เรา
01:15:30 → 01:15:33เลี่ยงไม่ได้อ่ะเราก็ต้องคุมปัจจัยที่เรา
01:15:33 → 01:15:36คุมได้นะครับอย่างเช่นเราคุมให้ circadian
01:15:36 → 01:15:39rึมเรามัน circadian rึมคือจังหวะชีวิต
01:15:39 → 01:15:42เนาะเราก็ต้องคุมจังหวะชีวิตเราให้
01:15:42 → 01:15:45มันให้มันตรงกับพระอาทิตย์ให้ได้มากที่
01:15:45 → 01:15:48สุดเท่าที่จะทำได้นะครับก็คือกินมื้อที่
01:15:48 → 01:15:51หนักตอนมีแสงแดดมื้อตอนกลางคืนก็กินเบาๆ
01:15:51 → 01:15:55กินน้อยๆนะครับแล้วก็กินเมลาโทนินตอนสัก
01:15:55 → 01:15:5820:00 น.นะครับถ้าคุณเป็นคนที่ทำงานกะ
01:15:58 → 01:16:00ดึกแต่มันก็ยากอ่ะเพราะว่าโอ้กินเมลทานิน
01:16:00 → 01:16:0320:00 น.แต่ต้องแผกตาไปทำงานมันก็ท้าทาย
01:16:03 → 01:16:06เนาะนะครับมันก็ท้า
01:16:06 → 01:16:09ทายต้องบอกอย่างี้ครับพอที่คำทำกะดึก
01:16:09 → 01:16:12เนี่ยวันที่คุณไม่ทำกะดึกอ่ะวันนั้นน่ะ
01:16:12 → 01:16:16คุณต้องปรับจังหวะชีวิตให้ดีนะ
01:16:16 → 01:16:21ครับเนาะพี่เบอร์ี่ถ้าสนใจพิมพ์ว่าสนใจ
01:16:21 → 01:16:24VIP นะครับหรือพิมพ์ว่าแข็งแรงสนใจแข็ง
01:16:24 → 01:16:27แรงนะสนใจแข็งแรงก็ได้นะครับถามทีมงานหมอ
01:16:27 → 01:16:30มี 3 คอร์สถ้าสนใจผมให้แค่ 2 คนในไลฟ์แบ
01:16:30 → 01:16:33นี้เนาะได้ให้เรียน 3 คอร์สเลยปกติให้
01:16:33 → 01:16:35เรียนแค่คอร์สเดียวนะฮะไม่ค่อยได้ขาย
01:16:35 → 01:16:37คอร์สเท่าไหร่นะโม๊คนะครับนะไม่ค่อยได้
01:16:37 → 01:16:39ขายคอร์สเท่าไหร่พี่ดวงดาวเป็นไวรัสตับ
01:16:39 → 01:16:45อเสบ B ทานโปรตีนหรือทานแน็คได้มยได้ครับ
01:16:45 → 01:16:46นะฮะทานได้
01:16:46 → 01:16:49ครับไวรัสตับทานได้ทุกอย่างนะไวรัสตับ
01:16:49 → 01:16:52D3K2 แมกนีเซียมต้องกินนะโอเมก้า 3 ต้อง
01:16:52 → 01:16:56กินสารสกัดบำรุงตับนะครับ Milk TLE
01:16:56 → 01:16:58Extract เนี่ยต้องกินอันเนี้คือต้องกิน
01:16:58 → 01:17:00กาแฟดำต้องกินนี้คือตัวที่ช่วยเรื่องตับ
01:17:00 → 01:17:04โดยตรงนะครับ Fiber 7 กาแฟดำ Solana ของ
01:17:04 → 01:17:05ผมนะฮะ
01:17:05 → 01:17:07พี่พี่ดวงดาวที่ยังดูอยู่นะครับใครที่
01:17:07 → 01:17:12เป็นโรคตับ D3 K2 ต้องกินนะฮะรสทอดรสมัน
01:17:12 → 01:17:14รส inone รสนมวัวรดน้ำหวานรสเหล้า
01:17:14 → 01:17:17แอลกอฮอล์ให้หมดพวกนี้ทำร้ายตับท่านหมด
01:17:17 → 01:17:21เลยเนาะกาแฟดำโซลน่าของผมไปกินซะกาแฟดำ
01:17:21 → 01:17:24บำรุงตับมัฉะกาแฟดำบำรุงตับนะครับโอเมก้า
01:17:25 → 01:17:283 แมกนีเซียม D3K2 ถั่ว 8 ชนิดพวกนี้
01:17:28 → 01:17:30บำรุงตับหมดเลยนะ
01:17:30 → 01:17:33ครับพี่ไอรินถามว่าคุณหมอคนไม่มีหินปูน
