00:00:00 → 00:00:06 มะในทางเดินน้ำดีถ้าเป็นเสียใน 2 ปีไม่

00:00:06 → 00:00:08 อยากเสียชีวิตใน 2 ปีอย่าทำแบบนี้นะครับ

00:00:08 → 00:00:12 เมนูเร่งท่อน้ำดีตัวท็อปฟอร์มที่สุดปลา

00:00:12 → 00:00:16 น้ำจืดและผักสดที่ป่นเปื้อนเชื้อพยาธิ

00:00:16 → 00:00:20 วิเวินี่ซึ่งเจ้าตัวนี้นะครับมันจะไปอยู่

00:00:20 → 00:00:23 ที่ทางเดินน้ำดีของคุณ 2 ปลาร้าที่หมัก

00:00:23 → 00:00:26 ไม่เกิน 1 สัปดาห์ 3 นะฮะคนที่กินกุ้ง

00:00:26 → 00:00:30 ก้อยดิบหรือกินลาบดังนั้นใครที่ชอบนะเมนู

00:00:30 → 00:00:32 เอามะนาวมาบีบใส่ปลาสดกินนะครับเพื่อนๆ

00:00:32 → 00:00:35 ระวังเป็นทางเดินน้ำดีแค่นั้นยังไม่พอ

00:00:35 → 00:00:39 ครับถ้าคุณเป็นพาหะเรื่องของเชื้อไว้ก็

00:00:39 → 00:00:41 เสี่ยงเป็นท่อน้ำดีได้นะฮะหรือเพื่อนๆมี

00:00:42 → 00:00:44 ภาวะท่อน้ำดีอุดกั้นนานๆเป็นท่อน้ำดีบ่อย

00:00:44 → 00:00:47 ๆนะครับวันนี้ก็เร่งให้เป็นท่อน้ำดีได้คน

00:00:47 → 00:00:49 ที่มีประวัติครอบครัวเคยเป็นท่อน้ำดีก็

00:00:50 → 00:00:52 ยิ่งเสี่ยงมากกว่าคนอื่นเล่าบุหรี่เป็น

00:00:52 → 00:00:55 หลายรวมถึงท่อน้ำดีด้วยรวมถึงอันสุดท้าย

00:00:55 → 00:00:57 ก็คือคนที่มีความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด

