- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนให้เพียงพอจึงจำเป็นสำหรับผู้ชายที่ออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- โปรตีนไม่สามารถกักเก็บไว้ในร่างกายได้ จึงต้องได้รับทุกวันหรือหลายครั้งต่อวัน เพื่อช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย หากขาดโปรตีน ร่างกายจะไม่สามารถซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ ทำให้กล้ามเนื้อลดน้อยลงและฟื้นตัวช้า โดยเฉพาะในวัย 40 ขึ้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อทำได้ยากขึ้น
เรื่องน่ารู้ในการดูแลสุขภาพคุณผู้ชายโดยเฉพาะ - Tips for Men's Health
จากช่อง:Atomy Power7 Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:29ปกติแล้วผมจะเน้นเสมอเรื่องการกินโปรตีน
00:07:33โปรตีนนี้ไม่สามารถกักเก็บไว้ในร่างกาย
00:07:35ของเราได้ครับเราจะต้องคอยเสริมเติมเข้า
00:07:38ให้ได้ทุกๆวันหรือหลายครั้งในแต่ละวัน
00:07:41เท่าที่ร่างกายต้องการเนื่องจากมันไม่
00:07:44สามารถกักเก็บไว้ได้ช่วงที่ร่างกายเราไม่
00:07:47มีโปรตีนแล้วไปออกกำลังกายหนักหรือคิดว่า
00:07:49เมื่อวานเรากินเนื้อไปเยอะแล้ววันนี้ไม่
00:07:51ต้องกินก็ได้แต่จริงๆแล้วกล้ามเนื้อของ
00:07:53ร่างกายเราจะออกไปเติมโปรตีนให้กับร่าง
00:07:56กายของเราครับดังนั้นการที่เรากินโปรตีน