01:17:33 → 01:17:36กินได้มั้ยกินได้ครับผมก็กินนะฮะ
01:17:36 → 01:17:37เบอร์เบอรินมันช่วยให้อินซูลินทำงานอ่อน
01:17:38 → 01:17:40ไหวนะครับดังนั้นมันไม่ได้แค่เรื่องหิน
01:17:40 → 01:17:42ปูนอย่างเดียวมันเรื่องความอ้วนเรื่องเบา
01:17:42 → 01:17:44หวานเรื่องหินปูนแล้วก็เรื่องดื้อ
01:17:44 → 01:17:47อินซูลินนะครับผมกินแค่เม็ดเดียวนะครับ
01:17:47 → 01:17:49โดยเฉพาะมื้อเย็นนะฮะใครที่จะกินมื้อเย็น
01:17:50 → 01:17:52หนักๆเนี่ยเราก็กินเบอร์เบอรินนำลงไปให้
01:17:52 → 01:17:54อินซูลินเรามันอ่อนไหวทำงานได้ดีขึ้นนะ
01:17:55 → 01:17:56ครับพี่
01:17:56 → 01:17:59ไอรินเนาะนะครับดังนั้นพี่อัจจิมามานะ
01:17:59 → 01:18:02ครับเอ่อเรื่องทำงานกะดึกเนี่ยผมมองว่า
01:18:02 → 01:18:05กินเหมือนกันกินเหมือนคนที่ทำงานกะไม่ดึก
01:18:05 → 01:18:06นะครับเพียงแต่
01:18:06 → 01:18:12ว่าวันที่เราไม่ทำกะดึกเราต้องปรับจังหวะ
01:18:12 → 01:18:15ชีวิตในวันนั้นให้ดีๆนะครับไขมันในเลือด
01:18:15 → 01:18:17เน้นๆต้องกินวิตามินอะไรนะครับพี่แอนกุ๊ก
01:18:17 → 01:18:19นะฮะอันนี้หมอพูดไปแล้วแต่พูดให้ใหม่รอบ
01:18:19 → 01:18:24ที่ 3 แล้วกันพูดไปแล้วก็คือกินอาหาร
01:18:24 → 01:18:25ธรรมชาติก่อนเนาะอาหารเหรียญทองของผม
01:18:25 → 01:18:28เนี่ยผักผลไม้ถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนนะครับ
01:18:29 → 01:18:31ถั่ว 8 ชนิดเนี่ยพี่แอนกุ๊กกินถั่วของผม
01:18:31 → 01:18:34อยู่หรือยังถ้าบอกไม่กินไม่ได้นะครับ
01:18:34 → 01:18:37เพราะถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนนะถั่ว 5 สีถั่ว
01:18:37 → 01:18:41เลนทิลข้าวขี้นัวถั่วลูกไก่นะครับถั่ว
01:18:41 → 01:18:43เหลืองออรแกนิคเนี่ยกินแทนข้าวกินแทนเส้น
01:18:43 → 01:18:46กินแทนขนมปังหรือกินผสมกันก็ได้ถ้าคุณไม่
01:18:46 → 01:18:49อยากฮาร์ดคอร์เกินไปอันเนี้จะลดไขมันใน
01:18:49 → 01:18:52คุณดีๆมากๆเลยนะครับหยุดใช้ในเรื่องของ
01:18:52 → 01:18:55น้ำมันพืชหยุดทอดหยุดมันหยุดปิ้งย่างหยุด
01:18:55 → 01:18:58เนื้อติดมันหยุดเบเกอร์หยุดไอศครีมหยุด
01:18:58 → 01:19:01สำเร็จรูปหยุด 3 inone นะครับ Fiber 7
01:19:01 → 01:19:07ของผมเนี่ยไอ้ตัว
01:19:07 → 01:19:11นี้สารสกัดจากพีไบโอติก 7 ชนิดนะครับ
01:19:11 → 01:19:14ไฟเบอร์จากผัก 8 ชนิดแล้วก็สารสกัดลดไข
01:19:14 → 01:19:17มันอีก 9 ชนิดนะครับ 789 มีโปรโบโติกด้วย
01:19:17 → 01:19:21เป็นซิไบโอติกใครที่ไขมันในเลือดสูงกิน
01:19:21 → 01:19:24ตัวนี้ก่อนมื้อเย็นนะครับแล้วก็ถั่ว 8
01:19:24 → 01:19:27ชนิดวันละ 2 ขีดคาคาคาคานิปส
