- คำถาม:
- ทำไมการกินเค็มก่อนนอนถึงทำให้นอนไม่หลับ?
- คำตอบ:
- การกินเค็มก่อนนอนทำให้เกิดภาวะหิวน้ำมาก ต้องดื่มน้ำเยอะ แล้วเมื่อเข้านอนจะต้องตื่นมาปัสสาวะหลายครั้งในคืนเดียว ส่งผลให้การนอนหลับมีคุณภาพต่ำและทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าในวันถัดไป
EP156 : 7 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านกินเค็มมากเกินไป
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:30ถ้าบอกว่าทานตอนเช้าเนี่ยมันก็อาจจะไม่เท่าไหร่
00:05:33แต่ถ้าท่านทานก่อนนอนนะครับ
00:05:35และมีภาวะหิวน้ำมาก ท่านต้องทานน้ำเข้าไปเยอะ
00:05:39ทานน้ำเข้าไปเยอะ แล้วท่านก็เข้านอน
00:05:41ตอนกลางคืนท่านก็ต้องตื่นมาปัสสาวะหลายๆ รอบนะครับ
00:05:45คืนนึงอาจจะ 2 รอบ 3 รอบ 4 รอบ
00:05:47ก็ทำให้การนอนของท่านแย่ลงนะครับ
00:05:49เพียงแค่การดื่มน้ำมากจะทำให้ภาวะการนอนของท่านแย่ลง
00:05:53และเมื่อการนำของท่านแย่ลง สิ่งแย่ๆ ต่างๆ ก็ตามมา
00:05:57เพราะว่าการนอนเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของชีวิตเลยครับ