00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้ามช่องกูคนขี้เม้าและรักสุขภาพนะ
00:00:05 → 00:00:08ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 3 อย่าง
00:00:08 → 00:00:11นี้ทุกวันตับพังไม่รู้ตัวนะครับอ้าเป็น
00:00:11 → 00:00:13เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับตับเป็น
00:00:14 → 00:00:16อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ
00:00:16 → 00:00:19มีหน้าที่หลากหลายเลยนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:00:19 → 00:00:22การผลิตน้ำย่อยผลิตเอ็มไทยช่วยขับสารพิษ
00:00:22 → 00:00:25ต่างๆในร่างกายของเราหักตับของเราพังไว้
00:00:25 → 00:00:27แล้วเนี่ยนะครับเอากลับมาไม่ได้นะครับ
00:00:27 → 00:00:30แล้วก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายมากๆเลยครับ
00:00:30 → 00:00:32ดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะ
00:00:32 → 00:00:34นำว่ามันมีพฤติกรรมอะไรบ้างนะครับหากเรา
00:00:35 → 00:00:37ทำทุกวันทุกวันไปแล้วเนี่ยอาจจะส่งผลเสีย
00:00:37 → 00:00:40ต่อตับของเราโดยทำให้ตับพังโดยที่เรายัง
00:00:40 → 00:00:42ไม่รู้ตัวเลยนะครับดังนั้นถ้าอยากรู้กัน
00:00:42 → 00:00:43แล้วว่ามีอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้
00:00:44 → 00:00:46เลยครับข่าวดีตอนนี้ช่องหมอหมีม้ามอยมี
00:00:46 → 00:00:48ให้สมัครสมาชิกหรือ membership แล้วนะ
00:00:48 → 00:00:51ครับสมาชิกจะได้รับไอคอนต่อท้ายชื่อเวลา
00:00:51 → 00:00:53คอมเมนต์และได้สติ๊กเกอร์หมอหมีสวยๆเอา
00:00:53 → 00:00:56ไว้ใช้คอมเมนต์อีกด้วยครับค่าสมาชิก 50
00:00:56 → 00:00:59บาทต่อเดือนใครอยากสนับสนุนช่องหมอหมี
00:00:59 → 00:01:02เม้ามอยสามารถกดสมัครกันได้เลยครับข้อที่
00:01:02 → 00:01:041 รับประทานอาหารไม่สะอาดนะครับข้อนี้
00:01:04 → 00:01:07สำคัญเลยนะครับพวกอาหารสุกๆดิบๆต่างๆ
00:01:07 → 00:01:10อาหารไม่สะอาดเหล่านี้นะครับอาจจะมีการปน
00:01:10 → 00:01:13เปื้อนเชื้อไวรัสตับอักเสบได้นะครับหลาย
00:01:13 → 00:01:16คนนะครับก็จะรู้จักแค่ไวรัสตับอักเสบ b
00:01:16 → 00:01:18กับ C นะครับซึ่งจะติดต่อ 2 ทางคือทาง
00:01:18 → 00:01:21เลือดกับทางเพศสัมพันธ์แต่ต้องบอกว่ายัง
00:01:21 → 00:01:23มีไวรัสตับอักเสบชนิดอื่นด้วยนะครับนั่น
00:01:23 → 00:01:26ก็คือ a กับ e นั่นเองครับไอ้ไวรัส 2 ตัว
00:01:26 → 00:01:28นี้นี่แหละครับจะไปปนเปื้อนพวกอาหารที่
00:01:28 → 00:01:31ไม่สะอาดอาหารที่ไม่สุกต่างๆเหล่านี้นะ
00:01:31 → 00:01:33ครับหมอเคยเจอนะครับมีคนนึงนะครับรับ
00:01:33 → 00:01:36ประทานอาหารเนี่ยครับพวกสุกๆดิบๆไม่สะอาด
00:01:36 → 00:01:38แบบนี้นะครับจู่ๆตัวเหลืองขึ้นมาครับตา
00:01:38 → 00:01:41เหลืองคลื่นไส้อาเจียนตับโตขึ้นมาโอ้โห
00:01:41 → 00:01:44ลำบากเลยนะครับกว่าจะรักษาให้หายดังนั้น
00:01:44 → 00:01:46แนะนำเลยครับว่าถ้าไม่อยากตับพังนะครับ
00:01:46 → 00:01:48โดยที่เราไม่รู้ตัวเนี่ยควรรับประทาน
