00:00:00 → 00:00:03 5 อาหารเช้าที่คนเป็นเบาหวานคนเป็น

00:00:03 → 00:00:07 มะเร็งไม่ควรกินเพราะน้ำตาลสูงปรี๊ด

00:00:07 → 00:00:11 เสี่ยงสมองเสื่อมเร่งหัวใจวายแล้วก็ไตอาจ

00:00:11 → 00:00:15 จะวายเร็วขึ้นนะครับอาหารเช้าเนี่ยหลายคน

00:00:15 → 00:00:17 ยังมีความเข้าใจผิดนะครับถ้าไม่กินแล้วจะ

00:00:17 → 00:00:20 สมองเสื่อมถ้าเกิดมันจริงนะครับทำไมทั้ง

00:00:20 → 00:00:22 โลกที่อเมริกานะที่อเมริกาเเคกิน

00:00:22 → 00:00:24 Breakfast กันทุกวันแต่ทำไมอุบัติการณ์

00:00:24 → 00:00:27 การเกิดโรคสมองเสื่อมเนี่ยยังเยอะอยู่อัน

00:00:27 → 00:00:30 นี้คำถามแรกคำถามที่ 2 ทำไมคนทั่วโลก

00:00:30 → 00:00:33 เนี่ยกินอาหารเช้ากันแทบจะทุกคนเนาะแต่

00:00:33 → 00:00:35 มันมีอาหารเช้าที่ผมเตรียมมาให้เนี่ยกิน

00:00:35 → 00:00:38 เยอะๆเร่งสมองเสื่อมนะครับเร่งไตวายเร่ง

00:00:38 → 00:00:41 เป็นเบาหวานอันที่ 1 ก็คือขนมปังกับ

00:00:41 → 00:00:44 สังขยาขนมปังเนี่ยกินเข้าไปแล้วน้ำตาล

00:00:44 → 00:00:47 พุ่งฉูดเลยนะแล้วรู้มว่าสมองเสื่อมชอบ

00:00:47 → 00:00:49 อะไรเบาหวานชอบอะไรเขาชอบแป้งแบบเนี้ย

00:00:50 → 00:00:54 แป้งหอมๆไร้กากใหญ่กินน้อยๆกินนานๆกิน

00:00:54 → 00:00:57 อายุสั้นแก่เร็วสิ่งเหล่าเนี้ยมันจะ

00:00:57 → 00:00:59 เปลี่ยนเป็นสารแก่นะครับเเรียกว่า Advance

00:00:59 → 00:01:02 ไช End product คนไทยเราเนี่ยชอบกินเลย

00:01:02 → 00:01:05 คืออันที่ 2 คือปลาท่องโก๋แป้งแล้วก็ทอด

00:01:05 → 00:01:08 ทอดด้วยน้ำมันซ้ำด้วยใครกินปลาท่องโก๋ทุก

00:01:08 → 00:01:11 วันนะครับสมองเสื่อมเร็วแน่นอนเนาสมองเรา

00:01:11 → 00:01:14 ใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลักประมาณ 70% -

