00:00:00 → 00:00:04อุดตันหัวใจวายแบบไม่รู้ตัวได้ถ้าเกิดคุณ
00:00:04 → 00:00:08มีสิ่งนี้อันตรายถึงชีวิตนะครับ moke
00:00:08 → 00:00:11Live สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่
00:00:11 → 00:00:14รักทุกท่านนะครับบูมนะครับวันนี้เราจะมา
00:00:14 → 00:00:19คุยกันนะครับเรื่องโรคฆาตกรเงียบที่คนไทย
00:00:19 → 00:00:22เป็นกันเยอะเป็นกันทั่วโลกเลยเอาจริงๆนะ
00:00:22 → 00:00:28ครับโรคนั้นก็คือโรค Stroke and หรือว่า
00:00:28 → 00:00:33โรคอัมพฤกษ์อัมพาตโรคหัวใจวายตายไม่รู้
00:00:33 → 00:00:36ตัวได้นะครับถ้าเกิดคุณมีสิ่งที่ผมจะบอก
00:00:36 → 00:00:38ในวันนี้นะครับสวัสดีทุกคนภาพชัดไหมอย่าง
00:00:38 → 00:00:41ชัดไหมนะครับฝากเช็คเสียงเช็คชื่อหน่อยนะ
00:00:41 → 00:00:45ครับใครเรียนผมอยู่จากที่ไหนกันนะครับ
00:00:45 → 00:00:46[เพลง]
00:00:47 → 00:00:50วันนี้ผมให้ดูก่อนมันอยู่ที่ไหนนะครับทีม
00:00:50 → 00:00:53งานเช็คเสียงให้ก่อนที่มาเช็คเสียงให้
00:00:53 → 00:00:54หน่อยนะครับ
00:00:54 → 00:00:57ไม่ได้ครับทีมงานจะให้ผมเอาลิงก์ให้ยังไง
00:00:57 → 00:00:59เอาให้ไม่ได้ทีมงานบอกขอลิงก์ไม่ได้
00:00:59 → 00:01:02ไม่ได้ครับทีมงานนี่ผมอยู่ที่ไหนใครรู้
00:01:02 → 00:01:05บ้างนะครับวันนี้ไลฟ์สดเพื่อนๆครับใคร
00:01:05 → 00:01:10อยู่กรุงเทพฯนะครับแล้วก็มางานอันนี้งาน
00:01:10 → 00:01:13สภากาชาดเนาะก็มาทักทายผมได้นะครับวันนี้
00:01:13 → 00:01:16วันนี้ผมไปตรวจมานะครับแล้วก็เจอคนไข้ที่
00:01:16 → 00:01:20เป็น Stroke นะครับเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตแต่
00:01:20 → 00:01:24ว่าก็ react มาจนเกือบดีแล้วนะครับแล้วก็
00:01:24 → 00:01:28มารับการรักษาทางเลือกนะครับเนาะมาให้
00:01:28 → 00:01:31ในเรื่องของ Stem Cell นะครับแล้วก็เป็น
00:01:31 → 00:01:35ab+ นะครับแต่ว่าทีนี้เราจะไม่ได้พูดถึง
00:01:35 → 00:01:37ประเด็นนั้นนะครับเราจะพูดถึงปัจจัย
00:01:37 → 00:01:40เสี่ยงที่ทำให้คนไทย
00:01:40 → 00:01:46เยอะมากหัวใจวายนะครับแล้วล่าสุดก็
00:01:46 → 00:01:47มี
00:01:47 → 00:01:52เคสหัวใจวายนะครับที่เป็น
00:01:52 → 00:01:55กระแสนะครับก็
00:01:55 → 00:01:59เลยอยากจะมาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับเราจะ
00:01:59 → 00:02:01ให้ความรู้เพื่อนๆสวัสดีทุกคนใครเคยเป็น
00:02:01 → 00:02:02หัวใจวายบ้าง
00:02:02 → 00:02:06ใครเคยเอางี้ใครเคยแน่นหน้าอกพิมพ์ว่า
00:02:06 → 00:02:10แน่นหน้าอกลงมาหน่อยใครเคยอยู่ๆก็อ่อนแรง
00:02:10 → 00:02:14พิมพ์กด 2 มาให้หน่อยนะครับใครเคยอยู่ๆก็
00:02:14 → 00:02:17จุกหน้าอกแล้วก็วืบไปเลยหรือมีญาติพี่
00:02:17 → 00:02:21น้องที่จุกอกนะครับแล้วก็วูบไปเลยมีไหมนะ
00:02:21 → 00:02:23ครับถ้ามีคอมเมนต์พิมพ์ 3 ลงมาหน่อยนะ
00:02:23 → 00:02:28ครับหรือใครเป็นความดันสูงใครเป็นความมัน
00:02:28 → 00:02:31สูงพิมพ์บอกหน่อยว่าความดันนะครับหรือใคร
00:02:31 → 00:02:35อ้วนลงพุงนะครับอ้วนมากๆ
00:02:35 → 00:02:38พิมพ์ว่ามีพุงลงมาหน่อยสวัสดีคุณอุทัย
00:02:38 → 00:02:42สวัสดีคุณกัญญาสวัสดีคุณวราภาบูรณ์สวัสดี
00:02:42 → 00:02:46คุณสายรุ้งนะครับสวัสดีคุณ
00:02:46 → 00:02:49หัสวีนะครับสตอเบอรี่นะครับบอกว่าอยู่
00:02:49 → 00:02:51ต่างจังหวัดเสียงชัดมากเลยเยี่ยมนะครับ
00:02:51 → 00:02:53เยี่ยมๆ Where are you Reading นะครับ
00:02:53 → 00:02:57and boom Resort
00:02:57 → 00:03:00โรค Stroke นะครับภาษาไทยคืออัมพฤกษ์
00:03:00 → 00:03:04อัมพาตกับโรคหัวใจขาดเลือดนะครับก็คือ
00:03:04 → 00:03:08Tag หรือว่าภาษาหมอก็คือ
00:03:08 → 00:03:122 อันนี้มันมีมันเป็นคนละโลกเนอะแต่ว่า
00:03:12 → 00:03:16มันมีปัจจัยเสี่ยงหลายๆอย่างนะครับที่
00:03:16 → 00:03:19เหมือนกันนะเดี๋ยวผมจะเจาะลึกเลยว่า
00:03:19 → 00:03:21เหมือนกันมีอะไรเหมือนกันบ้างฝากแชร์ก่อน
00:03:21 → 00:03:22ออกมาแชร์ก่อนเร็วนะครับเดี๋ยวถึง 500
00:03:22 → 00:03:25แล้วเดี๋ยวผมจะจัดหนักๆให้เลยนะวันนี้จะ
00:03:25 → 00:03:26จัดหนักๆนะครับ
00:03:26 → 00:03:29คุณกนกพรบอกหัวใจโตนะครับหลายคนเป็นความ
00:03:29 → 00:03:32ดันสูงเอางี้นะก่อนจะเริ่มนะใครเป็นความ
00:03:32 → 00:03:35ดันสูงหมอเคยร้ายแล้วก็เคยทำคลิปเรื่อง
00:03:35 → 00:03:39ความดันไปเป็นสิบๆเลยนะครับพิมพ์ว่าลด
00:03:39 → 00:03:41ความดันนะครับแล้วเดี๋ยวไปดูคลิปลดความ
00:03:41 → 00:03:46ดันของโอ๊คนะครับทีนี้สิ่งที่จะทำให้คุณ
00:03:46 → 00:03:50เส้นเลือดในสมองตีบหัวใจวายแล้วก็ตายไม่
00:03:50 → 00:03:54รู้ตัวอันที่ 0 นะครับอันที่ 0 คือถ้าคุณ
00:03:54 → 00:04:00สูบบุหรี่หรือถ้าคุณมีครอบครัวที่สูบ
00:04:00 → 00:04:02บุหรี่นะครับนั่นก็คือคุณจะได้ Second
00:04:02 → 00:04:06Hands Smoke โอเค secondants
00:04:06 → 00:04:11นะครับเขาเรียกว่าบุหรี่มือสองอันตราย
00:04:11 → 00:04:14กว่าการสูบบุหรี่เองซะอีกเพราะว่าอะไร
00:04:14 → 00:04:17ครับเพราะว่าคนที่สูบบุหรี่เนี่ยไส้กรอง
00:04:17 → 00:04:20เนี่ยตัวบุหรี่มันมีตัวกรองเนาะ
00:04:20 → 00:04:24แต่คนที่ไม่ได้สูบจากตัวบุหรี่นะครับ
00:04:24 → 00:04:26เมื่อกี้เมื่อกี้มีคนมาสูบบุหรี่ข้างหลัง
00:04:26 → 00:04:28ผมเนี่ยผมก็ไล่เข้าไปเรียบร้อยแล้วนะครับ
00:04:28 → 00:04:29ไม่ควรสูบบุหรี่
00:04:29 → 00:04:33ในที่สาธารณะนะครับแย่มากนะเพื่อนๆครับ
00:04:33 → 00:04:37นั่นแหละถ้าเราได้รับบุหรี่มือสองอันนี้
00:04:37 → 00:04:40หนักกว่านะครับโอกาสเป็นมะเร็งมากกว่า
00:04:40 → 00:04:44อีกอันนึงคือเล่านะครับแน่นอนใครที่ดื่ม
00:04:44 → 00:04:47แอลกอฮอล์หลอดเลือดจะแข็งนะครับ
00:04:47 → 00:04:51หลอดเลือดแข็งตัวเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยง
00:04:51 → 00:04:51นะครับ
00:04:51 → 00:04:55ของโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองหลอดเลือด
00:04:55 → 00:04:58แข็งตัวนะครับแล้วก็ทำให้คุณเป็นความดัน
00:04:58 → 00:05:01ทำความดันโค้งวันนี้คนดูเยอะมากฝากแชร์ๆๆ
00:05:01 → 00:05:03เลยแชร์ไปทุกกลุ่มนะครับถ้าเกิดคุณไม่
00:05:03 → 00:05:06อยากเป็น Stroke แล้วทัก inbox ด้วยนะ
00:05:06 → 00:05:09ครับทั้ง inbox บอกขอสูตรลดความดันขอสูตร
00:05:09 → 00:05:13ลดไขมันขอสูตรอาหารเหรียญทองพักใน inbox
00:05:13 → 00:05:15นะครับบอกน้องแอดมินพิมพ์ว่ารถไขมันแล้ว
00:05:15 → 00:05:18ขอดูสูตรอาหารชะลอวัยของโอ๊คนะครับดัง
00:05:18 → 00:05:21นั้นข้อที่ 0 คือเหล้าบุหรี่โดยเฉพาะ
00:05:21 → 00:05:25บุหรี่มือสองไหนพิมพ์บอกหน่อยถึงแม้ว่า
00:05:25 → 00:05:28คุณจะไม่สูบนะครับแต่คุณดมบุหรี่กับคน
00:05:28 → 00:05:31อื่นนี่ก็เรียบร้อยแล้วนะครับเรียบร้อย
00:05:31 → 00:05:35เลยนะครับนะอันนี้คันที่ 0 ทีนี้อันที่ 2
00:05:35 → 00:05:38ก่อนที่ผมจะบอกนะแล้วถ้าเกิดแล้วเราจะรู้
00:05:38 → 00:05:42ได้ยังไงว่าเรามีอาการนะครับอ่าอาการเส้น
00:05:42 → 00:05:47เลือดในสมองตีบแต่อุดตันมีอะไรบ้างนะครับ
00:05:47 → 00:05:501 ถ้าเกิดมันแตกอันนี้จะปวดหัวเฉียบพลัน
00:05:50 → 00:05:54นะครับใครที่ความดันสูงมากๆสูงแบบเยอะๆ
00:05:54 → 00:05:57แล้วไม่กินยานะครับแล้วคุณปวดหัวบ่อยๆ
00:05:57 → 00:05:59อย่างนี้คุณระวังตัวไว้เลยนะครับว่าคุณ
00:05:59 → 00:06:04อาจจะอยู่ๆก็เส้นเล็กๆแตกโป๊ะนะแล้วก็ตาย
00:06:04 → 00:06:07ตรงนั้นได้เลยนะครับคือไม่ได้มาพูดให้ใคร
00:06:07 → 00:06:11แบบตกใจหรือมาแบบเป็น Bad News Man
00:06:11 → 00:06:13หรือ Bad News Doctor ไม่ใช่นะครับแต่
00:06:13 → 00:06:17หลายคนไม่รู้ว่าปวดหัวแล้วปวดหัวแบบเฉียบ
00:06:17 → 00:06:21พลันแล้วปวดจนต้องมีตามัวนะหรือปวดจนขึ้น
00:06:21 → 00:06:25ไส้อาเจียนนะครับหรือปวดจนมีกำเดาไหลหรือ
00:06:25 → 00:06:28ปวดจนคุณมี
00:06:28 → 00:06:32ชามบริเวณใบหน้านะครับขยะคิ้วนะครับพูด
00:06:32 → 00:06:35อะไรไม่ได้น้ำลายไหลหรือคุณแขนขาอ่อนแรง
00:06:35 → 00:06:40อันนี้คือไปโรงพยาบาลนะครับเช็คอาการ
00:06:40 → 00:06:44อันตรายเสี่ยงตายจากโรคเส้นเลือดสมองนะ
00:06:44 → 00:06:47ครับมันมีตัวย่อแบบนี้ครับ
00:06:47 → 00:06:49ใครมีข้อไหนนะมันมีเขาเรียกว่า Fast นะ
00:06:49 → 00:06:53ครับ Fast Fast นะครับ f คือ face face
00:06:53 → 00:06:57แปลว่าหน้าชายิ้มแล้วเป็นแบบนี้ยิ้มแล้ว
00:06:57 → 00:06:59ได้ข้างเดียว
00:06:59 → 00:07:02ถ้าใครแบบยิ้มอยู่คนที่บ้านยิ้มน่ารักแค่
00:07:02 → 00:07:06นี้นะครับหรือคายัคคิ้วได้ข้างเดียว
00:07:06 → 00:07:09ให้ดูก่อน
00:07:09 → 00:07:11ใครที่แบบได้แค่นี้
00:07:11 → 00:07:13คือข้างนี้ไปแล้ว
00:07:13 → 00:07:15ข้างนี้ไปแล้วแสดงว่าสมองด้านขวาน่าจะมี
00:07:15 → 00:07:19ปัญหาเรียบร้อยนะครับสมองข้างขวาน่าจะมี
00:07:19 → 00:07:20ปัญหาเรียบร้อย
00:07:20 → 00:07:25อันนี้อันตรายมากเฟซ f นะอันที่ 2 คือ a
00:07:25 → 00:07:29a คือ On On
00:07:29 → 00:07:33ตื่นมาแล้วยกแขนไม่ได้นะครับหรือว่าเฮ้ย
00:07:33 → 00:07:37ทำไมอยู่ๆนิ้วไม่มีแรงบีบมือบีบอะไรไม่
00:07:37 → 00:07:40ได้อันนี้คืออันตรายมากนะครับฝากแชร์ด้วย
00:07:40 → 00:07:43เพื่อนๆครับว้าวนี้ดูกันพันท่านเลยนะครับ
00:07:43 → 00:07:45สุดยอดเลยนะ
00:07:45 → 00:07:48ครับฝากแชร์ด้วยนะครับฝากแชร์ๆๆบอกต่อ
00:07:48 → 00:07:50เยอะๆเลยโม้มาให้ความรู้แบบไม่ต้องไปเจอ
00:07:50 → 00:07:52หมอที่โรงพยาบาลนะครับ
00:07:52 → 00:07:56อ่าอันที่ 2 คือออยอันนี้อ่า SS คือ Speed
00:07:56 → 00:07:59Speed พูดอยู่ๆพ่อแม่พี่น้องเราอยู่ที่
00:07:59 → 00:08:03บ้านพูดๆประโยคและแบบมันฟังไม่รู้เรื่อง
00:08:03 → 00:08:06แล้วมันฟังไม่รู้เรื่อง
00:08:06 → 00:08:08อันนี้คือสโต๊ครับประทานอัมพฤกษ์อัมพาต
00:08:08 → 00:08:10กำลังรับประทานอยู่
00:08:10 → 00:08:14เราก็ T คือถ่ายไทม์คือเวลา timing ที่
00:08:14 → 00:08:17คุณจะต้องรีบไปไปห้องฉุกเฉินนะครับถ้า
00:08:17 → 00:08:20เกิดคุณปากเบี้ยวยิ้มไม่ได้นะครับยิ้ม
00:08:20 → 00:08:23คยัดคิ้วขึ้นแค่ข้างเดียวน้ำลายไหล
00:08:23 → 00:08:27อันนี้คือเอามาเพื่อมาพลาดเริ่มมี
00:08:27 → 00:08:30ถ้าคุณฟังบอกว่าวันนี้คุณโชคดีมากเพราะ
00:08:30 → 00:08:33คุณจะรู้เลยว่าถ้าคุณมีอาการเหล่านี้คุณ
00:08:33 → 00:08:36ต้องรีบไปโรงพยาบาล timing สำคัญมากๆนะผม
00:08:36 → 00:08:40บอกเลยนะครับคือไม่ใช่แบบเฮ้ยทำไมพ่อแม่
00:08:40 → 00:08:42เราเริ่มมีอาการเราแบบไม่เป็นไรหรือมันก็
00:08:42 → 00:08:45หายเองไม่ได้เลยนะครับไม่ได้เลยต้องรีบไป
00:08:45 → 00:08:50โรงพยาบาลนะครับนี่คือแฟร์นะครับนะ
00:08:50 → 00:08:52ใครปวดหัวบ่อยบ้างพิมพ์บอกผมหน่อยนะครับ
00:08:52 → 00:08:54คุณจุฑาภรณ์บอกปวดหัวบ่อยเป็นไข้ทุกวัน
00:08:54 → 00:08:58เลยหรอใครที่ปวดหัวเป็นไข้ทุกวันนี้ต้อง
00:08:58 → 00:09:01ไปพบหมอนะครับผมแนะนำแบบนี้นะใครที่ปวด
00:09:01 → 00:09:05หัวลองหาแมกนีเซียมกินนะครับใครที่ปวดหัว
00:09:05 → 00:09:09บ่อยๆนะโดยเฉพาะไมเกรนหรือปวดท้ายทอยหรือ
00:09:09 → 00:09:12ปวดหัวจากความดันสูงนะครับใครปวดหัวความ
00:09:12 → 00:09:16ดันสูงเป็นไมเกรนบ่อยหา magnesium นะจาก
00:09:16 → 00:09:17ธัญพืช
00:09:17 → 00:09:21จากเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองนะครับหรือจะ
00:09:21 → 00:09:23เป็นถ้าเป็นสารเสริมอาหารเป็นสารสกัด
00:09:23 → 00:09:26เนี่ยต้องเป็นฟอร์มไกลซิเนตหรือ
00:09:26 → 00:09:28วิสัยซิเนตหรือว่าไซเทรดเท่านั้นนะครับ
00:09:28 → 00:09:30ไม่งั้นคุณจะอาจจะถ่ายท้องหรือว่าอาจจะ
00:09:30 → 00:09:33ระคายเคืองท้องได้เนาะขอดูสูตรได้นะว่าผม
00:09:33 → 00:09:36กินแบบไหนก็กินนะครับผมกินเพื่อเพื่ออะไร
00:09:36 → 00:09:40ครับเพื่อให้หลอดเลือดมันขยายตัวได้นะ
00:09:40 → 00:09:42ครับแมกนีเซียมมันมีฤทธิ์ช่วยทำให้หลอด
00:09:42 → 00:09:44เลือดยืดหยุ่นตัวกลับมาที่ความดันด้วย
00:09:44 → 00:09:48ครับความดันมาจากอะไรนะความดันมาจากหลอด
00:09:48 → 00:10:51เลือดแข็งตัวครับหลอดเลือดแข็งตัว
00:10:51 → 00:10:54มีอะไรบ้างรีบแชร์นะครับ
00:10:54 → 00:11:00อันแรกคุณอยู่ๆเหมือนจุกใต้ลิ้นปี่แต่จุก
00:11:00 → 00:11:04ในที่นี้ไม่ใช่จุกหลังอาหารนะคือมันจะจุก
00:11:04 → 00:11:07เมื่อไหร่ก็ได้มันจะจุกแบบปวดเหมือนมี
00:11:07 → 00:11:13อะไรมากดทับเลยเหมือนมีอะไรมาทับตรงนี้
00:11:13 → 00:11:15เลยสเตอร์หน้านะสเตอร์นำคือกระดูกตรงนี้
00:11:15 → 00:11:19นี่นะครับตรงนี้คือสเตอร์นำนะนี่ตรงนี้
00:11:19 → 00:11:22มีเปิดนะอย่าคิดลึกนะเพื่อนๆครับอย่าคิด
00:11:22 → 00:11:25ลึก
00:11:25 → 00:11:28โอ้โหสวัสดีนะครับตอนนี้ Facebook เยอะ
00:11:28 → 00:11:30มากเลยนะ 1,500 ท่านนะครับไม่รู้ว่าวัน
00:11:30 → 00:11:34นี้เพื่อนๆอย่าลืมทัก inbox ขอดูสูตรลดไข
00:11:34 → 00:11:35มันด้วยนะครับ
00:11:35 → 00:11:38ทีมงานบอกปักหมุดไว้ให้แล้วใครอยากได้
00:11:38 → 00:11:40สูตรอาหารเหรียญทองรสไขมันชะลอวัยนะครับ
00:11:40 → 00:11:43ของในร้านได้
00:11:43 → 00:11:48สัญญาณเตือนหัวใจวายตายแบบไม่รู้ตัวคือ
00:11:48 → 00:11:53เหมือนมีรถสิบล้อมาทับหน้าอกแล้วแล้วนะ
00:11:53 → 00:11:56ครับผมใช้คำว่าทับหน้าอกนะไม่ใช่แค่แบบ
00:11:56 → 00:12:00ตุ่ยๆนะไม่ใช่ทับแบบโหแล้วมันแน่นแล้วมัน
00:12:00 → 00:12:03ร้าวไปที่กรามนะครับเราไปที่กรามหรือว่า
00:12:03 → 00:12:08ไหล่นะอันนี้คือหัวใจเริ่มวายนะครับเริ่ม
00:12:08 → 00:12:11ๆเขาเรียกว่าเริ่มเริ่มขาดเลือดนะอาจจะ
00:12:11 → 00:12:13ไม่ได้ถึงกับขาดเลยอาจจะเป็นแค่ช่วงๆ
00:12:13 → 00:12:17อาการอันที่ 2 คือคุณทำ activity นะครับ
00:12:17 → 00:12:21คุณมีการเดินหรือคุณเดินขึ้นลงบันไดหรือ
00:12:21 → 00:12:23คุณวิ่งไล่รถเมล์ซึ่งปกติแล้วคุณไม่
00:12:24 → 00:12:28เหนื่อยคุณไม่หอบแต่วันดีคืนดีมันเหนื่อย
00:12:28 → 00:12:31มันหอมมากกว่าเดิมยกตัวอย่างเช่นใครเป็น
00:12:31 → 00:12:33บ้างลองคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยใครจุกแน่น
00:12:33 → 00:12:37หน้าอกใครมีอาการแบบนี้บ้างใครจุกแน่น
00:12:37 → 00:12:41หน้าอกกด 1 นะอ่าหรือใครจุกตลอดเวลาเลย
00:12:41 → 00:12:43หรือใครจุกหลังกินข้าวก่อน 2 แล้วถ้าคุณ
00:12:43 → 00:12:45จุกหลังกินข้าวอันนี้อาจจะเป็นกรดไหลย้อน
00:12:45 → 00:12:48อันนั้นคุณก็ต้องไปปรับพฤติกรรมเรื่องกฎ
00:12:48 → 00:12:51ระยองนะครับพิมขอดูคลิปกดไหลย้อนใน inbox
00:12:51 → 00:12:53พิมพ์ว่ากดไหลย้อนแล้วลองไปเสริม
00:12:53 → 00:12:56โพรไบโอติกกับเอนไซม์ช่วยย่อยนะครับแล้ว
00:12:56 → 00:12:59กรดไหลย้อนคุณจะดีขึ้นสุดๆเลยนะครับขอดู
00:12:59 → 00:13:02สูตรพิมพ์ว่าเชื้อหรือช่วยย่อยแต่ถ้าเกิด
00:13:02 → 00:13:05คุณไม่ได้จุกหลังกินมื้ออาหารคุณจุกแบบ
00:13:05 → 00:13:10คุณออกแรงแล้วมันจุกออกแรงแล้วมันแน่นออก
00:13:10 → 00:13:13แรงแล้วมันเจ็บอันนี้สัญญาณอันตรายมากๆ
00:13:13 → 00:13:17ว่าคุณอาจจะมีเส้นเลือดหัวใจเนี่ยมันตีบ
00:13:17 → 00:13:21ไม่ว่าจะมีหินปูนไปอุดตันมีเกล็ดเลือดมี
00:13:21 → 00:13:23เม็ดเลือดขาวมีเม็ดเลือดแดงมีไฟดิ้น
00:13:23 → 00:13:26โคเลสเตอรอลเป็นเพียงปัจจัยเล็กๆเท่านั้น
00:13:26 → 00:13:29นะครับเพื่อนๆครับที่จะไปอุดตันนะหลายคน
00:13:29 → 00:13:33ยังเข้าใจผิดอยู่ว่ากินไข่แดงหรือกิน
00:13:33 → 00:13:36อะโวคาโดนะครับหรือว่ากินไขมันแล้วมันจะ
00:13:36 → 00:13:41ไปอุดตันเส้นเลือดเรานะครับไหนใครใครยัง
00:13:41 → 00:13:44ใครยังเข้าใจแบบนี้อยู่บ้าง
00:13:44 → 00:13:47ใครยังเข้าใจแบบนี้อยู่บ้างนะครับว่ากิน
00:13:47 → 00:13:51ไขมันแล้วไขมันจะไปอุดตันเลือดของเราอ่า
00:13:51 → 00:13:53ใครยังมีความคิดแบบนี้นะครับ
00:13:53 → 00:13:56พิมพ์ว่าไขมันพิมพ์ว่าไขมันแต่จริงๆแล้ว
00:13:57 → 00:13:59เพื่อนๆครับไขมันที่เรากินเนี่ยนะไม่ได้
00:13:59 → 00:14:04ไปอุดตันนะครับแต่แต่ภาวะอักเสบหรือภาวะ
00:14:04 → 00:14:07ไฟไหม้มันทำให้โคเลสเตอรอลที่ไม่ได้มาจาก
00:14:07 → 00:14:10สิ่งที่เรากินนะสิ่งที่เรากินเป็นคนเพียง
00:14:10 → 00:14:13แค่ 20% เท่านั้นคอเลสเตอรอลไปช่วยซ่อม
00:14:13 → 00:14:17จุดไฟไหม้ในหลอดเลือดนะครับแต่คุณยังไม่
00:14:17 → 00:14:19เปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อนๆยังไม่ปรับ
00:14:19 → 00:14:22พฤติกรรมนะครับไฟมันก็ยังไม่ตลอดเวลานะ
00:14:22 → 00:14:24ครับก็เลยงานงอกนะครับคอเลสเตอรอลก็เลย
00:14:24 → 00:14:26ต้องไปซ่อมซ่อมซ่อมซ่อมซ่อมจนสุดท้ายก็
00:14:26 → 00:14:30ตันแล้วก็แน่นหน้าอกแน่นหน้าอกได้ยังไง
00:14:30 → 00:14:33เพราะหลอดเลือดมันตีบครับหรือมันแข็งตัว
00:14:33 → 00:14:36ครับหรือมันมีอะไรลอยไปอุดครับนะแล้ว
00:14:36 → 00:14:38เลือดก็ปั๊มปิ้งไปในหัวใจเลือดไปเลี้ยง
00:14:38 → 00:14:43หัวใจได้ไม่ดีครับเกิดอะไรขึ้นครับก็ถ้า
00:14:43 → 00:14:45มันอยู่ๆมันหลุดจากที่อื่นแล้วมาอุดทับนะ
00:14:45 → 00:14:49ตายทันทีเลยอันนี้นะครับก็คือน็อคนะครับ
00:14:49 → 00:14:52เออคือน็อคเลยนะ
00:14:52 → 00:14:57ใครเคยใครเคยแบบนี้บ้างแบบออกแรงทางร้าน
00:14:57 → 00:14:59นี่แต่ก่อนไม่เหนื่อยนะครับนี่คืออาการ
00:14:59 → 00:15:02ของโรคหัวใจวายหัวใจขาดเลือดเช็คตัวเอง
00:15:02 → 00:15:06เลยนะครับใครที่เดินขึ้นลงบันไดแล้วไม่
00:15:06 → 00:15:08เคยเหนื่อยแล้วอยู่ๆมาเหนื่อยใครที่เคย
00:15:08 → 00:15:10เดินไปมาไม่กี่ก้าวไม่เคยเหนื่อยแล้วอยู่
00:15:10 → 00:15:14ๆเหนื่อยหรือเจ็บจุกแน่นหน้าอกแล้วไปกราม
00:15:14 → 00:15:17แล้วไปไหลนะครับอันนี้คือต้องไปทำเขา
00:15:17 → 00:15:19เรียกว่า ekg นะครับติดคลื่นกระแสไฟฟ้า
00:15:19 → 00:15:24หัวใจนะครับนะ 12 เหรียญโอเคไหมนะครับใคร
00:15:24 → 00:15:27เคยเจ็บหัวใจแน่นหัวใจนะครับหรือความดัน
00:15:27 → 00:15:31สูงเนาะหรือเป็นไขมันในเลือดสูงนะครับ
00:15:31 → 00:15:34พิมพ์มาบอกหน่อยว่าหัวจ่ายนะครับพิมพ์ลง
00:15:34 → 00:15:37มาบอกเลยว่าหัวใจนะครับนะโอเคโอ้โหวันนี้
00:15:37 → 00:15:402,000 ท่านนะครับวันนี้แบบสุดยอดเลยฝาก
00:15:40 → 00:15:42แชร์ไปเยอะๆเลยนะครับเพื่อนๆครับเดี๋ยว
00:15:42 → 00:15:45ทีมงานถ้าจบแล้วรีบรีบกดแอดให้หมอหน่อยนะ
00:15:45 → 00:15:48กดแอดเรื่อยๆได้ไหม
00:15:48 → 00:15:50ทีมงานฝากดูให้ด้วย
00:15:50 → 00:15:51โอเค
00:15:51 → 00:15:55ทีนี้เรารู้แล้วเนาะอาการของโรคเส้นเลือด
00:15:55 → 00:15:58ในสมองตีบมีอะไรหัวใจวายมีอะไรนะครับ
00:15:58 → 00:16:01สัญญาณเตือนใครดูหมอโอ๊คนะครับหรือใคร
00:16:01 → 00:16:03เรียนกับผมนะครับคุณจะได้ความรู้แบบลึก
00:16:03 → 00:16:07มากแพงมากละเอียดมากแล้วก็คุณหมอที่โรง
00:16:07 → 00:16:11พยาบาลอาจจะไม่ได้มีเวลาสอนเรานะครับแต่
00:16:11 → 00:16:13ไม่เป็นไรวันนี้ถ้าเพื่อนๆติดตามหมอนะ
00:16:13 → 00:16:16ครับแชร์ไว้เลยกดรายการโปรดกดกระดิ่งกด
00:16:16 → 00:16:19ติดตามให้เลยนะครับนะแต่คุณจะได้ไม่พลาด
00:16:19 → 00:16:21ความรู้ดีๆแบบนี้นะครับหรือใครอยากจะมา
00:16:21 → 00:16:25นัดตรวจกับม้งนะครับในคลินิกชะลอวัยนะ
00:16:25 → 00:16:28ครับพิมพ์ว่านัดตรวจใครอยากมาตรวจแบบลึกๆ
00:16:28 → 00:16:32นะครับตรวจโมเลกุลไขมันเลวลึกๆตรวจแพ้
00:16:32 → 00:16:35อาหารแฝงแบบลึกๆนะครับพิมพ์ว่านัดตรวจ
00:16:35 → 00:16:39ชะลอวัยนะครับโอเคเพื่อนๆครับทีนี้แล้วมี
00:16:39 → 00:16:43อะไรอีกบ้างที่ทำให้เราเสี่ยงตายจากหัวใจ
00:16:43 → 00:16:47วายหรือว่า Stroke นะครับนอกจากบุหรี่
00:16:47 → 00:16:51เหล้าความดันสูงความ
00:16:51 → 00:16:54ดันสูงแล้วคุณไม่กินยา
00:16:54 → 00:16:57ความดันสูงแล้วคุณได้กินยานานๆไปหลอด
00:16:57 → 00:17:02เลือดขุ่นมันก็จะแตกนะครับไตคุณก็จะวายนะ
00:17:03 → 00:17:05ความดันสูงใครความดันเท่าไหร่ comment ลง
00:17:05 → 00:17:08มาบอกหน่อยนะครับร่วมกับความดันสูงไม่พอ
00:17:08 → 00:17:13ร่วมกับถ้าคุณอ้วนมีพุงเยอะๆ
00:17:13 → 00:17:17ถ้าคุณอ้วนมีพุงแล้วคุณความดันสูงมากๆอัน
00:17:17 → 00:17:20นี้อันตรายมากๆนะครับรีบลดความอ้วนรีบลด
00:17:20 → 00:17:25ความดันนะครับแล้วก็อย่าหยุดยาความดันตัว
00:17:25 → 00:17:26เองนะครับ
00:17:26 → 00:17:28อย่าหยุดยาความดันตัวเอง
00:17:29 → 00:17:32ถ้าคุณเป็นความดันแล้วคุณเป็นไขมันคู่กัน
00:17:32 → 00:17:35นะคู่กันแล้วคุณต้องกินยาลดไขมันต้องกิน
00:17:35 → 00:17:39ยาลดความดันแต่คุณไม่อยากกินไม่ได้นะครับ
00:17:39 → 00:17:42เพื่อนๆครับเพื่อนๆต้องกินนะครับผมเจอคน
00:17:42 → 00:17:45ไข้ที่มาเจอผมเนี่ยหลายคนแบบหมอไม่อยาก
00:17:45 → 00:17:48กินยานั่นไม่อยากกินยานี่นะครับไม่กินได้
00:17:48 → 00:17:51ไหมผมก็เลยบอกว่า
00:17:51 → 00:17:54ถ้าเกิดเราปรับพฤติกรรมนะครับถ้าเกิดเรา
00:17:54 → 00:17:57ทำไม f06 ถ้าเรากินอาหารสูตรหมูได้แล้ว
00:17:57 → 00:18:00ความดันลดแล้วพุงลดแล้วผลเลือดดีขึ้น
00:18:00 → 00:18:05เนี่ยแบบนี้ผมค่อยอาจจะพิจารณาว่าเอออาจ
00:18:05 → 00:18:09จะลดยาลงนะแต่ห้ามหยุดยาเองปัจจัยเสี่ยง
00:18:09 → 00:18:13ที่ทำให้คุณเป็นคุณภาพกับหัวใจวายไม่รู้
00:18:13 → 00:18:17ตัวก็คือคุณไม่ไปตรวจแล้วคุณไม่กินยาหรือ
00:18:17 → 00:18:18คุณดื้อ
00:18:18 → 00:18:22เพื่อนๆอย่าทำแบบนั้นนะเนี่ยเป็นคุณ
00:18:22 → 00:18:26หมอที่รักษาแบบใช้ยาน้อยๆเน้นการปรับ
00:18:26 → 00:18:30พฤติกรรมนะครับรักษาโรคด้วยพฤติกรรมนะ
00:18:30 → 00:18:33ครับด้วยอาหารด้วยการออกกำลังกายแล้วก็
00:18:33 → 00:18:36สารเสริมอาหารบางตัวนะครับซึ่งถ้าคุณเป็น
00:18:36 → 00:18:39ความดันแล้วคุณเป็นไขมันแล้วคุณกินยาลดไข
00:18:39 → 00:18:41มันใครกินยาอะไร comment ลงมาบอกผมหน่อย
00:18:41 → 00:18:45นะครับนะหลายคนความดันสูงมากเลยความดัน
00:18:45 → 00:18:48สูงมากหลายๆคนพิมพ์มากันนะครับมันมีบางคน
00:18:48 → 00:18:52บอกว่า 100 150 เกินเกินนะครับคลายความ
00:18:52 → 00:18:54ดันเกิน 140 นี่คือคุณเป็นความดันสูง
00:18:54 → 00:18:59เชื่อไหมคนไข้ที่ผมเจอวันนี้ความดัน 180
00:18:59 → 00:19:03190 อ่ะนะครับแล้วก็ไม่กินยานะเออแล้วก็
00:19:03 → 00:19:06ไตวายด้วยนะครับแล้วก็ไตวายด้วยเนาะโอ้
00:19:06 → 00:19:08หนักเลยหนักเลยแล้วก็เป็นเป็นเบาหวานอีก
00:19:08 → 00:19:13นะครับ This Is combination 4 มันเป็น
00:19:13 → 00:19:17มันเป็น Combo ของหายนะครับเบาหวานความ
00:19:17 → 00:19:20ดันแล้วก็ไตวายนะครับคอมโบหายนะเพราะมัน
00:19:20 → 00:19:25พิมพ์เลยไขมันความดันเบาหวานคอมโบหายนะ
00:19:25 → 00:19:27แล้วอีกอันหนึ่งก็คือไขมันพอกตับนะครับ
00:19:27 → 00:19:30นี่คือไขมันพอกตับคุณชยาบอกว่าอยากไปตรวจ
00:19:30 → 00:19:34มากอยู่ต่างจังหวัดนะครับออกก็อาจจะต้อง
00:19:34 → 00:19:36นัดนัดมานะครับอยู่กรุงเทพฯนะครับแถวๆ
00:19:36 → 00:19:39เอกมัยนะครับตรวจนะครับถึงวันนัดตรวจนะ
00:19:39 → 00:19:42แล้วทัก inbox นะครับเพื่อนๆครับทักใน
00:19:42 → 00:19:46inbox นะครับโอเคนะโอเคฝากแชร์ด้วยแชร์ๆ
00:19:46 → 00:19:49ๆเลยนะครับวันนี้เอาลึกๆไม่กั๊กวันนี้มา
00:19:49 → 00:19:52สอนมินิคอสนะครับ Live เสร็จอาจจะลบเลยนะ
00:19:52 → 00:19:54ครับวันนี้เพราะว่าคอนเทนต์มันค่อนข้าง
00:19:54 → 00:19:58ลึกแล้วก็ intensive นะครับ
00:19:58 → 00:20:01ความดันต่ำก็ถือว่าเป็นโรคนะครับกรดไหล
00:20:01 → 00:20:03ย้อนกินโทรไบโอติกกับช่วยย่อยแล้วก็ปรับ
00:20:03 → 00:20:05พฤติกรรมนะพิมพ์ว่าโผล่ใครเป็นกรดไหลย้อน
00:20:06 → 00:20:09นะครับอาการมันจะคล้ายกับหัวใจขาดเลือดก็
00:20:09 → 00:20:11คือมันจะจุกแน่นที่หน้าอกใต้ลิ้นปี่
00:20:11 → 00:20:16คือบอกงี้ก่อนโรคหัวใจวาย Miss diagnosis
00:20:16 → 00:20:18เยอะ
00:20:18 → 00:20:22คือวินิจฉัยพลาดเพราะบางทีคิดว่าเป็นกรด
00:20:22 → 00:20:23ไหลย้อนนะครับ
00:20:23 → 00:20:27แล้วก็น็อคไม่รู้ตัวได้นะครับดังนั้นเรา
00:20:27 → 00:20:31ต้องตรวจตรวจให้ดีพบคุณหมอให้ประวัติให้
00:20:31 → 00:20:35ละเอียดโอเคถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อนคุณก็ไป
00:20:35 → 00:20:37ปรับพฤติกรรมอยากกินแล้วนอนอยากกิน
00:20:37 → 00:20:39บุฟเฟ่ต์เยอะๆนะครับอย่ากินทอดอยากกิน
00:20:39 → 00:20:42เนื้อแดงเยอะๆอย่ากินน้ำอัดลมหลังมื้อ
00:20:42 → 00:20:45อาหารนะเออแล้วก็ช่วยย่อยต้องกินทุกมื้อ
00:20:45 → 00:20:48เลยใครเป็นกรดไหลย้อนนะครับกินช่วยย่อย
00:20:48 → 00:20:50ทุกมื้อนะครับช่วยย่อยมีทั้งแบบเคมีแล้ว
00:20:50 → 00:20:53ก็ออแกนิคของม้งจะเป็นออแกนิคนะครับพิมพ์
00:20:53 → 00:20:54ว่าช่วยย่อยกับแมกนีเซียมเหมือนกัน
00:20:54 → 00:20:59แม็กนีเซียมกินก่อนอาหารนะครับ
00:20:59 → 00:21:04โอเคทีนี้เก็ทละนะครับว่าความดันกับไม่
00:21:04 → 00:21:07กินยานะครับแล้วก็ถ้าคุณกินยาลดไขมันแล้ว
00:21:07 → 00:21:09คุณเป็นความดันสูงลองเสริมโคเอนไซม์
00:21:09 → 00:21:10คิวเทนนะ
00:21:10 → 00:21:13โคเอนไซม์คิวเท็น 100 มิลลิกรัมถึง 200
00:21:13 → 00:21:17mg จะช่วยลดความดันของคุณได้ช่วยเรื่อง
00:21:17 → 00:21:20ปวดหัวไมเกรนด้วยช่วยเรื่องลดผลข้างเคียง
00:21:20 → 00:21:22ของยาลดไขมันได้อีกด้วย
00:21:22 → 00:21:25โคออนไซม์ Q10 ไม่ซีเรียสนะครับเพื่อนๆหา
00:21:25 → 00:21:27กันได้ตามคลินิกชะลอวัยหรือว่าโรงพยาบาล
00:21:27 → 00:21:31ชะลอวัยชั้นนำทั่วประเทศได้มีหมดหรือใคร
00:21:31 → 00:21:33อยากกินของ Volk จะเป็น up No และ holl
00:21:33 → 00:21:36Food Organic มีโอเมก้า 3 จากเมล็ดเจีย
00:21:36 → 00:21:38สกัดเย็นพิมพ์ว่าหัวใจนะครับหรือว่า
00:21:38 → 00:21:41โคคิวเท็นทักใน inbox นะครับทักใน inbox
00:21:41 → 00:21:44แล้วเดี๋ยวผมจะมีระบบอัตโนมัติส่งราย
00:21:44 → 00:21:46ละเอียดไปให้วันนี้คนดูเยอะมากเพื่อนๆ
00:21:46 → 00:21:49ครับ 2,000 กว่าท่านเลยนะเยอะมากนะครับ
00:21:49 → 00:21:54โอเคข้อต่อไปนะครับเรื่องของโรค Stroke
00:21:54 → 00:21:56และอัมพฤกษ์อัมพาตนะครับ
00:21:56 → 00:22:00อันนี้เป็นสาเหตุอีกอันนึงที่หลายคนไม่
