- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงจึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีกว่า?
- คำตอบ:
- การกินอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงจะทำให้อิ่มท้องนานขึ้น เพราะโปรตีนมีฤทธิ์ยับยั้งความหิวและช่วยควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหาร ซึ่งช่วยลดโอกาสที่จะกินอาหารระหว่างมื้อหรือกินมากเกินไปในมื้ออื่นๆ ทำให้ควบคุมแคลอรีรวมได้ดีขึ้น
10 เมนูอาหารเช้า ตัวช่วยลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 1 เดือน ลดน้ำหนักต้องกินอาหารเช้าให้อิ่มท้อง
จากช่อง:สุขภาพดีกับหมอพิน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08อาจจะกินอาหารมื้ออื่นๆเยอะกว่าเดิมค่ะ
00:00:11เราควรจะกินอาหารเช้าให้อิ่มท้องเพื่อจะ
00:00:13ได้มีพลังในการทำงานสมองปลอดโปร่งและไม่
00:00:16กินจุกจิกระหว่างมื้อแนะนำให้เลือกอาหาร
00:00:19ที่มีโปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำไม่ว่าจะเป็น
00:00:21เนื้อสัตว์นมไข่หรือว่าโยเกิร์ตเพราะว่า
00:00:24การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงในมื้อเช้าจะทำ
00:00:27ให้อิ่มท้องแล้วก็อิ่มนานวันนี้ก็เลยจะมา