- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารเช้าสำคัญ และหากไม่กินอาหารเช้าจะเกิดผลเสียอย่างไร?
- คำตอบ:
- การไม่กินอาหารเช้าทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงต่อเนื่อง ซึ่งจะส่งผลให้สะสมไขมันบริเวณพุงมากขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อถูกสลายไปเรื่อยๆ นอกจากนี้ยังส่งผลให้การเผาผลาญพลังงานลดลง ทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก และอาจเพิ่มความดันโลหิตและภาวะดื้อต่ออินซูลิน
ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : เข้าใจหลักการ อดอาหารแบบ IF
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06แขนขาสะสมไขมันที่พุงและสลายกล้ามเนื้อ
00:03:09ด้วยถ้าเราไม่กินอาหารเช้าเราอดอาหารเช้า
00:03:11คอร์ติซอลมันจะสูงต่อเนื่องยาวนานเราก็จะ
00:03:14มีการสะสมไขมันที่พุงมากขึ้นแล้วกล้าม
00:03:17เนื้อเราก็ถูกสลายไปมากขึ้นเรื่อยๆเพราะ
00:03:19ฉะนั้นใครไม่กินอาหารเช้าเป็นประจำเนี่ย
00:03:21ก็จะมีปัญหาไขมันสะสมที่พุงแล้วก็สลาย
00:03:23กล้ามเนื้อกรดไขมันอิสระจะกระตุ้นการกัด
00:03:26กลืนเซลล์ตัวเองหลังจากสลายไขมันแล้วเรา