00:01:14 → 00:01:17 90% แต่เพื่อนๆรู้มว่าสมองของคุณเนี่ย

00:01:17 → 00:01:20 สามารถใช้พลังงานจากที่อื่นได้ด้วยนะครับ

00:01:20 → 00:01:22 ซึ่งหมอต้องขยายความก่อนว่าสมองคุณใช้

00:01:22 → 00:01:25 พลังงานได้จาก 2 อย่างนะครับก็คือน้ำตาล

00:01:25 → 00:01:28 และคีโทนแต่ร่างกายของเรานะครับใช้พลัง

00:01:29 → 00:01:32 งานได้จากไขมันและแป้งแป้งไม่ใช่ผู้ร้าย

00:01:32 → 00:01:36 แต่แป้งไร้กากใยคือฆาตกรเงียบเวลาคุณจะ

00:01:36 → 00:01:38 กินอะไรเข้ามาในปากเนี่ยนึกเหมือนว่าเป็น

00:01:38 → 00:01:40 การลงทุนนะเหมือนเอาเงินไปลงทุนแต่เป็น

00:01:40 → 00:01:43 เงินลงทุนกับสุขภาพคุณอยากจะอายุยืนคุณก็

00:01:43 → 00:01:46 ลงทุนกับสิ่งดีๆกับแป้งที่มีกากใหญ่นะ

00:01:46 → 00:01:48 ครับหรือสูตรอาหารเหรียญทองที่หมอทำไว้นะ

00:01:48 → 00:01:51 ครับหมอมีสูตรอาหารเหรียญทองใครอยากได้ขอ

00:01:51 → 00:01:54 ใน line นะครับสูตรอาหารที่ยิ่งกินยิ่ง

00:01:54 → 00:01:56 ผอมยิ่งกินยิ่งหน้าเด็กใครอยากได้พิมพ์

00:01:56 → 00:01:58 ว่าลายนะครับหรือพิมพ์ว่าเหรียญทองถ้าคุณ

00:01:58 → 00:02:01 อยากจะกินมื้อเช้าให้ผอมลง 5 ก 10 กกแล้ว

00:02:01 → 00:02:04 ห่างไกลเบาหวานห่างไกลสมองเสื่อมห่างไกล

00:02:04 → 00:02:07 มะเร็งห่างไกลความดันคุณต้องเลือกกินแป้ง

00:02:07 → 00:02:11 ที่มีกากใยสูงจริงๆแล้วมันมีเยอะมากที่

00:02:11 → 00:02:13 คุณกินได้นะครับจานนี้คงหมอเลยครับอันนี้

00:02:13 → 00:02:16 คือสูตรอาหารเช้าชะลอวัยลดน้ำหนักเร่ง

00:02:16 → 00:02:19 ด่วนได้ 5-10 กลกถ้าคุณกินแบบนี้ทุกเช้า

00:02:19 → 00:02:22 นะครับแทนขนมปังห่วยๆนะครับอยากสมองดี

00:02:22 → 00:02:26 อยากความดันลดลงอยากเบาหวานลดลงอยากท้อง

00:02:26 → 00:02:30 ไม่ผูกนะครับกินถั่วธัญพืชแต่ถ้าจะให้กิน

00:02:30 → 00:02:33 ข้าวควินัวแล้วก็เลนิแล้วก็ถั่วลูกไก่

00:02:33 → 00:02:36 แล้วก็คาคานิสมารวมกับข้าวกล้องและ

00:02:36 → 00:02:39 ไรเบอร์รี่นะครับสูตรหมอข้าว 5 กัต 1

00:02:39 → 00:02:41 ข้าวไม่ขัดสีจะมีวิตามินบีเยอะอันที่ 2

00:02:41 → 00:02:45 คือข้าวควินัวเป็นโปรตีนที่ครบเลยด้วยนะ

00:02:45 → 00:02:48 ครับอันที่ 3 คือถั่วลูกไก่กากใยสูงมาก

00:02:48 → 00:02:51 ถ้าคุณเป็นเบาหวานไตไม่ดีเหนื่อยง่ายอ่อน

00:02:51 → 00:02:54 เพลียไม่มีแรงนะครับหรือว่าเป็นปลาย

00:02:54 → 00:02:57 ประสาทอักเสบนะครับผมร่วงเล็บเปาะหรือว่า

00:02:57 → 00:02:59 เป็นปากนกกระจอกเนาะพวกนี้คือสัญญาณเติม

00:02:59 → 00:03:02 ว่าคุณขาดวิตามิน B นะครับโดยเฉพาะ B ทุก

00:03:02 → 00:03:05 ชนิดซึ่งมันมาจากไหนมันมาจากการที่คุณกิน

00:03:05 → 00:03:08 แป้งขัดสีเยอะๆนะครับแล้วคุณก็จะมีอาการ

00:03:08 → 00:03:10 ตามที่หมอบอกจริงๆมันมีหลายสาเหตุแต่

00:03:10 → 00:03:12 หนึ่งในสาเหตุหลักที่ผมเจอเยอะที่สุดในคน

00:03:12 → 00:03:15 ไข้ที่มาตรวจชะลอไวกับหมอนะครับก็คือ

00:03:15 → 00:03:17 เรื่องของบาหวานเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเป็น