00:22:00 → 00:22:06รู้นะครับก็คือภาวะขาดวิตามินดีอันนี้
00:22:06 → 00:22:08ต้องบอกว่าเป็นความเชื่อมโยงดีกว่าอาจจะ
00:22:08 → 00:22:11ไม่ใช่สาเหตุแต่เป็นความเชื่อมโยงนะครับ
00:22:11 → 00:22:15นะไม่ใช่แต่เป็น coloration นะครับ
00:22:15 → 00:22:18corroration ก็อาจจะไม่ใช่คอร์สนะครับ
00:22:18 → 00:22:21ความเชื่อมโยงอาจจะไม่ใช่สาเหตุแต่งาน
00:22:21 → 00:22:25วิจัยก็พบเยอะมากว่าคนที่
00:22:25 → 00:22:29วิตามินดีต่ำนะครับแล้วผมเองก็เจอส่วนตัว
00:22:29 → 00:22:32เลยไม่ใช่กับผมนะกับคนไข้ที่ความดันสูง
00:22:32 → 00:22:36ลอยนะสูงลอยแล้วก็กระดูกพรุนนะครับแล้วก็
00:22:36 → 00:22:40นอนหลับไม่ดีนะแล้วก็ไขมันในเลือดสูงแล้ว
00:22:40 → 00:22:42ก็เป็นไขมันพอกตับ
00:22:42 → 00:22:45วิตามินซี 3 ต่ำหมดเลยนะครับ
00:22:45 → 00:22:49วิตามินซี 3 เป็นอะไรที่ราคาไม่ได้แพงนะ
00:22:49 → 00:22:51ครับจริงๆฟรีซะด้วยซ้ำนะเพราะเราได้รับ
00:22:51 → 00:22:54จากแสงแดดนะครับแต่ว่าคนไทยเราเนี่ยกลัว
00:22:54 → 00:22:58แดดเนาะแล้วก็รับไม่ถูกต้องนะครับนะครับ
00:22:58 → 00:23:00รับไม่คิดว่าได้แต่ยิงไม่ได้นะรับผ่าน
00:23:00 → 00:23:03กระจกนะครับหรือรับผิดเวลานะครับหรือว่า
00:23:03 → 00:23:06ใส่หรือว่าทายากันแดดก็ไม่ได้วิตามินดีนะ
00:23:06 → 00:23:09ครับซึ่งวิตามินดีเนี่ยมันจะมีวิตามินอีก
00:23:09 → 00:23:11ตัวนึงที่คุณห้ามขาดถ้าคุณกลัวเรื่องของ
00:23:11 → 00:23:14เส้นเลือดอุดตันนะครับหรือว่าเส้นเลือด
00:23:14 → 00:23:19แข็งตัวนั่นก็คือวิตามิน K2 นะครับ K2 นะ
00:23:19 → 00:23:23ครับเพื่อนๆ K2 มันมาจากลำไส้เรามาจากกาก
00:23:23 → 00:23:26ถั่วหมักนะครับมาจากถั่วเหลืองหมักนะครับ
00:23:26 → 00:23:28มาจากเครื่องในนะครับ
00:23:28 → 00:23:32เจ้าวิตามินดี 3 วิตามิน K2 เนี่ยเขาจะ
00:23:32 → 00:23:32ช่วย
00:23:32 → 00:23:37ดูดซึมเอาหินปูนที่จะไปอุดตันหลอดเลือด
00:23:37 → 00:23:40กลับไปเก็บในกระดูก
00:23:40 → 00:23:44ฝั่งหมอใหม่นะครับเอ๊ะหมูหินปูนคืออะไรนะ
00:23:44 → 00:23:47ครับแล้วแคลเซียมมันเกี่ยวอะไรกับเส้น
00:23:47 → 00:23:50เลือดในสมองหรือมันเกี่ยวอะไรกับภาวะหัว
00:23:50 → 00:23:52ใจขาดเลือดมันเกี่ยวกันยังไงนะครับมัน
00:23:52 → 00:23:53เกี่ยวกันอย่างนี้
00:23:53 → 00:23:56ตั้งใจฟังนะครับ
00:23:56 → 00:23:59ตั้งใจฟังฝากแชร์ก่อนฝากแชร์ด้วยแชร์ไป
00:23:59 → 00:24:02ทุกกลุ่มเลยนะครับเอาให้มันไวรัลสุดๆเลย
00:24:02 → 00:24:06วิตามินเค 2 เขาจะเอาแคลเซียมได้เห็นปูน
00:24:06 → 00:24:10ซึ่งมาจากอะไรครับอยากให้เพื่อนๆเอาแบบ
00:24:10 → 00:24:13ง่ายๆเลยเมื่อไหร่ที่เรามีแผลในหลอดเลือด
00:24:13 → 00:24:16ไม่ว่าจะมาจากความดันมาจากน้ำตาลที่มัน
00:24:16 → 00:24:19เกินเพื่อนๆน้ำตาลเท่าไหร่ใครเป็นเบาหวาน
00:24:19 → 00:24:23หลอดเลือดควรจะมีการฉีกขาดพอมันฉีกขาด
00:24:23 → 00:24:26ปุ๊บปาสเตอร์ธรรมชาติแบรนด์
00:24:26 → 00:24:29ภาษาอะไรคือ Faster เนาะแบรนด์เด็ด
00:24:29 → 00:24:31ธรรมชาติในร่างกายคือแคลเซียมแล้วก็เห็น
00:24:31 → 00:24:35ปูนที่เขาจะไปคอยเกาะคอยอุดเหมือนกับเข่า
00:24:35 → 00:24:38เสื่อมก็เหมือนกันครับเข่าเสื่อมข้อ
00:24:38 → 00:24:41เสื่อมนะครับหินปูนที่ฟันก็คือมันมันมี
00:24:41 → 00:24:45การเสื่อมนะครับแน่นอนที่ไหนที่เสียบที่
00:24:45 → 00:24:47ไหนจากเศษหินปูนจะไปเกาะถ้าในหลอดเลือด
00:24:47 → 00:24:49หลอดเลือดก็จะตีบจากหินปูนนั่นแหละที่ไป
00:24:49 → 00:24:53เกาะนะครับดังนั้นเจ้าวิตามิน K2 ที่ผม
00:24:53 → 00:24:55บอกไปเนี่ยเขาจะช่วยเอาแคลเซียมเหล่านี้
00:24:55 → 00:24:59กลับมาเก็บในกระดูกของเราโอเคไหมนะครับ
00:24:59 → 00:25:02ซึ่งหลายคนเนี่ยไม่ชอบกินถั่วเน่านัตโตะ
00:25:02 → 00:25:05เนาะนะครับผมบอกเลยมันมีอยู่ในอาหารแบบ
00:25:05 → 00:25:07ง่ายๆเลยถั่วเน่านัตโตะนะครับเพื่อนๆก็ไป
00:25:07 → 00:25:11หากันมากินนะครับหัวนอกนัตโตะนะครับหรือ
00:25:11 → 00:25:16ใครที่วิตามินบี 3 ต่ำเกินต่ำกว่า 30 K2
00:25:16 → 00:25:20ก็ไม่เคยกินเลยนะครับก็ไปดูสูตรวิตามิน
00:25:20 → 00:25:23ของโอ๊คได้ตอนนี้ผมให้ผมดูมาจากอเมริกานะ
00:25:23 → 00:25:25ครับเป็น Life Pro somo Five Mini 3
00:25:25 → 00:25:29K2 วันนี้เป็นวิตามินซี 3K 2 นะครับ 2
00:25:29 → 00:25:32ใน 1 เม็ดเล็กๆเพิ่มภูมิคุ้มกันนะครับ
00:25:32 → 00:25:33เรื่องของโควิดนี่ number one คือ
00:25:33 → 00:25:36วิตามินดีขอดูสูตรใน inbox ได้นะครับ
00:25:36 → 00:25:40เพื่อนๆพิมพ์ว่า DK นะครับดอีดีคอย ak
00:25:40 → 00:25:43แล้วใครที่เป็นสโต๊คนะครับหรือใครที่กลัว
00:25:43 → 00:25:46ว่าฉันกินยาต้านเกร็ดเลือดฉันกิน aspirin
00:25:46 → 00:25:49อยู่หรือฉันกินยาที่มันเป็นชื่อว่าเร็วนะ
00:25:49 → 00:25:53ครับนะกิน K2 ในไม้กินได้นะครับมันไม่ได้
00:25:53 → 00:25:56มันไม่ใช่ K1 นะครับแต่วิตามินเค 2 มัน
00:25:56 → 00:25:58ไม่ได้กระตุ้นการแข็งตัวของเลือดนะครับ
00:25:58 → 00:26:02ไม่ใช่วิตามินเคหนึ่งต้องบอกงี้นะ K2 ไม่
00:26:02 → 00:26:05ใช่ K1 นะครับคนที่เป็นโรคหัวใจขาดเลือด
00:26:06 → 00:26:09ต้องกินหรือถ้าเกิดคุณกลัวนะคุณไปกินจาก
00:26:09 → 00:26:11อาหารธรรมชาติก็ได้นะครับบอกจะบอกก่อนเลย
00:26:11 → 00:26:15ว่าเพื่อนๆครับไม่ต้องไปหาอาหารเสริมถ้า
00:26:15 → 00:26:20คุณกินจากอาหารธรรมชาติเพียงพอ
00:26:20 → 00:26:26You can eat that
00:26:26 → 00:26:30คุณกินไม่ได้คุณก็ต้องไปก็ต้องไปเสริม
00:26:30 → 00:26:33เข้ามานะครับเหมือนนักเรียน VIP ที่ผมสอน
00:26:33 → 00:26:35ในคอร์ส RF Master Class ผมก็จะสอนเสมอ
00:26:35 → 00:26:39เลยว่าเนี่ย List อาหารธรรมชาติมีวิตามิน
00:26:39 → 00:26:43อะไรโป้งๆๆมีบทลงลึกเลยนะครับมีอาหารชะลอ
00:26:43 → 00:26:47วัยอยู่ไหนโป้งๆๆนะครับอันนี้ก็จะเป็น
00:26:47 → 00:26:53กลุ่มเรียน VIP นะครับใครอยากได้ราคาเข้า
00:26:53 → 00:26:55กลุ่มเรียนนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้ว
00:26:55 → 00:26:58กันนะครับเดี๋ยวพิมพ์ว่า VIP แล้วกันนะ
00:26:58 → 00:27:02ครับจะเริ่มจะเริ่มสอนนะครับ Class sixt
00:27:02 → 00:27:05Doctor Online ต้นปีหน้านะครับต้อง
00:27:05 → 00:27:07เลื่อนมานิดนึงจริงๆผมจะสอนอย่างเดียวแต่
00:27:07 → 00:27:10ว่าโควิดมาแล้วก็อะไรหลายๆอย่างมารุมเร้า
00:27:10 → 00:27:13เยอะไปหมดเลยนะครับแต่ไม่ต้องห่วงนะครับ
00:27:13 → 00:27:15ถ้าใครที่อยากขายจากโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้
00:27:15 → 00:27:18ยาเรามาลุยไปด้วยกันพิมพ์ว่า VIP นะครับ
00:27:18 → 00:27:23โอเคนะครับอ่ะเพื่อนๆครับหลายคนพิมพ์ว่า
00:27:23 → 00:27:24DK
00:27:24 → 00:27:27คุณทานยานะครับท่านจงถามว่าทานยาแก้แพ้
00:27:27 → 00:27:30อยู่จะอันตรายไหมนะครับเพราะกินสมุนไพร
00:27:30 → 00:27:35แพ้ตลอดนะครับเอออันนี้ผมไม่ทราบนะว่ากิน
00:27:35 → 00:27:37สมุนไพรอะไรนะครับแต่ว่ากินยาแก้แพ้ไม่
00:27:37 → 00:27:39เป็นไรนะครับไม่ได้ทำให้ไตวายเนอะแต่
00:27:39 → 00:27:42ประเด็นคือทำไมเราถึงเป็นภูมิแพ้นะครับ
00:27:42 → 00:27:45เราแพ้อะไรหรือเปล่านะครับเนาะเออเราแพ้
00:27:45 → 00:27:47อะไรไหมผมผมแถมให้นิดนึงเดี๋ยวเราเข้า
00:27:47 → 00:27:50กลับมาเข้าเรื่องหัวใจเราก็โรคสมองเนอะ
00:27:50 → 00:27:53ภูมิแพ้นะครับหรือลองโควิดใครที่เป็นนะ
00:27:53 → 00:27:56ครับแน่นอนวิตามินดี 3 นะครับห้ามขาด
00:27:56 → 00:27:59วิตามินซี 3 มันควบคุมภูมิคุ้มกันทั้งหมด
00:27:59 → 00:28:02อีกตัวนึงคือสังกะสีกับโคซิตินนะครับ
00:28:02 → 00:28:05สังกะสีก็ควรสิเต้นเนาะบุญมันพิมพ์วสันต์
00:28:05 → 00:28:08กับสีนะครับใครอยากได้นะเพียงว่าสังกะสี
00:28:08 → 00:28:11โอเคนะเรื่องของวิตามินดีวิตามินเคนะครับ
00:28:11 → 00:28:16ยาขาดห้ามขาดนะครับแล้วหมูโอเคตอนนี้เก็ต
00:28:16 → 00:28:19ละอาการมีอะไรนะครับปัจจัยเสี่ยงมีอะไรนะ
00:28:19 → 00:28:22ครับวิตามินอะไรที่ช่วยเรื่องของหลอด
00:28:22 → 00:28:23เลือดอุดตันได้นะ
00:28:23 → 00:28:26ตัวต่อไปนะครับสิ่งที่คุณต้องรู้ก็คือ
00:28:26 → 00:28:31เรื่องของภาวะดื้อต่ออินซูลินปัจจัย
00:28:31 → 00:28:36เสี่ยงนี้ครับทำให้หลายคนเป็นเบาหวานแบบ
00:28:36 → 00:28:40ไม่รู้ตัวและเสียงต่อโรคอัมพฤกษ์อัมพาต
00:28:40 → 00:28:44และหัวใจวายนั่นก็คืออินซูลิน resistance
00:28:44 → 00:28:49หรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:28:49 → 00:28:54ใครรู้จักบ้างภาวะดื้อต่ออินซูลินพามา
00:28:54 → 00:28:56ด้วยต่ออินซูลินอันนี้จะทำให้หลอดเลือด
00:28:56 → 00:29:01คุณแข็งตัวทำให้ไตคุณวายเร็วทำให้ตับคนไข
00:29:01 → 00:29:03มันพอกตับเร็วแล้วเราจะรู้ได้ไงเราดื้อ
00:29:03 → 00:29:05ต่ออินซูลินเราไม่ดื้อต่ออินซูลินง่ายๆ
00:29:05 → 00:29:07เลยครับเพื่อนๆไปตรวจ
00:29:07 → 00:29:09ไปตรวจค่าน้ำตาล
00:29:09 → 00:29:14ชูก้าไปตรวจ hpa14 ก็ไปตรวจซะถ้างั้นเลย
00:29:14 → 00:29:17เราก็จะรู้ถ้าฟ้าซึ่งบัดซูก้าหรือค่าน้ำ
00:29:17 → 00:29:22ตาลในเลือดขณะอดอาหารคุณเกิน 100 คุณดื้อ
00:29:22 → 00:29:25อินซูลินคุณเสี่ยงแล้วคุณเสี่ยงนิดนึง
00:29:25 → 00:29:30แล้วอันที่ 2 ตรวจน้ำตาลสะสม hpa14 ถ้า
00:29:30 → 00:29:35มากกว่า 5.7 เริ่มดื้ออินซูลินถ้ามากกว่า
00:29:35 → 00:29:386 เป็นภาวะก่อนเบาหวานถ้ามากกว่า 6.5
00:29:39 → 00:29:42คุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 แล้วแล้วคุณอาจ
00:29:42 → 00:29:45จะเป็นไปตลอดชีวิตถ้าคุณไม่ทำตามสูตรโม้
00:29:45 → 00:29:48ใครเป็นเบาหวานพิมพ์ดูสูตรเบาหวานได้
00:29:48 → 00:29:51พิมพ์ว่าเบาหวานนะครับเบาหวานเป็นอีก
00:29:51 → 00:29:54ปัจจัยเสี่ยงหนึ่งที่จะทำให้คุณไตวายตา
00:29:54 → 00:29:57บอดถูกตัดแขนตัดขาเป็นโรคหัวใจแล้วก็เป็น
00:29:57 → 00:30:00โรคหลอดเลือดสมองแบบไม่รู้ตัวนะครับคุณ
00:30:00 → 00:30:03ไอซ์ถามว่ากินดี 3K 2 เวลานานจะมีผลต่อ
00:30:03 → 00:30:05ตับไตไหมไม่มี
00:30:05 → 00:30:06ไม่มี
00:30:06 → 00:30:12ถ้าขาดมีนะครับถ้าขาดไม่มีนะผมกินวันเว้น
00:30:12 → 00:30:15วันนะตอนนี้นะครับคืออย่างนี้วิตามินดี 3K
00:30:15 → 00:30:182 เนาะเพื่อนๆกินวันเว้นวันถ้าเกิดคุณ
00:30:18 → 00:30:21กินมานานแล้วนะครับใครที่กินของหมูนะแล้ว
00:30:21 → 00:30:24กินมาเกิน 3-6 เดือนแล้วเนี่ยก็กินวัน
00:30:24 → 00:30:28เว้นวันนะครับเพื่อ mainten Level เพื่อ
00:30:28 → 00:30:31Main Level แต่ถ้าใครที่ไม่เคยกินเลย
00:30:31 → 00:30:33วันนี้ผมตรวจคนไข้แล้วระดับวิตามินดีเขา
00:30:33 → 00:30:38อยู่ที่ 13 นะครับก็คือแบบขาดรุนแรงนะ
00:30:38 → 00:30:41ครับกระดูกพรุนความดันไม่ดีไตรกลีเซอไรด์
00:30:41 → 00:30:45สูงนะครับก็อันนี้ก็อาจจะกินเบิ้ลเลย 2
00:30:45 → 00:30:49เม็ด 1 วันทุกวันแล้วก็ค่อยๆลดนะครับนะ
00:30:49 → 00:30:53ว่าวิตามินซี 3K 2 กินยังไงนะครับไม่มี
00:30:53 → 00:30:57คือถ้าคุณถ้าคุณขาดไขมันพอกตับนะเออ
00:30:57 → 00:31:01เสี่ยงต่อใครเหมือนพอกตับเพราะคนที่ขาด
00:31:01 → 00:31:05วิตามินดีนะอินซูลินจะทำงานได้ไม่ค่อยดี
00:31:05 → 00:31:09นะครับอินซูลินมันมี resetter นะฮะไม่ใช่
00:31:09 → 00:31:12วิตามินดีมันมีรีเซ็ตเตอร์เซลล์เรามี
00:31:12 → 00:31:14receptor ต่อวิตามินดีทั่วร่างกายนะครับ
00:31:14 → 00:31:17ทุกคนกำลังกายสวัสดีคุณมะนาวเรศฝากแชร์
00:31:17 → 00:31:20ด้วยครับฝากแชร์แชร์แชร์แล้วก็แชร์ไปเยอะ
00:31:20 → 00:31:23ๆเลยนะครับ
00:31:23 → 00:31:28มีคำถามที่ดีมากถ้าอยู่ดีๆปวดหัวนะครับ
00:31:28 → 00:31:31ความดัน 110 เกิดจากอะไรไม่รู้เหมือนกัน
00:31:31 → 00:31:35นะครับไม่รู้เหมือนกันว่าเกิดจากอะไรก็
00:31:35 → 00:31:38คือความดันถ้าความดันตัวล่าง 110 อันนี้
00:31:38 → 00:31:41ก็มาจากความดันนะแต่ถ้าเกิดความดันตัวบน
00:31:41 → 00:31:43มันแค่ 110 อันนี้ไม่ใช่ความดันไม่ได้สูง
00:31:43 → 00:31:46เนอะนะครับปวดหัวเฉียบพลันเนี่ยมันมีหลาย
00:31:46 → 00:31:50สาเหตุนะครับมันมีหลายสาเหตุ
00:31:50 → 00:31:53หลายคนเป็นโรคเบาหวานไขมันความดันกันเยอะ
00:31:53 → 00:31:54มากเลยนะครับ
00:31:54 → 00:31:57เรื่องของเบาหวานนะครับหมูมีสูตรลดเบา
00:31:57 → 00:31:58หวานให้แล้วใน Facebook inbox นะครับ
00:31:58 → 00:32:02เพื่อนๆทักใน Inbox ของโอ๊คนะครับพิมพ์
00:32:02 → 00:32:04ว่าเบาหวานแล้วเช็คใน inbox นะครับบอกว่า
00:32:04 → 00:32:06อยากได้
00:32:06 → 00:32:09คลิปและ Live รถเบาหวานแบบไม่ใช้ยานะครับ
00:32:09 → 00:32:12แล้วผมเสริมให้นะใครที่มันเบาหวานคอยที่
00:32:12 → 00:32:15น้ำตาลในเลือดสูงนะครับเชียงดาวนะครับ
00:32:15 → 00:32:18เชียงดานะครับผักเชียงดากินเชียงดาผัดไข่
00:32:18 → 00:32:22เชียงรายต้มนะครับเชียงดาวอะไรก็ได้นะ
00:32:22 → 00:32:23เชียงดาผัดเห็ดเชียงรายผัดน้ำมันหอย
00:32:23 → 00:32:26เชียงดาเป็นสุดยอดผักลดน้ำตาล