01:19:27 → 01:19:30โปรตีนมัฉะหรือโปรตีนไบโอเพียวตัวไหนก็
01:19:30 → 01:19:34ได้นะครับหรือจะสลับกันก็ได้นะครับอ่า
01:19:34 → 01:19:37แล้วก็กระเทียมสกัดนะครับพี่แอนกุ๊ก
01:19:37 → 01:19:40กระเทียมสกัดนะครับถามแอดมินโหมขอ
01:19:40 → 01:19:43กระเทียมสกัดไม่ใช่กระเทียมดำนะครับไม่
01:19:43 → 01:19:46ใช่งาดำนะครับไม่ใช่เซซามินนะฮะผมไม่กิน
01:19:46 → 01:19:49สิ่งเหล่านู้นนะครับกระเทียมสกัดกระเทียม
01:19:49 → 01:19:52สดด้วยกระเทียมสกัดด้วยหอมแดงสดด้วยนะ
01:19:52 → 01:19:55ครับโอเมก้า 3 นะ
01:19:55 → 01:19:58ครับถั่วมันถูกมากนะพี่แอนกุ๊กนะครับถั่ว
01:19:59 → 01:20:01นี่ราคาไม่แพงนะฮะถั่วของผมนี่หลักร้อย
01:20:01 → 01:20:03เองสั่งทุกตัวนี่พันนิดๆกินได้หลายเดือน
01:20:03 → 01:20:06เลยนะครับกินได้หลายเดือนเลยนะ
01:20:06 → 01:20:09ครับ Fiber 7 พี่แอนกุ๊ก Fiber 7 วันละ
01:20:09 → 01:20:13ซองนะครับเอ่อAVโวคาโดนะพี่แอนกุ๊กนะครับ
01:20:13 → 01:20:18ฝรั่งกีวี่อะโวคาโดนะครับลูกหม่อน
01:20:18 → 01:20:20นะ
01:20:20 → 01:20:23อืมเท่านี้เลยนะครับกินต้มกินลวกกินนึ่ง
01:20:23 → 01:20:27กินตุ๋นหยุดน้ำมันพืชน้ำมันปาล์มน้ำมัน
01:20:27 → 01:20:31ถั่วเหลืองน้ำมันคาโนล่านะน้ำมันดอกคำฝอย
01:20:31 → 01:20:34น้ำมันลำข้าวหยุดกินหยุดกินน้ำมันพืชนะ
01:20:34 → 01:20:37ครับไม่มีความจำเป็นที่คุณจะต้องไปใช้น้ำ
01:20:37 → 01:20:39มันพืชอะไรทั้งนั้นน่ะนะ
01:20:40 → 01:20:44ฮะงาขี้หม่อนกินทุกวันจะเป็นอะไรมยไม่รู้
01:20:44 → 01:20:46เหมือนกันครับอันนี้ผมไม่รู้นะครับงาขี้
01:20:46 → 01:20:54หม่อนเนี่ยนะฮะไม่รู้เหมือน
01:20:54 → 01:20:57ผ่าตัดเต้านมมาแล้ว 2 เดือนควรทำอะไร
01:20:57 → 01:21:00เสริมบ้างตาม 6 ตัวที่ผมบอกเลยครับเนาะ
01:21:00 → 01:21:05D3K2 แมกนีเซียม D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า
01:21:05 → 01:21:093 ไฟเบอร์ 7 นะครับโปรตีนพืชหรือถั่ว
01:21:09 → 01:21:11เหลืองนะครับเรื่องมะเร็งเต้านมเนี่ยถั่ว
01:21:11 → 01:21:13เหลืองต้องกินนะครับถั่วเหลืองถั่วลันเตา
01:21:13 → 01:21:15สู้มะเร็งเต้านมไม่ใช่อย่างที่คุณเข้าใจ
01:21:15 → 01:21:19กันมานะคนไทยยังเข้าใจผิดมากมากเรื่อง
01:21:19 → 01:21:21มะเร็งเต้านมว่าห้ามกินถั่วเหลืองนะครับ
01:21:21 → 01:21:23ผิดมากๆนะครับต้องกินไม่ใช่ห้ามกินต้อง
01:21:24 → 01:21:26กินงานวิจัยก็เยอะมากๆก็คอนเฟิร์มอยู่
01:21:27 → 01:21:30แล้วแต่เราก็ยังผมก็ไม่แน่ใจว่าเอาความ
01:21:30 → 01:21:32รู้นี้มาจากไหนกันนะ
01:21:32 → 01:21:35ครับแมกนีเซียมทานตอนไหนผมทานเช้ากับก่อน
