- คำถาม:
- ทำไมการขยับตัวเพียง 10-15 นาทีต่อวันถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เพราะการขยับตัวเล็กน้อยทำให้ร่างกายคิดว่าเราเคลื่อนไหวมากขึ้น จึงหลอกให้ใช้พลังงานเพิ่มขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายนานหรือหนักมาก ซึ่งส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นและลดน้ำหนักได้แม้ไม่ได้ทำอะไรเยอะ
ไม่อยากอ้วนทั้งชีวิต ต้องรู้ความจริงข้อนี้!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:44การออกกำลังกายแค่นี้คุณก็ลดน้ำหนักได้
00:01:48แล้วนะเพราะอะไรเทคนิคนี้หมอเฟิร์นใช้ทุก
00:01:51วันก็เลยเอามาบอกคุณเพราะมันเวิร์คมากๆก็
00:01:54คือเพียงแค่อย่างหมอเฟิร์นใช่มั้ยตื่นมา
00:01:57ปุ๊บก็กินน้ำเข้าห้องน้ำแล้วไปทำให้ร่าง
00:02:01กายของเรากระฉับกระเฉงโดยการอย่างทุกเช้า
00:02:04หมอเฟิร์นก็ไปกระโดดแทมโพลีนแค่ 5-10
00:02:06นาทีแล้วก็ออกไปเดินแค่ 10-15 นาทีแค่
00:02:10เนี้ยคือการทำแค่นี้นะก็เท่ากับว่าคุณ
00:02:14เนี่ยหลอกให้ร่างกายของคุณใช้พลังงาน
00:02:17เพิ่มขึ้นแล้วนะใช้พลังงานเพิ่มขึ้นโดย
00:02:19การที่เค้าเห็นว่าเราขยับไงเค้าเห็นว่า
00:02:22เรากระฉับกระเฉงไงมันก็คือการใช้พลังงาน
00:02:26เพิ่มขึ้นแล้วนะเพิ่มขึ้นกว่าตอนที่คุณ
00:02:28ไม่ออกกำลังกายแล้วก็เพิ่มขึ้นกว่าตอนที่
00:02:31คุณเนี่ยไม่ได้ทำอะไรเลยแค่นี้แค่คุณทำ
00:02:34แค่ 10-15 นาทีข้อนี้เวิร์คมากๆเพราะหมอ
00:02:37เฟินทำทุกวันหรือใครอาจจะบอกว่าไม่มีเวลา