00:00:00 → 00:00:04 สูตรฟื้นฟูไตชะลอไตเสื่อมลดไตวายใน 3

00:00:04 → 00:00:08 เดือนแบบไม่ใช้ยาใดๆเลยนะครับสมัยก่อน

00:00:08 → 00:00:10 เพิ่งเริ่มกินวิตามินหมอกมาได้เดือนกว่า 2

00:00:10 → 00:00:13 เดือนนะฮะค่าไตดีขึ้นจาก 52 เป็น 57 แต่

00:00:13 → 00:00:17 พอหลังจากเดือน 4 แล้วตอนนี้เดือน 7 เไป

00:00:17 → 00:00:19 ทำอะไรมาไม่รู้เหมือนกันนะแต่ค่าตายเลดลง

00:00:19 → 00:00:21 เคก็เลยถามหมอมาว่าแบบนี้ควรหยุดกิน

00:00:21 → 00:00:24 วิตามินดียซึ่งแปลกมยครับตรงที่ว่าเดือน

00:00:24 → 00:00:28 แรกค่าไตดีขึ้นจาก 52 เป็น 57 แสดงว่าไม่

00:00:28 → 00:00:30 ได้เกี่ยวกับวิตามินละเพราะกินวิตามินไป

00:00:30 → 00:00:32 แล้วค่าตดีขึ้นแต่พอหลังจากนั้นไม่รู้

00:00:32 → 00:00:34 เหมือนกันว่าไปทำอะไรกว่าจะไปกินเนื้อ

00:00:34 → 00:00:37 เยอะหรือเปล่าหรือกินโปรตีนมากไปมยหรือ

00:00:37 → 00:00:39 ว่าไปออกกำลังกายหนักๆนะครับหรือว่ามี

00:00:39 → 00:00:42 ปัจจัยชีวิตอื่นๆดื่มน้ำไม่พอนอนน้อยหรือ

00:00:43 → 00:00:45 ไปวิ่งเยอะๆไปออกกำลังกายหนักๆเนี่ยก็ทำ

00:00:45 → 00:00:49 ให้ค่าไตเราลดลงได้ดังนั้นวิตามินที่มี

00:00:49 → 00:00:52 คุณภาพไม่ทำให้ท่านเป็นโรคไตแต่การที่คุณ

00:00:52 → 00:00:56 ขาดสารอาหารแล้วกินอาหารแปรรูปมากๆนี่คือ

00:00:56 → 00:00:59 สาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้คุณเป็นโรคไต

00:00:59 → 00:01:02 อาหารโปรตีนต้องห้ามในผู้ป่วยโรคไตโรค

00:01:02 → 00:01:06 ความดันโรคมะเร็งไม่ต้องไปกินเลย 1 เนื้อ

00:01:06 → 00:01:09 แปรรูปทุกชนิดก่อมะเร็งเกลือเยอะดิน

00:01:09 → 00:01:12 ประสิวเยอะโซเดียมไนเทรตไนเทรตเยอะเสี่ยง

00:01:12 → 00:01:14 เป็นมะเร็งไส้กรอกแฮมปูอัดโบโลน่า

00:01:15 → 00:01:18 กุนเชียงลูกชิ้นไส้อั่วเบคอนเปปเปอโรนี

00:01:19 → 00:01:22 เบอร์เกอร์เนื้อแดดเดียวเนื้อทอดเนื้อลม

00:01:22 → 00:01:24 ควันเนื้อย่างพวกนี้ตัดออกไปจากชีวิตก่อน

00:01:24 → 00:01:27 เลยถ้าคุณไตพังเปลี่ยนใหม่ถ้าคุณเป็นโรค

00:01:27 → 00:01:30 ไตไตเสื่อมไตวายเป็นความดันัวโรคมะเร็ง

00:01:30 → 00:01:34 ท้องผูกไขมันเลวสูงกินโปรตีนจากพืชโปรตีน

00:01:34 → 00:01:36 จากถั่วและโปรตีนจากถั่วเหลืองออร์แกนิค

00:01:36 → 00:01:39 โปรตีนจากถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลข้าวคินัว

