00:00:00 → 00:00:02 เป็นมะเร็งไม่รู้ตัวแต่ไม่สูบบุหรี่เพราะ
00:00:02 → 00:00:05 คุณอาจมี 9 สิ่งนี้ที่ศูนย์คือกรรมพันธุ์
00:00:05 → 00:00:09 แน่นอนกรรมพันธุ์ถ้าเรามีพ่อแม่พี่ชาย
00:00:09 → 00:00:11 น้องชายหรือคนใกล้ตัวเราแบบเขาเรียกว่า
00:00:11 → 00:00:13 First classin relative นะครับเป็น
00:00:13 → 00:00:15 มะเร็งเนอะเราก็อาจจะเสี่ยงกว่าคนอื่นเขา
00:00:15 → 00:00:19 ได้ยกตัวอย่างเช่นครอบครัวของหมออากงนะ
00:00:19 → 00:00:22 อาม่าของม้งนะครับแล้วก็คุณตานะครับเสีย
00:00:22 → 00:00:25 ชีวิตจากมะเร็งหมดเลย 2 ใน 3 คนนั้นนะ
00:00:25 → 00:00:27 ครับที่สูบบุหรี่อีกท่านหนึ่งไม่ได้สูง
00:00:27 → 00:00:30 แต่ก็เป็นมะเร็งได้ดังนั้นอันที่สูงคือ
00:00:30 → 00:00:31 กรรมพันธุ์เสี่ยงทำให้คุณเป็นมะเร็งนะ
00:00:31 → 00:00:33 ครับคุณเสี่ยงเป็นมะเร็งไม่รู้ตัวถ้าคุณ
00:00:33 → 00:00:36 มีอันที่ 1 เลยสารก่อมะเร็งแล้วสารที่จะ
00:00:36 → 00:00:39 ทำให้คุณเป็นมะเร็งแล้วก็แก่เร็วเป็น
00:00:39 → 00:00:41 มะเร็งเขาเรียกว่าตายทรมานอันตรายที่สุด
00:00:41 → 00:00:44 เลยคือบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่หรือคุณดม
00:00:44 → 00:00:47 ควันบุหรี่ไฟฟ้าก็ทำให้เราเป็นมะเร็งได้
00:00:47 → 00:00:49 เหมือนกันนะเปเปอร์แบบครึ่งต่อครึ่งเลยนะ
00:00:49 → 00:00:51 ครับบุหรี่ไม่ดีแล้วเจอคนที่สูบบุหรี่
00:00:51 → 00:00:54 วิ่งหนีอันที่ 2 ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่แต่
00:00:54 → 00:00:57 คุณกินสิ่งนี้นะครับเสี่ยงเป็นหลายโรคเลย
00:00:57 → 00:01:01 นั่นก็คือโรคเบาหวานโรคไขพอกตับถ้าคุณ
00:01:01 → 00:01:03 เป็นสิ่งเหล่านี้คุณห้ามเลยก็คือน้ำตาล
00:01:03 → 00:01:07 ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลทรายน้ำตาลอ้อยน้ำตาล
00:01:07 → 00:01:09 มะพร้าวน้ำผึ้งหรือจะเป็นอะไรก็ได้นะครับ
00:01:09 → 00:01:12 ที่มันมีรสหวานอันนี้ทำให้คุณอ้วนแล้วทำ
00:01:12 → 00:01:15 ให้มะเร็งถามหาเพราะมะเร็งเขามีอาหารอยู่
00:01:15 → 00:01:18 หลักๆ 2 อย่างด้วยกันนะครับอย่างแรกก็คือ
00:01:18 → 00:01:21 เรื่องของน้ำตาลเจ้าเซลล์มะเร็งเนี่ยมัน
00:01:21 → 00:01:24 ชอบน้ำตาลพยายามรับประทานหรือดื่มพวกชานม
00:01:24 → 00:01:27 ไข่มุกให้น้อยลงนะครับพวกโกโก้หวานพวกนม
00:01:27 → 00:01:30 หวานพวกนมเปรี้ยวหรือจะเป็นพวกน้ำผลไม้
00:01:30 → 00:01:33 ตัวดีเลยซึ่งมันจะมี 5 ประการนะเพราะ
00:01:33 → 00:01:35 ฉะนั้นลองเช็คดูนะครับใครที่กลัวเป็น
00:01:35 → 00:01:38 มะเร็งคุณมี 3 ไม้ 5 ข้อนี้ไหมนะครับข้อ