00:32:26 → 00:32:30ใครอยากได้สูตรเชียงดาสกัดปลอดสารพิมพ์
00:32:30 → 00:32:31ว่าเชียงรายนะครับ
00:32:31 → 00:32:35แล้วใครที่กินของ boke อยู่ให้กิน 1-2
00:32:35 → 00:32:38เม็ดหลังมื้ออาหารนะครับกิน 1-2 เม็ดหลัง
00:32:38 → 00:32:40มื้ออาหารนะพิมพ์ว่าเชียงดาวนะครับเป็น
00:32:40 → 00:32:44สวนของน้าของม้งเองนะครับที่ปลอดสาร 100%
00:32:44 → 00:32:47พิมพ์ว่าเชียงดานะครับอีกตัวนึงใครที่
00:32:47 → 00:32:50เป็นเบาหวานนะครับเบอร์เบอรีนนะครับ
00:32:50 → 00:32:51Burberry สกัดนะครับหรือบริเวณ
00:32:51 → 00:32:55ไฮโดรคลอไรด์เป็นผักของแถบยุโรปเขานะครับ
00:32:55 → 00:32:59มีเปเปอร์เยอะมากว่าช่วยลดทั้งไขมันแล้ว
00:32:59 → 00:33:01ก็น้ำตาลในเลือดได้
00:33:01 → 00:33:05นี่ใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ารถหวานนะครับ
00:33:05 → 00:33:08พิมพ์ว่ารสหวานรสหวานแล้วก็เช็คใน inbox
00:33:08 → 00:33:11นะครับพิมพ์ว่ารสหวานแล้วเช็คใน inbox
00:33:11 → 00:33:15คุณสืบ mdu บอกว่าตื่นเช้ากันบ้านหมุนนะ
00:33:15 → 00:33:16ครับ
00:33:16 → 00:33:19ก็อันนี้มีหลายสาเหตุเนาะนะครับต้องไป
00:33:19 → 00:33:22ตรวจนะถ้าใครบ้านหมุนบ่อยๆแล้วมีวืบหน้า
00:33:22 → 00:33:25มืดอาจจะต้องไปตรวจนะครับเราจะต้องไปตรวจ
00:33:25 → 00:33:26เนาะ
00:33:26 → 00:33:29คุณ Single Smart บอกว่าเป็นไขมันและ
00:33:29 → 00:33:32เส้นเลือดสมองตีบอยู่โอเคดูให้จบดูร้าย
00:33:32 → 00:33:34ไม่ให้จบอย่าเพิ่งออกนะครับอย่าเพิ่งออก
00:33:34 → 00:33:38นะครับคุณกรกนกบอกว่าแกงเชียงดาใส่ปลา
00:33:38 → 00:33:40แห้งอร่อยมากโอ้เป็นไอเดียที่ดีเพื่อนๆ
00:33:40 → 00:33:41ช่วย
00:33:41 → 00:33:45comment นะเมนูเชียงดากันมาหน่อยนะครับ
00:33:45 → 00:33:48อ่าเป็นไอเดียกันวันนี้เรามา Brain Storm
00:33:48 → 00:33:50กันเพื่อนๆที่อยู่เป็นพันท่านตอนนี้นะ
00:33:50 → 00:33:53ครับใน Facebook และใน YouTube นะครับ
00:33:53 → 00:33:57พิมพ์ว่าเชียงดานะรสหวานเบอร์เบอรีน 2
00:33:57 → 00:34:01ตัวนะครับ 2 ตัวแน่นอนเรื่องของ d3k2 เบา
00:34:01 → 00:34:02หวานก็ห้ามขาดนะครับ
00:34:02 → 00:34:06ทีนี้ข้อต่อไปเรื่องของเบาหวานสิ่งที่คุณ
00:34:06 → 00:34:08ต้องทำแล้วถ้าเกิดคุณไม่อยากเป็นสโต๊คหัว
00:34:08 → 00:34:12ใจวายนะคือคุณต้องลดหวาน
00:34:12 → 00:34:17รสหวานเลี่ยนน้ำหวานเลี่ยงน้ำตาลไอ้พวก
00:34:17 → 00:34:22อะไรอ่ะชานมไข่มุกน้ำอัดลม
00:34:22 → 00:34:25น้ำผลไม้
00:34:25 → 00:34:34ยาพิษหมดเลย
00:34:34 → 00:34:40เวลาวันนี้ผมไปซื้อน้ำแตงโมปั่นเป็นลูก
00:34:40 → 00:34:44กินได้แต่ต้องบอกเขาว่าไม่ใส่น้ำเชื่อม
00:34:44 → 00:34:48เพราะคุณหมอบอกมานะครับเพราะคุณหมอบอกมา
00:34:48 → 00:34:52โอเคไหมอ่าโอเคไหมนะครับนะ
00:34:52 → 00:34:55คุณซิงก็บอกว่าผักเชียงดาใส่ไข่อะไรมาให้
00:34:55 → 00:34:59ได้ครับได้เลยนะครับแต่มันจะขมนิดนึงเนาะ
00:34:59 → 00:35:02เชียงดาดังนั้นใครที่ไม่ชอบขมๆอยากได้
00:35:02 → 00:35:04เป็นแบบอัดเม็ดก็พิมพ์ว่าเชียงดาแล้วทัก
00:35:04 → 00:35:06ใน inbox นะครับ
00:35:06 → 00:35:10โอเคไหมถ้าเป็นเบาหวานเป็นความดันเป็นไข
00:35:10 → 00:35:12มันไม่อยากเส้นเลือดในสมองตีบแตกหรือว่า
00:35:12 → 00:35:17หัวใจวายลดหวานนะครับรสเค็มรสเกลือแล้วก็
00:35:17 → 00:35:23ข้อต่อไปเพื่อนๆครับอย่าติดทอดยาติดมัน
00:35:23 → 00:35:28คือผมได้พูดไปเนอะว่ากินไขมันไม่ได้ไปอุด
00:35:28 → 00:35:31ตันไขมันในเลือดของเราแต่ครับแต่ครับมัน
00:35:31 → 00:35:35ก็มีไขมันบางชนิดครับที่กินเข้าไปแล้วจะ
00:35:35 → 00:35:37ไปอุดตันในเลือดของเราครับ
00:35:37 → 00:35:40ไขมันนั้นมีชื่อว่า
00:35:40 → 00:35:44แฟนหรือมีชื่อว่า
00:35:44 → 00:35:46ไฮโดรเจน
00:35:46 → 00:35:49หรือมีชื่อภาษาไทยว่า
00:35:49 → 00:35:56น้ำมันทอดซ้ำ
00:35:56 → 00:35:59แล้วน้ำมันทอดซ้ำอยู่ที่ไหนมีทุกที่เลย
00:35:59 → 00:36:01นะครับ
00:36:01 → 00:36:06ก็ทุกๆผมไม่รู้นะแต่ผมมองร้านอาหารแทบจะ
00:36:06 → 00:36:10ทุกที่เลยก็คือน้ำมันดำปี๋เลย
00:36:10 → 00:36:16นำปี๋เลยนะครับแล้วก็ผมก็บอกทีมงานว่าเออ
00:36:16 → 00:36:20อยากกินเลยนะครับนะอย่าไปกินเลยนะครับที
00:36:20 → 00:36:25นี้แต่มันก็มีน้ำมันหรือไขมันดีที่ช่วยลด
00:36:25 → 00:36:26ไขมันเลว
00:36:26 → 00:36:30อยากรู้ไหมอยากรู้ฝากแชร์ก่อนนะครับแชร์
00:36:30 → 00:36:33ให้ถึง 1,000 แชร์ก่อนนะใครอยากรู้พิมพ์
00:36:33 → 00:36:36ว่าอยากรู้แล้วรีบไปแชร์ก่อนนะครับรีบไป
00:36:36 → 00:36:37แชร์ก่อน
00:36:37 → 00:36:42ถ้าเป็นสารสกัดหลายคนถามเข้ามาว่าโม้ถ้า
00:36:42 → 00:36:46ไขมันดีน้อยไขมันเลวเยอะไตรกลีเซอไรด์
00:36:46 → 00:36:51เยอะ ldl สูง hdl ต่ำกินอะไรดีนะครับผม
00:36:51 → 00:36:54บอกว่าลองหาข้าวยีสต์แดง
00:36:54 → 00:36:57ก่อนที่จะหาอาหารเสริมแล้วคุณปรับ
00:36:57 → 00:37:00พฤติกรรมเรื่องการกินก่อนนะครับคือผมไม่
00:37:00 → 00:37:02อยากจะบอกว่าไปหาอาหารเสริมกินก่อนไม่ใช่
00:37:02 → 00:37:07นะแต่แน่นอนเนอะพิมพ์บอกมุกเลยสูตรหมู
00:37:07 → 00:37:10อาหารธรรมชาติมาก่อนออกกำลังกายมาก่อนทำ
00:37:10 → 00:37:13If มาก่อนนอนให้ดีมาก่อนแล้วค่อยเสริม
00:37:13 → 00:37:17สารสกัดเพราะเขาเป็นแค่ 3 สกัดแต่สารสกัด
00:37:17 → 00:37:19บางตัวมันเวิร์คมากครับ
00:37:19 → 00:37:22มันเวิร์คมากอย่างเช่นข้าวยีสต์แดงและ
00:37:22 → 00:37:25โครเมี่ยมที่ผมผสมมาให้ในสูตรสมดุล
00:37:25 → 00:37:27คอเลสเตอรอลนะครับใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:37:27 → 00:37:31สมดุลไขมันนะครับส่วนตัวเองผมกินมาให้กิน
00:37:31 → 00:37:33ผมกินแค่วันละเม็ดแต่ถ้าเกิดใครเป็นมาก
00:37:33 → 00:37:36กินวันละ 3 ได้เลยนะครับมันจะมีโคคิวเท็น
00:37:36 → 00:37:40ให้นิดนึงอยู่ด้วยนะข้าวยีสต์แดงโครเมียม
00:37:40 → 00:37:44ขี้เหล็กและไนอะซินบวกโคคิวเท็นนะครับ
00:37:44 → 00:37:46สูตรนี้เรียกว่า collectrol Health นะ
00:37:46 → 00:37:48ครับใครอยากได้สูตรนี้ใน inbox พิมพ์ว่า
00:37:48 → 00:37:50สมดุลไขมัน
00:37:50 → 00:37:52เพื่อนๆใน YouTube นะครับใครอยากได้อะไร
00:37:52 → 00:37:56ให้เพื่อนๆแอดไลน์แอดผมมานะครับ line@ มี
00:37:56 → 00:38:00ชื่อว่า @dr.box นะครับ adoc to ak นะ
00:38:00 → 00:38:01ครับ
00:38:01 → 00:38:04เบอร์บริเวณเบอร์บริเวณกับ
00:38:04 → 00:38:07คอเลสเตอเฮลท์ 2 ตัวนี้ใครที่ไขมันสูงกิน
00:38:07 → 00:38:12ได้กับ d3k2 นะครับกินได้นะครับนะ
00:38:12 → 00:38:15โอเคถ้าอยากรู้ไปแชร์ก่อนนะเดี๋ยวผมจะบอก
00:38:15 → 00:38:18ว่ามีไขมันอะไรกินแล้วลดไขมันเร็วและ
00:38:18 → 00:38:21เพิ่มไขมันดีได้นะครับหลายคนไม่รู้วันนี้
00:38:21 → 00:38:25นะครับฝากแชร์ก่อนนะโอเคทีนี้
00:38:25 → 00:38:30ไขมันเร็วน้ำมันทอดซ้ำมาจะวีนเนยเทียม
00:38:30 → 00:38:34shortening นะครับรวมถึงหมูสามชั้นนะ
00:38:34 → 00:38:34ครับ
00:38:35 → 00:38:38หมูสามชั้นหรือข้าวขาหมู
00:38:38 → 00:38:40หรือ
00:38:40 → 00:38:43เนื้อไขมันสัตว์ที่ไม่ใช่ไขมันสัตว์
00:38:43 → 00:38:46ออแกนิคนะครับไม่ค่อยดีเท่าไหร่ไม่ค่อยดี
00:38:46 → 00:38:50เท่าไหร่แต่กินได้ไหมก็พอได้แต่อย่าเยอะ
00:38:50 → 00:38:54นะครับพอได้แต่อย่าเยอะนะครับ
00:38:54 → 00:38:58คุณสมิตินะครับถามว่าสมดุลไขมันไตระยะ 3
00:38:58 → 00:39:02ทางได้ไหมถ้าเกิดเป็น 3D นะครับใครที่ไต
00:39:02 → 00:39:06วาย 3 b คือ egfr น้อยกว่า 45 ไม่แนะนำ
00:39:06 → 00:39:10แต่ถ้าเกิด egfr มากกว่า 46
00:39:10 → 00:39:13ก็กินได้แต่ผมมองว่า
00:39:13 → 00:39:16ไปเพิ่มค่าไตก่อนนะครับใครที่เป็นไตวาย
00:39:16 → 00:39:19ระยะ 3 เนาะก็คือ egfr น้อยกว่า 60 ไป
00:39:19 → 00:39:22แล้วเนี่ยไปเพิ่มค่าไตก่อนนะครับไม่ค่อย
00:39:22 → 00:39:24อยากจะแนะนำให้กินอะไรเท่าไหร่เพราะว่า
00:39:24 → 00:39:26เดี๋ยวถ้าฆ่าตายดอกขึ้นมาแล้วเดี๋ยวจะปวด
00:39:26 → 00:39:29หัวกันอีกทีนี้นะครับแต่ถ้าเกิดใครที่
00:39:29 → 00:39:32เพิ่งเริ่มไตเสื่อมเพิ่งเริ่มนะเพิ่ง
00:39:32 → 00:39:35เริ่มคือไตเสื่อมระยะที่ 2 ลองไปหา
00:39:35 → 00:39:38แคลนเบอร์รี่สกัดนะครับหรือดูสูตรของ
00:39:38 → 00:39:41โวลต์จะลอกสูตรก็ได้พิมพ์ว่าบำรุงไตนะ
00:39:41 → 00:39:44ครับบำรุงไตเป็นแคนเบอร์รี่สกัดนะครับ
00:39:44 → 00:39:47พิมพ์ว่าบังลงไปนะครับบำรุงไตหรือใครที่
00:39:47 → 00:39:50อยากได้สารสกัดบำรุงตับก็มีเหมือนกันนะ
00:39:50 → 00:39:52ครับเป็นมิกเซอร์ extrage นะครับพิมพ์ว่า
00:39:52 → 00:39:56บำรุงตับนะครับใครอยากดูตรงไหนก็ขอไปคุย
00:39:56 → 00:39:59กับแอดมินโอ๋แล้วกันนะครับพิมพ์ว่าสนใจนะ
00:39:59 → 00:40:01ฮะถือว่าบำรุงไตหรือบำรุงตับนะครับแล้ว
00:40:01 → 00:40:06ทัก inbox นะครับนะโอเคนะครับเกือบครบ
00:40:06 → 00:40:09แล้วเหลืออะไรบ้างนะบุหรี่เหล้าแอลกอฮอล์
00:40:09 → 00:40:12นะครับแล้วก็อ่าไม่ออกกำลังกายอ่าอันนี้
00:40:12 → 00:40:14อันนี้อีกสาเหตุหนึ่งนะครับที่ทำให้คุณ
00:40:14 → 00:40:18ความดันสูงไม่หายแล้วก็ไขมันพอกตับนะครับ
00:40:18 → 00:40:21รวมถึง
00:40:21 → 00:40:25แก่เร็วด้วยรวมถึงเส้นเลือดแข็งเร็วด้วย
00:40:25 → 00:40:27นั่นก็คือคุณนั่งๆนอนๆ
00:40:27 → 00:40:29have a Second
00:40:29 → 00:40:34คุณมีไลฟ์สไตล์ที่โคตรขี้เกียจแบบนั่งๆ
00:40:34 → 00:40:35นอนๆนะ
00:40:35 → 00:40:39พูดแรงนิดนึงนะเพื่อนๆครับคือพูดแรงเนี่ย
00:40:39 → 00:40:41คืออยากให้คุณ Take Action โอเคไหม
00:40:41 → 00:40:45ถ้าคุณอยากอายุยืนๆอายุยาวๆพรุ่งนี้เช้า
00:40:45 → 00:40:49ผมให้การบ้านเลยพรุ่งนี้เช้าคุณตื่นมา
00:40:49 → 00:40:52คุณไปเดินเลยคุณตื่นมาคุณไปออกกำลังกาย
00:40:52 → 00:40:54เลยนะครับ
00:40:54 → 00:41:30รับแสงแดดสูตรหมูผมพูดทุกวันนะ
00:41:30 → 00:41:35แล้วผมอยากทราบว่าใครที่ฟังหรือเรียนใคร
00:41:35 → 00:41:37เรียนกับหมอ
00:41:37 → 00:41:41สุขภาพดีขึ้นกันยังไงไปแล้วบ้างใครเรียน
00:41:41 → 00:41:43กับโอ๊คแล้วเปลี่ยนชีวิตใครเรียนหรือติด
00:41:43 → 00:41:46ตาโบ๋แล้วพุงยุบกันอีกกี่กิโลแล้วนะใคร
00:41:46 → 00:41:49เรียนก็บอกแล้วขายความดันสูงใครเรียนกับ
00:41:49 → 00:41:54หมอแล้วลงมือทำนะสำคัญคือต้องลงมือทำต้อง
00:41:54 → 00:41:58ออกกำลังกายเอาแบบเบสิคก่อนคุณไปเดินแค่
00:41:58 → 00:42:02เนี่ยนะ
00:42:02 → 00:42:08ครับมาเดินนะเออมากินบรรยากาศออกกำลังกาย
00:42:08 → 00:42:11ไปด้วยนะครับให้ความรู้เพื่อนๆไปด้วยดี
00:42:11 → 00:42:13ไหม
00:42:13 → 00:42:18ไฟสวยมากเลยนะครับโอ้โหสวยมากๆนะแค่นี้
00:42:18 → 00:42:21เลยนะ
00:42:21 → 00:42:25ครับเรามาช่วย Mission ของโอ๊คนะครับยก
00:42:25 → 00:42:30ระดับสุขภาพคนไทยทั้งจิตใจทั้งสุขภาพแล้ว
00:42:30 → 00:42:35ทุกมิติเลยนะครับแล้วการออกกำลังกาย
00:42:36 → 00:42:40มัน Amazing มากๆนะโอเคไหมนะครับใครออก
00:42:40 → 00:42:42กำลังกายกันยังไงนะคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อย
00:42:42 → 00:42:44นะครับ
00:42:44 → 00:42:48โอเคทีนี้เกือบครบแล้วแชร์เท่าไหร่แล้ว
00:42:48 → 00:42:50ทีมงานถึงพันแชร์หรือยังถ้าถึง 1,000
00:42:50 → 00:42:54แชร์แล้วเดี๋ยวผมจะบอกว่ามันมีไขมันถึง
00:42:54 → 00:42:58พันธุ์แท้จริง
00:42:58 → 00:43:00วันนี้
00:43:00 → 00:43:04เลยนะครับโอเคถึงพันแชร์แล้ว
00:43:04 → 00:43:08เอาให้ถึงเอาให้ถึง 2,000 เลยนะโอเคไหม
00:43:08 → 00:43:11นะครับฝากแชร์ลงกลุ่มไลน์ด้วยนะทีนี้ไข
00:43:11 → 00:43:15มันอะไรรสไขมันเลวเพิ่มไขมันดี
00:43:15 → 00:43:21อาจจะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงนะครับเพราะว่า
00:43:21 → 00:43:26มันไม่ได้อยู่ตำราหมอแต่ถ้าคุณกินสูตรหมู
00:43:26 → 00:43:29ก็คืออาหารเหรียญทองนู้นขอได้ในร้านไขมัน
00:43:29 → 00:43:31ถ้าคุณกินตามสูตรหมูนะครับ
00:43:31 → 00:43:35คุณจะดีขึ้นแล้วคุณจะพุงยุบเร็วขึ้น
00:43:35 → 00:43:39ไขมันนั้นคือไข่มันจะพืชแต่ไม่ใช่น้ำมัน
00:43:39 → 00:43:43พืชเดี๋ยวหลายคนบอกหมอน้ำมันพืชใช่ไหม
00:43:43 → 00:43:47น้ำมันขวดเหลืองๆมองเนี่ยกินอยู่ผมเจอคน
00:43:47 → 00:43:51ไข้นะเขาบอกว่าเนี่ยหมอ
00:43:51 → 00:43:55กินน้ำมันถั่วเหลืองอยู่ทำไมไขมันในเลือด
00:43:55 → 00:43:58ไม่ดีเลยนะครับผมก็บอกว่านั่นแหละนั่นคือ
00:43:58 → 00:44:01สิ่งที่ทำให้คนไขมันในเลือดไม่ดีนะครับ
00:44:01 → 00:44:04แล้วกินอะไรล่ะไขมันพืชคืออะไร
00:44:04 → 00:44:07ผมให้เลยอันแรกนะครับ
00:44:07 → 00:44:11อันแรกคือถั่วเมล็ดแข็ง
00:44:11 → 00:44:16โดยเฉพาะนะโดยเฉพาะนะโดยเฉพาะถั่ววอลนัท
00:44:16 → 00:44:20ถั่ววอลนัทดีมากนะครับบำรุงสมองดีมาก
00:44:20 → 00:44:22เนื้อมะพร้าวอย่างนี้
00:44:22 → 00:44:26เนื้อมะพร้าวนะครับนะ
00:44:26 → 00:44:29อะโวคาโดก็ได้ผมแถมให้อีกตัวนึง
00:44:29 → 00:44:31นะ
00:44:31 → 00:44:33อะโวคาโดนะครับ
00:44:33 → 00:44:36อะโวคาโดดีอะโวคาโดดีกินได้กินได้แต่