00:03:17 → 00:03:20 เบาหวานน้ำตาลเผาผลาญไม่ดีเส้นเลือดฝอยจะ

00:03:20 → 00:03:23 เกิดการอักเสบและไอ้ตัวเซลล์ประสาทมันจะ

00:03:23 → 00:03:25 มีปัญหาคุณเลยมีปลายมือปลายเท้าชา

00:03:25 → 00:03:28 อันเนี้ยสัญญาณเตือนว่าขาดเกลือแร่และ

00:03:28 → 00:03:31 วิตามินบีผมได้แนำว่าถ้าคุณมีอาการชัดเจน

00:03:31 → 00:03:34 นะครับ 1 ไปบหมอ 2 เสริมอาหาร 3 เลี่ยง

00:03:34 → 00:03:37 แป้งไม่มีกากใยแป้งขัดสี 4 เสริมวิตามิน

00:03:37 → 00:03:39 ที่หมอบอกนะครับใครอยากศึกษาเรื่องของ

00:03:40 → 00:03:43 วิตามินบนะครับแล้วก็แมกนีเซียมขอดูสูตร

00:03:43 → 00:03:45 พิมพ์ว่าวิตามินบแล้วทักขอดูวิตามินบ

00:03:45 → 00:03:47 Active form แล้วก็แมกนีเซียมจะเป็น

00:03:47 → 00:03:49 เกลือแร่แยกออกมาอีกตัวนึงนะครับขอดูสูตร

00:03:50 → 00:03:52 ได้นะเพื่อนๆครับเป็นแมกนีเซียมคีตฟอร์ม

00:03:52 → 00:03:54 นะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมอาหารเช้า