00:01:38 → 00:01:41 แรกคือคุณอ้วนมีพุงอันที่ 2 คือเรื่องของ
00:01:41 → 00:01:44 โรคความดันสูงใครความดันสูงเกิน 140 90
00:01:44 → 00:01:49 พิมพ์ว่ารถความดันอันที่ 3 ใครที่มีค่า
00:01:49 → 00:01:51 น้ำตาลผิดปกติใครเป็นตัวน้ำตาลแล้วเกิน
00:01:51 → 00:01:54 100 บาทหรือน้ำตาลสะสมเกิน 6.0 ชิมเลย
00:01:54 → 00:01:56 ว่าน้ำตาลสูงแล้วสูงเท่าไหร่ comment ลง
00:01:56 → 00:01:59 มาด้วยข้อที่ 4 ถ้าคุณมีไขมันดีหรือว่า HD
00:01:59 → 00:02:03 ที่ต่ำกว่าผู้หญิง 50 ผู้ชาย 40 และอัน
00:02:03 → 00:02:06 สุดท้ายครับถ้าคุณมีค่าไตรคอเลสเตอรอลัย
00:02:06 → 00:02:09 สูงกว่า 150 หรือจริงๆสูงกว่า 100 ไม่ดี
00:02:09 → 00:02:11 แล้วนะครับแล้วคุณมี 3 ใน 5 ข้อนี้คุณ
00:02:11 → 00:02:13 เสี่ยงเป็นทั้งไขมันพอกตับเสี่ยงทั้งเป็น
00:02:13 → 00:02:16 มะเร็งแน่นอนคุณเป็นภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:02:16 → 00:02:19 เรียบร้อยแล้วไปดูสูตรรสหวานของหมูนะครับ
00:02:19 → 00:02:21 ใครที่แบบเอ้ยแล้วมีตัวไหนที่เราควรกิน
00:02:21 → 00:02:24 หรือเราควรเสริมนะครับในเรื่องของภาวะเบา
00:02:24 → 00:02:26 หวานภาวะน้ำตาลเกินที่เราไปกินน้ำตาลไป
00:02:26 → 00:02:29 ดื่มน้ำหวานเยอะเกินไปหนึ่งเลยคือกินผัก
00:02:29 → 00:02:33 ให้เยอะๆผักแทนน้ำตาลแทนขนมปังแทนข้าวขาว
00:02:33 → 00:02:36 นะครับแทนเส้นแต่ถ้าจะให้ดีเนาะลองหาผัก
00:02:36 → 00:02:38 ที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลนะครับอย่างเช่นพวก
00:02:39 → 00:02:41 มะระขี้นกกระเพราแดงกระเทียมเชียงดาวนะ
00:02:41 → 00:02:44 ครับหรือจะเป็นเชียงรายอัดเม็ดที่ปลอดสาร
00:02:44 → 00:02:46 นะครับถ้าใครอยากได้นะอันนี้หมอมีสูตรของ
00:02:46 → 00:02:49 เองนะครับ Organic เชียงรายพิมพ์ว่า
00:02:49 → 00:02:51 เชียงดาวนะครับไขมันพอกตับคุณจะดีขึ้น
00:02:51 → 00:02:54 มะเร็งจะถามหาน้อยลงแล้วคุณต้องเลือกผัก
00:02:54 → 00:02:56 ให้ไม่มีสิ่งนี้นะครับสิ่งนี้คือข้อที่ 3
00:02:56 → 00:02:59 ที่ทำให้คุณเป็นมะเร็งโดยไม่รู้ตัวนั่นก็
00:02:59 → 00:03:02 คือไกลโฟยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงที่อยู่ในผัก
00:03:02 → 00:03:05 ที่ไม่ออร์แกนิคอาจจะเสี่ยงเป็นมะเร็งใคร
00:03:05 → 00:03:08 ที่อยากลดความอ้วนลดเร็วๆลดแบบไวๆแล้ว
00:03:08 → 00:03:12 ถาวรลองหาเห็บมากินด้วยเห็ดออร์แกนิคนะ
00:03:12 → 00:03:15 ครับกินอาหารที่มีองค์ประกอบของเห็ดเยอะๆ
00:03:15 → 00:03:18 นะครับทำเมนูเห็นเยอะๆเห็นอะไรก็ได้เห็น