00:44:36 → 00:44:41เดี๋ยวแต่ถ้าเกิดท่านไตวายอยู่ก็ระวังนะ
00:44:41 → 00:44:46โอเคไหมถ้าคุณไตวายอยู่ไม่ได้นะครับโอเค
00:44:46 → 00:44:48นะถ้าไตวายอยู่ระหว่าง
00:44:48 → 00:44:51นะครับ
00:44:51 → 00:44:54มีอีกนะมีอีกถ้าเป็นเรื่องของสารเสริม
00:44:54 → 00:44:57อาหารนะครับเรื่องของไขมันที่เป็นสาร
00:44:57 → 00:44:59เสริมอาหารนะครับที่ผมกินก็จะเป็นเรื่อง
00:44:59 → 00:45:04ของน้ำมันกุ้งนะครับน้ำมันกุ้งคิวกับ
00:45:04 → 00:45:07โอเมก้า 3 นะครับซึ่งอยู่ในโคนซาน Q10
00:45:07 → 00:45:10ที่ผมกินเดี๋ยวผมกิน 2 ตัวน้ำมันกุ้งคิว
00:45:10 → 00:45:14กับโอเมก้า 3 นะครับโคซอนใครอยากได้พิมพ์
00:45:14 → 00:45:17ว่ากุ้งหรือพิมพ์ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่า
00:45:17 → 00:45:18กุ้งหรือพิมพ์รูปหัวใจ
00:45:18 → 00:45:21เราเช็คใน inbox ขอราคาพิเศษกับน้อง
00:45:21 → 00:45:23แอดมินได้แล้วค่อยอยากได้ของน้องเนาะแต่
00:45:23 → 00:45:25ผมไม่ซีเรียสนะเพื่อนหากันตามสะดวกได้เลย
00:45:25 → 00:45:29ใครจะลอกของหัวก็ก็ยินดีนะครับ
00:45:29 → 00:45:32ระหว่างนะเพื่อนๆครับคือเรื่องของน้ำมัน
00:45:32 → 00:45:37พืชแปลงรูปนะครับระหว่างเลยนะครับ
00:45:37 → 00:45:39ว้าวมีเพื่อนมารีวิวให้บอกว่าทานตามสูตร
00:45:39 → 00:45:42โม้นะครับทำ f เน้นอาหารสูตรเหรียญทองของ
00:45:42 → 00:45:44ม้งนะครับ
00:45:44 → 00:45:47ตอนนี้เอวเหลือ 26 น้ำหนักลดไปกี่กิโลนะ
00:45:47 → 00:45:48ครับต้องถามอย่างนี้ว่าน้ำหนักลดไปกี่
00:45:48 → 00:45:49กิโลนะครับ
00:45:49 → 00:45:52ใครเรียนกับโอ๊คแล้วสุขภาพดีขึ้นยังไงกัน
00:45:52 → 00:45:55บ้างนะครับ
00:45:55 → 00:45:59สุขภาพดีมากเลยขอบคุณมากๆนะครับถ้าใครที่
00:45:59 → 00:46:01เรียนหรือว่าติดตามหมอแล้วทำตามสูตรผม
00:46:01 → 00:46:03เนี่ยคุณสุขภาพดีแน่นอนนะครับ
00:46:03 → 00:46:09มีคำถามตรงนี้มากๆเลยบอกว่าถามว่า
00:46:09 → 00:46:11ปวดข้อต่อ
00:46:11 → 00:46:16นะครับปวดข้อต่อทำยังไงดีนะครับ
00:46:16 → 00:46:20ถ้าปวดข้อต่อนะครับไปตรวจก่อนเลยนะหนึ่ง
00:46:20 → 00:46:24นะครับคือบางทีเนี่ยเราอาจจะเป็นข้อเข่า
00:46:24 → 00:46:27เสื่อมหรือเราอาจจะ
00:46:27 → 00:46:30ไปกระทบกระแทกอะไรนะครับหรือเราอาจจะนอน
00:46:30 → 00:46:31ผิดท่านะครับ
00:46:31 → 00:46:34อันไหนใครปวดใครปวดข้อปวดเข่าบ้าง comment
00:46:34 → 00:46:35ลงมาบอกผมหน่อย
00:46:35 → 00:46:39ใครปวดข้อปวดเข่า
00:46:39 → 00:46:44ปวดเข่าไปพบหมอนะครับตรวจก่อนแล้วถ้าคุณ
00:46:44 → 00:46:46อยากจะเสริมนะครับเรื่องของสารเสริมอาหาร
00:46:46 → 00:46:48นะเรื่องของข้อต่อนะครับ
00:46:48 → 00:46:51ต้องแยกก่อนว่ากระดูกอ่อนหรือกระดูก
00:46:51 → 00:46:54ธรรมดาหรือกระดูกทั่วไปนะครับถ้ากระดูก
00:46:54 → 00:46:57อ่อนเสริมคอลลาเจนชนิดที่ 2
00:46:57 → 00:46:59นะครับถ้ากระดูกอ่อนเสริมคอลลาเจนชนิดที่
00:46:59 → 00:47:032 ต้องเป็นแบบอันติเนชั่นคอลลาเจนอย่าไป
00:47:03 → 00:47:06หลงกลเวลาเราไปเลือกคอลลาเจนเนี่ยแล้วเขา
00:47:06 → 00:47:09ไม่ได้เขียนว่า uninator ไม่ช่วยนะครับ
00:47:09 → 00:47:14ไม่ดูดซึมต้องเป็นอันติเนนเชียลคอลลาเจน
00:47:14 → 00:47:17ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าคอลลาเจนเช็ค
00:47:17 → 00:47:20อินบ็อกซ์
00:47:20 → 00:47:23พิมพ์คอลลาเจนแต่ถ้าเกิดคุณอยากบำรุง
00:47:23 → 00:47:27เรื่องของกระดูกแบบทั่วไปใครปวดเข่าพิมพ์
00:47:27 → 00:47:29บอกเลยปวดเข่าแล้วไปดูสูตรปวดเข่าของน้อง
00:47:29 → 00:47:32นะใครปวดเข่าปวดกระดูกหรือเป็นกระดูกพรุน
00:47:32 → 00:47:36นะครับสิ่งที่คุณต้องทำก็คือยกเวทก่อน
00:47:36 → 00:47:38เวทเทรนนิ่งเบาๆนะครับออกกำลังกายแบบมี
00:47:38 → 00:47:40แรงต้านก่อนเลย 1
00:47:40 → 00:47:43อยากวิ่งอย่างเดียวห้ามวิ่งคือไม่ได้ห้าม
00:47:43 → 00:47:46วิ่งแต่ถ้าคุณปวดเข่าแล้วคุณไปวิ่งแบบ
00:47:46 → 00:47:49กระแทกเข่ามันก็ไม่มันก็ไม่เวิร์คเนาะคุณ
00:47:49 → 00:47:50ก็จะยิ่งปวดเข่าไปกว่าเดิม
00:47:50 → 00:47:54แต่แน่นอนนะไม่ได้ห้ามนะเดิน
00:47:54 → 00:47:59ไปเดินได้แต่อย่าวิ่งอย่ากระแทกเพราะถ้า
00:47:59 → 00:48:03เกิดคุณวิ่งคุณกระแทกก็มันก็จะยิ่งไปเร็ว
00:48:03 → 00:48:05กว่าเดิมนะครับ
00:48:05 → 00:48:08สิ่งที่คุณต้องทำคือเวทเทรนนิ่งแบบเบาๆนะ
00:48:08 → 00:48:12ครับเวทเทรนนิ่งแบบเบาๆแล้วก็อย่าขาด
00:48:12 → 00:48:15โปรตีนนะครับไปดูสูตรโปรตีนบอกว่าโปรตีน
00:48:15 → 00:48:19ตอนนี้ผมกำลังกำลังผลิตโปรตีนที่มีโพล
00:48:19 → 00:48:22ไบโอติกแล้วก็โปรตีนพืชล้วนๆแล้วก็มีโพล
00:48:22 → 00:48:25ไบโอติกวิตามินทุกชนิดด้วยอร่อยมากบอกเลย
00:48:25 → 00:48:29นะครับแอดไลน์แอดมาบอกอยากได้โปรตีนหมู
00:48:29 → 00:48:31เดี๋ยวเสร็จแล้วจะรีบให้คนที่จองไว้ก่อน
00:48:31 → 00:48:34พิมพ์ว่าโปรตีนนะครับ
00:48:34 → 00:48:37ทีนี้เรื่องกระดูกเนาะนะครับนอกเรื่อง
00:48:37 → 00:48:39นั้นเรื่องกระดูกนะครับเพราะหลายคนเป็น
00:48:39 → 00:48:40เยอะ
00:48:40 → 00:48:43โปรตีนห้ามขาดนะครับคำนวณสูตรโปรตีน 1
00:48:43 → 00:48:47กิโลกรัมต่อ 1.5 กรัมโปรตีนถ้าคุณอายุ
00:48:47 → 00:48:51เกินเลข 5 ไปแล้วอันที่ 2 วิตามินบี 3 เค
00:48:51 → 00:48:53
00:48:53 → 00:48:57วิตามิน D3
00:48:57 → 00:49:01ห้ามขาดวิตามินดี 3K 2 จะช่วยเรื่อง
00:49:01 → 00:49:05กระดูกพรุนดีมากๆนะครับ
00:49:05 → 00:49:09แมกนีเซียมพิมพ์ว่าแม็ก d3k2 พิมพ์ว่า DK
00:49:09 → 00:49:14ใครอยากดูสูตรหรือใครอยากได้นะครับนะ
00:49:14 → 00:49:17ครับถ้าเพื่อนๆสนใจนะเดี๋ยวจะจัดโปรให้
00:49:17 → 00:49:20พรุ่งนี้ดีไหมเดี๋ยวจะจัดโปรให้นะครับ
00:49:20 → 00:49:25แล้วก็แคลเซียมนะอันนี้อันนี้สำคัญมาก
00:49:25 → 00:49:29ห้ามกินแคลเซียมชนิดนี้ถ้าคุณไม่อยากเส้น
00:49:29 → 00:49:32เลือดในสมองอุดตันหรือมีแคลเซียมตกค้างใน
00:49:32 → 00:49:37ไตในถุงน้ำดีในอวัยวะย้ำนะครับว่าห้ามกิน
00:49:37 → 00:49:39ชนิดนี้ก็คือ
00:49:39 → 00:49:43แคลเซียมคาร์บอเนต
00:49:43 → 00:49:51
00:49:51 → 00:49:55เดี๋ยวนี้อาจจะไม่ค่อยมีขายแล้วแต่บางโรง
00:49:55 → 00:49:58พยาบาลยังมีให้อยู่
00:49:58 → 00:50:02บางโรงพยาบาลมีให้อยู่ก็มันดูดซึมได้แค่
00:50:02 → 00:50:0310%
00:50:03 → 00:50:06นะครับมันดูดซึมได้แค่ 10% ผมแนะนำแบบนี้
00:50:06 → 00:50:09นะครับ
00:50:09 → 00:50:12ผมแนะนำว่าให้คุณไปกินแคลเซียมมีอยู่ 2
00:50:12 → 00:50:16ฟอร์มที่ผมกินร้านที่ผมกินแค่ฟอร์มเดียว
00:50:16 → 00:50:19คือแคลเซียมจากเปลือกไข่ออร์แกนิคนะครับ
00:50:19 → 00:50:23หรือว่าแคลเซียมไฮดรอกไซด์นะครับอันนี้จะ
00:50:23 → 00:50:26เป็นฟอร์มเดียวกับกระดูกของเราฟอร์มเดียว
00:50:26 → 00:50:27กับกระดูกของเราหรืออีกฟอร์มนึงคือ
00:50:27 → 00:50:50แคลเซียม lcialate
00:50:50 → 00:50:52สุดยอดนะครับสุขภาพดีขึ้น
00:50:52 → 00:50:54กล้ามเนื้อ
00:50:54 → 00:50:57เริ่มกล้ามเนื้อมาแล้วนะครับเริ่มมีกล้าม
00:50:57 → 00:50:59เนื้อมากขึ้นแล้วคุณโรซี่ลงไปกี่กิโลครับ
00:50:59 → 00:51:02เนี่ยว้าวสุดยอดเลยนะครับว่า Amazing
00:51:02 → 00:51:05Amazing Amazing มาก Amazing มากๆนะ
00:51:05 → 00:51:09ครับไหนใครเรียนกับโม๊กแล้วลดไปหลายกิโล
00:51:09 → 00:51:13แล้วบ้างใครเรียนกับโม๊คแล้วพุงแฟบกันไป
00:51:13 → 00:51:15กี่กิโลแล้วบ้างนะครับ comment ลงมาบอก
00:51:15 → 00:51:19หน่อยเรียนกับโอ๊คแล้วจุดๆๆเรียนกับโอ๊ค
00:51:19 → 00:51:22แล้วขอไปเท่าไหร่นะครับหรือถ้าคุณเป็นนัก
00:51:22 → 00:51:27เรียนบอกในในคอร์สก็มาแบ่งปันประสบการณ์
00:51:27 → 00:51:30นี่มีเพื่อนมาช่วยพิมพ์ให้นะครับขอบคุณ
00:51:30 → 00:51:32มากเลยนะคุณพินๆนะครับ
00:51:32 → 00:51:35สุดยอดสุดยอดสุดยอดนะครับ
00:51:35 → 00:51:37นะเรื่องกระดูกเก็ดนะครับว่าถ้าเกิดคุณ
00:51:37 → 00:51:39กินแคลเซียมคาร์บอเนต
00:51:39 → 00:51:42มันจะตกค้างในหลอดเลือดแล้วมันจะยิ่งทำ
00:51:42 → 00:51:44ให้หลอดเลือดคนมันแข็งตัวแล้วมันอุดตัน
00:51:44 → 00:51:48แล้วคุณก็จะต้องไปส่งหัวใจนะครับหรือคุณ
00:51:48 → 00:51:49อาจจะต้อง
00:51:49 → 00:51:54โอยากแล้วนะมันก็คือมันมีการรักษาแบบทาง
00:51:54 → 00:51:55เลือก
00:51:55 → 00:51:58ซึ่งมันไม่ใช่การรักษาหลักนะครับการรักษา
00:51:58 → 00:52:02หลักคือส่วนหัวใจกับทำบอลลูนกับทำบายพาส
00:52:02 → 00:52:05นั่นคือการรักษาหลักแต่เราบอกว่าเป็นหมอ
00:52:05 → 00:52:08ป้องกันนะผมเป็นหมอป้องกันรักษาด้วยแต่
00:52:08 → 00:52:12เน้นป้องกันมากกว่านะครับผมก็จะบอกว่าเออ
00:52:12 → 00:52:16อย่าไปรอให้มันเป็นโรคเลยนะครับอย่าไปรอ
00:52:16 → 00:52:18ให้มันเป็นโรคเลยนะครับ get นะเรื่อง
00:52:18 → 00:52:21แคลเซียมคาร์บอเนตไม่เอานะครับ
00:52:21 → 00:52:24มีเพื่อนออกกินไข่ทุกวันเลยไม่เป็นไรนะ
00:52:24 → 00:52:26ครับจะเป็นจะไปกินไข่เจียวไข่ดาวต้องการ
00:52:26 → 00:52:29เนาะอย่ากินไข่เจียวไข่ดาวแล้วกันนะครับ
00:52:29 → 00:52:33โอเคสุดท้ายนะผมฝากนะครับถ้าคุณไม่อยาก
00:52:33 → 00:52:38เป็นโรคหัวใจวายเฉียบพลันถ้าคุณไม่อยาก
00:52:38 → 00:52:41เป็นโรคเส้นเลือดสมองตีบแล้วตายแบบไม่รู้
00:52:41 → 00:52:42ตัวนะครับ
00:52:42 → 00:52:47ห้ามทำสิ่งนี้ครับสิ่งนี้คืออะไรครับสิ่ง
00:52:47 → 00:52:54นี้คือการกินวันละ 5-6 มื้อหรือการกิน 3
00:52:54 → 00:53:00มื้อแล้วคุณก็กินขนมซอยด้วยกินเช้า 7 โมง
00:53:00 → 00:53:01กิน
00:53:01 → 00:53:03[เพลง]
00:53:03 → 00:53:08ตอน 10 โมงมี snack ตอนเที่ยงกินข้าวตอน
00:53:08 → 00:53:11บ่าย 3 มี snack ตอนเย็น 5 โมงกินข้าวตอน
00:53:11 → 00:53:15ก่อนนอน 2 ทุ่มกินขนมนะโหแบบนี้คุณจะ
00:53:15 → 00:53:18อินซูลิน resistance แบบเร็วสุดๆเลยคุณจะ
00:53:18 → 00:53:21ดื้ออินซูลินเร็วมากๆแล้วคุณจะเสี่ยงมากๆ
00:53:21 → 00:53:24เลยกับหัวใจวายนะครับดังนั้นสิ่งที่คุณ
00:53:24 → 00:53:30ต้องทำคือการไม่กินทั้งวันทั้งคืนนะครับ
00:53:30 → 00:53:34โดยเฉพาะกินตอนกลางคืน
00:53:34 → 00:53:36ไหนเพื่อนๆครับ
00:53:36 → 00:53:38เพื่อนๆกินกันกี่มื้อคอมเมนต์ลงมาบอก
00:53:38 → 00:53:41หน่อยกินอาหารกันกี่มื้อ
00:53:41 → 00:53:44นะหมูมีสูตรอาหารทุกมื้อเลยนะมื้อเช้า
00:53:44 → 00:53:46มื้อเย็นใครยังไม่รู้พิมพ์ว่ามื้อเช้า
00:53:46 → 00:53:49หรือมื้อเย็นนะครับหรือใครอยากรู้ว่าแล้ว
00:53:49 → 00:53:51ถ้าเกิดไม่อยากกินข้าวกินอะไรแทนข้าวได้
00:53:51 → 00:53:54พิมพ์ว่าข้าวขาวนะครับพิมพ์ว่าข้าวขาวนะ
00:53:54 → 00:53:57ครับคุณตั้มสวัสดีนะครับเพิ่งมาบูมนะครับ
00:53:57 → 00:54:00เพิ่งมาบูมโอเคบูมๆๆนะครับโอเค
00:54:00 → 00:54:01ว้าว
00:54:01 → 00:54:04คุณแล้วแต่จะคิดใช้ชีวิตคนละแบบนะครับ
00:54:04 → 00:54:08มารีวิวให้บอกว่าตั้งแต่เรียนและทำตาบอก
00:54:08 → 00:54:11นะครับโรคหายใจไม่ถนัด
00:54:11 → 00:54:16เออไม่ใช่โรคโรคหายหมออ๋อไปหาหมอไม่นัด
00:54:16 → 00:54:20ไม่ใช้ไม่ให้ยาปกติจะ
00:54:20 → 00:54:26นะครับคือ comment ขึ้นเร็วมาก
00:54:26 → 00:54:30โอเคนะ
00:54:30 → 00:54:33ครับมาคอมเมนต์รีวิวให้บอกว่าตั้งแต่
00:54:33 → 00:54:37เรียนและทำตามผมออกมานะครับเคยเป็นไตระยะ
00:54:37 → 00:54:402 คอเลสเตอรอลสูง 250 นะครับ
00:54:40 → 00:54:43ตอนนี้กินไข่ต้ม 2 ฟองนะครับหยุดอาหารทอด
00:54:43 → 00:54:47หยุดเข้มลดเผ็ดกินปลาเนื้อขาวกินผักตาม
00:54:47 → 00:54:50สูตรหมูกินเผ็ดตื่นเช้าทำตามสูตรโม้ใน
00:54:50 → 00:54:52คอร์สเลยนะอันนี้คือสูตรจากคอร์สของผมเลย
00:54:52 → 00:54:57เป๊ะๆเลยนะนะครับแล้วก็จากน้ำหนัก 59.9
00:54:57 → 00:55:00นะครับก็คือ 60 แล้วกันเนาะก็คือน้ำหนัก
00:55:00 → 00:55:02จาก 60 นะครับ
00:55:02 → 00:55:05เหลือ 53 แล้วนะครับ
00:55:05 → 00:55:08เหลือ 53 แล้วนะครับว่า
00:55:08 → 00:55:12Amazing มากเลยนะครับยินดีด้วยนะครับยิน
00:55:12 → 00:55:15ดีด้วยนะครับเห็นไหมครับนี่คือนี่คือ
00:55:15 → 00:55:17เรียนแล้วก็ใช้สูตรม้งนะครับดังนั้นใคร
00:55:17 → 00:55:19อยากได้ผลลัพธ์แบบนี้นะ
00:55:19 → 00:55:23ผมบอกเลยว่าต้นปีหน้านี้นะครับ
00:55:23 → 00:55:26ต้นปีหน้านี้นะครับผมจะเปิด VIP Club
00:55:26 → 00:55:29ตัวใหม่นะ
00:55:29 → 00:55:34แต่ว่าภารกิจเยอะมากนะครับต้นปีนี้เจอกัน
00:55:34 → 00:55:37นะครับซิกแพค Doctor Online Master
00:55:37 → 00:55:41class รถไขมันสร้างกล้ามแล้วก็ชะลอวัย
00:55:41 → 00:55:44รักษาโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยานะครับโดย
00:55:45 → 00:55:47เฉพาะโรคอ้วนก่อนแล้วเราจะขยี้เรื่องของ
00:55:47 → 00:55:50รถพุงลดน้ำหนักแล้วก็เรื่องของโรคเบาหวาน
00:55:50 → 00:55:55ไขมันความดันโรคอ้วนแบบไม่ใช้ยานะครับใคร
00:55:55 → 00:55:57ที่โรงพรีออเดอร์นะครับในไลฟ์นี้นะครับ
00:55:57 → 00:56:01คุณจะได้ราคาพิเศษใครอยากได้ผลลัพธ์
00:56:01 → 00:56:04เหมือนเพื่อนๆหลายท่านที่มารีวิวให้ใน