01:21:35 → 01:21:38นอนนะครับเช้ากับก่อนนอนนะครับพี่แอนกุ๊ก
01:21:38 → 01:21:40ครับผมกินแมกนีเซียมไกลซinateเช้า
01:21:40 → 01:21:44แมกนีเซียมแทรก่อนนอนนะ
01:21:44 → 01:21:48ครับทำกิโค q10 ที่ให้ทานไว้ละ 2 เม็ด
01:21:48 → 01:21:50เม็ดที่ 2 ทันตอนเย็นมีผลต่อการนอนมั้ไม่
01:21:50 → 01:21:53มีครับแต่ถ้าพี่ไลินไม่ได้แบบเหนื่อยมาก
01:21:54 → 01:21:56เนาะถ้าเราไม่ได้เหนื่อยมากนะครับเราไม่
01:21:56 → 01:21:59ได้เคลียร์ไม่ได้มี
01:21:59 → 01:22:03fatig โควิดนะครับเม็ดเดียวก็พอนะครับ
01:22:03 → 01:22:05เพราะเม็ดนึงของผมมัน 200 มิลกรัมเนาะพี่
01:22:05 → 01:22:07ไอรินจะได้ประหยัดเงินด้วยนะครับหมอเองผม
01:22:07 → 01:22:10เองผมก็กินเม็ดเดียวตอนเช้ายกเว้นผมทำงาน
01:22:10 → 01:22:13หนักเหนื่อยนอนน้อยจริงๆผมก็จะกิน 1 เช้า
01:22:13 → 01:22:161 กลางวันนะครับ 1 เช้า 1 กลางวันนะครับ
01:22:16 → 01:22:20โQ10วันละ 200 มลกัพอถ้าคุณปวดหัวไมเกรน
01:22:20 → 01:22:23ค่อยเพิ่มเป็น 400 มลกรัมนะครับโคิของผม
01:22:23 → 01:22:26มัน 200 มลกัโคิทนในประเทศไทยมันได้แค่ 30
01:22:26 → 01:22:29มกรัดังนั้นโคทของผมเนี่ยมันมากกว่าส่วน
01:22:30 → 01:22:32ใหญ่ในประเทศไทยประมาณเกือบ 7 เท่านะครับ
01:22:32 → 01:22:36เกือบ 7 เท่านั้นเม็ดเดียวค่อนข้างเพียง
01:22:36 → 01:22:39พอพี่ไอรินครับเบาหวานทันอะไรบ้างคะคุณ
01:22:39 → 01:22:43หมอเหมือนที่ผมบอกมาวันนี้เลยครับเหมือน
01:22:43 → 01:22:46กันเบาหวานไขมันความดันโรคอ้วนกินเหมือน
01:22:46 → 01:22:49กันหมดนะครับเพราะสุดท้ายแล้วปัญหาเดียว
01:22:49 → 01:22:52กันก็คือภาวะดื้ออินซูลินเหมือนกันนะครับ
01:22:52 → 01:22:55เบอร์เบอรีนเนาะโปรตีนวัฉาเชียงดานี่ทำ
01:22:55 → 01:22:57สำหรับเบาหวานโดยเฉพาะนะครับพี่Dreรีม
01:22:57 → 01:23:01อุตส่าห์นะครับ D3K2 นะครับอาหารสุด
01:23:01 → 01:23:03เหรียญทองคือเดี๋ยวผมพูดแต่อาหารเสริม
01:23:03 → 01:23:05เดี๋ยวเพื่อนๆดราม่าว่าทำไมหมอให้กินแต่
01:23:05 → 01:23:08อาหารเสริมไม่ใช่นะครับพี่ทอมขอบคุณมาก
01:23:08 → 01:23:11กุหลาบ 6 ด 6 ดอกขอบคุณมากนะ
01:23:11 → 01:23:14ครับช่วยกันกดหัวใจให้หมอหน่อยนะครับ
01:23:14 → 01:23:16เพื่อนๆครับนะฮะกดหัวใจให้หมอหน่อยนะฮะ
01:23:16 → 01:23:18เนี่ย TikTok กดหัวใจให้ถึง 20,000 หัวใจ
01:23:18 → 01:23:23วันนี้คืออย่างี้นะครับเรื่องเอ่อเบาหวาน
01:23:23 → 01:23:25นะครับเรื่องเบาหวานคือคุณต้องเพิ่มกล้าม
01:23:25 → 01:23:29นะครับเพิ่มกล้ามแล้วเบาหวานจะหายนะครับ
01:23:29 → 01:23:34กินเกาเหลานะนึกอะไรไม่ออกกับข้าวไข่ถั่ว