00:03:18 → 00:03:20 หลักชนิดแล้วเห็ดเพื่อนๆรู้ไหมว่ามันมี
00:03:20 → 00:03:23 ทั้งเบต้ากลูแคนมันมีทั้งไฟเบอร์โปรตีนก็
00:03:23 → 00:03:26 ไม่เยอะนะแต่ก็ไม่น้อยแถมพลังงานเนี่ยต่ำ
00:03:26 → 00:03:29 กว่าข้าวประมาณ 4 ถึง 5 เท่านะครับแล้วมี
00:03:29 → 00:03:32 อีก 1 วิตามินด้วยที่ดีมากแล้วก็ถ้าขาด
00:03:32 → 00:03:35 คุณเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังแล้วตายจากโรค
00:03:35 → 00:03:37 เรื้อรังเนี่ยหลายโรคนะครับนั่นก็คือ
00:03:37 → 00:03:40 เรื่องของวิตามินดีคุณต้องกินดี 3 ซึ่ง D3
00:03:40 → 00:03:42 เนี่ยกินได้จากพวกสัตว์หรือไข่แดงหรือ
00:03:42 → 00:03:45 สัตว์จากปลาเพราะวิตามินดีครับเขาทำงาน
00:03:45 → 00:03:48 เป็นฮอร์โมนและเขาช่วยทำให้อินซูลินเราทำ
00:03:48 → 00:03:51 งานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเซลล์ที่หลัง
00:03:51 → 00:03:53 อินซูลินเนี่ยมีรีเซ็ตเตอร์ต่อวิตามินดี
00:03:53 → 00:03:56 ก็ดูเรามีรีเซ็ตเตอร์ต่อวิตามินดีเม็ด
00:03:56 → 00:03:58 เลือดขาวเรามีรีเซ็ตเตอร์ต่อวิตามินดี
00:03:58 → 00:04:01 รีเซตเตอร์คือตัวรับสัญญาณแต่เวลาวิตามิน
00:04:01 → 00:04:04 ดีมาเขาจะไปกระตุ้นหลายอย่างเลยทั้งตับ
00:04:04 → 00:04:08 อ่อนเราเซลล์ไขมันต่อมในสมองทั้งลำไส้แทบ
00:04:09 → 00:04:11 จะทุกอวัยวะนะครับต้องใช้วิตามินดีในการ
00:04:11 → 00:04:14 ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพไปหาสารสกัดมาก็
00:04:14 → 00:04:17 ได้นะครับซึ่งสารสกัดวิตามินดีที่เป็น
00:04:17 → 00:04:19 อาหารเสริมในท้องตลาดมีหลาย dose แล้วก็
00:04:19 → 00:04:22 มีหลายฟอร์มจะมีทั้งฟอร์มดี 2 แล้วก็
00:04:22 → 00:04:24 ฟอร์ม D3 นะครับ d2 กับ D3 ต่างกันยังไง
00:04:24 → 00:04:27 D3 เนี่ยจะเป็นฟอร์มที่ Active ที่สุด
00:04:27 → 00:04:29 เป็นฟอร์มสุดท้ายที่ร่างกายเราสามารถเอา
00:04:29 → 00:04:31 มาใช้งานได้เลยสวัสดี 2 เนี่ยมันจะเป็น
00:04:31 → 00:04:34 precursor form ซึ่งต้องไปอาศัยไต
00:04:34 → 00:04:36 เปลี่ยนเป็น D3 นะครับสำหรับใครที่มันไป
00:04:36 → 00:04:39 วายไปไม่ดีหรือไตเสื่อมเนี่ยกระบวนการนี้
00:04:39 → 00:04:41 ก็จะเสื่อมลงเราก็จะยิ่งขาด D3 แล้วคน
00:04:41 → 00:04:44 อ้วนมากๆผิวเข้มนะครับรับ uvb ไม่ค่อย
00:04:44 → 00:04:46 สังเคราะห์วิตามินดีหรือถ้าคุณอายุมากคุณ
00:04:46 → 00:04:49 ก็จะวิตามินซี 3 ต่ำกว่าคนอื่นนะครับแนะ
00:04:49 → 00:04:51 นำว่าลองไปตรวจแล้วใครอยากจะเสริมก็เลือก
00:04:51 → 00:04:53 สูตรที่มันมีวิตามินเค 2 ไว้นิดนึงใคร
