- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารเช้าให้อิ่มจนสุดๆถึงสำคัญกว่าการกินบ่อยๆ?
- คำตอบ:
- การกินอาหารเช้าให้อิ่มจนสุดๆช่วยลดโอกาสที่จะกินระหว่างมื้อ ซึ่งหากกินบ่อยๆจะทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินบ่อยเกินไป ส่งผลให้ร่างกายดื้ออินซูลิน นำไปสู่ภาวะเสี่ยงโรคเบาหวานในอนาคต การกินมื้อใหญ่อิ่มหนึ่งมื้อแล้วรอทานมื้อเย็นต่อไปจึงดีกว่า เพราะช่วยควบคุมอินซูลินให้อยู่ในระดับเหมาะสมและส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ลด 5 โลง่ายมากแค่ปรับมื้อเช้าแบบนี้🔥
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:56เช้าของเราแม่นคือท่านทานให้มันอิ่มไปเลย
00:04:00อิ่มสุดๆอืมจริงๆนะครับไม่ใช่ว่าแบบเพิ่ม
00:04:04ไปทางนิดนึงแล้ว My Set แล้วมันแย่ก็คือ
00:04:06พอทานที่หนึ่งพอหิวแล้วก็กินอีกก็แปลว่า
00:04:10เราจะเกิดการกินบ่อยๆกินบ่อยๆแทนที่เรา
00:04:13กินมื้อเช้าอิ่มพึ่งแล้วเราไปกินมื้อเย็น
00:04:15อีกทีเดียวแบบนี้เนี่ยจะดีกว่าเพราะการ
00:04:18กินหลายๆมื้อเนี่ยที่เขาเคยเชื่อว่า
00:04:20กระตุ้นระบบเผาผลาญเนี่ยมันไม่จริงแฮะมัน
00:04:22กระตุ้นให้ Inn สุรินทร์หลังมาเรื่อยๆล่ะ
00:04:24มาเรื่อยๆทำให้ร่างกายเราดื้ออินซูลินและ
00:04:27มีภาวะเสี่ยงเบาหวานในอนาคตนั่นเองครับ
00:04:30อันนี้สำคัญมากๆเลยเป็นความรู้ที่แบต
00:04:33จำเป็นมากๆถ้าท่านอยากจะสุขภาพดีอย่าง
00:04:35ท่านจะต้องทำให้อินซูลินในร่างกายของเรา
00:04:38เนี่ยหลั่งอย่างเหมาะสมหลั่งเท่าที่
00:04:41จำเป็นไม่หลังมากเกินไปไม่ล้างบ่อยเกินไป
00:04:44นั่นเองนะครับโอเคครับเอาไปลองไปทำดูถ้า
00:04:48ได้ผลยังไงมาแชร์กันครับมีคนทำได้ถ้าท่าน