คำถาม:: ทำไมการกินอาหาร 2-3 มื้อต่อวันจึงดีต่อสุขภาพ?
คำตอบ:: การกินอาหาร 2-3 มื้อต่อวันช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะพลังงานจากช่วงเช้าของวัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้มีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับการเผาผลาญ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ

กินอาหารครบ 3 มื้อ ช่วงเวลาไหน ดีต่อสุขภาพที่สุด TNN Health

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:00:35เองแล้วจริงๆการกินอาหารกี่มื้อถึงดีต่อ

00:00:39สุขภาพของเราซึ่งผลการศึกษาจากหลายแห่งทำ

00:00:43ให้สรุปออกมาได้ว่าการกินอาหารวันละ 2-3

00:00:46มื้อดีที่สุดโดยแคลอรี่หรือว่าพลังงาน

00:00:49ส่วนใหญ่ควรได้มาจากช่วงเช้าของวันเพราะ

00:00:53การกินอาหารมื้อดึกอาจส่งผลต่อโรคที่

00:00:55เกี่ยวกับการเผาผลาญอย่างโรคเบาหวานและ

00:00:58โรคหัวใจแต่ก็ไม่ควรกินอาหารเช้าจนเกินไป