00:00:57 → 00:01:00 เกี่ยวกับเรื่องทางเดิมน้ำดีอากอาการท่อ

00:01:00 → 00:01:03 น้ำดีมีอะไรบ้างคนไทยไม่รู้แล้วส่วนใหญ่

00:01:03 → 00:01:06 ไม่มีอาการอันดับแรกนะท้องบ่อยอาหารไม่

00:01:06 → 00:01:09 ย่อยหรืออาจจะมีแน่นใต้ชายโครงข้างขวา

00:01:09 → 00:01:12 อาการที่ 2 ครับปวดหลังอ่อนเพลียอันนี้

00:01:12 → 00:01:16 อาจจะเป็นนานแล้วนะอาการที่ 3 โดยที่ไม่

00:01:16 → 00:01:18 ได้พยายามลดแล้วก็เบื่ออาหารอันนี้อาจจะ

00:01:18 → 00:01:21 เป็นหลายเลยนะ 4 นะฮะท้องโดยเฉพาะใต้ลิ้น

00:01:21 → 00:01:25 หรือใต้ชายขวาอันนี้อาจจะเป็นทั้งกระอาจ

00:01:25 → 00:01:27 จะเป็นทั้งแผลในกระเพาะหรืออาจจะเป็นไม่

00:01:27 → 00:01:30 ดีหรืออาจจะเป็นมลทางเดินน้ำดีได้หลายโรค

00:01:30 → 00:01:33 เลย 5 นะครับแน่นท้องนะฮะนร้อนร้อนที่

00:01:33 → 00:01:36 ท้องนะฮะแล้วก็มีร้าวไปหลังไปเอวสุดท้าย

00:01:36 → 00:01:39 นะครับเฟ้ออาหารไม่ย่อยกินไปแล้วพออืด

00:01:39 → 00:01:41 เสร็จก็ไม่หายนะครับอันนี้เป็นอาการระยะ

00:01:41 → 00:01:45 แรกๆของน้ำดีหรืออาจจะมีโรคอื่นอยู่ก็ได้

00:01:45 → 00:01:50 มีอาการอืดเฟ้ออาหารไม่ย่อยแล้วติดกินดิบ

00:01:50 → 00:01:53 ระวังนะครับคุณจะเป็นน้ำดีแล้วถ้าคุณมี

00:01:53 → 00:01:56 อาการเหล่านี้ใกล้ชีวิตมากๆนะครับตัว

00:01:56 → 00:01:59 เหลืองตาเหลืองหรืออึอึเป็นสีเทาคันทั้ง

00:01:59 → 00:02:02 ตัวเลยนะครับร่วมกับกินอาหารแล้วไม่ย่อย

00:02:02 → 00:02:05 อืดเป็นคนที่ติดกินปลาดิบก้อยดิบผักดิบ

00:02:05 → 00:02:08 ต้องระวังให้ดีๆเพราะว่าคุณอาจจะเป็นน้ำ

00:02:08 → 00:02:11 ดีแบบระยะ 2 ถ้าไประยะ 3 คือมันแพร่ไปน้ำ

00:02:11 → 00:02:13 เหลืองแล้วถ้ามันเป็นระยะ 4 คือแพร่ไป

00:02:13 → 00:02:15 อวัยวะอื่นแต่ถ้าคุณเป็นนานๆนะครับคุณไม่

00:02:15 → 00:02:19 ไปรักวิกฤตมากๆเลย 8 โรคที่มากับอาหารดิบ

00:02:19 → 00:02:22 ไม่อยากอายุสั้นระวังนะครับโรคหูดาบต้อง

00:02:22 → 00:02:25 ระวังนะฮะมันมาจากหมูดิบเนาะโรคแบบกิน

00:02:25 → 00:02:27 เนื้อก็มาจากอาหารทะเลดิบได้เหมือนกันโรค

00:02:27 → 00:02:30 พวกแอนตกเจอพวกดินเนาะหรือพวกเนื้อวัว

00:02:30 → 00:02:33 หรือที่มันมาอยู่ในขี้วัวนะครับวัวดิบก็

00:02:33 → 00:02:36 อาการถ่ายทอดโรคเชื้อแซมเรลล่านะครับโรค

00:02:36 → 00:02:39 แซมเลล่านี่มาในไข่ดิบหมูดิบเนื้อดิบหรือ

00:02:39 → 00:02:41 ไก่ดิบหรือผักดิบก็ปนเปื้อนแซมเนล่าได้

00:02:41 → 00:02:45 อันนี้อาการก็จะมีเสียรุนแรงปวดท้องถึง

00:02:45 → 00:02:48 ขั้นชีวิตนะฮะโรคตัวจี๊ดนะฮะอยู่ในหลาย

00:02:48 → 00:02:51 เลยนะครับพวกเนื้อดิบก็มีคน synis นี้

00:02:51 → 00:02:54 อยู่ในพวกหอยหรือวัวนะครับต้องระวังเป็น

00:02:54 → 00:02:57 พยาธในก้าโรคตืดหนูพราโกima Westmaniy ก็

00:02:58 → 00:03:00 จะปนเปื้อนในผักดิบหรือดินที่ปนเปื้อน

00:03:00 → 00:03:03 หรือมือเราไปจับดินแล้วเข้าปากก็ได้ไข่ไป

00:03:03 → 00:03:05 แล้วมันก็จะชอนชัยไว้ที่เนื้อหมูดิบก็มี

00:03:05 → 00:03:09 พยาธหนูเจอในพวกหอยดิบปูดิบทั้งหลายก็จะ

00:03:09 → 00:03:12 มีมีในหนูด้วยแล้วก็โตในคนได้ด้วยสุดยอด

00:03:12 → 00:03:16 สารอาหารต้านไขโคตรมีประโยชน์ชนิดนึงสู้

00:03:16 → 00:03:23 มาสู้สู้ไขรถคือโอเมก้า 3 หรือไขไม่อิ่ม

00:03:23 → 00:03:26 ตัวโซ่ขนาดยาว PFA ย่อมาจาก Poly