01:23:34 → 01:23:37แทนข้าวถั่วเมล็ดอ่อหนมแทนข้าวยกเวทเพิ่ม
01:23:37 → 01:23:41กล้ามนะครับทำ IF ก่อนที่จะไปกินอาหาร
01:23:41 → 01:23:44เสริมซึ่งอาหารเสริมกินอะไรเบาหวานที่แบบ
01:23:44 → 01:23:48ห้ามขาดแล้วต้องกิน 1 วิตามิน D3 K2 มัน
01:23:48 → 01:23:50จะช่วยเรื่องดื้ออินซูลินนะครับแล้วทำให้
01:23:50 → 01:23:53เบาหวานคุณหายเร็วขึ้น
01:23:53 → 01:23:572 เบอรีนนะครับเบอร์เบอรีนทำให้ดื้อ
01:23:57 → 01:24:00อินซูลินดีขึ้นนะครับพิมพ์ว่าเบอร์เบรีน
01:24:00 → 01:24:03เนาะถ้าอยากได้สูตร 3 ผักใบเขียวทุกชนิด
01:24:03 → 01:24:08กระเจี๊ยบนะครับมะระขี้นกมะระนะฮะ
01:24:08 → 01:24:12เอ่อคะน้าแขนงผักบุ้งบร็อกเคอรี่บล็อกชอย
01:24:12 → 01:24:16ฟักทองได้หมดเลยผักใบเขียวทั้งสายมันม่วง
01:24:16 → 01:24:19มันหวานกินได้หมดนะครับแต่ต้องหยุดแป้ง
01:24:19 → 01:24:23ขนมปังเบเกอรี่เส้นซาลาเปาลูกชิ้นนะพวก
01:24:23 → 01:24:26นี้มันมีแป้งเยอะนะครับข้าวเหนียวข้าวขาว
01:24:26 → 01:24:28ข้าวสวยข้าวกล้องข้าวไรเบอร์รี่มันก็คือ
01:24:28 → 01:24:30แป้งเหมือนกันนะครับกินข้าวถั่วของผมดี
01:24:31 → 01:24:33กว่านะฮะข้าวถั่วของผมโปรตีนสูงกว่าเยอะ
01:24:33 → 01:24:35กาดใยสูงกว่าเยอะวิตามินแร่ธาตุเยอะกว่า
01:24:36 → 01:24:40เยอะเลยแมกนีเซียมสูงด้วยเบาหวานทำ IF นะ
01:24:40 → 01:24:42ครับอย่างวันเนี้ยผมยังไม่ได้กินอะไรเลย
01:24:42 → 01:24:44กินโปรตีนมัฉาเชียงดาอย่างเดียวแล้วก็
01:24:44 → 01:24:47เดี๋ยวจะกินFเบอร์ 7 ก่อนมื้ออาหารกิน
01:24:47 → 01:24:49ไฟเบอร์ 7 นะครับแมกนีเซียมช่วยให้
01:24:49 → 01:24:51อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะครับ
01:24:51 → 01:24:54แมกนีเซียมย้ำว่าทุกคนนะครับแมกนีเซียม
01:24:54 → 01:24:58ทุกคนควรกินไม่ได้ว่าคุณไม่เป็นโรคไม่กิน
01:24:58 → 01:25:01ควรกินเพราะแมกนีเซียมมันช่วยเป็นโฟcคตor
01:25:01 → 01:25:05เป็นโอเอนไซมในปฏิกิริยามากกว่า 300
01:25:05 → 01:25:08ปฏิกิริยานะครับ D3 K2 แมกนีเซียมFเบอร์
01:25:08 → 01:25:137 โปรตีนมัฉะเชียงดาFเบอร์ 7 ถั่วหลาก
01:25:13 → 01:25:17ชนิดโอเมก้า 53 นะครับเนี่ยกินตามนี้
01:25:17 → 01:25:19วิตามิน B รวมด้วยบอ EB ทุกคนควรกินไม่
01:25:19 → 01:25:24ได้พูดเลยวิตามิน B บอใบไม้สระ EB นะครับ
01:25:24 → 01:25:27ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้งานวิจัยของ
01:25:27 → 01:25:30Vital Trial พบแล้วนะครับ Vital Trial
01:25:30 → 01:25:34พบว่าวิตามิน B ช่วยลดอุบัติการโรคสมอง
01:25:34 → 01:25:37เสื่อมได้นะครับซึ่งเบาหวานน่ะจะเป็นตัว
