00:00:00 → 00:00:04 การเพิ่มผลลัพธ์ของวัคซีนด้วยอาหาร 5

00:00:04 → 00:00:08 ชนิดนี้ครับ

00:00:08 → 00:00:11 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:14 สวัสดีครับผมจะทำนะครับไม่มีขึ้นแล้วแต่

00:00:14 → 00:00:17 ชอบใช่ไหมครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ

00:00:17 → 00:00:18 มีสาระครับ

00:00:18 → 00:00:22 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเทคนิค

00:00:22 → 00:00:26 เพิ่มผลลัพธ์ของวัคซีนด้วยอาหาร 5 ชนิด

00:00:26 → 00:00:28 นี้ครับขวัญไปครับอย่าลืมกด like กด Share

00:00:28 → 00:00:31 กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับคราว

00:00:31 → 00:00:34 นี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 หานะครับ

00:00:34 → 00:00:38 ที่จิตช่วยทำให้นะครับผลของวัคซีนนั้น

00:00:38 → 00:00:41 เนี่ยดีขึ้นนะครับมีประสิทธิภาพดีขึ้น

00:00:41 → 00:00:43 ประสิทธิผลดีขึ้นนะครับมีอะไรบ้างนะครับ

00:00:43 → 00:00:47 หาง่ายมากๆนะครับทานไม่ยากเลยนะถ้าไม่ยาก

00:00:47 → 00:00:50 เลยนะครับอันแรกครับอาหารทะเลและก็อาหาร

00:00:50 → 00:00:53 ที่มีโปรตีนชั้นดีสูงครับอ่านทะเลเนี่ย

00:00:53 → 00:00:57 ไม่ว่าจะเป็นปลาหมูไม่ใช่หมูเป็นปลานะ

00:00:57 → 00:01:00 ครับเป็นหอย

00:01:00 → 00:01:02 มีอะไรก็ตามนะครับปูเปิดอะไรได้หมดนะครับ

00:01:02 → 00:01:05 โดยเฉพาะปลาที่อยู่ในทะเลหรือเนี่ยเขาจะ

00:01:05 → 00:01:07 มีโอเมก้า 3 สูงตัว Mega ศาลเลยนะครับที่

00:01:07 → 00:01:11 จะช่วยทำให้เม็ดเลือดขาวหรือว่าทหารของ

00:01:11 → 00:01:13 เรานะครับที่คอยต่อสู้กับสตูเนี่ยทำให้

00:01:13 → 00:01:16 อิ่มมูลทำให้ภูมิร่างกายของเราดีขึ้นนั่น

00:01:16 → 00:01:19 เองนะครับมาต่อกันที่เรื่องของโปรตีนชั้น

00:01:19 → 00:01:22 ดีครับไม่ว่าจะเป็นหมูเห็ดเป็ดไก่อะไรก็

00:01:22 → 00:01:25 ตามนะครับถือว่าเป็นตัวตีนชั้นดีนั้นนะ

00:01:25 → 00:01:28 ครับทำมาจากธรรมชาติแต่ถ้าเกิดมีการที่

00:01:28 → 00:01:29 เขาเรียกว่าแปรรูปเช่นแบบเหมือน

00:01:30 → 00:01:32 แฮมเบอร์เกอร์เหมือนนักเก็ตแบบสำเร็จรูป

00:01:32 → 00:01:36 มาอยู่ในถุงแช่แข็งแบบนี้ไม่ใช่โปรตีน

00:01:36 → 00:01:39 ชั้นดีนะครับไม่แนะนำนะครับจะไม่ได้สาร

00:01:39 → 00:01:41 อาหารที่เหมาะสมแล้วก็ไม่สามารถที่จะ

00:01:41 → 00:01:44 กระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีของเรานั้นได้

00:01:44 → 00:01:47 นั่นเองนะครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สอง

00:01:47 → 00:01:49 บังคับได้ที่คืน Dark Chocolate นะครับ

00:01:49 → 00:01:51 แล้วก็เดี๋ยวนี้ก็หาง่ายนะครับไม่ได้หายา

00:01:51 → 00:01:54 ในร้านสะดวกซื้อนะครับแบ่งเข้าไปอ่ะที่

00:01:54 → 00:01:56 ท่านเดินเข้ากันประจำนั่นแหละครับมีขายนะ

00:01:56 → 00:01:59 ครับก็ได้ช็อกโกแลต 70% ขึ้นไปนะครับรส

00:01:59 → 00:02:03 ชาติก็ถือว่าโอเคพอทานได้นะครับก็หวาน

00:02:03 → 00:02:05 น้อยหน่อยแต่ถ้าให้ดีเอา 85 เปอร์เซ็นต์

00:02:05 → 00:02:08 ขึ้นไปนี้จะหาซื้อยากหน่อยนะครับจากผมเลย

00:02:08 → 00:02:10 นะครับพวกตัวช็อกโกแลตหรือน้ำช็อกโกแลต

00:02:10 → 00:02:13 เนี่ยนะครับมีแมะนีเซียค่อนข้างสูงและ

00:02:13 → 00:02:16 แมกนีเซียมแมกนีเซียมเลยนะฮะเป็นองค์

00:02:16 → 00:02:18 ประกอบอย่างหนึ่งที่สำคัญมากๆในการที่จะ

00:02:18 → 00:02:20 ทำให้ภูมิคุ้มกันของเรานั้นยอดเยี่ยมนั่น

00:02:20 → 00:02:23 เองครับไม่ต้องที่อาหารชนิดที่ 3 นะครับ

00:02:23 → 00:02:27 คุณคือถั่วเปลือกแข็งกันชัวร์เปลือกแข็ง

00:02:27 → 00:02:31 นะครับมีสารต่างๆที่ดีมากๆนะครับไม่ว่าจะ

00:02:31 → 00:02:33 เป็นวิตามินอี Siri เนี่ยแมกนีเซียมนะ

00:02:33 → 00:02:36 ครับซึ่งทั้ง 3 ตัวนี้ช่วยทำให้ภูมิคุ้ม

00:02:36 → 00:02:38 กันของเรานั้นยอดเยี่ยมแล้วถั่วเปลือก

00:02:38 → 00:02:40 แข็งมีอะไรบ้างหล่ะไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์

00:02:40 → 00:02:42 ไม่ว่าจะเป็นวอลนัทไม่ว่าจะเป็น

00:02:42 → 00:02:45 แมคคาเดเมียพิตาชิโอหรือถั่วลิสงมาต่างนะ

00:02:45 → 00:02:48 ครับถือว่าเป็นถั่วเปลือกแข็งนะครับก็ถือ

00:02:48 → 00:02:51 ว่ากินได้อร่อยด้วยนะครับก็ยอดเยี่ยมนะ

00:02:51 → 00:02:54 ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 4 นะครับข้อที่สี่

00:02:54 → 00:02:57 ก็เป็นอาหารที่ผมว่าเดินเข้าครัวไปโดย

00:02:57 → 00:03:01 เฉพาะครัวไทยนะครับ 90 มาถึงต้องมีนะครับ

00:03:01 → 00:03:04 นั่นก็คือเรื่องของกระเทียมหัวหอมและผัก

00:03:04 → 00:03:08 ใบเขียวครับก็เทียมและหัวหอมนะครับตัว

00:03:08 → 00:03:10 กระเทียมมีสารที่ชื่อว่าเอาสุรินทร์นะ

00:03:10 → 00:03:13 ครับส่วนหัวหอมมีสารที่ชื่อว่าเคอร์ซิติน

00:03:13 → 00:03:16 นะครับแล้วก็ผักใบเขียวนั้นมีทั้งคลอโร

00:03:16 → 00:03:19 ฟิลล์แมกนีเซียมโพแทสเซียมนะครับรวมทั้ง

00:03:19 → 00:03:22 ตัดใหญ่ที่มากมายนะครับซึ่งกลุ่มที่ผมพูด

00:03:22 → 00:03:24 มาทั้งหมดเนี่ยช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้

00:03:24 → 00:03:26 อย่างยอดเยี่ยมนะครับเพราะฉะนั้นอาหารที่

00:03:26 → 00:03:29 ผมแนะนานทำอะไรดีผัดผักนะครับใบเขียวนะ

00:03:29 → 00:03:32 ครับใส่กระเทียมหน่อยนะครับใส่หัวหอม

00:03:32 → 00:03:36 หน่อยแล้วก็ผัดด้วยน้ำมันมะกอกครับแบบนี้

00:03:36 → 00:03:41 ครับสุดๆนะจ๊ะสุดของสุขภาพนะฮะกินไปเลย

00:03:41 → 00:03:44 การใหญ่ๆนั่นเองครับมาต่อกันที่อาหารชนิด

00:03:44 → 00:03:47 ที่ 5 กันบ้างครับนั่นคือโยเกิร์ตการ์ด

00:03:47 → 00:03:50 โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกสูงมากๆนะครับซึ่งจะ