00:01:40 → 00:01:43 ถั่ว 5 สีถั่วที่ช่วยลดมะเร็งลดไขมันลด

00:01:43 → 00:01:46 ความดันฟื้นฟูไตนะฮะคือถั่วอ่อนหลากหลาย

00:01:46 → 00:01:49 ชนิดต้องเลือกออแกนิเท่านั้นงานวิจัยแบบ

00:01:49 → 00:01:51 Meta analysis and systematic Review

00:01:51 → 00:01:53 of randomized control trial เขา conm

00:01:53 → 00:01:57 แบบฟันธงว่าโปรตีนจากพืชผักถั่วอ่อนชะลอ

00:01:57 → 00:02:01 ไตเสื่อมและลดไตวายได้ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณ

00:02:01 → 00:02:03 ต้องเช็คเกลือแร่ในร่างกายด้วยนะฮะว่าฉัน

00:02:03 → 00:02:06 มีเกลือแร่เกินมย 1 ถั่วเหลืองโปรตีนสูง

00:02:06 → 00:02:09 ถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลข้าวคินนัวถั่วดำ

00:02:09 → 00:02:12 ถั่วขาวถั่วแดงถั่วเขียว 8 ถั่วกินแทน

00:02:12 → 00:02:15 เนื้อสัตว์ถ้าคุณตายพังนี่คือแหล่งทั้ง

00:02:15 → 00:02:18 แต้งทั้งโปรตีนทั้งกากใยอีกปัญหานึง

00:02:18 → 00:02:21 สำหรับคนที่เป็นโรคไตนะครับแล้วไตไม่ดี

00:02:21 → 00:02:25 ระวังนะออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้กล้าม

00:02:25 → 00:02:28 สลายทำให้ไตพังทำให้ไตเสื่อมลงมากกว่า

00:02:28 → 00:02:30 เดิมได้ดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคนนึงที่เข้า

00:02:30 → 00:02:34 คลาส Body combat บ่อยๆเข้าพวก Body แม

00:02:34 → 00:02:36 หรือวิ่งมาราธอนหรือเข้าคลาสออกกำลังกาย

00:02:36 → 00:02:39 ของ influencer ดังๆทั้งหลายแล้วเออก

00:02:39 → 00:02:41 กำลังกายเป็นคาร์ดิโอหนักๆแบบเข้มข้นมากๆ

00:02:41 → 00:02:44 นะฮะแล้วคุณมีภาวะ stress คุณมีภาวะ

00:02:44 → 00:02:46 เครียดมากแล้วยิ่งไปออกกำลังกายหนักบวก

00:02:46 → 00:02:49 กับอาจจะดื่มน้ำไม่ถึง 3 ลิตรด้วยเนี่ยไป

00:02:49 → 00:02:51 ยิ่งเสื่อมเร็วออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี

00:02:51 → 00:02:55 แต่ออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคไปไม่ควร