00:04:53 → 00:04:55 อยากได้ความรู้เรื่องนี้เพิ่มนะครับพิมพ์
00:04:55 → 00:04:58 ว่า DK นะครับอันที่ 4 ถ้าคุณไม่สูบ
00:04:58 → 00:05:00 บุหรี่แต่ถ้าคุณมีสิ่งนี้นี้หรือถ้าคุณ
00:05:00 → 00:05:02 กินสิ่งนี้เป็นประจำนะครับคุณเสี่ยงเป็น
00:05:02 → 00:05:05 มะเร็งแบบไม่รู้ตัวก็คือกินอาหาร Fast
00:05:05 → 00:05:08 Food อาหารแปรรูปจัดๆนะครับหรือว่า Ultra
00:05:08 → 00:05:10 processful แย่มากอะไรที่อยู่ใน
00:05:10 → 00:05:12 Packaging อันนั้นคุณเสี่ยงเป็นมะเร็งนะ
00:05:12 → 00:05:14 ครับอะไรที่แปลรูปมาให้แล้วอันนั้นเพิ่ม
00:05:14 → 00:05:16 ความเป็นมะเร็งอันตรายมากๆเนาะอันที่ 5
00:05:16 → 00:05:18 ครับคุณเสี่ยงเป็นมะเร็งทั้งๆที่คุณไม่
00:05:18 → 00:05:22 สูบบุหรี่ถ้าเกิดคุณขาดสารอาหารวิตามิน
00:05:22 → 00:05:25 ทั้งหมดเลยวิตามินเอวิตามินบีวิตามินซี
00:05:25 → 00:05:27 วิตามินดีนี่อันดีเลยแล้วก็วิตามินอีนะ
00:05:27 → 00:05:31 ครับแต่ไม่ได้หมายความว่าให้ไปหาวิตามิน
00:05:31 → 00:05:33 เป็นอาหารเสริมมากินเพื่อป้องกันมะเร็งนะ
00:05:33 → 00:05:35 ครับให้กินจากอาหารธรรมชาติแล้วคุณจะได้
00:05:35 → 00:05:38 องค์ประกอบหลากหลายอย่างวิตามินเอกับ
00:05:38 → 00:05:41 วิตามินอี 2 อันนี้ไม่ควรกินเป็นวิตามิน
00:05:41 → 00:05:44 เสริมวิตามินซี 3 กินได้วิตามินบีรวมกิน
00:05:44 → 00:05:46 เป็นอาหารเสริมได้ไหมได้ซึ่งวิตามินบีรวม
00:05:46 → 00:05:48 จริงๆอาหารธรรมชาติมีเยอะวิตามินบีรวม
00:05:48 → 00:05:50 เนี่ยทำหน้าที่เยอะมากโดยเฉพาะในเรื่อง
00:05:50 → 00:05:53 ของการเผาผลาญพลังงานการเปลี่ยนอาหารที่
00:05:53 → 00:05:55 เรากินไปเป็นพลังงานร่างกายอาศัยวิตามิน
00:05:55 → 00:05:58 บีนะครับตับเราอาศัยวิตามินบีในการทำงาน
00:05:58 → 00:06:01 ทุกเซลล์ในร่างผู้ชายอาศัยวิตามินบีในการ
00:06:01 → 00:06:04 ทำงานดังนั้นถ้าเกิดคุณขาดวิตามินดีคุณก็
00:06:04 → 00:06:07 จะอ่อนเพลียเหนื่อยล้าเป็นโลหิตจางไม่มี
00:06:07 → 00:06:10 เรี่ยวไม่มีแรงใครผิวแห้งเล็บเปราะง่ายผม
00:06:10 → 00:06:12 ร่วงลองกินโปรตีนและไบโอตินมากขึ้นนะครับ
00:06:12 → 00:06:15 หรือคุณพิมพ์ว่าผมร่วงนะครับไปดูสูตรของ
00:06:15 → 00:06:17 โม๊กวิตามินบีรวมนะครับกินจากอาหาร
00:06:17 → 00:06:19 ธรรมชาติจากพืชผักจากศึกษาเพิ่มว่า
00:06:19 → 00:06:22 วิตามินบีรวมมีประโยชน์ยังไงนะครับแล้ว
00:06:22 → 00:06:24 ถ้าจะเลือกกินต้องเลือกแบบไหนนะครับกิน
00:06:24 → 00:06:27 อะไรเนาะพิมพ์ว่าบีรวมนะครับหรือพิมพ์ว่า
