- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารที่มีกากใยสูงจึงช่วยลดความดันสูง?
- คำตอบ:
- การกินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และผักเขียว ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ทำให้ร่างกายควบคุมอินซูลินได้ดีขึ้น ลดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและเพิ่มความดันสูง นอกจากนี้ กากใยยังช่วยให้ขับถ่ายดี ลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมันในลำไส้ จึงช่วยควบคุมความดันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ความดันสูง ฆาตกรเงียบ อันตรายถึงชีวิต | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41เตียงกินถั่วธัญพืชไม่ขัดสีอยากลดความดัน
00:01:45ต้องกินข้าวแบบนี้แล้วคุณจะน้ำตาลดีสิ่ง
00:01:48ที่ผมแนะนำคือขั่วเปลือกอ่อนหลากชนิดเป็น
00:01:51แหล่งกากใจที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดคุณลดไข
00:01:53มันเร็วในเลือดคุณทำให้คุณขับถ่ายดีดีมาก
00:01:55ๆต่อคนที่ความดันสูงกินถั่วพวกนี้ได้ถั่ว
00:01:58ที่หมอชอบถั่วดำถั่วเขียวถั่วเหลืองถั่
00:02:00คินัวถั่ลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วขาวเนี่ย