- คำถาม:
- ทำไมการกินน้ำผลไม้แทนการกินผลไม้สดถึงไม่ดีต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้บรรจุขวดมีน้ำตาลเท่ากับหรือมากกว่าน้ำอัดลม โดยที่ไม่มีไฟเบอร์จากเนื้อผลไม้ ทำให้ร่างกายดูดซึมคาร์โบไฮเดรตได้เร็วขึ้น ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง และร่างกายจะแปลงน้ำตาลเหล่านั้นเป็นไขมันสะสม นอกจากนี้ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำผลไม้จะถูกทำลายหรือดูดซึมได้น้อยลง เนื่องจากกระบวนการแปรรูป
ลดน้ำหนักเร่งรีบ ง่ายๆ เพียงเลิก 5 สิ่งนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36สุดนั้นก็คือน้ำผลไม้ครับเพื่อนครับหลาย
00:01:41คนเข้าใจผิดคำว่าการที่เราจะผอมเนี่ยเรา
00:01:44ต้องกินผักผลไม้แต่ขี้เกียจเคี้ยวเลยใบ
00:01:48ซื้อน้ำผลไม้มากินการทำแบบนี้ครับเพื่อนๆ
00:01:51ทราบนะครับว่าน้ำผลไม้ 1 กล่อง 1 มีน้ำตา
00:01:55เนี่ยเท่ากับหรือมากกว่าน้ำอัดลมอีกนะ
00:01:58ครับซึ่งปกติแล้วนะครับนะดอกไม้จะมีน้ำ
00:02:00ตาลที่ตั้งแต่ 18 ถึง 23 จำได้เลยนะครับ
00:02:04เงินต้องวิ่งกันถึงเกือบ 2 กิโลกรัมเลยนะ
00:02:07ครับเพื่อที่จะเผาผ่านน้ำใต้น้ำผลไม้นี่
00:02:09ออกนอกจากนี้นะครับในน้ำผลไม้แล้วนะ
00:02:12วิตามินกระดาษจะดูดซึมไม่ได้แล้วหรือว่า
00:02:14จะเอาไปใช้จริงไม่ได้แล้วนะครับกาดใหญ่ก็
00:02:17แทบไม่มีเลยนะครับเพราะว่าเขาคะนั้นมานะ
00:02:20ครับดังนั้นเปลี่ยนใหม่แทนที่ใครที่ชอบ