- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนจึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- การกินโปรตีนช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหาร และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ประมาณ 80-100 แคลอรี่ต่อวัน เนื่องจากโปรตีนมีค่าใช้พลังงานในการย่อยสูง และการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจากการกินโปรตีนยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแม้ในขณะพักผ่อน
4 ประโยชน์ของโปรตีน
จากช่อง:อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:42ช่วยลดน้ำหนักได้เพราะโปรตีนนะคะมาช่วย
00:02:45ให้เราอยู่ท้องค่ะหรือว่าอิ่มนานกว่าการ
00:02:47ทานอาหารประเภทอื่นๆไม่ว่าจะเป็น
00:02:49คาร์โบไฮเดรตหรือว่าใครมันนะคะและนอกจาก
00:02:52นี้เองเนี่ยโปรตีนจะช่วยเราไม่อยากหารอีก
00:02:54ด้วยค่ะซึ่งสิ่งเหล่านี้นี่เองมันก็เลย
00:02:56เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้
00:02:59ผลเองแต่ว่าตอนนี้โปรตีนยังช่วยเพิ่ม
00:03:01ระดับการเผาผลาญในร่างกายของเราได้อีก
00:03:03ด้วยนะคะทุกคนเพิ่มหรือยังไงใช่ไหมขอย้อน
00:03:06ไปที่ข้อ 2 นะคะที่บอกว่าการกินโปรตีน
00:03:09ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่างกายของเรา
00:03:11ซึ่งเจ้ามวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นนี่ล่ะ
00:03:14ค่ะมันจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย
00:03:16ซึ่งการตอบผ่านนี้นะคะเขาบอกว่าเป็นการ
00:03:19ผ่านแม้ในยามที่คุณอยู่เฉยๆหรือยามที่คุณ
00:03:22หลับด้วยค่ะยังมีงานวิจัยอีกนะคะที่เพราะ
00:03:24ว่าการกินอาหารโปรตีนสูงนี้มันช่วย
00:03:26กระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและทำให้เรา
00:03:29สามารถเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นประมาณ 80-100
00:03:32แคลอรี่ตะวันเลยล่ะค่ะ 4 โปรตีนช่วยสร้าง
00:03:35เซลล์ผิวและเส้นผมของเราให้แข็งแรงขึ้น
00:03:37ได้เรามาสังเกตปัญหาเหล่านี้พร้อมกันดี