01:25:37 → 01:25:39เร่งให้คุณสมองเสื่อมเบาหวานจะเป็นตัว
01:25:39 → 01:25:42เร่งให้คุณไพวายเบาหวานจะเป็นตัวเร่งให้
01:25:42 → 01:25:45มะเร็งโตเบาหวานเป็นตัวเร่งให้คุณแก่เร็ว
01:25:45 → 01:25:47เบาหวานเป็นตัวเร่งให้ทำให้ไขมันพอกตับ
01:25:47 → 01:25:50เบาหวานทำให้คุณอายุสั้นนะครับเพราะเบา
01:25:50 → 01:25:54หวานคือการที่คุณมีภาวะอักเสบทั่วร่างกาย
01:25:54 → 01:25:56นะครับทั่วร่าง
01:25:56 → 01:25:59กายคนที่มีไขมันที่มาจากกรรมพันธ์หายได้
01:25:59 → 01:26:02มั้ยไม่หายเพราะเป็นกรรมพันธ์แต่ไม่ได้
01:26:02 → 01:26:05แปลว่าคุณต้องกังวลนะครับนะพี่จุทารัตน์
01:26:05 → 01:26:08นะครับอย่างที่หมอบอกไปพี่จุธารัตน์ลองดู
01:26:09 → 01:26:12ตั้งแต่ต้นไลฟ์นี้นะครับผมพูดว่าถ้าเรา
01:26:12 → 01:26:15เป็นไขมันในเลือดสูงเราต้องเจาะค่าอะไรดู
01:26:15 → 01:26:18บ้าง Apple B LP เล็ก Apple A1 และ
01:26:18 → 01:26:21อื่นๆต้องไปดูนะพี่จุธารัตน์แนะนำแชร์
01:26:21 → 01:26:24แล้วดูตั้งแต่ต้นไลฟ์นะครับและแนะนำให้
01:26:24 → 01:26:28พี่จุทารัตน์ดูไลฟ์และคลิปอื่นๆของผมด้วย
01:26:28 → 01:26:30ผมมีคลิปเรื่องไขมันใน
01:26:30 → 01:26:33เลือดเป็นร้อยเลยนะครับเป็นรคลิปนะครับ
01:26:33 → 01:26:36แบบละเอียดยิบบางคลิปมีสไลด์ด้วยบางคลิป
01:26:36 → 01:26:40มีภาพประกอบด้วยนะครับเนาะแนะนำพี่จูทคือ
01:26:40 → 01:26:41อย่างี้เราไม่ต้องไปกลัวเรื่องกรรมพันธ์
01:26:41 → 01:26:44นะเพียงแต่ว่าเราต้องคุมปัจจัยเสี่ยงพี่
01:26:44 → 01:26:47จุฉุทธารัตน์ไปเช็ค 11 ปัจจัยเสี่ยง
01:26:47 → 01:26:49เรื่องโรคหัวใจวายของผมนะครับไขมันใน
01:26:49 → 01:26:52เลือดสูงไม่ใช่ตัวที่ทำให้หัวใจวายนะครับ
01:26:52 → 01:26:55ถ้าพี่จุทรัตน์ดูตั้งแต่ต้นใครดูตั้งแต่
01:26:55 → 01:26:59ต้นปัดอะไรอุดตันหัวใจคุณครับอะไรอุดตัน
01:26:59 → 01:27:02หลอดเลือดหัวใจอะไรอุดตันหลอดเลือดสมอง
01:27:02 → 01:27:05คุณครับผมใบ้ให้มันไม่ใช่ไขมันในเลือดนะ
01:27:05 → 01:27:07ครับเวลาเราใช้คำว่าไขมันอุดตันในเลือด
01:27:07 → 01:27:11นี่มันเป็นคำพูดภาษาชาวบ้านที่ไม่ถูกต้อง
01:27:11 → 01:27:13นะครับเพราะไขมันไม่ได้ไปอุดตันหลอดเลือด
01:27:13 → 01:27:16คุณนะครับองค์ประกอบของตัวที่ไปอุดตันไข
01:27:16 → 01:27:18มันที่ไปอุดตันหลอดเลือดของคุณเนี่ยน้อย
01:27:18 → 01:27:23กว่า 10% ที่เป็นไขมันนะครับจำได้
01:27:23 → 01:27:28มั้ยจำได้มั้ฮะผมพูดว่าอะไรใครรู้อะไร
01:27:28 → 01:27:31อุดตันในหลอดเลือดคุณผมพูดมาในไลฟ์ตอนต้น
01:27:31 → 01:27:33ๆไลฟ์นะ
01:27:33 → 01:27:36ครับขึ้นต้นด้วยหอหีบแล้วก็อีกตัวนึงคือ
01:27:36 → 01:27:39ปอปานะครับหอปนะ
