- คำถาม:
- ทำไมการกินไข่ต้มถึงดีกว่าไข่เจียวหรือไข่ดาวสำหรับคนที่ต้องควบคุมน้ำหนักหรือมีโรคเรื้อรัง?
- คำตอบ:
- ไข่ต้มมีพลังงานต่ำที่สุดเมื่อเทียบกับไข่เจียวหรือไข่ดาว ซึ่งทำจากน้ำมันมากจึงเพิ่มไขมันและคอเลสเตอรอลได้ ส่งผลให้เพิ่มน้ำหนักและเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือหลอดเลือดตีบได้ จึงแนะนำให้เลือกกินไข่ต้มหรือไข่ตุ๋นแทน
วิธีกินไข่ ให้สุขภาพดี ลดไขมัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.14
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:11ฟองหรือให้กินแค่วันเว้นวันเท่านั้นครับเพราะว่าคนเหล่านี้ต้องควบคุมนะครับเรื่องคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงเกินไปเพราะว่าคนพวกนี้ถ้ารับประทานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงเรื่อยๆนะครับก็จะมีโอกาสทำให้เกิดโรคหลอดเลือดต่างๆได้ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหรือว่าเส้นเลือดในสมองตีบนะครับส่วนเรื่องการประกอบมาหานะครับไม่ว่าจะเป็นไข่ต้มไข่เจียวไข่ดาวนะครับในแต่ละอย่างนี้ก็ได้พลังงานที่ต่างกันข้อที่เศร้าที่ต่างกันนะครับไข่ต้มก็จะมีคนเขาเล่าแล้วก็พลังงานที่ต่ำที่สุดนะครับดังนั้นก็แนะนำสำหรับคนที่มีโรคประจำตัวหรือว่าคนที่มีภาวะก้วนแล้วก็ต้องการที่จะลดน้ำหนักนะครับก็แนะนำว่าให้ประกอบอาหารไข่ต้มหรือไข่ตุ๋นจะดีที่สุดครับเพราะว่าไข่เจียวและไข่ดาวนะครับพลังงานสูงจะทำให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นแล้วก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจนอ้วนได้นะครับแล้วก็
00:03:28[เพลง]
00:04:08อาจมีคำถามว่าในไข่ไก่เนี่ยเราไม่ทิ้งไข่แดงได้ไหมเพราะว่าเขาแล้วก็รอมันสูงนะครับกินกับไข่ขาวอย่างเดียวต้องบอกว่ามีส่วนที่ถูกแล้วก็มีส่วนผิดนะครับไข่ก็จะประกอบด้วย
00:04:09