00:56:04 → 00:56:05ร้านนี้นะครับ
00:56:05 → 00:56:08พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับแล้วขอราคาพิเศษ
00:56:08 → 00:56:12กับทีมงานหมูนะครับราคาเต็มนะราคาเต็มปี
00:56:12 → 00:56:15หน้านะครับ 30,000 บาทนะครับคอร์สนี้จะ
00:56:15 → 00:56:18สอนด้วยกัน 28 + 2 บทแล้วก็จะมี Live
00:56:18 → 00:56:24ตอบคำถามจะมีสูตรอาหารที่ผมกินเองนะแบบ
00:56:24 → 00:56:27เจาะลึกเลยผมกินอะไรนะรวมถึงนักเรียน
00:56:27 → 00:56:30ซุปเปอร์วีไอพีผมกินอะไรนะครับ
00:56:30 → 00:56:33มาลุยด้วยกันนะครับลงล่วงหน้าจะได้ราคา
00:56:33 → 00:56:37พิเศษเหลือ 6,990 บาทเท่านั้นเฉพาะในไลฟ์
00:56:37 → 00:56:40นี้เท่านั้นนะครับใครสนใจพิมพ์ว่า VIP นะ
00:56:40 → 00:56:43ครับพิมพ์ว่า VIP นะครับดูรีวิวก่อนก็ได้
00:56:43 → 00:56:46จริงรีวิวผมมีหลายร้อยเลยนะแต่แค่ไม่ได้
00:56:46 → 00:56:48เอามาลงเนี่ยจะต้องทยอยเอามาลงละไม่ค่อย
00:56:48 → 00:56:50ได้ลงรีวิวให้เลยนะครับรีวิวบอกว่ามีเยอะ
00:56:50 → 00:56:54มากเยอะมากนะครับไม่ได้มีเวลามาลงมา
00:56:54 → 00:56:59ใครอยากได้ราคาพิเศษเฉพาะร้านนี้เป็น
00:56:59 → 00:57:02ซุปเปอร์พรีออเดอร์นะครับพิมพ์ว่า VIP นะ
00:57:03 → 00:57:09ครับหรือว่าสนใจ VIP นะครับ
00:57:09 → 00:57:11โอเคนะ
00:57:11 → 00:57:14คุณปรีดานะครับบอกว่ากิน 3 มื้อนะครับ
00:57:14 → 00:57:17โอเค 3 มื้อไม่แย่นะแต่อย่ากินก่อนนอน
00:57:17 → 00:57:19แล้วก็
00:57:19 → 00:57:23อยากกินแบบทั้งวันทั้งอยากกินตลอดอ่ะทำไม
00:57:23 → 00:57:28เอสนะครับซึ่งใน spdm เนี่ย
00:57:28 → 00:57:31ผมจะทำให้คุณพุงแฟบนะถ้าคุณลงมือทำนะโอเค
00:57:31 → 00:57:34ไหมนะครับถ้าคุณลงมือทำคุณพุงแฟบแน่นอน
00:57:34 → 00:57:38โรคเรื้อรังคุณดีขึ้นแน่นอนนะเพราะอันนี้
00:57:38 → 00:57:42ผมกลั่นมาให้แล้วผมกลั่นมาให้เลยแบบเอา
00:57:42 → 00:57:45ให้มันเข้าใจง่ายมี step by step มีการ
00:57:45 → 00:57:49บ้านให้ลงมือทำท้ายบทไม่ต้องลองผิดลองถูก
00:57:49 → 00:57:51นะครับหมดยุคกับการลองผิดลองถูกแล้วนะ
00:57:51 → 00:57:56ครับนะหมดยุคไปแล้วนะเพื่อนๆผมทนให้ใหม่
00:57:56 → 00:57:59นะครับวันนี้วันนี้นะครับเรามาให้ความรู้
00:57:59 → 00:58:05เรื่องถ้าคุณไม่อยากไขมันอุดตันหัวใจวาย
00:58:05 → 00:58:08หรือเส้นเลือดในสมองตีบเส้นเลือดสมองแตก
00:58:08 → 00:58:11นะครับสิ่งที่คุณ
00:58:11 → 00:58:15ห้ามทำเลยข้อที่ 0 คือ
00:58:15 → 00:58:17สูบบุหรี่
00:58:17 → 00:58:21หรืออยู่ใกล้คนสูบบุหรี่
00:58:21 → 00:58:22ดื่มเหล้า
00:58:22 → 00:58:26ดื่มเหล้าไม่ดีนะครับผมเว้นให้แต่ไวน์แดง
00:58:26 → 00:58:30มันมี Restaurant
00:58:30 → 00:58:34อาจจะช่วยชะลอวัยคุณได้นะครับอาจจะช่วย
00:58:34 → 00:58:36ชะลอวัยคุณได้อันนี้มีเป็นสารสกัดนะครับ
00:58:36 → 00:58:39Red Well ใครอยากได้พิมพ์ว่าย้อนวัย
00:58:39 → 00:58:42พิมพ์ว่าย้อนวัยของโบ๊จะเป็น 98%
00:58:42 → 00:58:45Trans Resident นะครับไม่ต้องไปกิน
00:58:45 → 00:58:49แอลกอฮอล์ไม่ต้องไปกินไวน์นะคุณกิน redal
00:58:49 → 00:58:51วันเว้นวันก็ได้นะครับแต่กินกับอาหารเช้า
00:58:51 → 00:58:54นะครับกินกับมื้ออาหารนิดนึงนะครับมันจะ
00:58:54 → 00:58:55ดูดซึมได้ดีกว่าเนาะ
00:58:55 → 00:58:59ใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับเป็น
00:58:59 → 00:59:01สารสกัดเรซเวลา
00:59:01 → 00:59:05หมอหน้าเด็กมากนะครับขอบคุณมากเลยนะครับ
00:59:05 → 00:59:08ใช่นะครับ
00:59:08 → 00:59:12ก็ผมเองก็ดูแลตัวเองดีนะครับกินดีแล้วก็
00:59:12 → 00:59:15กินสารเสริมอาหารเยอะเหมือนกันนะครับเยอะ
00:59:15 → 00:59:19ๆๆเยอะนะครับแต่เราเลือกกินนะเราเลือกกิน
00:59:19 → 00:59:23ในสิ่งที่อาหารธรรมชาติถามไม่ได้นะครับ
00:59:23 → 00:59:25อย่างเช่น
00:59:25 → 00:59:27วิตามินดี 3 อย่างนี้คุณจะกินให้มันได้
00:59:27 → 00:59:29วันละ 2,000-3,000-5,000 ไอ้ยูเนี่ยมัน
00:59:29 → 00:59:31เป็นมันแทบจะเป็นไปไม่ได้เนาะคุณจะกิน
00:59:31 → 00:59:33โคนันคิวเทนได้ 100 มิลลิกรัมเนี่ยมันแทบ
00:59:33 → 00:59:36จะเป็นไปไม่ได้คุณจะกิน Red Velvet ได้
00:59:36 → 00:59:39500 มิลลิกรถึง 1,000 มิลลิกรัมเนี่ยคุณ
00:59:39 → 00:59:42ก็จะตายก่อนจากการกินไวน์จนตับวายนะเพราะ
00:59:42 → 00:59:45มันทำไม่ได้นะครับหรือวิตามินซีเนี่ยคุณ
00:59:45 → 00:59:47จะกินให้ได้ 1,000-2,000 มิลลิกรัมเนี่ย
00:59:47 → 00:59:52คุณก็อาจจะเป็นเบาหวานก่อนนะครับ
00:59:52 → 00:59:55เรื่องของโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตันแล้วก็
00:59:55 → 00:59:57เรื่องของเส้นเลือดสมองนะครับ
00:59:57 → 01:00:00วิตามินซีถ้าเกิดคุณมีภาวะอักเสบในหลอด
01:00:00 → 01:00:04เลือดถ้าหลอดเลือดคนไฟไหม้อยู่ก็ไปกิน
01:00:04 → 01:00:07ผลไม้น้ำตาลตับนะครับผลไม้น้ำตาลต่ำที่มี
01:00:07 → 01:00:10วิตามินซีสูงๆพวก
01:00:10 → 01:00:14Apple เขียวฝรั่งกีวีทองนะพวกนี้ก็จะมี
01:00:14 → 01:00:18วิตามินซีสูงนะครับไม่ค่อยแนะนำนะว่าต้อง
01:00:18 → 01:00:20ไปกินวิตามินซีเมนต์ละ 1,000 mg นะมัน
01:00:20 → 01:00:26เยอะไปนะครับแล้วผมกินอะไรผมกินเม็ดละ 250
01:00:26 → 01:00:29mg นะครับ 3-4 เม็ดต่อ 1 วันแค่นั้นเลย
01:00:29 → 01:00:32หรือจริงๆไม่ถึงด้วยผมกินแค่ 2 ครั้งเอง
01:00:32 → 01:00:34นะผมกินแค่ 500 มิลลิกรัมถึง 1000 mg
01:00:34 → 01:00:37เท่านั้นนะครับวิตามินซีเนี่ยมันจะช่วย
01:00:37 → 01:00:39เรื่องของเส้นเลือดด้วยนะครับช่วยเรื่อง
01:00:39 → 01:00:42ของคอลลาเจนช่วยเรื่องของผิวพรรณแล้วก็
01:00:42 → 01:00:45ภูมิคุ้มกันของเรานะครับแต่ไม่ใช่ยาป้อง
01:00:45 → 01:00:48กันนะผมต้องบอกงี้ก่อนเพื่อนๆครับมันทุกๆ
01:00:48 → 01:00:51วิตามินที่ผมพูดมาวันนี้ไม่ใช่
01:00:51 → 01:00:57ไม่ใช่ยาแล้วก็ไม่ใช่ยาป้องกันโรค
01:00:57 → 01:01:00ไม่ใช่ยาวิเศษไม่ใช่นะครับแล้วก็ไม่ใช่
01:01:00 → 01:01:03ทางลัดด้วยนะครับต้องบอกให้เคลียร์ต้อง
01:01:03 → 01:01:05พูดให้เคลียร์นะครับไม่ใช่นะครับ
01:01:05 → 01:01:08แต่ถ้าใครอยากได้วิตามินซีและสารสกัด
01:01:08 → 01:01:09ธรรมชาติ
01:01:09 → 01:01:12นะพิมพ์ว่าวิตามินซี
01:01:12 → 01:01:15พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับ
01:01:15 → 01:01:18คุณแล้วแต่จะคิดบอกมองหน้าใสมากขอบคุณมาก
01:01:18 → 01:01:19เลยนะครับ
01:01:19 → 01:01:22นะใครอยากได้ใครอยากหน้าใสๆเนาะกินอาหาร
01:01:22 → 01:01:25เหรียญทองสูตรหมกแล้วคุณจะหน้าใสกลับมา
01:01:25 → 01:01:28ที่สรุปของเราก่อนนะฝากแชร์ด้วยฝากแชร์
01:01:28 → 01:01:30ฝากแชร์นะครับ
01:01:30 → 01:01:32สรุปวันนี้
01:01:32 → 01:01:36ถ้าคุณไม่อยากหัวใจวายแล้วเป็นสโต๊คอัพ
01:01:36 → 01:01:37เฉียบพลันนะครับ
01:01:37 → 01:01:42อย่าสูบบุหรี่บุหรี่มือสองเลี่ยงวิ่งหนี
01:01:42 → 01:01:43สุดชีวิต
01:01:43 → 01:01:45เรื่องของ
01:01:45 → 01:01:47เหล้านะครับ
01:01:47 → 01:01:50เลี่ยงสุดชีวิตเลยเนาะเรื่องของอันที่ 1
01:01:50 → 01:01:55อีกอันนึงคืออย่าหยุดยาเอง
01:01:55 → 01:01:58ถ้าคุณเป็นความดันถ้าคุณไปไขมันถ้าคุณ
01:01:58 → 01:02:01เป็นเบาหวานอย่าหยุดยาเองยกเว้นนายกเว้น
01:02:01 → 01:02:05คุณมาตรวจกับผมคุณมาตรวจกับหมอแล้วเรา
01:02:05 → 01:02:09เข้าคอร์สปรับพฤติกรรมอาหารกัน
01:02:09 → 01:02:13แบบเข้มข้นนะครับซึ่งผมรับ Super VIP
01:02:13 → 01:02:16เรียน 1 ต่อ 1 นะครับเรียน 1 ต่อ 1 แบบ 4
01:02:16 → 01:02:19สัปดาห์แล้วพอรอดอีก 4 สัปดาห์แล้วนัดเจอ
01:02:19 → 01:02:21กัน 1 ครั้งหรือมีซูมิตติ้ง 1 ครั้งนะ
01:02:21 → 01:02:25ครับก่อนเริ่มและซูมิตติ้งอีก 1 ครั้ง
01:02:25 → 01:02:298 สัปดาห์ใครอยากเรียน 1 ต่อ 1 เป็น
01:02:29 → 01:02:32Private Super VIP หนึ่งต่อหนึ่งแล้ว
01:02:32 → 01:02:35คุณจะได้เข้าทั้ง If แล้วก็ spdm sixt
01:02:35 → 01:02:37Dog Online Master Class ได้เข้าอีก 2
01:02:37 → 01:02:41คอร์สออนไลน์นะครับพิมพ์ว่าสนใจ 11 สนใจ
01:02:41 → 01:02:4311 นะครับสนใจหนึ่งหนึ่งใครอยากจะ
01:02:43 → 01:02:46consult ปรึกษาของโม๊กกับหมอเข้มข้นทุก
01:02:46 → 01:02:50วันทุกคืนนะครับผมจะตรวจการบ้านให้พิมพ์
01:02:50 → 01:02:54ว่าสนใจ 1:1 นะครับโอเคไหมนะครับเรียกว่า
01:02:54 → 01:02:57สนใจหนึ่งจริงๆแล้วไม่ได้รับแล้วแต่ว่า
01:02:57 → 01:03:02ผมรับแต่คนที่จริงจังเท่านั้นนะครับนะ
01:03:02 → 01:03:04ครับนะ
01:03:04 → 01:03:07ใครไม่จริงจังก็เรียนในคอร์สออนไลน์เอา
01:03:07 → 01:03:10ได้นะครับนะ
01:03:10 → 01:03:12ละเอียดหน่อยนะครับ
01:03:12 → 01:03:15สนใจหนึ่งๆนะครับตอนนี้
01:03:15 → 01:03:18รู้สึกว่าผมขึ้นราคาเรื่อยๆนะครับเพราะ
01:03:18 → 01:03:19ว่า
01:03:19 → 01:03:24รับเฉพาะคนจริงเพราะว่าเราโผล่นะคุยกับคน
01:03:24 → 01:03:27นึงใช้เวลานานนะครับแล้วก็ถ้าเกิดอยู่
01:03:27 → 01:03:30กรุงเทพฯเนาะก็นัดมาเจอกันได้นะครับสัก 1
01:03:30 → 01:03:34ครั้งถึง 2 ครั้งบางนานี้อันนี้ก็แล้วแต่
01:03:34 → 01:03:36ว่าเราจะนัดกันยังไงนะครับนะตอนนี้ผมรับ
01:03:36 → 01:03:39แค่เดือนละคนสองคนเท่านั้นนะครับแล้วก็
01:03:39 → 01:03:41จริงๆไม่ค่อยได้รับแล้วเพราะว่าเวลาไม่พอ
01:03:41 → 01:03:44แต่ไม่เป็นไรแต่ใครที่สนใจก็สนใจหนึ่งๆนะ
01:03:44 → 01:03:47ครับตอนนี้ราคาอยู่ที่ราคาเต็มจริงผมคิด
01:03:47 → 01:03:50แสนนึงนะตอน 1 คนนะครับเพราะว่าผมรับแต่
01:03:50 → 01:03:53คนจริงเท่านั้นนะครับแต่ถ้าไลฟ์นี้ผมให้
01:03:53 → 01:03:57ราคาพิเศษนะใครอยากได้ราคาพิเศษก็ขอราคา
01:03:57 → 01:04:00พิเศษใน inbox นะครับ
01:04:00 → 01:04:03เพื่อนๆใน YouTube นะครับใครอยากลงเรียน
01:04:03 → 01:04:07ไม่ว่าจะเป็นใน VIP ขับซิกแพค Doctor
01:04:07 → 01:04:10Master Class หรือว่าจะเป็น Super VIP
01:04:10 → 01:04:12หนึ่งต่อหนึ่งนะครับให้แอด line@ Move
01:04:12 → 01:04:15มานะครับแอด line@ Move พิมพ์ว่าสนใจ
01:04:15 → 01:04:17หนึ่งๆนะครับพิมพ์ว่าสนใจหนึ่งหนึ่งนะ
01:04:17 → 01:04:18ครับ
01:04:18 → 01:04:22โอเคนอกจากนะอ่ะกลับมาก่อนเรื่องของเล่า
01:04:22 → 01:04:26บุหรี่แล้วก็เรื่องของไม่กินไม่กินยานะ
01:04:26 → 01:04:29ไม่ได้นะห้ามห้ามหยุดยาเองนะครับห้ามหยุด
01:04:29 → 01:04:33ยาเองต้องไปกินยาต้องไปพบแพทย์อยากกิน
01:04:33 → 01:04:36อาหารเสริมทานยายกเว้นคุณมีคุณหมอดูแล
01:04:36 → 01:04:38ใกล้ชิดนะครับอย่างเช่นคุณมาเป็นคนไข้ผม
01:04:38 → 01:04:41บอกแล้วให้ผมดูแลใกล้ชิดนะแบบนั้นก็อีก
01:04:41 → 01:04:44เรื่องนึงนะแต่ผมไม่อนุญาตให้เพื่อนๆ
01:04:44 → 01:04:48ไปหยุดยาเองนะห้ามทำนะครับพิมพ์บอกมุกเลย
01:04:48 → 01:04:51ห้ามหยุดยาเองนะครับห้ามหยุดยาเองนะครับ
01:04:51 → 01:04:53นะ
01:04:53 → 01:04:56ครับคุณภาวิภาถามว่าเพิ่งเข้ามาดูนะอยาก
01:04:56 → 01:04:57ให้
01:04:57 → 01:05:02หลานลดน้ำหนักนะครับก็ต้องลดนะผมมีนัก
01:05:02 → 01:05:04เรียนใน is Master Class นะครับที่เขา
01:05:04 → 01:05:08เป็นคุณแม่นะแต่เรียนแล้วก็ความรู้ไปสอน
01:05:08 → 01:05:11คุณลูกนะครับคุณลูกลดน้ำหนักไป 19 กิโลนะ
01:05:11 → 01:05:14ครับคุณลูกอายุ 10 กว่าๆนะครับอยู่ม 5
01:05:14 → 01:05:15เนาะนะครับ
01:05:15 → 01:05:19อยู่ในรีวิวด้วยนะครับก็แนะนำว่าใครที่
01:05:19 → 01:05:21อยากให้ลูกลดน้ำหนักให้ตัวคุณเองนั่นแหละ
01:05:21 → 01:05:24คุณแม่เองนั่นแหละครับมาเรียนแล้วก็เอา
01:05:24 → 01:05:27ความรู้ไปสอนไปปรับใช้กับครอบครัวนะครับ
01:05:27 → 01:05:30มาลุยด้วยกันใน If Master Class ก่อนนะ
01:05:30 → 01:05:34ครับเพราะว่า Doctor จะเปิดเดือนเดือน
01:05:34 → 01:05:39หน้ามกราคมนะครับก่อนนะพิมพ์ว่าสนใจ VIP
01:05:39 → 01:05:43ถ้าคุณลงใน VIP ขับใน doctor Master
01:05:43 → 01:05:47Class ผมจะพิเศษให้เฉพาะปีนี้สุดท้าย
01:05:47 → 01:05:49แล้วปีนี้จริงๆหมดตั้งแต่เดือนที่แล้วนะ
01:05:49 → 01:05:54ผมแถมให้ปีนี้ผมจะให้คุณลงเรียนใน iOS
01:05:54 → 01:05:57ก่อนซึ่งเรียนกันหลายร้อยคนในนั้นแล้วได้
01:05:57 → 01:05:59ผลลัพธ์กันทุกคนที่ลงมือทำได้ผลลัพธ์หมด
01:05:59 → 01:06:02ผมบอกอย่างนี้เลยนะครับถ้าคุณลงมือทำคุณ
01:06:02 → 01:06:04ได้ผลลัพธ์แน่นอนนะครับ
01:06:04 → 01:06:08คุณชญานีบอกว่าเท้าชาเกิดจากอะไรอาจจะขาด
01:06:08 → 01:06:11วิตามินบีก่อนเลย 1 อาจจะมีปลายประสาท
01:06:11 → 01:06:13อักเสบเป็นเบาหวานก่อนเลย 2 นะครับหรือ
01:06:13 → 01:06:16อาจจะมีโรคปลายประสาทอักเสบนะครับ 3 ต้อง
01:06:16 → 01:06:19ไปตรวจใครที่ชาปลายมือปลายเท้านะครับหรือ
01:06:19 → 01:06:22ว่า
01:06:22 → 01:06:25เนี่ยชาหรือว่ายิบยับหรือว่าเจ็บปลายมือ
01:06:25 → 01:06:28ปลายเท้านะครับลองเสริมวิตามินบีรวมนะ
01:06:28 → 01:06:31ครับลองเสริมวิตามินบีรวมมุกจะมีสูตร
01:06:31 → 01:06:36Advance สูตรเข้มข้นนะครับใครอยากได้ทัก
01:06:36 → 01:06:39inbox พิมพ์ว่าวิตามินบีรวมพิมพ์ว่า B