01:27:39 → 01:27:42ครับเป็นเลือดจางทานอะไรได้นะครับกับท้อง
01:27:42 → 01:27:44ผูกนะครับต้องไปดูก่อนว่าเป็นเลือดจางจาก
01:27:44 → 01:27:48อะไรนะครับเนาะเม็ดเลือดแดงแตกมีประจำ
01:27:48 → 01:27:51เดือนเยอะมีเลือดออกในลำไส้นะครับขาด
01:27:51 → 01:27:54วิตามินบีกินมังคลาวีรัสนะครับไม่กิน
01:27:54 → 01:27:57เนื้อแดงไม่กินธาตุเหล็กเลยนะครับเลือด
01:27:57 → 01:28:00จางกินวิตามิน D3K2 เนาะกินแมกนีเซียมกิน
01:28:00 → 01:28:04ธาตุเหล็กกินวิตามินซีนะครับกินคาคาวนะ
01:28:04 → 01:28:07ครับมีธาตุเหล็กเอ่อพี่เรดีรักพิมพ์ว่า
01:28:07 → 01:28:09ธาตุเหล็กนะครับธาตุเหล็กคีเรดนะครับธาตุ
01:28:09 → 01:28:12เหล็กคีเรดกินคู่กับวิตามินซีของผมเนาะ
01:28:12 → 01:28:14แต่แต่ถ้าจะกินมัจฉะอย่ากินธาตุเหล็กกับ
01:28:14 → 01:28:17มัจฉะเลี่ยงกันคนละมื้อนะครับขอบคุณมาก
01:28:17 → 01:28:20พี่จูนพี่จิรเดชตั้งใจฟังมากๆเลย 2 คนนี้
01:28:20 → 01:28:24เก่งมากคือหินปูนนะครับหินปูนหรือแคลcify
01:28:24 → 01:28:27แพที่อุดตันในหลอดเลือดนะครับลองเสิร์ชใน
01:28:27 → 01:28:30Google รูปภาพดูนะครับเสิร์ชคำว่าหินปูน
01:28:30 → 01:28:32ในหลอดเลือดนะครับเดี๋มันจะขึ้นมาให้คุณ
01:28:32 → 01:28:46นะฮะเอ๊ะมือถือหมอไปอยู่ไหน
01:28:46 → 01:28:49ฮะโอเคนะเพื่อนๆครับเดี๋ต้องไปแล้วนะฮะ
01:28:49 → 01:28:53น่าจะลืมโทรศัพท์ไว้ในฟิตเนสนะครับวันนี้
01:28:53 → 01:28:55ใครได้ความรู้ TikTok พิมพ์บอกหมอหน่อย
01:28:55 → 01:28:58ว่าได้ความรู้นะครับหรือว่าขอบคุณก็ได้นะ
01:28:58 → 01:29:01ครับได้ความรู้หรือว่าขอบคุณนะครับพี่เลด
01:29:01 → 01:29:04วิตามิน B รวมธาตุเหล็ก D3K2 แมกนีเซียม
01:29:04 → 01:29:07นะนะครับกับวิตามินซี 5 ตัวเรื่องบำรุง
01:29:07 → 01:29:09เลือดนะ
01:29:09 → 01:29:12ครับทุกคนไปะขอบคุณมากกดแชร์ให้หน่อยนะ
01:29:12 → 01:29:14ครับกดไลก์กดแชร์นะครับถ้าได้ประโยชน์กด
01:29:14 → 01:29:17หัวใจรัวๆพิมพ์ลงมาหน่อยว่าขอบคุณได้
01:29:17 → 01:29:19ประโยชน์เป็นกำลังใจให้หมอด้วยนะครับผม
01:29:19 → 01:29:22เชื่อว่าความรู้วันนี้ที่ผมให้คุณเนี่ย
01:29:22 → 01:29:23ไม่น่า
01:29:23 → 01:29:26มีหาได้จากโรงพยาบาลเพราะว่าคุณหมอไม่มี
01:29:26 → 01:29:28เวลามาบอกคุณลึกขนาดนี้นะครับวันนี้ผม
01:29:28 → 01:29:31เรียนมาหมดไปหลายล้านผมมาให้คุณแบบฟรีที
01:29:31 → 01:29:34นี้ขึ้นอยู่กับเพื่อนๆแล้วว่าคุณจะจดแล้ว
01:29:34 → 01:29:36เอาไปลงมือทำหรือไม่ถ้าคุณจดแล้วเอาไปลง
01:29:36 → 01:29:40มือทำคุณสุขภาพดีแน่นอนนะครับคุณแข็งแรง