00:03:54 → 00:03:56 อันตรายอันที่ 5 ฝรั่งชอบกินแล้วบ้านเรา

00:03:56 → 00:03:59 ก็โดนหลอกเพื่อนๆอาจจะยังซื้อให้ลูกหลาน

00:03:59 → 00:04:02 คุณกินอยู่แล้วคุณกำลังจะเลี้ยงเด็กที่จะ

00:04:02 → 00:04:04 เสี่ยงเป็นเบาหวานเสี่ยงเป็นโรคเรื้อลัง

00:04:04 → 00:04:07 นั่นก็คืออันนี้นี่คือซีเรียลอันนี้คือ

00:04:07 → 00:04:11 Ultra process Food แปลรูปขั้นสุดไม่

00:04:11 → 00:04:15 ชะลอไวนะครับมะเร็งชอบเบาหวานชอบความดัน

00:04:15 → 00:04:19 ชอบไขมันพอกตับชอบแก่เร็วตายเร็วนะครับ

00:04:19 → 00:04:20 ทุกสิ่งทุกอย่างจะไม่เวิร์คเมื่อไหร่ก็

00:04:20 → 00:04:23 ตามที่คุณกิน Ultra process Food กิน

00:04:23 → 00:04:27 ซีเรียลกินขนมปังกินแพนเค้กนะครับแล้วก็

00:04:27 → 00:04:30 อีกอันนึงที่ไม่ดีก็คือนมนะครับหลายคนก็

00:04:30 → 00:04:33 เนี่ยนะกินนมกับซีเรียวทุกเช้านะครับไตกี

00:04:33 → 00:04:36 สลายโคตรสูงเลยนะครับดังนั้นไม่เอานะครับ

00:04:36 → 00:04:38 เปลี่ยนแทนที่คุณจะกินซีเรียวเนี่ย

00:04:38 → 00:04:41 เปลี่ยนไปกินถั่วผักใบนะครับอยากชะลอสมอง

00:04:41 → 00:04:45 เสื่อมอยากสู้มะเร็งอยากบำรุงตับอยากหน้า

00:04:45 → 00:04:47 ใส่เหมือนหมอนะครับกินบรอกโคลี่น้ำมัน

00:04:47 → 00:04:51 น้อยนะกินพริกหวาน 3 สีวิตามินซีสูงมาก

00:04:51 → 00:04:53 บรอกโคลี่นี่มีแคลเซียมเหมือนกันนะทุกคน

00:04:53 → 00:04:57 กินมะเขือเทศที่สุกแล้วกินแครอทหน้าคุณจะ

00:04:57 → 00:04:59 ใสนะครับคุณจะได้วิตามินซีธรรมชาติชาติ

00:04:59 → 00:05:02 คุณจะได้วิตามินเอธรรมชาติคุณจะได้เกลือ

00:05:02 → 00:05:05 แร่หลายตัวเลยคุณจะได้ซัลฟรฟนะครับจาก

00:05:05 → 00:05:08 บรอกโคลี่คุณจะได้สารพรึกษาเคมีคุณจะได้

00:05:08 → 00:05:11 พอลิฟีนอลคุณจะได้ไตนูนแล้วที่สำคัญเลย

00:05:11 → 00:05:14 คุณจะได้สารบำรุงตับชั้นเยี่ยมใครตับไม่

00:05:14 → 00:05:17 ดีใครเป็นภูมิแพ้ใครอยากบำรุงผิวพรรณนะ

00:05:17 → 00:05:21 ครับกินแน็คจากผักและผลไม้นะครับผมให้ทุก

00:05:21 → 00:05:23 วันเลยนะก็คือผักที่อยู่ในตระกูล

00:05:23 → 00:05:25 บรอกโคลี่ทั้งหลายเนี่ยอันเนี้ยมีแน็ค

00:05:25 → 00:05:28 เยอะมีกลูต้าไทโอนเยอะช่วยบำรุงตักช่วย

00:05:28 → 00:05:31 บำรุงผิวช่วยยตับล้างสารพิษใครตับมีปัญหา

00:05:31 → 00:05:33 ไปแล้วเนี่ยอยากจะต้องเสริมนะครับแน็กกับ

