00:00:00 → 00:00:04 ผักผลไม้คลายร้อนแก้ร้อนในห่างไกล heat

00:00:04 → 00:00:06 Stroke ประเทศไทยในฤดูร้อนบางวัน

00:00:06 → 00:00:10 อุณหภูมิทะลุ 50 องศาทำให้มีข่าวผู้เสีย

00:00:10 → 00:00:13 ชีวิตด้วย heat Stroke จำนวนมากเราควร

00:00:13 → 00:00:16 กินผักผลไม้คลายร้อนที่ช่วยเพิ่มปริมาณ

00:00:16 → 00:00:21 น้ำแก้อาการร้อนในอ่อนเพลียจากแดดขอยกตัว

00:00:21 → 00:00:25 อย่าง 10 ผักผลไม้ดังนี้คือ 1 แตงกวาช่วย

00:00:25 → 00:00:28 ลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่นมี

00:00:28 → 00:00:31 สรรพคุณช่วยแก้กระหายเพิ่มความชุ่มชื้น

00:00:31 → 00:00:35 และยังช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่าง

00:00:35 → 00:00:38 กายและมีสารฟีนอลที่ทำหน้าที่ต่อต้าน

00:00:38 → 00:00:43 อนุมูลอิสระต่างๆอีกด้วย 2 แตงโมเป็น

00:00:43 → 00:00:46 ผลไม้ฤทธิ์เย็นที่ช่วยดับความร้อนในร่าง

00:00:46 → 00:00:49 กายได้ดีมีส่วนประกอบของน้ำสูงถึง 95%

00:00:49 → 00:00:53 สามารถทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป

00:00:53 → 00:00:56 เนื่องจากอากาศร้อนได้แถมยังช่วยลดไข้

00:00:56 → 00:01:00 ป้องกันหวัดแก้คอแห้งและบรรเทาแผลในจะ

00:01:00 → 00:01:01 ต้องปากได้อีกด้วย

00:01:01 → 00:01:05 3 สาลี่เป็นผลไม้ที่มีความฉ่ำน้ำมากช่วย

00:01:05 → 00:01:08 แก้กระหายดับพิษร้อนได้เป็นอย่างดีช่วย

00:01:08 → 00:01:12 บรรเทาอาการหวัด 4 ส้มมีกากใยและมีปริมาณ

00:01:12 → 00:01:16 น้ำค่อนข้างสูงสวนทางกับพลังงานที่ค่อน

00:01:16 → 00:01:19 ข้างต่ำอีกทั้งยังมีวิตามินซีสูงกินแล้ว

00:01:19 → 00:01:22 ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสไม่เป็นไข้

00:01:22 → 00:01:26 หวัดอีกด้วย 5 แคนตาลูปอุดมไปด้วยวิตามิน

00:01:26 → 00:01:29 และแร่ธาตุต่างๆมากมายมีสรรพคุณช่วยดับ

00:01:30 → 00:01:33 กระหายคลายร้อนลดไข้อีกทั้งยังมีส่วนผสม

00:01:33 → 00:01:37 ของน้ำไม่แพ้แตงโมและมีแคโรทีนอยด์และ

00:01:37 → 00:01:40 วิตามินซีในปริมาณสูงจึงช่วยบำรุงสุขภาพ

00:01:40 → 00:01:45 ดวงตาได้ 6 มะพร้าวน้ำมะพร้าวเป็นเครื่อง

00:01:45 → 00:01:47 ดื่มเพื่อสุขภาพช่วยเติมความสดชื่นให้กับ

00:01:48 → 00:01:51 ร่างกายทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำเหมาะมาก

00:01:51 → 00:01:55 สำหรับดื่มหลังออกกำลังกาย 7 ผลไม้ตระกูล

00:01:55 → 00:01:58 เบอร์รี่มีส่วนผสมของน้ำเป็นส่วนประกอบ

00:01:58 → 00:02:02 สำคัญและมีประกอบทางธรรมชาติช่วยลดการ

00:02:02 → 00:02:05 อักเสบจากการเผาไหม้ของแสงแดดในหน้าร้อน

00:02:05 → 00:02:08 อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุช่วยปกป้องการ

00:02:08 → 00:02:12 เป็นหวัด 8 ผักโขมอุดมไปด้วยน้ำเป็นแหล่ง

00:02:12 → 00:02:15 สะสมของแมกนีเซียมหนึ่งในแร่ธาตุที่ร่าง

00:02:15 → 00:02:18 กายสูญเสียไปพร้อมกับการสูญเสียเหงื่อที่

00:02:18 → 00:02:21 ถูกขับออกมามีสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิด

00:02:21 → 00:02:24 ขึ้นเองตามธรรมชาติช่วยปกป้องผิวและสายตา

00:02:24 → 00:02:28 จากการถูกทำลายจากแสงแดดช่วยลดความเสี่ยง

00:02:28 → 00:02:30 การเกิดโรคหัวใจแก้อาการเบื่ออาหารได้

00:02:30 → 00:02:34 ด้วย 9 มะเขือเทศช่วยให้ร่างกายสดชื่น

00:02:34 → 00:02:38 เพราะมีฤทธิ์เย็นช่วยย่อยอาหารช่วยเรื่อง

00:02:38 → 00:02:40 การระบายและการขับถ่ายให้สะดวกขึ้นมี

00:02:40 → 00:02:44 วิตามินซีสูงป้องกันมะเร็งบางชนิด 10

00:02:44 → 00:02:47 สะระแหน่เป็นสมุนไพรเย็นช่วยบรรเทาอาการ

00:02:47 → 00:02:51 หวัดขับเหงื่อระบายความร้อนมีสารเมนทอล

00:02:51 → 00:02:54 ที่มีคุณสมบัติเย็นใช้ในการรักษาอาการ

00:02:54 → 00:02:58 อ่อนเพลียได้ด้วยนอกจากการกินผักผลไม้ที่

00:02:58 → 00:03:01 ฉ่ำน้ำมีฤทธิ์เย็นแล้วอย่าลืมดื่มน้ำให้

00:03:01 → 00:03:03 เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ

00:03:03 → 00:03:08 ปกติน้ำเล็กๆเล็กๆใกล้ๆจิบบ่อยๆหลีก

00:03:08 → 00:03:11 เลี่ยงการออกแดดเป็นเวลานานป้องกัน heat

00:03:11 → 00:03:13 Stroke ค่ะกดติดตามกดกระดิ่งกันด้วยนะคะ

00:03:13 → 00:03:16 กดเลย