00:06:27 → 00:06:30 วิตามินบีนะครับวิตามินกินจากแหล่ง
00:06:30 → 00:06:32 ธรรมชาติแล้วถ้ากินไม่พอค่อยไปเสริม
00:06:32 → 00:06:35 วิตามินซีเสริมได้ถ้าคุณกินไม่ถึงดังนั้น
00:06:35 → 00:06:38 วิตามินซีถ้าเพื่อนๆอยากศึกษาเพิ่มว่าหา
00:06:38 → 00:06:40 ได้จากไหนนะครับหรือหมกเลือกกินสูตรไหนผม
00:06:40 → 00:06:44 จะเลือกกินสูตรที่โดสต่ำและมีสารสกัดจาก
00:06:44 → 00:06:46 แหล่งธรรมชาติสูงใครอยากได้สูตรนี้พิมพ์
00:06:46 → 00:06:48 ว่าวิตามินซีนะครับปัจจัยเสี่ยงอันที่ 6
00:06:48 → 00:06:52 ที่ทำให้คุณเป็นมะเร็งทั้งๆที่คุณไม่สูบ
00:06:52 → 00:06:55 บุหรี่ก็คือคุณไม่นอนคุณนอนดึกคุณนอนไม่
00:06:55 → 00:06:58 ดีจะเสี่ยงในเรื่องของการเป็นมะเร็งมาก
00:06:58 → 00:07:06 กว่าคนอื่นเป็นเบาหวาน
00:07:06 → 00:07:23 [เพลง]
00:07:59 → 00:08:03 ก็คือกาแฟหวานคาวหวานนมหวานชานมไข่มุก
00:08:03 → 00:08:07 หวานๆทุกน้ำที่หวานคุณเสี่ยงมากๆต่อการ
00:08:07 → 00:08:09 เป็นภาวะก่อนเบาหวานและเป็นเบาหวานเลย
00:08:09 → 00:08:11 แล้วมะเร็งก็ชอบครับน้ำเชื่อมเนี่ยตัวดี
00:08:11 → 00:08:14 เลยถ้าเพื่อนๆอยากจะผอมเร็วแล้วก็อยากจะ
00:08:14 → 00:08:16 ห่างไกลมะเร็งนะครับไม่ต้องไปดื่มอะไรที่
00:08:16 → 00:08:19 มันหวานเลยแล้วคุณจะผอมเร็วคุณจะหายจาก
00:08:19 → 00:08:21 เบาหวานแล้วก็ลองไปดื่มสิ่งนี้ครับนั่นก็
00:08:21 → 00:08:24 คือชาเขียวชาเขียวมัทฉะชาเขียวไม่หวาน
00:08:24 → 00:08:27 เป็นผงแบบเขียวเข้มๆดำๆขมๆแบบนี้ได้ครับ
00:08:27 → 00:08:30 เพราะอะไรครับเพราะในชาเขียวเนี่ยมันจะมี
00:08:30 → 00:08:33 เขาเรียกว่าสารสกัดอยู่ตัวหนึ่งคือใครจะ
00:08:33 → 00:08:36 ชินนะครับคาเนชินเป็นสารที่อยู่ในชาเยอะ
00:08:36 → 00:08:39 แต่ชาเขียวครับมันจะมีสารคาราเทนชนิดที่
00:08:39 → 00:08:42 มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง
00:08:42 → 00:08:45 เนี่ยมากกว่าคาตาซิลชนิดอื่นน้อง egcg
00:08:45 → 00:08:48 เนี่ยในสัตว์ทดลองและในหลอดแก้วพบว่าช่วย
00:08:48 → 00:08:50 ยับยั้งนะครับทำให้เซลล์มะเร็งเนี่ยมัน
00:08:50 → 00:08:53 ไม่ค่อยเจริญเติบโตอยากได้สารสกัดเลือก
00:08:53 → 00:08:56 egcg นะครับถ้าใช้ดีต้องเป็นสถานบันจาก
00:08:56 → 00:08:59 ชาเขียวใครอยากได้สูตร egcg สารสกัดชา
00:08:59 → 00:09:02 เขียวพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับข้อที่ 9 คุณ
00:09:02 → 00:09:05 ไม่สูบบุหรี่แต่คุณอาจจะทำสิ่งนี้อยู่
00:09:05 → 00:09:09 นั่นก็คือคุณเตะพวกขนมปังขาวแครกเกอร์
00:09:09 → 00:09:12 แป้งขัดสีเบเกอรี่สิ่งเหล่านี้ครับอาจจะ