01:29:40 → 01:29:43จนวันตายแน่นอนนะครับเวลาคุณไปหาหมอคุณ
01:29:44 → 01:29:45คุยกับหมอได้ไม่เกิน 5 นาที 10 นาทีหรอก
01:29:45 → 01:29:49ผมรู้เพราะผมก็มีเวลาไม่ถึงผมเลยออกมาทำ
01:29:49 → 01:29:52ช่องให้ความรู้แบบนี้นะครับถ้าคุณได้
01:29:52 → 01:29:54ประโยชน์นะครับบอกให้ครอบครัวมาติดตามมา
01:29:54 → 01:29:57ฟังผมเพราะว่าผมรู้คุณไปบอกอะไรครอบครัว
01:29:57 → 01:30:00เราเนี่ยไม่ฟังเราหรอกเค้าดื้อนะครับดัง
01:30:00 → 01:30:03นั้นให้เค้ามาฟังเองนะครับแล้วเขาก็จะ
01:30:03 → 01:30:05สุขภาพดีตามกับคุณไปนะครับดังนั้นขอบคุณ
01:30:05 → 01:30:09ทุกคนนะครับที่แชร์ให้หมอที่อ่าติดตามกัน
01:30:09 → 01:30:11นะครับที่บอกต่อนะครับหรือที่สนับสนุนกิน
01:30:12 → 01:30:14ผลิตภัณฑ์ของผมนะครับก็ขอบคุณทุกท่านใคร
01:30:14 → 01:30:16ไม่กินของผมผมก็ไม่ว่าอะไรนะครับขอเพียง
01:30:16 → 01:30:20แค่ท่านฟังผมแล้วลงมือทำฟังผมแล้วลงมือทำ
01:30:20 → 01:30:23เท่านั้นพอแล้วคุณมาอัปเดตสุขภาพกับหมอ
01:30:23 → 01:30:25หน่อยนะครับเหมือนพี่เกียงลมเหมือนคุณ
01:30:25 → 01:30:28สุพังเพื่อนๆหลายๆคนที่ทำตามผมแล้วไขมัน
01:30:28 → 01:30:32พอกตับหายความดันหายเบาหวานหายพุงยุบสโตก
01:30:32 → 01:30:36หายนะครับโรคกดไหลย้อนหายท้องผูกหายและ
01:30:36 → 01:30:38อีกเป็นพันคนที่อาจจะไม่ได้มาพิมพ์ในไลฟ์
01:30:38 → 01:30:41นี้นะครับก็ขอบคุณทุกคนนะครับใครอยากมา
01:30:41 → 01:30:43ตรวจกับผมก็พิมพ์นัดตรวจหรือใครอยากเรียน
01:30:43 → 01:30:46คอร์สออนไลน์ก็ทักไปที่แอปเขียวได้วันนี้
01:30:46 → 01:30:48ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุข
01:30:49 → 01:30:52นะครับเดี๋ยวผมจะไลฟ์อีกทีนึงตอนกลางคืน
01:30:52 → 01:30:55ในบ้านฟ้านะครับเพจ Facebook ชื่อหมอโอ๊ค
01:30:55 → 01:30:58Dr. Sixpack นะฮะเพื่อนๆใน TikTok ไปกด
01:30:58 → 01:31:00ติดตามใน Facebook หมอด้วยนะหมอโอ๊ค Dr.
01:31:00 → 01:31:02Sixpack กับ YouTube ชื่อเดียวกันนะครับ
01:31:03 → 01:31:06หมอโอ๊ค Dr. Six pat นะครับพี่เฟิสผม
01:31:06 → 01:31:08ตอบไปแล้วนะครับเรื่องเม็ดเลือดเม็ดเลือด
01:31:08 → 01:31:10ขาวไม่ต้องกังวลนะครับเม็ดเลือดแดงกินตาม
01:31:11 → 01:31:13ที่หมอบอกไปนะครับธาตุเหล็กคิเลสวิตามิน
01:31:13 → 01:31:16บีรวม D3K2 แมกนีเซียมและวิตามินซีถาม
01:31:16 → 01:31:19แอดมินโอ๊คได้เลยว่าเลือดจางต้องกินอะไร
01:31:19 → 01:31:22นะครับคุณมีปัญหาอะไรคุณถามแอดมินโอ๊คได้
01:31:22 → 01:31:25เลยนะครับโอเคทุกคนสวัสดีครับขอบคุณมาก
01:31:25 → 01:31:27สำหรับทุกๆหัวใจนะครับขอบคุณครับบ๊ายบาย
01:31:27 → 01:31:30ครับสวัสดีครับ