01:06:39 → 01:06:45รวมนะครับ B รวมคุณบงกชพิมพ์ว่าสนใจใครสน
01:06:45 → 01:06:50ใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะใครสนใจซิกแพคเตอร์
01:06:50 → 01:06:53ลดน้ำหนักความสุดท้ายในชีวิตแบบไม่ใช้ยา
01:06:53 → 01:06:56นะครับลดแล้วหน้าเด็กขึ้นรถแล้วโรค
01:06:56 → 01:07:01เรื้อรังหายพิมพ์ว่าสนใจ VIP VIP ด้วยนะ
01:07:01 → 01:07:02ครับแล้วเดี๋ยว Facebook จะส่งระบบ
01:07:02 → 01:07:05อัตโนมัติไปให้นะครับ
01:07:05 → 01:07:08ใครที่ชาปลายมือปลายเท้าอ่อนเพลียง่ายไม่
01:07:08 → 01:07:11มีแรงนะครับหรือว่าเป็นโลหิตจางก็ลอง
01:07:11 → 01:07:15เสริมวิตามินบีรวมดูไม่ใช่ยารักษานะแต่
01:07:15 → 01:07:17มันอาจจะช่วยบรรเทาอาการได้นะครับพิมพ์
01:07:17 → 01:07:20ว่าบีรวมนะครับหรือพิมพ์ว่าวิตามินบีบใบ
01:07:20 → 01:07:24ไม้สระอีนะครับบใบไม้สระอีนะครับเนาะอ่ะ
01:07:24 → 01:07:27ทวนใหม่เดี๋ยวทวนไม่จบโอเคเดี๋ยวผมจะทวน
01:07:27 → 01:07:31ทีเดียวนะใครมีคำถามอะไรนะ comment ลงมา
01:07:31 → 01:07:34นะครับ comment ลงมาก่อนเดี๋ยวทีมงานจะ
01:07:34 → 01:07:35แคปคำถามไม่ให้เดี๋ยวฝากทีมงานแคปคำถาม
01:07:35 → 01:07:37ให้หน่อยนะครับ
01:07:37 → 01:07:41ส่วนสุดท้ายแล้วทวนรอบสุดท้ายถ้าคุณไม่
01:07:41 → 01:07:44อยากตายเฉียบพลันจากเส้นเลือดในสมองตีบ
01:07:44 → 01:07:48แตกหรือหัวใจวายดับคาบ้านนะครับซึ่งตอน
01:07:48 → 01:07:53นี้คือเป็นกันเยอะมากแล้วก็มันย้อนกลับมา
01:07:53 → 01:07:56ไม่ได้แล้วถ้าเกิดไปโรงพยาบาลไม่ทันก็ตาย
01:07:56 → 01:07:59นะครับก็เสียชีวิตฉับพลัน
01:07:59 → 01:08:03เรื่องบุหรี่เหล้าบุหรี่มือสองไปตรวจร่าง
01:08:03 → 01:08:07กายโรคความดันโรคเบาหวานโรคไขมันในเลือด
01:08:07 → 01:08:11ถ้ามีคุณต้องรับยานะครับเรื่องของ
01:08:11 → 01:08:14เรื่องของภาวะดื้อต่ออินซูลินนะครับ
01:08:14 → 01:08:18เรื่องของเบาหวานเนาะคุณต้องลดน้ำตาลลด
01:08:18 → 01:08:22หวานลดน้ำผลไม้รดน้ำอัดลมลดแป้งทอด
01:08:22 → 01:08:26combination แป้งกับน้ำมันแป้งกับไขมัน
01:08:26 → 01:08:29แล้วคุณเอามาทอดเนี่ยคืออันนี้คือตายเร็ว
01:08:29 → 01:08:31สุดๆเลยนะ
01:08:31 → 01:08:36พิซซ่าเบเกอรี่นะครับ French try คือ
01:08:36 → 01:08:38คุณกำลังฆ่าตัวตายทางอ้อมอยู่นะครับถ้า
01:08:38 → 01:08:42คุณกินมันทุกวันนะครับถ้าคุณกินมันทุกวัน
01:08:42 → 01:08:44นะ
01:08:44 → 01:08:48อันที่ 3 นะครับคือเรื่องของภาวะขาด
01:08:48 → 01:08:50วิตามินดีนะครับมันไม่ใช่สาเหตุเนอะแต่
01:08:50 → 01:08:54มันเป็นความเชื่อมโยงที่จะทำให้คุณเพิ่ม
01:08:54 → 01:08:58โอกาสการตายจากทุกโรคนะครับงานวิจัยเขา
01:08:58 → 01:09:01ใช้คำว่า increase
01:09:01 → 01:09:06นะครับเพิ่มปัจจัยเสี่ยงจากการตายจากทุก
01:09:06 → 01:09:07โรค
01:09:07 → 01:09:13ย้ำว่าจากทุกโรคซึ่งวิตามินดีระดับอยู่
01:09:13 → 01:09:17ที่ห้ามต่ำกว่า 30 ห้ามต่ำกว่า 30 ถ้าจะ
01:09:18 → 01:09:22ให้ดี 50-60 นะครับแล้วถ้าคุณเริ่มไขมัน
01:09:22 → 01:09:26อุดตันในเลือดเริ่มแน่นหน้าอกเริ่มอ่อน
01:09:26 → 01:09:30เพลียเริ่มอ่อนแขนอ่อนแรงขาอ่อนแรงหรือ
01:09:30 → 01:09:34หน้าชาหน้าเบี้ยวอย่างนี้นะครับต้องเสริม
01:09:34 → 01:09:36ด้วยก็คือวิตามิน K2 นะครับ
01:09:36 → 01:09:40วิตามินเค 2 ใครอยากได้สูตรเป็นสารสกัดนะ
01:09:40 → 01:09:44ครับพิมพ์ว่าดีเคดนะครับ
01:09:44 → 01:09:46ตอนนี้ทุกตัวใกล้หมดนะครับใกล้หมดใครจอง
01:09:46 → 01:09:49ก่อนคนนั้นได้ก่อนใครจองไม่ทันคนนั้นก็จะ
01:09:49 → 01:09:52ต้องรอนะครับผมก็เลยกลิ่นบุหรี่อีกแล้วนะ
01:09:52 → 01:09:55ครับตรงนี้ไม่รู้ใครสูบบุหรี่นะกลิ่น
01:09:55 → 01:09:57บุหรี่ลอยมาอีกแล้วนะครับ
01:09:57 → 01:09:58[เพลง]
01:09:58 → 01:10:04กลิ่นบุหรี่เดินหนีเลยไม่รู้ใครสูบนะครับ
01:10:04 → 01:10:07วิตามินดี 3K 2 นะสำคัญมากเพื่อนๆครับนะ
01:10:07 → 01:10:09เพราะว่ามันจะช่วยทำให้แคลเซียมที่มัน
01:10:09 → 01:10:11เกินเนี่ยมันกลับไปเก็บในกระดูกของเรา
01:10:11 → 01:10:15เนาะโอเคนะครับข้อที่ 5 นะครับเรื่องของ
01:10:15 → 01:10:18รสหวานรสเค็มรสทอด
01:10:18 → 01:10:22พิมพ์เลยรสหวาน
01:10:22 → 01:10:27รสเค็มรสทอดกินผักมากขึ้นกินเห็ดมากขึ้น
01:10:27 → 01:10:30นะครับโดยเฉพาะ
01:10:30 → 01:10:34โดยเฉพาะผักเชียงดานะครับผมพูดเสมอเลยนะ
01:10:34 → 01:10:38ผักเชียงดาสนับสนุนเกษตรกรบ้านเรานะครับ
01:10:38 → 01:10:41ผักเชียงดาเป็นผักบ้านเราสนับสนุนคุณน้า
01:10:41 → 01:10:43หมูก็ได้นะครับคุณน้าหมูเกษียณแล้วนะครับ
01:10:43 → 01:10:44ก็มี
01:10:44 → 01:10:48สวนที่ลำปางนะครับเป็นสวนเชียงดาวออแกนิค
01:10:48 → 01:10:51นะครับมีใบเซอร์ด้วยนะครับขอดูสูตรได้นะ
01:10:51 → 01:10:53ครับเพื่อนๆครับพิมพ์ว่าเชียงดาวนะครับ
01:10:54 → 01:10:55พิมพ์ว่าเชียงดาวนะครับ
01:10:55 → 01:10:58[เพลง]
01:10:58 → 01:11:03ใช่เลยรถหวานรถเค็มรถทอดถูกต้องรสหวานรส
01:11:03 → 01:11:05เค็มรสทอดนะครับ
01:11:05 → 01:11:09ข้อที่ 6 นะครับคือเรื่องของรถไขมันเลว
01:11:09 → 01:11:12รถไขมันเลวลดไขมันที่มันจะไปเกาะเส้น
01:11:12 → 01:11:14เลือดของคุณนะครับ
01:11:14 → 01:11:17เนยเทียม
01:11:17 → 01:11:23มาร์เกอรีนนิ่งไขมันพืชแปลงรูปนะน้ำมัน
01:11:23 → 01:11:27พืชแปลงรูปนะครับพวกนี้อุดตันหลอดเลือด
01:11:27 → 01:11:28คุณแน่นอน
01:11:29 → 01:11:41บุหรี่มาอีกแล้ว
01:11:41 → 01:11:44เพื่อนๆครับเพื่อนๆใน YouTube นะใครที่
01:11:44 → 01:11:48อยากได้นะครับก็แอดไลน์แอดนะครับพิมพ์ว่า
01:11:48 → 01:11:49Add
01:11:49 → 01:11:54โอเคนะข้อสุดท้ายคืออยากกินตลอดเวลานะ
01:11:54 → 01:11:58ครับอยากกินทั้งวันทั้งคืนไม่ต้องกิน 6
01:11:58 → 01:12:01มื้อต่อวันนะครับไม่ต้องกิน 6 มื้อต่อวัน
01:12:01 → 01:12:05นะกินแค่ 2 มื้อต่อวันก็พอแล้วแล้วก็ฝึก
01:12:05 → 01:12:08ทำ is นะครับฝึกทำ If ฝึก Time
01:12:08 → 01:12:10intermittent fasting นะครับโอเคไหม
01:12:10 → 01:12:14ซึ่งทำเป็น f ใครไม่รู้ทำยังไงพิมพ์ว่า yt
01:12:14 → 01:12:16ไปดูใน YouTube นะครับผมอัพไว้ใน YouTube
01:12:16 → 01:12:20ตอนนี้น่าจะเป็นพันคลิปนะครับเนาะแต่ถ้า
01:12:20 → 01:12:23ใครไม่อยากลองผิดลองถูกไม่อยากไปงมเองไม่
01:12:23 → 01:12:25อยากเสียเวลานานนะครับลง pre order ไว้
01:12:25 → 01:12:29เลยนะครับซิกแพค Doctor Mask เป็น Class
01:12:29 → 01:12:31เรียนออนไลน์กลุ่ม VIP ที่ผมจะดูแลมาตอบ
01:12:31 → 01:12:36เองผมจะมาตอบเองด้วยนะครับเปิดเรียนเปิด
01:12:36 → 01:12:40เทอมเดือนเดือนหน้าเดือนหน้านะปี 2566 นะ
01:12:40 → 01:12:44ครับแล้วผมผมยืดโปรโมชั่นให้ใครที่ลง pre
01:12:44 → 01:12:46order นะได้ราคาพิเศษแล้วคุณจะได้ลงใน is
01:12:46 → 01:12:50Master Class ด้วยนะครับพิมพ์ว่าสนใจ
01:12:50 → 01:12:55VIP นะครับสุดท้ายเรื่องของศาลเสริม
01:12:55 → 01:13:00อาหารละนะครับอาหารเสริมอะไรนะที่
01:13:00 → 01:13:04มีงานวิจัยว่าช่วยลดไขมันในเลือดได้นะแต่
01:13:04 → 01:13:06ว่าไม่ใช่ไม่ใช่ยานะแล้วก็ไม่ใช่การป้อง
01:13:06 → 01:13:07กันนะครับ
01:13:07 → 01:13:10ก็คือนะหนึ่งเลยสมดุลคอเลสเตอรอลหรือว่า
01:13:10 → 01:13:15Read นะครับ Ready Rice กับโครเมี่ยมนะ
01:13:15 → 01:13:17ครับโครเมียมขี้เหล็ก
01:13:17 → 01:13:20อันนี้เป็นสูตรคอเลสเตอรอล Health นะครับ
01:13:20 → 01:13:22ผมเองก็กินเม็ดนึงวันละเม็ดพอนะแต่ถ้าใคร
01:13:22 → 01:13:23เป็นหนักก็
01:13:23 → 01:13:272 เมตรถึง 3 เม็ดได้เลยนะครับเพื่อนๆ
01:13:27 → 01:13:30พิมพ์ว่าสมดุลไขมันนะครับพิมพ์ว่าสมดุลไข
01:13:30 → 01:13:33มันเบอร์โบรีนนะครับเบอร์รีนก็จะช่วย
01:13:33 → 01:13:36เรื่องเบาหวานกับไขมันนะครับเป็นสมุนไพร
01:13:36 → 01:13:40ของทางยุโรปนะครับมีเปเปอร์มีงานวิจัย
01:13:40 → 01:13:42เหมือนกันเพราะมันเกิดใน Google ได้เลย
01:13:42 → 01:13:44ครับ
01:13:44 → 01:13:49อันนี้ทางหมอฟัง
01:13:49 → 01:13:52สมุดไทยเวชศาสตร์จะใช้กันนะครับ
01:13:52 → 01:13:54เรื่องของ
01:13:54 → 01:13:57โคเอนไซม์
01:13:57 → 01:14:00Q10 ก็ถ้าใครที่กินยาลดไขมันอยู่คุณขาด
01:14:00 → 01:14:04ไม่ได้นะใครที่กินสแตนตินใครที่กินอะไร
01:14:04 → 01:14:08พวกนี้นะครับสมดุลคนชราคิวเทนนะพิมพ์ว่า
01:14:09 → 01:14:10หัวใจนะครับหรือพิมพ์ว่า
01:14:10 → 01:14:14โคคิวเท็นนะครับหัวใจหรือโคคิวเท็นนะครับ
01:14:14 → 01:14:16เรื่องของแมกนีเซียมนะครับอย่าลืมว่า
01:14:16 → 01:14:18แมกนีเซียมนะมันช่วยลดความดันได้นะครับ
01:14:18 → 01:14:22แต่ไม่ใช่ยาลดความดันนะครับนะแมกนีเซียม
01:14:22 → 01:14:24นะครับช่วยทำให้หลอดเลือดคุณยืดหยุ่นช่วย
01:14:24 → 01:14:27ทำให้คุณนอนหลับดีขึ้นนะครับพิมพ์ว่า
01:14:27 → 01:14:29maces นะครับแน่นอนแล้วเรื่องของการนอน
01:14:29 → 01:14:33หลับผมลืมพูดไปนะถ้าคุณนอนไม่ดีถ้าคุณ
01:14:33 → 01:14:37หลับน้อยแล้วนอนผิดเวลานะครับคุณก็จะ
01:14:37 → 01:14:40เครียดเครียดแล้วก็ความดันก็จะสูงนะครับ
01:14:40 → 01:14:42ก็จะเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจ
01:14:42 → 01:14:47ดังนั้นคุณไปนอนให้ดีนะครับนะลองตัดแสงสี
01:14:47 → 01:14:51ฟ้าหรี่ไฟมือถือนะครับนอนให้เร็วอย่าเล่น
01:14:51 → 01:14:53มือถือก่อนนอนนะครับกินแมกนีเซียมนะผู้
01:14:53 → 01:14:57หญิง 300 มิลลิกรัมผู้ชาย 400 mg นะครับ
01:14:57 → 01:14:59เจ้าของบอกว่าจะเป็น 3 แคปซูลเล็กๆต่อ 1
01:15:00 → 01:15:02วันเท่านั้นนะครับเป็นเม็ดเล็กๆกลืนง่าย
01:15:02 → 01:15:04นะครับให้กินพร้อมอาหารหรือจะกินท้องว่าง
01:15:04 → 01:15:07ก็ได้ไม่ได้ซีเรียสตรงนี้นะครับหรือไม่
01:15:07 → 01:15:09ว่าจะกินของคนอื่นก็ได้นะผมชิลอยู่แล้วนะ
01:15:09 → 01:15:13ครับแต่ว่าให้เพื่อนๆเลือกแบบไกลซิเนตนะ
01:15:13 → 01:15:16ครับแมกนีเซียมไกรซิเนตนะครับคุณแนนซี่
01:15:16 → 01:15:19บอกว่าสนใจดี 3K 2 นะครับใครสนใจที่ 3K
01:15:19 → 01:15:232 ตอนนี้มีโปรอยู่นะครับแล้วก็อ่า
01:15:23 → 01:15:27น่าจะเหลืออีก 20 กระปุกสุดท้ายแล้วนะ
01:15:27 → 01:15:30ครับ 20 กระปุกสุดท้ายนะครับพิมพ์ว่าดีเค
01:15:30 → 01:15:32นะครับทัก inbox นะครับทักใน inbox พิมพ์
01:15:33 → 01:15:35ว่าดีเคดนะครับ
01:15:35 → 01:15:39แล้วถ้าจะให้ดีนะกินคู่กับแมกนีเซียม
01:15:39 → 01:15:42combination กระดูกพรุนนะสารสกัดช่วย
01:15:42 → 01:15:45ชะลอกระดูกพรุนนะครับ 1 ยกเวท 2 กิน
01:15:45 → 01:15:48โปรตีน 3
01:15:48 → 01:15:52d3k2 4max 5 แคลเซียม Organic นะครับ 5
01:15:52 → 01:15:54ตัวนี้นะครับเห็นไหม 2 อันแรกไม่ใช่
01:15:54 → 01:15:57วิตามินนะ 2 อันแรกคือปรับพฤติกรรมกับออก
01:15:57 → 01:16:00กำลังกายก่อนนะครับปรับพฤติกรรมกับออก
01:16:00 → 01:16:01กำลังกายก่อนนะครับ
01:16:01 → 01:16:06คุณ Smith คุณ Smith ถามว่าผมเป็นไตระยะ 2
01:16:06 → 01:16:11นะครับ VGS 602% นะครับอยากถามว่าถ้าผม
01:16:11 → 01:16:13กินข้าวกล้องหรือ magnesium จะมีความ
01:16:13 → 01:17:20เสี่ยงทำให้ตายลดลงมากขึ้นไหมนะครับ
01:17:20 → 01:17:50[เพลง]
01:17:50 → 01:17:53หลับเองไม่ได้หรือว่าตื่นเช้ามาแล้วไม่มี
01:17:53 → 01:17:57เรี่ยวไม่มีแรงนะครับอันนี้คุณอาจจะต่อ
01:17:57 → 01:17:59หมวกไตล้าอยู่นะครับก็อาจจะลองเสริมนะ
01:18:00 → 01:18:02ครับเรื่องของรากโสมอินเดียสกัดกับ
01:18:02 → 01:18:05แมกนีเซียมเนาะแล้วก็อาจจะหาแว่นตาตัดแสง
01:18:05 → 01:18:08สีฟ้าที่ผมใส่นะครับปกติเวลาผม Live ที่
01:18:08 → 01:18:11สตูดิโอที่บ้านผมจะใส่แว่นสีส้มๆเนาะถ้า
01:18:11 → 01:18:14ใครเคยเห็นนะครับนะขอดูสูตรพิมพ์ว่าแว่น
01:18:14 → 01:18:18ตานะครับนะรากโสมแล้วก็แว่นตานะครับรากผม
01:18:18 → 01:18:20แล้วก็แว่นตาแล้วก็อย่ากินก่อนนอนนะไอ้
01:18:20 → 01:18:24เรื่องนอนไม่หลับเนี่ยใครที่คือใครที่กิน
01:18:24 → 01:18:26ก่อนนอนนะครับหรือว่าออกกำลังกายหนักๆ
01:18:26 → 01:18:29ก่อนนอนเนี่ยไม่ค่อยดีนะครับเพราะว่าคุณ
01:18:29 → 01:18:32ก็จะนอนไม่หลับแล้วความดันคุณก็จะสูงนะ
01:18:32 → 01:18:35ครับเชื้อในลำไส้คุณก็จะแปรปรวนนะครับ
01:18:35 → 01:18:40แล้วคุณก็จะเป็นสารพัดโลกเลยคุณก็จะเป็น
01:18:40 → 01:18:42สารพัดโรคเลยนะครับดังนั้นไม่แนะนำให้คุณ
01:18:42 → 01:18:45กินก่อนนอนออกกำลังกายก่อนนอนหรือว่าเล่น
01:18:45 → 01:18:48มือถือดูหนังเครียดๆก่อนนอนนะครับไม่ค่อย
01:18:48 → 01:18:51แนะนำแบบนั้นนะครับ
01:18:51 → 01:18:53คุณสุนันทาถามว่า
01:18:53 → 01:18:56ถ้ากระดูกเสื่อมแล้วกินวิตามินจะช่วยได้
01:18:56 → 01:18:59ไหมกระดูกเสื่อมหมายถึงกระดูกบางใช่ไหม
01:18:59 → 01:19:02ครับหรือว่ากระดูกพรุนต้องแยกแยะนะครับ
01:19:02 → 01:19:07ต้องแยกแยะนะครับนะถ้ากระดูกบางกระดูก
01:19:07 → 01:19:11พรุนถ้าคุณกินวิตามินอย่างเดียวเนาะก็
01:19:11 → 01:19:13ช่วยได้แต่ช่วยได้ไม่มากถ้าคุณไม่
01:19:13 → 01:19:17เวทเทรนนิ่งด้วยนะครับสิ่งที่จะช่วยมาก
