00:00:00 → 00:00:06วัยทองลด 13 กก.ลดไขมันในตับขับถ่ายดีแบบ
00:00:06 → 00:00:09ใช้ยา 0 เมตาคิวเนี่ยมันมาจากการที่เรา
00:00:09 → 00:00:12สูญเสียเหงื่อเยอะเกลือแร่น้อยขาด
00:00:12 → 00:00:14แมกนีเซียมขาดวิตามินบีคุณต้องกิน
00:00:15 → 00:00:18แมกนีเซียมวิตามินบีและเกลือแร่อื่นๆจาก
00:00:18 → 00:00:20อาหารธรรมชาติให้ได้แมกนีเซียมมันจะช่วย
00:00:20 → 00:00:23ให้กล้ามเนื้อเราเนี่ยทำงานได้ดีไม่หดรัด
00:00:23 → 00:00:25เก็งกระตุกแล้วก็ไม่เป็นตะคิวแล้วเราจะ
00:00:25 → 00:00:28หลับดีด้วยแต่ว่าในวัยทองเนี่ยการดูดซึม
00:00:28 → 00:00:31สารอาหารต่างๆมันมีปัญหาดังนั้นจำเป็นมาก
00:00:31 → 00:00:34ๆเลยที่เราจะต้องเสริมแมกนีเซียมเสริม
00:00:34 → 00:00:37วิตามินบีเสริมวิตามิน D3K2 มันเป็นสาร
00:00:37 → 00:00:41อาหารที่จำเป็นมากๆในสูงวัยผมมีสูตร
00:00:41 → 00:00:43แมกนีเซียมให้หลายตัวเลยนะครับเพื่อนๆ
00:00:43 → 00:00:47พิมพ์ว่าแมกนีเซียมทำไมวัยทองไม่ควรขาด
00:00:47 → 00:00:51เกลือแร่แมกนีเซียมแมกนีเซียมเป็นตัวช่วย
00:00:51 → 00:00:55ปฏิกิริยาชีวะเคมีในร่างกายมากกว่า 300
00:00:55 → 00:00:58กระบวนการไม่ว่าจะเป็นกระบวนการเผาผ่าน
00:00:58 → 00:01:01น้ำตาลกระบวนการการขดเกร็งกล้ามเนื้อ
00:01:01 → 00:01:03กระบวนการหดเกร็งหลอดเลือดคนที่ขาด
00:01:03 → 00:01:06แมกนีเซียมก็จะหลอดเลือดแข็งความดันสูง
00:01:06 → 00:01:08กล้ามเนื้อหดตัวไม่ดีคายตัวไม่ดีก็กลาย
00:01:08 → 00:01:11เป็นกล้ามเนื้อตะคิวเกงกระตุกแมกนีเซียม
00:01:11 → 00:01:14ช่วยวิตามินดีออกฤทธิ์ดังนั้นถ้าคุณกิน
00:01:14 → 00:01:17วิตามินดี3ให้กินคู่กับแมกนีเซียม
00:01:17 → 00:01:21แมกนีเซียมผ่อนคลายทำให้คุณนอนหลับดีใคร
00:01:21 → 00:01:25อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมสูงวัย
00:01:25 → 00:01:28ที่มีอาการท้องผูกกระดูกพุนนอนไม่หลับ
00:01:28 → 00:01:32ความดันสูงลองกินคาเคาตอนเช้าแล้วเมล็ด
00:01:32 → 00:01:35ฟักทองตอนเย็นแล้วเสริมแมกนีเซียมแล้ววัย
00:01:35 → 00:01:39ทองจะความดันดีหลับดีขับถ่ายดีเมล็ดฟัก
00:01:39 → 00:01:41ทองแบบไหนก็ได้ดีที่สุดคือออรแกนิคแต่ไอ้
00:01:41 → 00:01:44คาคาเเนี่ยขอเป็นออรแกนิคคาคาคือโกโก้แท้
00:01:44 → 00:01:46สำหรับใครที่ไม่รู้จักนะครับคาคามี
00:01:46 → 00:01:49แมกนีเซียมเมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมถั่ว 8
