- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารหมักถึงช่วยลดอาการท้องอืด?
- คำตอบ:
- การกินอาหารหมัก เช่น กิมจิ ผักดอง ข้าวหมัก หรือโยเกิร์ต ช่วยเสริมจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ซึ่งช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์และลดการเกิดลมในท้อง อันนี้เป็นวิธีธรรมชาติในการดูแลระบบทางเดินอาหาร
3 วิธี ปรับแก้ ลดอาการท้องอืด แบบไม่ใช้ยา
จากช่อง:หมอเนย์ Dr Nay
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:07การกินพวกอาหารที่มีการหมักบ้างนะคะกลุ่ม
00:14:11พวกนี้จะทำให้เราได้จุลินทรีย์ดีๆเข้าไป
00:14:15นะคะซึ่งจุลินทรีย์พวกนี้ที่มันส่วนใหญ่
00:14:17จะมีรสเปรี้ยวบ้างนะคะเพราะว่ามันมีการ
00:14:21หมักนะคะไม่ว่าจะเป็นหมักสารต่างๆนะคะ
00:14:24หมักน้ำตาลนะคะที่ทำให้มันมีรสเปรี้ยวก็
00:14:26จะเป็นพวกกิมจิข้าวหมักอาหารหมักดองผัก
00:14:30ดองต่างๆแบบนี้นะคะก็จะมีตัวช่วยได้นะคะ
00:14:35สำหรับนมที่ไปหมักก็คือโยเกิร์ตนะคะบางคน
00:14:38กินแล้วอาจจะดีแต่บางคนกินแล้วอาจจะรู้
00:14:41สึกว่าอืมันไม่ค่อยดีเท่าไหร่มันอืดยิ่ง
00:14:44กว่าเดิมอันนี้ก็ต้องเป็นสิ่งที่ควรระวัง
00:14:47นิดนึงนะคะถ้ามีปัญหาพวกนี้ก็อาจจะต้อง
00:14:49ค่อยๆกินนะคะเพราะฉะนั้นหมอก็ได้เล่า