01:19:17 → 01:19:18ที่สุดเลยก็คือ
01:19:18 → 01:19:23เวทเทรนนิ่งสวัสดีครับสวัสดีครับ
01:19:23 → 01:19:28[เสียงหัวเราะ]
01:19:28 → 01:19:37นะ
01:19:37 → 01:19:41ครับคุณต้องเวทเทรนนิ่งด้วยนะครับทีนี้
01:19:41 → 01:19:43แล้วคุณจะกินอะไรเนาะก็ที่ผมได้พูดไปนะ
01:19:43 → 01:19:46ครับก็คือ d3k2 นะครับ
01:19:46 → 01:19:49เรื่องของแมกนีเซียมนะครับแคลเซียม
01:19:49 → 01:19:51ออร์แกนิคแต่ว่าก่อนหน้านั้นเลยเนี่ยสิ่ง
01:19:51 → 01:19:54ที่คุณต้องทำนะครับสิ่งที่คุณต้องทำนะ
01:19:54 → 01:19:56ครับก็คือกินโปรตีนให้ถึง
01:19:56 → 01:20:00กินโปรตีนได้ถึงออกกำลังกายแบบ
01:20:00 → 01:20:03เวทเทรนนิ่งแล้วค่อยไปเสริมวิตามินนะครับ
01:20:03 → 01:20:06แล้วคุณต้องเลี่ยงไอ้พวกอาหารที่ทำให้
01:20:06 → 01:20:09กระดูกคุณๆด้วยนะครับซึ่งผมเคยร้าย topic
01:20:09 → 01:20:12นั้นไปแล้วนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่ากระดูกนะ
01:20:12 → 01:20:15ครับพิมพ์ว่ากระดูกผมเคยร้ายเรื่องกระดูก
01:20:15 → 01:20:16บางกระดูกคุณไปแล้วนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า
01:20:16 → 01:21:01กระดูกนะครับ
01:21:01 → 01:21:05คุณลักขณาถามว่าแมกนีเซียมทานคู่กับ
01:21:05 → 01:21:07เชียงดาวได้ไหมได้นะครับไม่ได้มีปัญหา
01:21:07 → 01:21:12อะไรนะครับได้ครับคุณบงกชถามว่าความดัน
01:21:12 → 01:21:13ต่ำนะครับ
01:21:13 → 01:21:16ไม่ใช่ความตัดความเอากับความดันต่ำเกิด
01:21:16 → 01:21:20จากอะไรความดันต่ำเนี่ยก็มีหลายสาเหตุ
01:21:20 → 01:21:22เนอะถ้าความดันต่ำไม่มีอาการไม่เป็นอะไร
01:21:22 → 01:21:24แต่ถ้าเกิดความดันต่ำแล้วคุณมีอาการนะ
01:21:24 → 01:21:28ครับอันนี้คุณก็ต้องไปหาสาเหตุเนอะติด
01:21:28 → 01:21:31เชื้อเฉียบพลันความดันต่ำได้นะครับขาดน้ำ
01:21:31 → 01:21:34ความดันต่ำได้นะครับ Shock ความดันต่ำได้
01:21:34 → 01:21:36นะครับ Shock ทั้งหลายเนี่ยความดันต่ำหมด
01:21:36 → 01:21:39นะครับ
01:21:39 → 01:21:41ทุกอย่างเลยนะมันช็อคมันมีหลายประเภทนะ
01:21:41 → 01:21:43ครับ
01:21:43 → 01:21:46ร้อนมากๆเสียงเหนื่อยมากๆก็ความดันต่ำได้
01:21:46 → 01:21:49แต่ถ้าเกิดคุณความดันต่ำนะแล้วคุณไม่ได้
01:21:49 → 01:21:52มีอากาศนะ mp5
01:21:52 → 01:21:56โอเคไม่เป็นไรนะครับมันไม่เป็นไรนะครับ
01:21:56 → 01:22:00ความดันต่ำไม่ใช่โรคความดันสูงเนี่ยจริงๆ
01:22:00 → 01:22:02ก็ไม่ใช่โรคนะเป็นภาวะนะแต่ว่ามันทำให้
01:22:02 → 01:22:04คุณเป็นโรคอย่างอื่นนั่นน่ะสินะครับเนาะ
01:22:04 → 01:22:07hypertension เนี่ยคือก็เรียกว่าเป็นโรค
01:22:07 → 01:22:09นั่นแหละนะเออถ้าความดันสูงมันเป็นโลกและ
01:22:09 → 01:22:12ความมันต่ำไม่ใช่โรค
01:22:12 → 01:22:15คุณมยุรีถามว่ารากโสมคืออะไรเป็นยาไม่ใช่
01:22:15 → 01:22:19ยานะครับมันเป็นมันคือรากโสมอินเดียที่
01:22:19 → 01:22:24เอามาสกัดนะครับไม่ใช่ยานะแต่ว่าทาง are
01:22:24 → 01:22:26youรเวชแล้วก็สมุดไทยเวชศาสตร์หมอ
01:22:26 → 01:22:29function
01:22:29 → 01:22:32ใช้ในการรักษาภาวะต่อมหมวกไตล้านะครับ
01:22:32 → 01:22:34Power ต่อมหมวกไตล้าเนี่ยมาจากการที่เรา
01:22:34 → 01:22:38เครียดเครียดมากเครียดหนักเครียดเรื้อรัง
01:22:38 → 01:22:42นะครับนะก็ลองเสริมได้นะครับ slee กิน
01:22:42 → 01:22:44วิตามินอะไรไม่ได้มีวิตามินอะไรที่จะ
01:22:44 → 01:22:47รักษา slee นะครับแต่ sle มันเป็นโรค
01:22:47 → 01:22:53พุ่มพวงนะครับมันเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง
01:22:53 → 01:22:55อะไรครับ
01:22:55 → 01:22:58คือมันคือโลกแพ้ภูมิตัวเองเดี๋ยวทีมงาน
01:22:58 → 01:23:00เราเดินทางออกเลย
01:23:00 → 01:23:02นะครับ
01:23:02 → 01:23:05มันเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองคนที่เป็นโรคแพ้
01:23:05 → 01:23:09ภูมิตัวเองเนี่ยสิ่งที่เราต้องห้ามขาดก็
01:23:09 → 01:23:12คือวิตามินดีเนอะมีงานวิจัยชื่อว่า vital
01:23:12 → 01:23:16นะครับไวโอล trial นะครับ vipa Light to
01:23:16 → 01:23:19tryle นะครับเป็นงานวิจัยที่ทุกเพิ่งถูก
01:23:19 → 01:23:22ตีพิมพ์ออกมาเมื่อปีนี้เองเขาพบว่า
01:23:22 → 01:23:25คนที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองโดยเฉพาะ
01:23:25 → 01:23:29รูมาตอยด์เนี่ยนะครับเมื่อได้เสริม
01:23:29 → 01:23:32โอเมก้า 3 กับวิตามินดีเข้าไปมันช่วยลด
01:23:32 → 01:23:35อาการได้แล้วก็ลดโอกาสการเกิดได้นิดหน่อย
01:23:35 → 01:23:39นะครับนิดหน่อยแต่ก็มีนัยยะสำคัญทางสถิติ
01:23:39 → 01:23:41นะแต่ก็ไม่ได้ว่าป้องกันหรือว่าไม่ใช่
01:23:41 → 01:23:46รักษานะครับนะดังนั้น sle จะกินวิตามิน
01:23:46 → 01:23:49อะไรขึ้นอยู่กับว่าไตวายไหมเนาะเออบางคน
01:23:49 → 01:23:52sle แล้วลงไปแล้วแล้วถ้าไตวายอย่างเงี้ย
01:23:52 → 01:23:55มันก็มันก็ไม่เหมาะนะครับแต่ถ้าเกิดเป็น
01:23:55 → 01:23:57sle แต่ว่าตายไม่ได้วายไม่ได้เป็นอะไรก็
01:23:57 → 01:23:59กินได้นะครับ
01:23:59 → 01:24:02คุณมยุริญจาก YouTube ถามว่าลูกชายไขมัน
01:24:02 → 01:24:07สูงน้ำหนัก 90 คนดูแลรถควบคุมอาหารช่วย
01:24:07 → 01:24:10แนะนำหน่อยนะครับผมแนะนำว่าคือจริงๆมัน
01:24:10 → 01:24:12เดี๋ยวมันจะยาวเนาะนะครับ
01:24:12 → 01:24:16ใน YouTube มีเพลง List ลดความอ้วนแบบไม่
01:24:16 → 01:24:19ใช้ยาใน YouTube ผมมีเกือบ 100 คลิปแล้ว
01:24:19 → 01:24:22จริงๆมีเยอะกว่านั้นด้วยแนะนำว่าให้เริ่ม
01:24:22 → 01:24:24ดูจากตรงนั้นก่อนนะครับคุณมายุรินทร์เนาะ
01:24:24 → 01:24:29แล้วก็นะแล้วก็ถ้าอยากจะไปลึกๆก็ทักใน
01:24:29 → 01:24:31inbox Facebook หมอโอ๊คนะครับ
01:24:31 → 01:24:35มาลุยใน RF Master Class กับ Doctor
01:24:35 → 01:24:38Master Class กันนะครับมาเรียนเอาความ
01:24:38 → 01:24:41รู้ไปสอนลูกนะครับมาเรียนเอาความรู้ไปสอน
01:24:41 → 01:24:42คุณลูกนะครับ
01:24:42 → 01:24:46คุณนางสาวนิ่งนะครับบอกว่ามีปัญหาปวดเข่า
01:24:46 → 01:24:47นะครับ
01:24:47 → 01:24:50มีเสียงก๊อบแก๊บต้องทานยาอะไรคือเรื่อง
01:24:51 → 01:24:52ของ
01:24:52 → 01:24:54เรื่องของ
01:24:54 → 01:24:57[เพลง]
01:24:57 → 01:25:00ทีมงานมีแมสนะทีมงาน
01:25:00 → 01:25:07เรื่องของเข่าเสื่อมนะครับ
01:25:07 → 01:25:11แต่ถ้ามันแต่ถ้ามันก๊อบแก๊บแต่ถ้ามันก๊อบ
01:25:11 → 01:25:15แก๊บถ้ามันปวดนะครับเราก็
01:25:15 → 01:25:18ขาดเลย
01:25:18 → 01:25:25อ้าวไม่เป็นไรไม่เป็นไรทีมงานเดี๋ยวผมพัง
01:25:25 → 01:25:27[เพลง]
01:25:27 → 01:25:30แล้วมันปวดนะครับ
01:25:30 → 01:25:33ก็ต้องก็ต้องไปเอกซเรย์ขาวเนาะ
01:25:33 → 01:25:40ต้องไปเอ็กซเรย์เขาดูครับว่า
01:25:40 → 01:25:42เราก็ต้องเอ็กซเรย์เขาดูก่อนว่าเขาแล้ว
01:25:42 → 01:25:45มันเสื่อมเท่าไหร่นะครับเนาะถ้าเกิดมัน
01:25:45 → 01:25:47เสื่อมแค่ระยะที่ 1
01:25:47 → 01:25:51นะครับมันจะมีการรักษาแบบไม่ใช้ยานะครับ
01:25:51 → 01:25:55ก็คือการฉีด PRP นะครับถ้าใครที่สนใจจะมา
01:25:55 → 01:25:58รักษาเข่าแบบไม่ผ่าตัดนะครับไม่ผ่าตัดกับ
01:25:58 → 01:26:02หมูพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับพิมพ์ว่านัดตรวจ
01:26:02 → 01:26:06เนอะใครที่ไม่อยากผ่าตัดนะครับแต่ผมต้อง
01:26:06 → 01:26:08ย้ำว่า
01:26:08 → 01:26:11เป็นเพียงเข่าเสื่อมระยะต้นๆนะครับไม่ใช่
01:26:11 → 01:26:13เข่าเสื่อมแบบขั้น 4 ขั้น 5 นะครับแบบ
01:26:13 → 01:26:17นั้นก็ต้องผ่าตัดนะครับใครอยากจะมารับ
01:26:18 → 01:26:22ตรวจรักษาข่าวแบบไม่ผ่าตัด
01:26:22 → 01:26:26พิมพ์ว่านัดตรวจนัดตรวจแล้วลงรายละเอียด
01:26:26 → 01:26:29นะครับเพราะว่าผมไม่รับ walkin นะ
01:26:29 → 01:26:34ครับโอเคนะครับผม
01:26:34 → 01:26:37ปวดหัวบ่อยแนะนำวิตามินตัวไหนดีคุณเจ้า
01:26:37 → 01:26:40หญิงนะครับแม็กนีเซียมกับโคคิวเท็นครับ 2
01:26:40 → 01:26:44ตัวครับปวดหัวตะคริวไมเกรนนอนไม่หลับความ
01:26:45 → 01:26:48ดันสูงแม็กนีเซียมและโคคิวเท็นนะครับ
01:26:48 → 01:26:51แมกนีเซียมและโคคิวเท็นนะครับพิมพ์ว่า
01:26:51 → 01:26:57แม็กนีเซียมและพิมพ์ว่าโคคิวเท็นนะครับ
01:26:57 → 01:27:00คุณลัคนาถามว่าหลับยากต้องทานตัวไหนที่มี
01:27:00 → 01:27:03อาการเครียดร่วมด้วย 2 ตัวครับรากโสม
01:27:03 → 01:27:07อินเดียสกัดกับแมกนีเซียมนะครับเมลาโทนิน
01:27:07 → 01:27:10ก็ได้อีกตัวแต่เมลาโทนินเนี่ยให้กินโดส
01:27:10 → 01:27:13ต่ำๆนะครับถ้าเมลาโทนิคของโม๊คเม็ดนึง
01:27:13 → 01:27:15เนี่ยกินได้ 4 วันก็คือคุณต้องแบ่งเป็น 4
01:27:15 → 01:27:17เสี้ยวนะครับคุณน้ำหนักเป็น 4 เสี้ยวนะ
01:27:17 → 01:27:20ครับเมลาโทนินแมกนีเซียมแล้วก็รากส่ง
01:27:20 → 01:27:23อินเดียนะครับ
01:27:23 → 01:27:27อ๋อพิมพ์ว่ารากโสมนะครับคุณสุชาติบอกว่า
01:27:27 → 01:27:31เป็นกรดไหลย้อนกิน d3k2 ได้ไหมกินได้สิ
01:27:31 → 01:27:34ครับไม่ได้เกี่ยวกันนะครับคนที่เป็นกรด
01:27:34 → 01:27:38ไหลย้อนนะสามารถกินได้นะครับ
01:27:38 → 01:27:41ให้กินกับมื้ออาหารคนที่เป็นกรดไหลย้อน
01:27:41 → 01:27:43เนี่ยคุณต้อง
01:27:43 → 01:27:46ปรับพฤติกรรมเรื่องของอาหารก่อนนะครับ
01:27:46 → 01:27:49ปรับพฤติกรรมเรื่องของอาหารก่อนนะไปดู
01:27:49 → 01:27:54สูตรกรดไหลย้อนของโม้เพียงว่ากดไหลย้อนนะ
01:27:54 → 01:27:56ครับพิมพ์ว่ากดไหลย้อนแล้วคุณต้องไปเพิ่ม
01:27:56 → 01:27:59เจ้าของโทรไบโอติกกับช่วยย่อย
01:27:59 → 01:28:02โอเคไหมโทรไบโอติกกับช่วยย่อยนะครับช่วย
01:28:02 → 01:28:06ยอดของผมเป็นช่วยย่อย
01:28:06 → 01:28:07นะครับ
01:28:08 → 01:28:131 เมตรกับมื้ออาหารแล้วก็กลืนนะครับโทร
01:28:13 → 01:28:17ไบโอติกให้กินตอนท้องว่างนะครับกินตอน
01:28:17 → 01:28:20ท้องว่าเนาะพิมพ์ว่า Pro นะครับหรือพิมพ์
01:28:20 → 01:28:22ว่าเชื้อนะครับ
01:28:22 → 01:28:25คุณสาวิตาบอกว่าหัวเข่าเสื่อมก๊อบแก๊บนะ
01:28:25 → 01:28:28ครับเป็นนานเจ็บเหมือนเส้นเอ็นอักเสบเวลา
01:28:28 → 01:28:31เดินๆนานๆแล้วขับรถก็ถ้าเกิดไปเอกซเรย์มา
01:28:31 → 01:28:33แล้วนะครับเป็นเข่าเสื่อมระยะหนึ่งระยะ
01:28:33 → 01:28:34สอง
01:28:34 → 01:28:38สามัญรักษาแบบไม่ผ่าตัดได้นะครับร่วมกับ
01:28:38 → 01:28:41การกายภาพนะครับร่วมกับการกายภาพผมแนะนำ
01:28:41 → 01:28:44ว่าแบบนี้นะครับร่วมกับการกายภาพนะครับ
01:28:44 → 01:28:48ถ้าเพื่อนๆอยากนัดตรวจและรักษาเข่าเสื่อม
01:28:48 → 01:28:52แบบไม่ผ่าตัดนะครับพิมพ์ว่านัดตรวจแล้ว
01:28:52 → 01:28:55ทัก Admin บอกใน Facebook หรือใน line@
01:28:55 → 01:28:56นะครับ
01:28:56 → 01:29:01บอกว่านัดตรวจเรื่องปวดเข่านนัดตรวจ
01:29:01 → 01:29:04เรื่องปวดเข่านะครับ
01:29:04 → 01:29:07คุณกองทรัพย์บอกว่ากระดูกเอาเสียค่า
01:29:07 → 01:29:11เสื่อมกินวิตามินอะไรก็คอลลาเจน 2 นะครับ
01:29:11 → 01:29:14วิตามินซี 3K 2 แคลเซียมแมกนีเซียมนะ
01:29:14 → 01:29:19ครับ 4 ตัวนี้นะครับแมกนี
01:29:19 → 01:29:22[เพลง]
01:29:22 → 01:29:25เซีย
01:29:25 → 01:29:27โอเมก้า 3 ก็ช่วยได้นะครับ
01:29:27 → 01:29:34[เพลง]
01:29:34 → 01:29:38ด้วยขวามือคุณสุพินถามว่ากินยาลด
01:29:38 → 01:29:41คอเลสเตอรอลกินยาลดเบาหวานนะครับจะมีผล
01:29:41 → 01:29:45กระต่ายไหมมีสิครับมีอยู่แล้วนะครับมี
01:29:45 → 01:29:48อยู่แล้วนะครับ
01:29:48 → 01:29:51โอเคคำถามน่าจะซ้ำเดิมแล้วนะครับตอนนี้ผม
01:29:51 → 01:29:58ยังไม่เจอคำถามใหม่ๆนะครับ
01:29:58 → 01:29:58โอเค
01:29:58 → 01:30:00[เพลง]
01:30:00 → 01:30:02หลายคนบอกว่าเดินมากๆแล้วเจ็บก็เข่า
01:30:02 → 01:30:04เสื่อมนะครับเขาเริ่มเสื่อมต้องมารีบ
01:30:04 → 01:30:06รักษาอย่ารอให้เสื่อมมากเพราะเสื่อมมาก
01:30:06 → 01:30:08ต้องผ่าตัดนะครับโอเคเพื่อนๆครับวันนี้
01:30:08 → 01:30:11Good Night ราตรีสวัสดิ์นะครับใครสนใจ
01:30:11 → 01:30:14หรืออยากได้สูตรอะไรพิมพ์ว่าสนใจนะครับ
01:30:14 → 01:30:16แล้วก็
01:30:16 → 01:30:19ฝากแชร์ด้วยนะครับ
01:30:19 → 01:30:23ผมตอบคำถามสุดท้ายนะใครที่แขนปลายมือปลาย
01:30:23 → 01:30:25เท้าชานะครับวิตามินบีรวมนะครับวิตามินบี
01:30:25 → 01:30:30รวมคุณประยูรบอกว่ากระดูกคอ 456 เส้น
01:30:30 → 01:30:34ประสาททำให้ชานะครับวิตามินบีควรเพิ่มตัว
01:30:34 → 01:30:36ไหนอีกก็
01:30:36 → 01:30:38คอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับแล้วก็
01:30:38 → 01:30:42แมกนีเซียมนะครับแค่นั้นพอวิตามินดี 3K 2
01:30:42 → 01:30:44แน่นอนทุกคนควรนะครับโอเควันนี้ Good
01:30:44 → 01:30:46Night ราตรีสวัสดิ์เพื่อนๆครับไปแล้ว
01:30:46 → 01:30:48ครับบ๊ายบายสวัสดีครับแชร์ด้วยนะแชร์ด้วย
01:30:48 → 01:30:51แชร์ด้วยแชร์ด้วยนะครับกินวิตามินหลาย
01:30:51 → 01:30:53ชนิดไม่เป็นอันตรายนะครับถ้าวิตามินของ
01:30:54 → 01:30:56คุณมันสกัดมาจากแหล่งใกล้เคียงธรรมชาตินะ
01:30:56 → 01:30:59ครับถ้าคุณขายวิตามินเนี่ยเป็นอันตรายนะ
01:30:59 → 01:31:03ครับโอเคไหมนะครับบ๊ายบายครับ