00:05:33 → 00:05:37 ัวซีตินอันนี้จะช่วยให้ตับคุณล้างสารพิษ

00:05:37 → 00:05:39 ได้ดีขึ้นด้วยใครอยากได้สูตรแน็คของหมอ

00:05:39 → 00:05:42 เนี่ยนะครับก็ให้พิมพ์แนคแล้วทักใน inbox

00:05:42 → 00:05:44 พิมพ์ว่าแนคอีกทีนึงนะครับใครที่ได้แน็ค

00:05:44 → 00:05:47 ของหมอไปให้กินตอนท้องว่างก่อนมื้ออาหาร

00:05:47 → 00:05:50 วันละ 1-2 เม็ดถ้าคุณป่วยคุณมีเสมหะแน็ค

00:05:50 → 00:05:52 เนี่ยมันจะช่วยขับเสมหะออกมาได้ด้วยซึ่ง

00:05:52 → 00:05:54 ในบ้านเรามันมีแน็คเป็นเม็ดฟู่เนาะราคา

00:05:54 → 00:05:57 อาจจะสูงนิดนึงนะครับของหมอจะเป็นแน็คที่

00:05:57 → 00:06:00 มีสารสกัดจากครัวซีตินมาด้วยตัวที่ 2 คือ

00:06:00 → 00:06:03 Milk ินะครับสารสกัดบำรุงตับใครอยากดู

00:06:03 → 00:06:05 ความรู้หรือใครอยากดูสูตรเพื่อที่จะหากัน

00:06:05 → 00:06:08 เอาเองก็ได้นะครับ Milk siso Extract

00:06:08 → 00:06:10 ต้องเป็น Extract ด้วยพิมพ์ว่าบำรุงตับ

00:06:10 → 00:06:13 ตัวที่ 3 คือขมินสกัดหรือเคอร์คิวมินอัน

00:06:13 → 00:06:15 นี้เป็นสารสกัดนะเป็นอาหารเสริมนะครับใคร

00:06:15 → 00:06:18 ที่ตับไม่ดีใครที่ปวดข้อด้วยอันเนี้ยไข

00:06:18 → 00:06:21 มันเลวสูงนะครับเสริมขมิ้นสกัดพิมพ์ว่า

00:06:21 → 00:06:25 ขมิ้นลงมาอาหารเช้าอ้วนมากก่อมะเร็งตับไต

00:06:25 → 00:06:29 ไม่ดีก็คือไส้กรอกหอมอร่อยสีสันสวยงามไม่

00:06:29 → 00:06:32 เน่าไม่บูดกินได้เพลินๆแล้วเลวไม่พอนะ

00:06:32 → 00:06:35 ครับที่มันกินคู่กับเนี้ยแล้วเลว 2 เด้ง

00:06:35 → 00:06:37 ก็คือซอสมะเขือเทศหรือซอสพริกหรือจะเป็น

00:06:38 → 00:06:40 ซอสอะไรก็แล้วแต่ที่คุณเอาไว้จิ้มเร่ง

00:06:40 → 00:06:43 สมองเสื่อมเร่งไขมันพอกตับเร่งเส้นเลือด

00:06:43 → 00:06:46 อุดตันระวังนะครับไตกีสลายพุ่งหัวใจวาย

00:06:47 → 00:06:51 ตัวถามหาเบาหวานคือไม่มีอะไรดีเลยไส้กรอก

00:06:51 → 00:06:54 คือเนื้อห่วยที่มะเร็งชอบไขมันพอกตับชอบ

00:06:54 → 00:06:59 ความจำเสื่อมสมองแต่ถ้าคุณชอบลองหาไส้

00:06:59 → 00:07:02 กรอบออกที่ทำมาจากเห็ดและปลาเพราะว่าใน

00:07:02 → 00:07:05 เนื้อปลาแล้วก็ในเห็ดมันมีสารอาหารบำรุง

00:07:05 → 00:07:08 สมองอยู่ 2 ตัวตัวแรกคือโปรตีนสมองคุณ

00:07:08 → 00:07:12 ต้องใช้โปรตีนตัวที่ 2 คือโอเมก้า 3 ซึ่ง

00:07:12 → 00:07:14 มีอยู่ในอาหารเสริมด้วยมีอยู่ในปลาหลาย

00:07:15 → 00:07:17 ชนิดเลยนะแล้วไม่ทอดด้วยใครอยากได้สูตร

