- คำถาม:
- การออกกำลังกายอย่างไรจึงจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมคือ อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที โดยเป็นการออกกำลังกายแบบระดับเหนื่อยปานกลาง ซึ่งสามารถพูดคุยขณะออกกำลังกายได้ ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อรวมกับการกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างถูกต้อง
EP100 : อาหาร 7 ชนิด...ลดไขมัน "ตลอดชีวิต"❗
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:33แต่ถ้าท่านมีการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมร่วมด้วย
00:10:36อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-5 วัน วันละอย่างน้อย 30 นาที
00:10:40โดยเป็นการออกกำลังกายแบบระดับที่เหนื่อยปานกลาง
00:10:43คือ ขณะที่ออกกำลังกาย...สามารถพูดคุยได้นะครับ
00:10:49ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดี
00:10:50ก็จะช่วยให้ลดคอเลสเตอรอลได้ดีมากๆ นะครับ
00:10:54อย่างไรก็ตามนะครับ
00:10:56ชีวิตเรามันก็ต้องมีความสุขกันบ้าง