00:09:12 → 00:09:15 ไม่ได้มีสารก่อมะเร็งได้โดยตรงแต่นั่นมัน
00:09:15 → 00:09:18 มีไขมันเทียมอันนี้แน่นอนนะครับคุณจะได้
00:09:18 → 00:09:20 รับสารก่อนมะเร็งเรียบร้อยมันเป็นพิษที่
00:09:20 → 00:09:22 นานๆเนี่ยหัวใจคุณจะวายเพราะว่าหลอดเลือด
00:09:22 → 00:09:25 คุณจะมีหินปูนมีไขมันเลวเนี่ยไปเกาะนะ
00:09:25 → 00:09:28 ครับถ้าตัดออกไปจากชีวิตได้ตัดออกไปเลยมา
00:09:28 → 00:09:30 กินเห็ดสูตรโม้มากินผักสูตรโม้มากินผลไม้
00:09:30 → 00:09:34 สูตรโม้แบบนี้ครับแล้วคุณจะห่างไกลมะเร็ง
00:09:34 → 00:09:36 หรือถ้าจะให้ดีนะครับขนมปังเปลี่ยนเป็น
00:09:36 → 00:09:39 โยเกิร์ตที่ไม่หวานไม่ครีมด้วยน้ำตาลการ
00:09:39 → 00:09:42 กินโยเกิร์ตนะครับลดอัตราเสี่ยงในการเป็น
00:09:42 → 00:09:44 มะเร็งลำไส้ได้นะครับเนื่องจากเจ้าน้อง
00:09:44 → 00:09:46 โยเกิร์ตเนี่ยมีเชื้อดีนะครับมี
00:09:46 → 00:09:48 โปรไบโอติกแต่ย้ำว่าต้องเป็นโยเกิร์ตแบบ
00:09:48 → 00:09:50 แท้นะ Organic ไม่หวานไม่มีอะไรปรุงแต่ง
00:09:50 → 00:09:53 ทั้งนั้นเลยถ้าจะให้ดีขอเป็นจากธัญพืชได้
00:09:53 → 00:09:55 ก็จะดีโพรไบโอติกประโยชน์เขามีเยอะถ้า
00:09:55 → 00:09:58 เชื่อในลำไส้คุณเนี่ยดีมากกว่าไม่ดีหรือ
00:09:58 → 00:10:01 ว่าสมดุลมันดีกว่านะครับมะเร็งก็จะเกิด
00:10:01 → 00:10:03 ขึ้นได้น้อยกว่ารูปโพไบโอติกใครอยากศึกษา
00:10:03 → 00:10:06 เพิ่มนะครับพิมพ์ว่า probiotic มีเพื่อน
00:10:06 → 00:10:08 ถามว่าโม้แล้วกินโปรตีนเยอะไปทำให้เป็น
00:10:08 → 00:10:11 มะเร็งไม้ผมบอกก่อนว่าถ้าเยอะมันต้องมา
00:10:11 → 00:10:13 จากชนิดด้วยโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์แปร
00:10:13 → 00:10:15 รูปกินแบบนี้มากๆเลยไม่ดีอันนี้เสี่ยง
00:10:15 → 00:10:17 เป็นมะเร็งแน่นอนอันนี้คือตรงไปตรงมาถ้า
00:10:17 → 00:10:19 คุณกินโปรตีนจากพืชผักผลไม้ธรรมชาติดี
00:10:19 → 00:10:22 ครับซึ่งตรงนี้นะครับหมูเนี่ยกำลังทำสูตร
00:10:22 → 00:10:25 Power Plant Base โปรตีนที่มีกากใย
00:10:25 → 00:10:27 ฟรีไบโอติกหรือยังใส่โพรไบโอติกมาให้ด้วย
00:10:27 → 00:10:29 มีวิตามินทุกชนิดนะครับที่สำคัญคือไม่มี
00:10:29 → 00:10:32 น้ำตาลเลยอันนี้ใครอยากได้นะครับเพื่อนๆ
00:10:32 → 00:10:34 พิมพ์ว่าโปรตีนนะครับใครอยากขอดูรีวิวของ
00:10:34 → 00:10:37 นักเรียนที่เคยเรียนกับโบว์ไปแล้วก็พิมพ์
00:10:37 → 00:10:40 ว่ารีวิวนะครับขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุง
00:10:40 → 00:10:44 อายุยืนมีความสุขนะครับผมสวัสดีครับ