00:03:51 → 00:03:53 ทำให้เขาเรียกว่ากะตีมูนิตี้ของเราดีมากๆ

00:03:53 → 00:03:57 ครับจะทำให้ไวรัสนะครับไม่สามารถที่จะ

00:03:57 → 00:04:00 ทะลุผ่านนะครับผนังของลำหน้าของเราแล้ว

00:04:00 → 00:04:03 เข้าไปสู่ในร่างกายเราได้รู้ว่าทางนะครับ

00:04:03 → 00:04:06 ตัวโปรไบโอติกนี้ยังกระตุ้นให้ร่างกาย

00:04:06 → 00:04:09 สร้างแอนตี้บอดี้มาสต่อสู้กับพวกเชื้อโรค

00:04:09 → 00:04:12 ต่างได้อย่างยอดเยี่ยมครับแต่ต้องระวัง

00:04:12 → 00:04:15 มากๆเลยนะครับสำหรับเรื่องของโยเกิร์ตนะ

00:04:15 → 00:04:18 ครับเนื่องจากโยเกิร์ตที่ขายตามเขาเรียก

00:04:18 → 00:04:21 ว่าทั่วไปนะครับที่เราเจอกันเนี่ย

00:04:21 → 00:04:23 40 ชนิดเนี่ย 9 ชนิดผมว่าน้ำตาลมันสูง

00:04:23 → 00:04:26 มากเกินไปนี้ส่วนตัวนะครับโดยส่วนตัวผมจะ

00:04:26 → 00:04:29 เลือกโยเกิร์ตที่น้ำตานะครับต่อหนึ่งถ้วย

00:04:29 → 00:04:32 เนี่ยน้อยกว่า 5 กลางท่านเกินนี้ผมไม่กิน

00:04:32 → 00:04:34 ครับถือว่าน้ำตาลสูงมากๆแทนที่เราจะได้

00:04:34 → 00:04:37 ประโยชน์จากโปรไบโอติกเรากับได้โทษจากน้ำ

00:04:37 → 00:04:41 ตาลแสงนะครับน่าตกใจจริงนะโยเกิร์ตบาง

00:04:41 → 00:04:43 ชนิดโดยเฉพาะรถที่อร่อยละมุนลิ้นทั้งหลาย

00:04:43 → 00:04:46 นะครับมีน้ำตาลอย่างน้อยเนี่ย 10 กรัมถึง

00:04:46 → 00:04:48 15 กรัมในถ้วยขึ้นไปและบางส่วนมีถึง 20

00:04:48 → 00:04:51 กรัมนั่นเองครับและนี่ก็คืออาหาร 5 ชนิด

00:04:51 → 00:04:54 ที่จะช่วยเสริมให้วัคซีนของท่านนั้นมี

00:04:54 → 00:04:56 ประโยชน์และได้ผลอย่างสุดๆครับก่อนไปการ

00:04:56 → 00:04:58 อื่นกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกด

00:04:58 → 00:05:00 กระดิ่งตรงครับบ๊ายบาย

00:05:00 → 00:05:05 วิกฤตโควิชยิ่งช้ายิ่งสูญเสีย

00:05:05 → 00:05:08 เท่าเราสามารถประเมินความเสี่ยงได้เร็ว

00:05:08 → 00:05:12 คัดกรองผู้ป่วยได้เร็วขึ้นเท่ากับจะช่วย

00:05:12 → 00:05:15 ให้ผู้ป่วยเข้าสู่ระบบการรักษาได้เร็ว

00:05:15 → 00:05:20 ขึ้นช่วยลดโอกาสการแพร่กระจายเชื้อและลด

00:05:20 → 00:05:21 การสูญเสีย

00:05:21 → 00:05:23 ก็ได้

00:05:23 → 00:05:26 และข้อดีของการมีคุณหมอใกล้ตัวคือเรา

00:05:26 → 00:05:28 สามารถปรึกษาเรื่องของ with ได้ทันทีเลย

00:05:28 → 00:05:32 ค่ะได้คำตอบทุกข้อสงสัยเช่นเราเสียแค่ไหน

00:05:32 → 00:05:36 ต้องทำยังไงต่อที่สำคัญคือปรึกษาคุณหมอ

00:05:36 → 00:05:38 ได้ทุกที่ทุกเวลาเหมือนอยู่ที่ไหนก็ใกล้

00:05:38 → 00:05:41 หมอค่ะแค่โหลด App Doctor A To Z ลง

00:05:41 → 00:05:44 ทะเบียนเรื่องให้คำปรึกษา Call it Free

00:05:44 → 00:05:48 เลือกแพทย์เริ่มคุยกับคุณหมอได้เลยค่ะ

00:05:48 → 00:05:52 นี่คืออีกหนึ่งช่องทางในแบบฟาสต์เลนเพื่อ

00:05:52 → 00:05:55 ช่วยให้ทุกอย่างเร็วขึ้นรถกว้างในอรรถใน

00:05:55 → 00:06:00 โรงพยาบาลลดความเสี่ยงลดความสูญเสียเพิ่ม

00:06:00 → 00:06:04 โอกาสการรอดชีวิตจากทีมแพทย์โควิชจิตอาสา

00:06:04 → 00:06:07 ในมือคุณกว่า 400 ชีวิต

00:06:07 → 00:06:11 เราจะร่วมกันฝ่าวิกฤตโควิชในครั้งนี้ไป

00:06:11 → 00:06:15 ด้วยกันนะ