00:07:17 → 00:07:20 โอเมก้าของหมอเนาะพิมพ์ว่าโอเมก้ามื้อ

00:07:20 → 00:07:22 เช้าอะไรมะเร็งกลัวมื้อเช้าอะไรบำรุงสมอง

00:07:22 → 00:07:25 มื้อเช้าอะไรช่วยลดพุงคุณได้ 5 ก 10 กล

00:07:26 → 00:07:28 สลับสิ่งเหล่านี้ออกจากชีวิตคุณแล้วคุณ

00:07:28 → 00:07:31 กินเห็ดคุณกินถั่วธัญพืชคุณกินผักคุณกิน

00:07:31 → 00:07:34 บรอกโคลี่คุณกินพริกหวานนะครับอาหารชาว

00:07:34 → 00:07:36 อีกอันนึงที่ดีมากๆเลยก็คือไข่นะครับไข่

00:07:37 → 00:07:39 แดงเนี่ยมีวิตามินดีมีวิตามิน K2 ด้วย

00:07:39 → 00:07:42 เห็ดเนี่ยมีประโยชน์เป็นแบบฟู้อ่ะมี

00:07:42 → 00:07:45 bioactive หลายตัว bioactive เป็นสารดี

00:07:45 → 00:07:47 ต่อสุขภาพอย่างเช่นเบต้า D กูแคนอย่าง

00:07:47 → 00:07:50 เช่นกากใหญกากใยเนี่ยคนอยากหน้าเด็กคน

00:07:51 → 00:07:54 อยากสุขภาพดีคนอยากไขมันเลวรถต้องกินกาก

00:07:54 → 00:07:56 ใหญ่มีเยอะในเห็ดคนอยากบำรุงภูมิต้องกิน

00:07:56 → 00:07:59 กากใหญ่ก็มีเยอะในเห็ดนะครับวิตามินดีมี

00:07:59 → 00:08:02 เยอะในเห็ดแต่ถ้าจะให้ดีนะคุณก็เอาเห็ดไป

00:08:02 → 00:08:05 ตากแดดก่อนยิ่งเห็ดผิวสีเข้มสีน้ำตาลน้ำ

00:08:05 → 00:08:08 ตาลหน่อยอันเนี้ยคือแบบดีมากแล้วไข่แดง

00:08:08 → 00:08:11 เห็ดบรอกโคลี่บำรุงตับเป็นมะเร็งกระเพาะ

00:08:11 → 00:08:13 เนี่ยกินอาหารยังไงนะครับต้องกินอาหาร

00:08:13 → 00:08:16 ย่อยง่ายต้มนึ่งตุ๋นเละๆแล้วทุกมื้อก่อน

00:08:16 → 00:08:18 ที่คุณจะกินเนี่ยกินช่วยย่อยของหมอก่อน

00:08:18 → 00:08:21 ใครที่กระเพาะมีปัญหาขับถ่ายมีปัญหาอึ

00:08:21 → 00:08:24 แข็งนะครับหรือกลัวเป็นมะเร็งลำไส้เพราะ

00:08:24 → 00:08:27 ว่าการที่คุณท้องผูกอึไม่ดีต้องเบ่งขับ

00:08:27 → 00:08:30 ถ่ายลำบากต้องสวนอึเป็นขี้แพะอึเป็นสีดำ

00:08:30 → 00:08:32 อึเป็นสีแดงนะครับน้ำหนักลดขึ้นไส้อ่อน

00:08:32 → 00:08:35 เพลียคำได้ก้อนตามตัวเนี่ยเหรืออายุมาก

00:08:35 → 00:08:36 กว่า 50 ขึ้นไปเนี่ยอันเนี้ยคือสัญญาณ

00:08:36 → 00:08:39 เตือนมะเร็งลำไส้แล้วการที่คุณท้องผูกคุณ

00:08:39 → 00:08:42 กินแป้งไร้กากใยเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำ

00:08:42 → 00:08:45 ไส้การที่คุณกินช่วยย่อยการที่คุณกิน

00:08:45 → 00:08:48 โปรไบโอติกจะช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้

