- คำถาม:
- ทำไมเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงถึงเป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ชาเขียวปั่น ชานมไข่มุก น้ำอัดลม หรือโซดา มีแคลอรี่สูงมาก โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 300 ถึง 500 แคลอรี่ต่อแก้ว ถ้าดื่มทุกมื้อในหนึ่งวันอาจได้แคลอรี่ถึงพันแคลอรี่ ซึ่งเท่ากับการกินข้าวสามถึงสี่จาน ทำให้ร่างกายได้พลังงานมากเกินไปโดยไม่จำเป็น ส่งผลให้ร่างกายเก็บพลังงานส่วนเกินเป็นไขมัน และทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น
7 เทคนิคช่วยลดน้ำหนักให้ถึงเป้าหมายง่ายสุดๆ | คลิปสรุป EP183
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:37กันที่ข้อที่ 2 ครับอย่าเพิ่มแคลอรี่จาก
00:01:40เครื่องดื่มของท่านต้องระวังนะฮะเครื่อง
00:01:42ดื่มของท่านแต่ละแก้วนะฮะไม่ว่าจะเป็นชา
00:01:45เขียวปั่นชานมไข่มุกอ่าแป๊ปซี่โค้กแฟนต้า
00:01:50หรืออะไรก็ตามที่เป็นน้ำอัดลมนะครับอย่าง
00:01:53น้อยๆนะครับมี 300 ถึง 500 แคลอรี่ท่าน
00:01:56ดื่มทุกมื้อวันหนึ่งได้ไปอย่างน้อยพัน
00:01:59แคลอรี่นี้นะครับแปลว่าข้าวข้าวนี้แทบไม่
00:02:02ต้องทานเลยฮะแคลอรี่จากน้ำเอาไปหมดแล้วนะ
00:02:06ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับเขาบ่ให้
00:02:09เด็ดขัดสีคือสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงครับก็
00:02:11ให้เด็ดขาดสีมีอะไรเช่นน้ำตาลขัดขาวนะ