- คำถาม:
- ทำไมการกินผักตอนเช้าถึงช่วยลดไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- เพราะผักมีน้ำตาล แป้ง และพลังงานต่ำ พร้อมทั้งมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยลดการดูดซึมไขมันในร่างกาย ทำให้รู้สึกอิ่มนานและช่วยลดไขมันในเลือดได้ตลอดวัน
ไขมันในเลือดลดไวมาก แค่ทำ 4 อย่างนี้ตอนเช้า | เม้าท์กับหมอหมี EP.587
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:55ครับข้อที่ 1 รับประทานผักให้มากขึ้นใน
00:00:59มื้อเช้านะครับในมื้อเช้าเนี่ยเป็นมื้อ
00:01:01สำคัญเลยครับอยากจะให้หาผักมารับประทาน
00:01:04กันเพราะว่าผักเนี่ยนะครับมีน้ำตาลที่ต่ำ
00:01:06มากๆแป้งต่ำมากๆพลังงานก็ต่ำนะครับแล้วก็
00:01:09มีกากใยอาหารที่สูงมีไฟเบอร์สูงเพราะว่า
00:01:12เวลาเรารับประทานเข้าไปแล้วไอตัวไฟเบอร์
00:01:14จะช่วยลดการดูดซึมไขมันได้ดังนั้นถ้ารับ
00:01:17ประทานผักในมื้อเช้าเนี่ยนะครับจะลดการ
00:01:19ดูดซึมไขมันได้ทั้งวันเลยทำให้เราอิ่ม
00:01:21ท้องได้นานอีกด้วยนะครับไม่หิวบ่อยก็จะ
00:01:23ช่วยให้ไขมันในเลือดของเราลดลงได้ดังนั้น
00:01:26แนะนำครับว่าตอนเช้าหาผักมารับประทานเลย
00:01:29ลดข้าวลงครึ่งนึงนะครับรสของหวานขนมหวาน