00:01:50 → 00:01:52ชนิดมีแมกนีเซียมธัญพืชทุกชนิดมี
00:01:52 → 00:01:55แมกนีเซียมแมกนีเซียมทั้งจากธรรมชาติและ
00:01:55 → 00:01:58อาหารเสริมจะทำให้ความดันคุณดีขึ้นหลับดี
00:01:58 → 00:02:01ขึ้นดังนั้นไปดูสูตรคาคาวพิมพ์ว่าคาเข่า
00:02:01 → 00:02:05สารอาหารวิตามินห้ามขาดในสูงวัยนะฮะโดย
00:02:05 → 00:02:08เฉพาะคนที่เป็นกระดูกบางกระดูกพุนนะครับ
00:02:08 → 00:02:12วิตามินดี3จำเป็นมาหันเลยคนไทยเราเนี่ย
00:02:12 → 00:02:15โดนแดดไม่พอนะครับไม่ใช่ว่าแดดไม่แรงนะ
00:02:15 → 00:02:17แต่กลัวแดดก็ไม่ผิดเนาะเพราะแดดโดนมากๆก็
00:02:17 → 00:02:20เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังแต่ไม่โดน
00:02:20 → 00:02:23แดดเลยก็จะขาดวิตามินดีแล้วคนไทย 90% ขาด
00:02:23 → 00:02:25วิตามินดีแล้วขาดวิตามินดีในสูงวัยมี
00:02:25 → 00:02:28อาการอะไรได้บ้างปวดกระดูกสมองเสื่อมเร็ว
00:02:28 → 00:02:30เสียงเป็นซึมเศร้าแต่วิตามินดีควรควรกิน
00:02:30 → 00:02:33คู่กับวิตามิน K2 ด้วยเนาะดังนั้นวิตามิน
00:02:33 → 00:02:37D3 จำเป็นมากๆเลยถ้าอยากดูสูตรวิตามิน D3
00:02:37 → 00:02:41K2 พิมพ์ว่า DK นะครับสมองเสื่อมไม่มียา
00:02:41 → 00:02:45รักษาแต่ป้องกันได้และลดความเสี่ยงได้
00:02:45 → 00:02:49นั่นก็คือการออกกำลังกายการลดหวานลดน้ำ
00:02:49 → 00:02:52ตาลลดบุหรี่ลดเหล้านอนให้ดีคุมน้ำตาลใน
00:02:53 → 00:02:56เลือดให้ดีคุมความดันให้ดีและวิตามิน D3
00:02:56 → 00:02:57กับสุดท้าย
00:02:57 → 00:03:02โอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันดีที่
00:03:02 → 00:03:05ต้านสมองเสื่อมมากที่สุดโอเมก้า 3 เนี่ย
00:03:05 → 00:03:08ลดไขมันพอกตับอาจจะช่วยลดปวดเมื่อยข้อต่อ
00:03:08 → 00:03:11ได้ด้วยวิธีกินโอเมก้า 3 เลือกจากสัตว์
00:03:11 → 00:03:15จากปลากุ้งตัวเล็กตัวน้อยไข่ปลาหรือจะ
00:03:15 → 00:03:18เป็นสารสกัดโอเมก้า 3 สกัดจากปลาตัวเล็ก
00:03:18 → 00:03:20ตัวน้อยนะครับถ้าใครอยากได้โอเมก้า 3 ก็
00:03:20 → 00:03:23พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 กินแคลเซียมแต่ทำไม
00:03:23 → 00:03:26กระดูกยังไม่หายพุ่นกินแคลเซียมแต่ทำไมก็
00:03:26 → 00:03:28ยังปวดข้อต่อเหมือนเดิมเพราะคุณอาจจะกิน
00:03:29 → 00:03:31แคลเซียมผิดผิดอยู่คุณอาจจะกินแคลเซียม
00:03:31 → 00:03:33นามสกุลที่ชื่อว่าคาร์บเนตถ้าเพื่อนๆกิน
