- คำถาม:
- การเปลี่ยนอาหารทอดเป็นอาหารต้มหรือลวกช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเปลี่ยนจากอาหารทอดมาเป็นอาหารต้ม ลวก นึ่ง หรือตุ๋น จะช่วยลดปริมาณน้ำมันและพลังงานที่รับเข้าสู่ร่างกายอย่างมาก เพราะอาหารทอดมีน้ำมันซึมเข้าไปในเนื้ออาหาร ทำให้พลังงานสูงมาก เช่น ไข่เจียวราดข้าวอาจมีน้ำมัน 200 กิโลแคลอรี ซึ่งต้องวิ่ง 3 กิโลเมตรจึงจะเผาผลาญได้ ขณะที่อาหารต้มหรือลวกมีพลังงานต่ำกว่ามาก จึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ลดน้ำหนักเร่งรีบ ง่ายๆ เพียงเลิก 5 สิ่งนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:42แปลงรูปน้อยลงมากๆเลยนะครับอันที่ 4 นะ
00:03:45ครับคือรวยทอดหรือของพ่อทุกอย่างนะครับ
00:03:51ไม่ว่าจะเป็นไส้กรอกทอดแฮมท่อนะครับ
00:03:55ซาลาเปาทอดโอ้โหนะกล้วยทอดเผือกทอดฟักมี
00:04:00ของทอดหรือว่าอะไรก็ได้ที่มันเป็นอาหาร
00:04:02ทอดนะครับเปลี่ยนใหม่เปลี่ยนมาเป็นเมนู
00:04:05ต้มนะครับเมนูลวกนะครับผักลวกนะครับนับจะ
00:04:10เป็นหักหัวรวบก็ยังดีกว่าไปท่อนะครับการ
00:04:12ที่เราเปลี่ยนเมนูทอดมาเป็นเมนูลวกเมนู
00:04:16ต้มเมนูนึ่งเมนูตุ๋นเนี่ยนะครับพลังงาน
00:04:19ที่เราเข้าไปจะลดลงมาเยอะมากเลยนะครับ
00:04:21แล้วคงเพื่อนจะหายไปแบบงงๆเลยนะครับข้อ
00:04:25สุดท้ายนะครับวันที่ 5 ก็คือ
00:04:27เบเกอรี่หรืออาหารแปรรูปที่บรรจุในถุงและ