00:08:48 → 00:08:52 ได้ถ้าอาการคุณดีขึ้นถ้าท้องผูคุณดีขึ้น

00:08:52 → 00:08:55 ถ้าคุณขับถ่ายดีขึ้นใครอยากได้สูตรช่วย

00:08:55 → 00:08:57 ย่อยของหมอนะครับสกัดจากผักผลไม้ธรรมชาติ

00:08:58 → 00:09:00 ออร์แกนิคพิมพ์ว่าช่วยย่อยอาหารเสริมมีผล

00:09:00 → 00:09:05 ต่อไตมยนะครับคนที่ผ่าตัดเส้นฟอกไตคนที่

00:09:05 → 00:09:08 ไตวายคนที่ไตเสื่อมคนที่ไตมีปัญหาเนี่ย

00:09:08 → 00:09:12 เป็นคนที่ 1 ความดันสูงเป็นคนที่ 2 มี

00:09:12 → 00:09:16 ภาวะหรือมีโรคเบาหวานหรือคนที่ 3 กินยายา

00:09:16 → 00:09:20 กับวิตามินคนละตัวคุณกินยาแก้ปวดเยอะๆโดย

00:09:20 → 00:09:24 ที่หมอไม่ได้จ่ายไตพังคุณกินพาลาเยอะๆตับ

00:09:24 → 00:09:30 พังดังนั้นยาเคมีเบาหวานสมุนไพรไต Y แล้ว

00:09:30 → 00:09:34 ไตคุณจะมีปัญหาถ้าคุณขาดวิตามินคำว่า

00:09:34 → 00:09:38 วิตามินมาจาก 2 รากศัพ์ vital วิตะคือ

00:09:38 → 00:09:42 สำคัญต่อการใช้ชีวิตวิตามินเท่ากับสำคัญ

00:09:42 → 00:09:46 ต่อการมีชีวิตเป็นไขมันพอกตับทำยังไงดู

00:09:46 → 00:09:49 คลิป 5 ขั้นตอนรักษาไขมันพอกตับของหมอนะ

00:09:49 → 00:09:51 ครับหมอเคยไลฟ์แบบมีสไลด์สอนเลยเหมือน

00:09:51 → 00:09:54 เป็นมินิคอสสอนเลยแล้วพอทำปุ๊บนะเสริม

00:09:54 → 00:09:56 อาหารเพิ่มตัว Milk tle บำรุงตับตัว

00:09:56 → 00:09:58 โอเมก้า 3 นะครับตัวแมกนีเซียมแล้วก็ตัว

00:09:58 → 00:10:01 วิวิตามิน D3 K2 แล้วก็แนกกับกลูต้า

00:10:01 → 00:10:04 ไทโอน 6 ตัวช่วยบำรุงตับดีมากๆนะครับใคร

00:10:04 → 00:10:06 อยากได้สูตรก็ทักใน inbox นะครับิมว่า

00:10:06 → 00:10:09 กูต้านะครับวิตามิน D3 K2 โปรไบโอติก

00:10:09 → 00:10:11 แมกนีเซียมทานร่วมกันได้ไหยวิตามิน D3 K2

00:10:12 → 00:10:13 แมกนีเซียมเนี่ยควรทานร่วมกันแต่

00:10:13 → 00:10:16 โปรไบโอติกเนี่ยเรากินตอนหลังมื้ออาหาร

00:10:16 → 00:10:18 สัก 2 ช่วโมงเนาะหรือเรากินตอนท้องว่างนะ

00:10:18 → 00:10:21 ครับนักเรียนหมอบอกว่าปกติ 2 วันถ่ายนะ

00:10:21 → 00:10:23 ครับแต่พอได้โพรไบโอติกนะครับและช่วยย่อย

00:10:23 → 00:10:26 ของหมอตอนนี้หายท้องอืดหายท้องผูกแล้วตอน

00:10:26 → 00:10:29 นี้ขับถ่ายดีมากนะครับถ่ายทุกวันไม่ต้อง

00:10:29 → 00:10:31 นั่งในห้องน้ำนานเลยสุดยอดมากนะครับกิน

00:10:31 → 00:10:33 ช่วยย่อยของหมอทุกวันตอนนี้ขับถ่ายดีมาก

00:10:33 → 00:10:36 เลยนะครับขอขอบคุณนะครับทุกแชร์ทุกๆ

00:10:36 → 00:10:39 ประสบการณ์ที่มาแบ่งปันนะครับโมขอลากัน

00:10:39 → 00:10:45 เพื่อนไปก่อนครับสวัสดี

00:10:45 → 00:10:48 ครับ