00:03:33 → 00:03:36แคลเซียมนามสกุลคาร์บอเนตเกิดหินปูนตก
00:03:36 → 00:03:39ค้างดูดซึมได้เพียงแค่ 10 ไม่เกิน 20%
00:03:39 → 00:03:41แล้วเสียงเป็นนิ่วด้วยแล้วหินปูนตกค้าง
00:03:41 → 00:03:42ด้วยหลอดเลือดก็ทำให้หลอดเลือดอุดัน
00:03:43 → 00:03:45กระดูกบ้างกระดูกพุนไม่ได้รักษาด้วย
00:03:45 → 00:03:48แคลเซียมแต่รักษาด้วยการกินโปรตีนให้ถึง
00:03:48 → 00:03:50weight training body weight ใช้
00:03:50 → 00:03:52กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะรัดกระดูกคุณพอ
00:03:52 → 00:03:54กระดูกคุณโดนกล้ามเนื้อรัดเขาจะถูก
00:03:54 → 00:03:57กระตุ้นให้อัพเทคดูดซึมแคลเซียมแล้วสร้าง
00:03:57 → 00:04:00กระดูกใหม่นี่คือสิ่งที่สูงวัยต้องทำใน
00:04:00 → 00:04:02เรื่องของชะลอกระดูกคุณแล้วถ้ากระดูกบาง
00:04:02 → 00:04:05กระดูกคุณแล้วคุณล้มขึ้นมาเนี่ยครึ่งนึง
00:04:05 → 00:04:07ตายครึ่งนึงติดเตียงหรือไม่ก็ครึ่งนึงก็
00:04:07 → 00:04:09คือถือไม้เท้าหรือนั่งรถเข็นแล้วเมื่อ
00:04:09 → 00:04:11ไหร่ที่คุณสูญเสียการเคลื่อนไหวได้ด้วย
00:04:11 → 00:04:14ตัวเองอายุสั้นลงนะครับน้ำอัดลมเนื้อแปร
00:04:14 → 00:04:17รูปเหล้าบุหรี่ของหวานของทอดหรืออาหาร
00:04:17 → 00:04:19เค็มจัดพวกนี้ทำร้ายกระดูกในสูงวัย
00:04:19 → 00:04:22แคลเซียมน่าจะกินผมแนะนำเป็นแคลเซียมจาก
00:04:22 → 00:04:26ธรรมชาติผักใบเขียวงาดำงาขาวถั่วหลากชนิด
00:04:26 → 00:04:28กุ้งตัวเล็กตัวน้อยปลาข้าวสารปลาเล็กปลา
00:04:29 → 00:04:31น้อยพวกนี้มีแคลเซียมธรรมชาตินะฮะผมเองก็
00:04:31 → 00:04:34มีแคลเซียมที่ผมกินให้แม่กินเป็นแคลเซียม
00:04:34 → 00:04:36จากสาหร่ายธรรมชาติใครสนใจพิมพ์ว่า
00:04:36 → 00:04:40แคลเซียมสูงวัยอย่าขาดสิ่งนี้ถ้าคุณผิว
00:04:41 → 00:04:44เหี่ยวผมร่วงนั่นก็คือโปรตีนและคอลลาเจน
00:04:44 → 00:04:48คอลลาเจนช่วยลดความเหี่ยวของผิวช่วยเพิ่ม
00:04:48 → 00:04:51ความยืดหยุ่นของผิวผมเลยทำสูตรคอลลาเจน
00:04:51 → 00:04:53แบบเกรดดีที่สุดเลยผสมกับเบอร์รี่
00:04:53 → 00:04:56ธรรมชาติกูต้าไทโอนโคทแต่คอลลาเจนเนี่ย
00:04:56 → 00:04:59ต้องเป็นไดและเปปไทดเท่านั้นนะครับ
00:04:59 → 00:05:01คอลลาเจนที่ผมทำผมใส่สารต้านอนุมูลอิสระ
00:05:01 → 00:05:04สูงสุดนั่นก็คือ SOD เป็นสารที่ตับใช้
00:05:04 → 00:05:07ล้างพิษสูงที่สุดมากที่สุดในร่างกายใครสน
00:05:07 → 00:05:11ใจพิมพ์คอลลาเจนนะฮะ