- คำถาม:
- ทำไมการกินไฟเบอร์หรือกากใยจึงสำคัญต่อการชะลอวัย?
- คำตอบ:
- การกินไฟเบอร์หรือกากใยช่วยบำรุงลำไส้ โดยเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ (โพรไบโอติก) ซึ่งมีผลต่อการขับถ่าย การลดน้ำหนัก การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และการชะลอกระบวนการแก่ตัว เพราะลำไส้ที่แข็งแรงส่งผลต่อสุขภาพทั้งร่างกายและผิวหนัง
🎯 สุดยอดอาหาร ต้านความแก่ ต้านริ้วร่อย เร่งชะลอวัย หน้าเด็ก ห่าไกลโรค | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:53ใครอยากหน้าเดฟต้องกินไฟเบอร์หรือกากใหญ่
00:02:57ทุกวันนะครับวันนี้คือข้อที่ 2 ก็คือกิน
00:03:00กากใหญ่ถ้าจะมีน้ำตาลน้ำตาลต้องมีกลับ
00:03:03ใหญ่กับยายเนี่ยผมอยากได้มันเคลื่อนเข้า
00:03:06ใจว่ามันคืออาหารของขึ้นเพื่อนๆนะครับใน
00:03:09ของเรามันคืออาหารสำหรับตัวยาที่จะดีข้า
00:03:12มีปัญหาเรื่องขับถ่ายนะครับต้องกินกับ
00:03:14ใหญ่ไปที่อ้วนลองเปลี่ยนขนมมากินเป็น
00:03:17ฝรั่งมากินเป็นชีวิตทองมากินบันทึกหวานมา
00:03:21กินเป็นเบอร์รี่แล้วก็กินกับยายด้วย
00:03:23เพื่อนๆชัดน้ำตาลที่ขัดสีที่ไม่มีกลับ
00:03:25ใหญ่เขาจะไปเสาะตามหน้าเรานำคอลลาเจนเกิด
00:03:28เอจีอีดังนั้นไปกินผลไม้ทั้งรูปไม่เอาน้ำ
00:03:31ผลไม้สลักผลไม้ให้มันหลับสนิทแล้วอยากกิน
00:03:34อันเดียวซ้ำๆเพราะเชื้อในลำไส้ของมันอยู่
00:03:37ในซอสกากยายหลายชนิดและกาดใหญ่เนี่ยมันจะ
00:03:40เพิ่มโพรไบโอติกให้เพื่อนนะครับก็คือที่
00:03:42ในลำไส้มีคนถามว่ากินเข้าไปแต่ก็เลยได้
00:03:44ไหมไม่เหมือนกันนะครับช่วยลำไส้เนี่ย
00:03:47สำคัญต่อการแก่ตัวอย่างมีประสิทธิภาพ
00:03:50สำคัญต่อการลดความอ้วนนับสำคัญต่อทุกระบบ