- คำถาม:
- ความยืดหยุ่นของร่างกายคืออะไร และมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร?
- คำตอบ:
- ความยืดหยุ่นหมายถึงความสามารถในการเคลื่อนไหวของข้อต่อโดยที่ไม่รู้สึกเจ็บหรือไม่สบายตัว ซึ่งช่วยให้เราสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การหยิบของจากพื้นหรือเอื้อมไปหยิบของบนชั้นสูง โดยหากกล้ามเนื้อตึงเกินไปอาจทำให้ต้องโน้มตัวมากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังหรือบาดเจ็บได้
PODCAST | EP:9 บทบาทของการยืดกล้ามเนื้อ
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:44หรือว่าไม่สบายตัวนะครับตลอดช่วงของการ
00:00:47เคลื่อนไหว
00:00:48ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเลยนะครับเพราะว่า
00:00:51ช่วยให้เราเนี่ยสามารถใช้ชีวิตประจำวัน
00:00:55ได้อย่างมีประสิทธิภาพนะครับ
00:00:57เช่น
00:00:58การหยิบของจากพื้นเนี่ย
00:01:03คือถ้ากล้ามเนื้อแฮมสตริงของเราเนี่ยตึง
00:01:06มากเกินไปนะครับจะทำให้เราเนี่ยต้องโน้ม
00:01:09ตัวไปข้างหน้าเยอะๆนะครับเพื่อหยิบของก็
00:01:12เลยอาจทำให้เราเนี่ยปวดหลังได้นั่นเองนะ
00:01:15ครับหรือบางทีเราเนี่ยเยื่อไปหยิบของบน
00:01:19ชั้นสูงๆนะครับ
00:01:20แต่เราก็เอื้อมไปไม่ได้เพราะว่าเรามี
00:01:23อาการไหล่ติดนะครับหรือในบางคนเนี่ยอาจมี
00:01:27อาการเจ็บร่วมด้วยนะครับเมื่อเวลาผ่านไป
00:01:29นานๆนะครับ