00:02:55 → 00:02:57 ออกกำลังกายหนักมากควรจะคาร์ดิโอวันละแค่

00:02:57 → 00:03:00 ไม่เกิน 3-4 10 นาทีไม่เอาเข้มเขมข้น

00:03:00 → 00:03:02 ด้วยนะเพราะถ้าเข้มข้นเกินไปเราเครียด

00:03:02 → 00:03:05 เกินไปกล้ามเนื้อสลายเตีนร่างกายก็ขึ้น bu

00:03:05 → 00:03:08 ก็ขึ้นแถมเกิดสสขึ้นอีกต่อหมวกไตก็จะล้า

00:03:08 → 00:03:10 อีกไตก็จะยิ่งเสื่อมอีกดังนั้นคนที่เป็น

00:03:10 → 00:03:13 โรคไตนะไม่ได้ห้ามออกกำลังกายนะคุณต้องไป

00:03:13 → 00:03:17 ออกกำลังกายแต่ออกพอดีพอดีโรคที่ทำให้ไต

00:03:17 → 00:03:20 คุณพังแล้วหลายคนไม่ให้ความสำคัญคนไทย

00:03:20 → 00:03:23 เป็นกันเยอะมากๆคือโรคเบาหวานทำให้หลอด

00:03:23 → 00:03:27 เลือดทั่วร่างกายคุณพังเบาหวานทำให้สมอง

00:03:27 → 00:03:30 เสื่อมเส้นเลือดอักเสบหัวใจอาจะขาดเลือด

00:03:30 → 00:03:33 ได้มากขึ้นทำให้ไตเสื่อมทำให้อาจจะชาปลาย

00:03:33 → 00:03:36 มือปลายเท้าแล้วโดนตัดแขนตัดขาจริงๆเนี่ย

00:03:36 → 00:03:38 เบาหวานเนี่ยไม่ต้องรอให้เป็นเบาหวานนะ

00:03:38 → 00:03:42 แค่ค่าน้ำตาลคุณเกิน 100 ก็พังแล้วคุณมี

00:03:42 → 00:03:45 ภาวะเบาหวานอ่อนๆแล้วนะครับซึ่งอะไรทำให้

00:03:45 → 00:03:48 คุณเป็นเบาหวานแน่นอนเลยอันดับแรกนะก็คือ

00:03:48 → 00:03:51 ติดกินหวานติดเติมน้ำตาลติดของหวานติดน้ำ

00:03:52 → 00:03:54 หวานติดน้ำอัดลมติดเครื่องดื่มสำเร็จรูปต

00:03:54 → 00:03:56 3 in one กินเครื่องดื่มชูกำลังน้ำ

00:03:56 → 00:04:01 วิตามินหวานๆชานมไข่มุกน้ำผลไม้กาแฟลาเต้

00:04:01 → 00:04:04 น้ำผลไม้ปั่นเนี่ยถ้าคุณเป็นความดันเป็น

00:04:04 → 00:04:07 เบาหวานเป็นโรคไตคุณข้ามน้ำผลไม้ปั่นใน

00:04:07 → 00:04:09 ห้างไปก่อนเลยนะเพราะส่วนใหญ่แล้วเขาใส่

00:04:09 → 00:04:12 ไซหลับน้ำผลไม้อัดกล่องก็ไม่ดีเหมือนกัน

00:04:12 → 00:04:15 โคตรพังเลยใครที่น้ำตาลเกินเป็นเบาหวานไข

00:04:15 → 00:04:18 มันพอกตับหรือไขมันในเลือดสูงคุณยิ่งต้อง

00:04:18 → 00:04:21 เพิ่มเรื่องของวิตามิน K2 และวิตามิน D3

00:04:21 → 00:04:24 มันจะช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินได้แล้วเจ้า

00:04:24 → 00:04:27 วิตามิน K2 เนี่ยช่วยลดหินปูนลดไขมันเลว

00:04:27 → 00:04:29 ตกค้างในหลอดเลือดคุณได้เเรียกว่าลดแค

00:04:29 → 00:04:31 หรือหินปูนที่มันจะไปเกาะเวลาคุณเกิดความ

00:04:31 → 00:04:33 อักเสบในหลอดเลือดซึ่งความอักเสบในหลอด

00:04:34 → 00:04:36 เลือดมันก็มาจากเบาหวานของคุณมันก็มาจาก

00:04:36 → 00:04:39 ความดันของคุณมาจากอาหารห่วยแตกที่เรากิน

00:04:39 → 00:04:42 มาจากน้ำหวานทุกชนิดที่คุณกินโรคที่ทำให้

00:04:42 → 00:04:45 ไตพังอีกโรคนึงที่หลายคนไม่รู้ก็คือไขมัน

00:04:45 → 00:04:47 พอกตับเมื่อไหร่ที่คุณเป็นไขมันพอกตับไม่

00:04:47 → 00:04:51 มียารักษาอาจจะมียาหมอก็คือ simin

00:04:51 → 00:04:53 Extract แต่มันไม่ใช่ยาวิเศษคุณต้องไป

00:04:53 → 00:04:56 แก้ที่สาเหตุว่าทำไมตับชั้นมีไขมันไปพอก

00:04:56 → 00:04:58 ตับแล้วถ้าเมื่อไหร่ที่ไขมันคุณพอกตับคุณ

00:04:58 → 00:05:00 เสี่ยงเป็นโรคไตเสี่ยงเป็นโรคหัวใจวาย

00:05:00 → 00:05:02 เสี่ยงเป็นโรคสมองตีบเสี่ยงเป็นโรคสมอง

00:05:02 → 00:05:04 เสื่อมเสี่ยงตายเร็วดังนั้นคนที่เป็นโรค

00:05:04 → 00:05:07 ไตแล้วเป็นไขมันพอกตักมันลิ้งกันเลยคุณ

00:05:07 → 00:05:10 ต้องไปลดแอลกอฮอล์น้ำหวานแป้งน้ำตาลข้าว

00:05:10 → 00:05:12 เส้นขนมปังเบเกอรี่อาหารแปรรูปคุณไป

00:05:12 → 00:05:15 เลี่ยงอาหารสีแดงดังนั้นถ้าใครที่ตับไม่

00:05:15 → 00:05:19 ดีตายคุณก็จะไม่ดี