00:01:48 → 00:01:51อาหารที่สุขสะอาดนะครับก็จะช่วยป้องกัน
00:01:51 → 00:01:54ไม่ให้ตับของเราแย่ได้ครับข้อที่ 2 รับ
00:01:54 → 00:01:56ประทานอาหารฟาสฟู้ดทุกวันนะครับข้อนี้ก็
00:01:56 → 00:01:58สำคัญนะครับแล้วก็เป็นสาเหตุนึงนะครับที่
00:01:58 → 00:02:01ทำให้ไขมันเกาะอตับได้แล้วก็ทำให้ตับของ
00:02:01 → 00:02:03เราแย่ได้นะครับต้องบอกว่าในปัจจุบันเป็น
00:02:03 → 00:02:06สังคมที่เร่งรีบกันมากๆนะครับเร่งรีบทั้ง
00:02:06 → 00:02:08การงานทั้งการเรียนอะไรต่างๆเนี่ยนะครับ
00:02:08 → 00:02:10บางทีเราก็เน้นสะดวกนะครับเน้นง่ายก็คือ
00:02:10 → 00:02:13พวกอาหารฟาสฟู้ดอาหารจานดวดต่างๆไม่ว่าจะ
00:02:13 → 00:02:16เป็นไก่ทอดหมูทอดเฟรนฟายพิซซ่า
00:02:16 → 00:02:19แฮมเบอร์เกอร์เหล่านี้นะครับซื้อมารับ
00:02:19 → 00:02:21ประทานเลยแต่ต้องบอกว่าพวกอาหารเหล่านี้
00:02:21 → 00:02:24เนี่ยพลังงานสูงมากๆนะครับเมื่อเรารับ
00:02:24 → 00:02:26ประทานเข้าไปแล้วแล้วเราไม่ออกกำลังกาย
00:02:26 → 00:02:28เราใช้พลังงานของอาหารเหล่านั้นไม่หมดใน
00:02:28 → 00:02:31แต่ละวันนะครับพลังงานเหล่านั้นจะเปลี่ยน
00:02:31 → 00:02:34รูปครับกลายเป็นไขมันกลายเป็นไตกีสไลย
00:02:34 → 00:02:36แล้วก็มาสะสมในร่างกายของเรานะครับไม่ว่า
00:02:36 → 00:02:39จะเป็นที่พุงที่แขนที่ขาแล้วก็ที่สำคัญก็
00:02:39 → 00:02:42คือมันก็จะไปสะสมที่ตับของเราด้วยนะครับ
00:02:42 → 00:02:44หลายคนนะครับเวลาตรวจสุขภาพประจำปีหรือ
00:02:44 → 00:02:48ว่าไปอตาดูนะครับก็จะพบว่ามีไขมันเกาะตับ
00:02:48 → 00:02:50ครับไขมันเกาะตับเป็นภัยเงียบนะครับที่
00:02:50 → 00:02:53อาจจะทำให้เกิดตับแข็งได้ในอนาคตนะครับ
00:02:53 → 00:02:55ที่บอกว่าเป็นภัยเงียบเพราะว่าไม่มีอาการ
00:02:55 → 00:02:58นะครับหลายคนโอหหไขมันเกาะตับเยอะมากๆ
00:02:58 → 00:03:00แล้วยังไม่มีอาการเลยครับไม่ได้มีมีคลื่น
00:03:00 → 00:03:02ไส้ไม่ได้มีปวดท้องเลยแบบนี้หลายคนนะครับ
00:03:02 → 00:03:04ก็ไม่ค่อยใส่ใจในการที่จะดูแลเรื่องการ
00:03:04 → 00:03:07รับประทานอาหารนะครับซึ่งพอผ่านไป 20 ปี
00:03:07 → 00:03:1030 ปีนะครับตอนแก่จู่ๆตับแข็งขึ้นมาโดย
00:03:10 → 00:03:13เราไม่รู้ตัวเลยนะครับดังนั้นแนะนำครับ
00:03:13 → 00:03:16ว่าควรบริโภคนะครับพวกอาหารพลังงานสูงๆ
00:03:16 → 00:03:18เนี่ยให้ลดลงนะครับรวมถึงพวกน้ำหวานด้วย
00:03:18 → 00:03:20ที่พลังงานสูงๆแบบนี้นะครับพยายามหลีก
00:03:20 → 00:03:23เลี่ยงลงแล้วก็รับประทานผักให้มากขึ้นทาน
00:03:23 → 00:03:25ปลาให้มากขึ้นนะครับแล้วก็ประกอบอาหารพวก
00:03:25 → 00:03:28ต้มพวกตุ๋นพวกนึ่งให้มากขึ้นเพราะว่า
00:03:28 → 00:03:30เหล่านี้เนี่ยไขมันต่ำนะครับครับแล้วก็มี
00:03:30 → 00:03:32พลังงานต่ำก็จะช่วยให้ลดความเสี่ยงการ
00:03:32 → 00:03:35เกิดไขมันกาะตับแล้วก็ตับแข็งได้ในอนาคต
00:03:35 → 00:03:38ครับข้อที่ 3 ดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันนะครับ
00:03:38 → 00:03:41ข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะครับคนไทยไม่ว่าจะ
00:03:41 → 00:03:44เทศกาลไหนนะครับปีใหม่สงกรานต์ขึ้นบ้าน
00:03:44 → 00:03:46ใหม่อะไรต่างๆเหล่านี้เนี่ยก็จะมีเครื่อง
00:03:46 → 00:03:49ดื่มแอลกอฮอล์ครับไม่ว่าจะเป็นเบียร์ไวน
00:03:49 → 00:03:52เหล้าสีเหล้าขาววอสก้านะครับอ่าเหล่านี้
00:03:52 → 00:03:54เนี่ยแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงเลยครับการที่
00:03:54 → 00:03:57เราดื่มทุกวันทุกวันในปริมาณที่มากนะครับ
00:03:57 → 00:04:00จะส่งผลทำให้ตับของเราอักเสบอักเสบขึ้น
00:04:00 → 00:04:02เรื่อยๆบางคนเนี่ยต้องบอกว่าตอนแรกๆที่
00:04:02 → 00:04:03เรารับประทานหรือว่าดื่มเนี่ยนะครับอาจจะ
00:04:03 → 00:04:06ไม่ได้มีอาการนะครับตับอักเสบก็ไม่มี
00:04:06 → 00:04:09อาการอะไรเลยแต่ถ้าผ่านไป 10 ปี 20 ปี
00:04:09 → 00:04:11ครับเมื่อตับของเราอักเสบมากขึ้นมากขึ้น
00:04:11 → 00:04:13เรื่อยๆอาจจะทำให้ตับแข็งขึ้นมาได้นะครับ
00:04:13 → 00:04:16คราวนี้แหละอาจจะต้องเสียใจแล้วนะครับดัง
00:04:16 → 00:04:18นั้นณวันนี้แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการดื่ม
00:04:18 → 00:04:20แอลกอฮอล์หรือว่าดื่มแต่น้อยนะครับก็จะ
00:04:20 → 00:04:22ช่วยให้ป้องกันไม่ให้ตับของเราผังครับ
00:04:22 → 00:04:25สรุปนะครับทำ 3 อย่างนี้ทุกวันตับพังไม่
00:04:25 → 00:04:28รู้ตัวว่ามีอะไรบ้างข้อแรกเลยครับคือการ
00:04:28 → 00:04:31รับประทานอาหารไม่สะอาดครับข้อที่ 2 รับ
00:04:31 → 00:04:33ประทานอาหารที่มีพลังงานสูงบ่อยๆนะครับ
00:04:33 → 00:04:36แล้วก็ข้อที่ 3 ครับคือการดื่มแอลกอฮอล์
00:04:36 → 00:04:39ทุกวันนะครับดังนั้นใครไม่อยากตับพังอยาก
00:04:39 → 00:04:41มีสุขภาพตับที่แข็งแรงแนะนำว่าให้หลีก
00:04:41 → 00:04:44เลี่ยงการทำ 3 อย่างนี้นะครับก็จะช่วยให้
00:04:44 → 00:04:46ตับของคุณแข็งแรงมากขึ้นครับถ้าใครถูกใจ
00:04:46 → 00:04:48คลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด
00:04:48 → 00:04:50Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:04:50 → 00:04:52หมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตาม
00:04:52 → 00:04:54ผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube Facebook
00:04:54 → 00:04:56แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์
00:04:56 → 00:04:58กันได้ครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า
00:04:58 → 00:05:00วันอังคารววันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์
00:05:00 → 00:05:03นะครับในช่องหมอหมีมมอยครับสำหรับใครมี
00:05:03 → 00:05:04ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:05:05 → 00:05:06ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:05:06 → 00:05:10เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:05:10 → 00:05:24[เพลง]
00:05:24 → 00:05:27บาย