00:03:26 → 00:03:29 unsaturated acid เป็นกฎที่คนอายุยืน

00:03:29 → 00:03:31 ผ่านไม่ได้นะฮะแล้วคนที่อายุยืนส่วนใหญ่

00:03:31 → 00:03:34 มีดัชนีโอเมก้า 3 ที่สูงสู้เชื้อเพิ่ม

00:03:34 → 00:03:39 ภูมิบำรุงกันต้านลดเอาช่วยเรื่องคนที่

00:03:39 → 00:03:43 เป็นซึมเพราะคุณเนี่ยมันต้องใช้กฎโอเมก้า

00:03:43 → 00:03:49 3 พอเพศวัยคุณปวดต่อไขสูงเป็นเบาไขมัน

00:03:49 → 00:03:51 ความสูงนะครับแล้วคุณยังไม่รู้จักโอเมก้า

00:03:51 → 00:03:54 3 ไม่ได้แล้วนะครับไปหากินจากธรรมชาติมี

00:03:54 → 00:03:56 อยู่ในไหนบ้างปลาทะเลน้ำลึกุงสุกแซลมอน

00:03:57 → 00:03:59 ทูน่าแต่ทูน่าก็ระวังโลหักเนาะถ้าในพืชก็

00:03:59 → 00:04:02 จะมีเมล็ดแฟลกสีน้ำตาลเมล็ดเจียร์เมล็ด

00:04:02 → 00:04:04 ฟักทองเมล็ดทันตะวันก็จะมีโอเมก้า 3 แล้ว

00:04:04 → 00:04:06 ก็ไปกินเสริมด้วยเพื่อนๆกินวันละ 1,500

00:04:06 → 00:04:09 มิลกรัมคนที่ชนะเมแล้วและคนที่ไม่กลัวคือ

00:04:09 → 00:04:12 คนที่กินกากใยหลากหลายแหล่งพอกากใยหลาก

00:04:12 → 00:04:15 หลายแหล่งเนี่ยมันจะไปเป็นพีบticprโotic

00:04:15 → 00:04:18 คืออาหารของโปรไบโติกเวลาที่คุณกิน

00:04:18 → 00:04:20 ไฟเบอร์กากใย 7 ชนิดผัก 9 อย่างหรือคุณ

00:04:20 → 00:04:23 กินไซiมฮัหรือคุณกินผักผลไม้ตามสูตรอาหาร

00:04:23 → 00:04:27 เหรียญทองกากใยเหล่านั้นจะไปเพิ่มเชื้อดี

00:04:27 → 00:04:31 ในลำคุณนะครับแล้วเชื้อในลำคุณจะกรดมันดี

00:04:31 → 00:04:34 ชื่อว่า short chain fatty acid โดย

00:04:34 → 00:04:38 เฉพาะตัวที่มีชื่อว่าbuทเป็นมันโซ่ขนาด

00:04:38 → 00:04:44 สั้นที่มีฤทธิ์สู้มารถไส้ถนอมและคนที่

00:04:44 → 00:04:47 เป็นลำรั่วคนที่มีอาการลำแปรปวนคนที่เป็น

00:04:47 → 00:04:51 IBS IBD ไปกินกากใยจากหลากหลายแหละนะ

00:04:51 → 00:04:54 ครับเกรดพรีเมี่มเกรดดีที่สุดก็พิมพ์ว่า

00:04:54 → 00:04:57 ไซเลี่ยมได้อ่าอาหารสูบหลายชนิดแบบไม่ใช่

00:04:58 → 00:05:00 ยากินแล้วเด็กแล้วก็ชะลองด้วยนะครับ 1

00:05:00 → 00:05:03 คือมัฉาออรแกนิค 2 เบอร์รี่สีน้ำดำ

00:05:03 → 00:05:06 blackเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ลูกหมน 3 นะฮะ

00:05:06 → 00:05:09 พวกตระกูลซิrัมะนาวมะกรูดบีบใส่มัฉะด้วย

00:05:09 → 00:05:11 ยิ่งดี 5 ครับแอปเปิ้ลกินทั้งลูกนะกิน

00:05:11 → 00:05:14 ทั้งเปลือก 6 ผักตระกูลกะหล่ำเคล

00:05:14 → 00:05:16 บร็อกโคเคอลลี่บร็อกโคเอลี่งอกกะหล่ำปี

00:05:16 → 00:05:18 กะหล่ำปีดาวบล็อกชอยทุกอย่างที่เป็น

00:05:18 → 00:05:20 ตระกูลกะหล่ำผ่านความร้อนให้หมดยกเว้น

00:05:20 → 00:05:22 บร็อกเคอรี่งอกไม่ต้องผ่านความร้อนกินสดๆ

00:05:22 → 00:05:25 ได้ 7 ขมิ้นขมิ้นสกัดนี่สู้แล้วบำรุงดี

00:05:25 → 00:05:27 มากๆเลยนะ 8 ครับพวกกระเทียมหอมแดงหอม

00:05:27 → 00:05:29 ใหญ่ 9 ครับคาคาวแท้ออรแกนิคหรือจะเป็น

00:05:29 → 00:05:32 คาคาวนิสก็ได้ 10 นะครับคือพวกมะกอกหรือ

00:05:33 → 00:05:35 อะโวคาโด 11 คือโอเมก้า 3 ในปลาทะเลน้ำ

00:05:35 → 00:05:38 ลึกหรือในเมล็ดแฟลกสีน้ำตาล 12 นะครับพวก

00:05:38 → 00:05:42 ขิงข่าตะไคร้ 13 มะเขือเทศRaspเบอร์รี่

00:05:42 → 00:05:44 ทับทิมอันต่อไปที่ขาดไม่ได้คือเห็ดแล้วก็

00:05:44 → 00:05:47 วิตามินดีท็อปฟอร์มที่สุดในวิตามินสู้คือ

00:05:48 → 00:05:51 วิตามินดีดอกเลข 3 นะครับแล้วก็ถัวร์แปิด

00:05:51 → 00:05:54 นี่สู้หลายเลยนะ Yeah.