00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:04 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 3

00:00:08 → 00:00:12 อย่างนี้ทุกวันไตพังไม่รู้ตัวนะครับเป็น

00:00:12 → 00:00:15 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับหลายคนนะ

00:00:15 → 00:00:16 ครับพิมพ์เข้ามาถามหมอหมีเยอะมากเลยครับ

00:00:16 → 00:00:19 ว่าไปตรวจสุขภาพประจำปีมาแล้วเนี่ยนะครับ

00:00:19 → 00:00:23 การทำงานของไตแย่ลงนะครับซึ่งตัวเองเนี่ย

00:00:23 → 00:00:25 ก็ไม่รู้นะครับว่าเอ๊ะไปทำอะไรมาถึงทำให้

00:00:25 → 00:00:28 ฆ่าตายแย่ลงต้องบอกครับว่าสาเหตุส่วนใหญ่

00:00:28 → 00:00:30 เลยนะครับเกิดจากพฤติกรรมของเราล้วนๆเลย

00:00:30 → 00:00:33 นะครับมีกิจกรรมบางอย่างนะครับที่เราไม่

00:00:33 → 00:00:35 รู้เนี่ยนะครับคนส่วนใหญ่ไม่รู้แล้วก็จะ

00:00:35 → 00:00:38 ไปทำการพอทำกันก็ทำให้ฆ่าตายของคุณเนี่ย

00:00:38 → 00:00:40 ไม่ดีครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีก็

00:00:40 → 00:00:43 เลยจะมาแนะนำคำว่ามันมีกิจกรรมอะไรบ้างนะ

00:00:43 → 00:00:46 ครับที่ไปทำแล้วอาจทำให้คุณไตพังโดยไม่

00:00:46 → 00:00:48 รู้ตัวนะครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยว

00:00:48 → 00:00:56 เราไปฟังกันได้เลยครับ

00:00:56 → 00:00:59 ข้อที่ 1 ออกกำลังกายในที่ที่ร้อนจัดนะ

00:00:59 → 00:01:02 ครับค้อนนี้สำคัญเลยนะครับอาจทำให้คุณ

00:01:02 → 00:01:04 เนี่ยไตพังโดยไม่รู้ตัวนะครับเพราะว่า

00:01:04 → 00:01:07 เวลาเราไปออกกำลังกายนะครับบริเวณกลาง

00:01:07 → 00:01:09 แจ้งตอนกลางวันที่ร้อนมากๆแบบนี้นะครับ

00:01:09 → 00:01:11 อุณหภูมิร่างกายของเราก็จะเพิ่มสูงขึ้น

00:01:11 → 00:01:14 อย่างรวดเร็วครับและถ้าตอนนั้นเนี่ยอากาศ

00:01:14 → 00:01:16 เนี่ยมีความชื้นมากๆครับก็จะทำให้ร่างกาย

00:01:16 → 00:01:18 เนี่ยนะครับขับเหงื่อได้น้อยลงเพราะขับ

00:01:18 → 00:01:21 เหงื่อได้น้อยลงนะครับอุณหภูมิร่างกายก็

00:01:21 → 00:01:23 จะไม่ลดลงครับจะทำให้สูงขึ้นสูงขึ้น

00:01:23 → 00:01:26 เรื่อยๆนะครับจนถึงระดับหนึ่งเลยนะครับจะ

00:01:26 → 00:01:29 มีผลต่อไตของเราเลยครับอาจทำให้ไตวาย

00:01:29 → 00:01:31 เฉียบพลันขึ้นมาได้ดังนั้นแนะนำครับว่า

00:01:31 → 00:01:33 เวลาถ้าจะออกกำลังกายเนี่ยอาจจะต้องเช็ค

00:01:33 → 00:01:35 ด้วยนะครับว่าตอนนั้นเนี่ยมันร้อนมากๆ

00:01:35 → 00:01:38 หรือเปล่าการไปออกกำลังกายตอนเที่ยงที่

00:01:38 → 00:01:40 ร้อนจัดๆแบบนี้อันนี้ไม่แนะนำนะครับหรือ

00:01:40 → 00:01:42 ว่าออกกำลังกายในบริเวณที่อากาศไม่ถ่าย

00:01:42 → 00:01:45 เท่นะครับอ่าเป็นบริเวณปิดแบบนี้ยิ่งร้อน

00:01:45 → 00:01:47 หนักๆเลยนะครับอันนี้ก็ไม่แนะนำเหมือนกัน

00:01:47 → 00:01:49 ครับดังนั้นหมออยากจะบอกนะครับว่าออก

00:01:49 → 00:01:51 กำลังกายเนี่ยมีประโยชน์ครับแต่ต้องออก

00:01:51 → 00:01:54 ให้ถูกวิธีถึงจะดีต่อใจของเราครับข้อที่ 2

00:01:54 → 00:01:56 ดื่มน้ำน้อยเกินไปนะครับ

00:01:56 → 00:01:58 ข้อนี้เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยเลยนะครับ

00:01:58 → 00:02:02 ซึ่งหลายคนเนี่ยละเลยการดื่มน้ำครับบางคน

00:02:02 → 00:02:04 นะครับดื่มน้ำไปแก้วนึงตอนเช้าแล้วก็ทำ

00:02:04 → 00:02:06 งานทั้งวันเลยนะครับกว่าจะมาดื่มอีกที

00:02:06 → 00:02:08 เนี่ยตอนเย็นเลยแบบนี้นะครับจะทำให้ร่าง

00:02:08 → 00:02:11 กายของเราขาดน้ำทำให้ไตขาดน้ำด้วยครับ

00:02:11 → 00:02:13 ซึ่งไตเนี่ยนะครับมีหน้าที่ในการปรับ

00:02:13 → 00:02:16 สมดุลน้ำสมดุลเกลือต่างๆนะครับหากเราดื่ม

00:02:16 → 00:02:19 น้ำน้อยเกินไปในแต่ละวันนะครับก็จะทำให้

00:02:19 → 00:02:21 ไตของเราเนี่ยพังได้การทำงานของไตก็จะ

00:02:21 → 00:02:24 เสื่อมลงเสื่อมลงเรื่อยๆนะครับดังนั้น

00:02:24 → 00:02:26 เนี่ยแนะนำเลยครับว่าควรดื่มน้ำไม่เพียง

00:02:26 → 00:02:28 พอครับอย่างน้อยเนี่ยให้ได้ 2 ลิตรขึ้นไป

00:02:28 → 00:02:31 เลยหรือว่าถ้าอากาศร้อนจัดๆนะครับอย่าง

00:02:31 → 00:02:33 ที่กล่าวไปในข้อแรกใครที่ไปออกกำลังกาย

00:02:33 → 00:02:35 แล้วเหงื่อออกเยอะๆเนี่ยควรดื่มมากกว่า 2

00:02:35 → 00:02:38 ลิตรนะครับเทคนิคง่ายๆนะครับหมอแนะนำว่า

00:02:38 → 00:02:40 ตื่นเช้ามาเนี่ยเราดื่มมาเลยครับน้ำเปล่า

00:02:40 → 00:02:42 2 แก้วนะครับอ่าแล้วก็รับประทานอาหาร

00:02:42 → 00:02:45 เสร็จกินอีก 2 แก้วแบบนี้นะครับและช่วง

00:02:45 → 00:02:47 กลางวันนะครับหลังรับประทานอาหารก็กินอีก

00:02:47 → 00:02:49 2 แก้วนะครับตอนเย็นกินอีก 2 แก้วแบบนี้

00:02:49 → 00:02:51 นะครับก็จะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยนะครับ

00:02:51 → 00:02:54 ไม่ขาดน้ำครับไตก็แข็งแรงมากขึ้นด้วยนะ

00:02:54 → 00:02:56 ครับลองนำไปทำกันดูครับ

00:02:56 → 00:02:59 ข้อที่ 3 กินยาไม่ปรึกษาแพทย์นะครับข้อ

00:02:59 → 00:03:01 นี้ก็เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยมากๆเลยนะ

00:03:01 → 00:03:03 ครับเพราะว่าในปัจจุบันนะครับมีผลิตภัณฑ์

00:03:03 → 00:03:05 ออกมามากมายครับไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์

00:03:06 → 00:03:09 เสริมอาหารนะครับยาบำรุงต่างๆหรือว่าพวก

00:03:09 → 00:03:11 สมุนไพรต่างๆนะครับหากเราเนี่ยนะครับ

00:03:11 → 00:03:13 เลือกไม่ดีนะครับหรือว่าไม่เหมาะกับตัว

00:03:13 → 00:03:16 เราแล้วเนี่ยอาจจะทำให้ไตวายไตเสื่อมได้

00:03:16 → 00:03:18 เลยหรือว่าบางคนต้องฟอกไตเลยทีเดียวนะ

00:03:18 → 00:03:21 ครับดังนั้นหมอแนะนำครับว่าถ้าจะใช้

00:03:21 → 00:03:23 ผลิตภัณฑ์อะไรนะครับแนะนำว่าควรที่จะ

00:03:23 → 00:03:26 ปรึกษาแพทย์ก่อนครับเพราะว่าแต่ละคนนะ

00:03:26 → 00:03:28 ครับก็จะมีพื้นฐานไม่เหมือนกันนะครับอ่า

00:03:28 → 00:03:31 อายุก็ต่างกันนะครับโรคประจำตัวนะครับ

00:03:31 → 00:03:34 พันธุกรรมอะไรต่างๆต่างกันหมดเลยครับดัง

00:03:34 → 00:03:36 นั้นเนี่ยแนะนำว่าแต่ละคนเนี่ยก็จะมีข้อ

00:03:36 → 00:03:39 บ่งใช้ในของแต่ละอย่างก็ต่างกันเช่นกัน

00:03:39 → 00:03:41 ดังนั้นแนะนำคำว่าเพื่อความปลอดภัยนะครับ

00:03:41 → 00:03:44 ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนที่จะใช้ยา

00:03:44 → 00:03:46 หรือว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆก็ตามครับ

00:03:46 → 00:03:49 สรุปนะครับทำ 3 อย่างนี้ทุกวันตายพังไม่

00:03:49 → 00:03:52 รู้ตัวว่ามีอะไรบ้างครับข้อแรกเลยครับออก

00:03:52 → 00:03:55 กำลังกายในที่ที่อากาศร้อนจัดนะครับข้อ

00:03:55 → 00:03:58 ที่ 2 ดื่มน้ำน้อยเกินไปครับและข้อที่ 3

00:03:58 → 00:04:01 นะครับกินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์นะครับแนะนำ

00:04:01 → 00:04:04 เลยครับอย่าทำนะครับ 3 อย่างนี้จะทำให้ไต

00:04:04 → 00:04:06 ของคุณเนี่ยไม่ดีได้ครับต้องบอกครับว่า

00:04:06 → 00:04:08 ถ้าไตของเราเนี่ยพังไปแล้วหรือว่าเสื่อม

00:04:08 → 00:04:10 ไปแล้วเนี่ยไม่สามารถที่จะนำกลับมาได้

00:04:10 → 00:04:13 แล้วนะครับดังนั้นอย่าลืมบำรุงไตแล้วก็

00:04:13 → 00:04:15 ถนอมใจของคุณให้ดีที่สุดนะครับถ้าใครถูก

00:04:15 → 00:04:17 ใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:04:17 → 00:04:19 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:04:19 → 00:04:22 หมีเม้ามอยเอาไว้นะครับจะได้ไม่พลาดสาระ

00:04:22 → 00:04:24 ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพในทุกๆวันนะครับตอนนี้

00:04:24 → 00:04:26 หมอหมีมี LINE official แล้วนะครับ

00:04:26 → 00:04:28 สามารถแอดไลน์มาได้เลยเพื่อรับความรู้ข้อ

00:04:28 → 00:04:30 มูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆเลย

00:04:30 → 00:04:33 ครับแล้วก็ใครมีคำถามเรื่องสุขภาพก็

00:04:33 → 00:04:34 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ

00:04:34 → 00:04:36 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน

00:04:36 → 00:04:39 ครับบ๊ายบาย

00:04:39 → 00:04:42 [เพลง]