00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวข้องกับ
00:00:02 → 00:00:04อาหารเสริมตัวหนึ่งเรียกว่า torrent นะ
00:00:04 → 00:00:07ครับบางคนอาจจะเคยได้ยินตัวนี้มาคุ้นๆหู
00:00:07 → 00:00:10แต่ไม่แน่ใจว่าที่ไหนนะครับอย่างไรก็ตาม
00:00:10 → 00:00:12คนที่เป็นสายสุขภาพแล้วติดตามงานวิจัย
00:00:12 → 00:00:15เรื่องของการชะลอวัยนั้นน่าจะเคยได้ยิน
00:00:15 → 00:00:17งานวิจัยตัวหนึ่งซึ่งเพิ่งออกมาเมื่อ
00:00:18 → 00:00:20เดือนมิถุนายนที่ผ่านมานี้เองนะครับว่า
00:00:20 → 00:00:23คลอรีนนั้นสามารถที่จะชะลอวัยได้นะครับ
00:00:23 → 00:00:27อ่าอันนี้เราก็ทำให้อายุขัยยืดยาวมากขึ้น
00:00:27 → 00:00:29วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาเล่า
00:00:29 → 00:00:32ให้ฟังกันเลยทุกคนนะครับพบกับผมนะครับนาย
00:00:32 → 00:00:34แพทย์ธนณีธนียวรรณนะครับเป็นอาจารย์แพทย์
00:00:34 → 00:00:36อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรค
00:00:36 → 00:00:37ปอดการปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับ
00:00:38 → 00:00:41ก่อนอื่นเลยทอรีนมันคืออะไรกันแน่นะครับ
00:00:41 → 00:00:44พอเหรียญเนี่ยมันเป็นกรดอะมิโนตัวนึงซึ่ง
00:00:44 → 00:00:46ร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเอง
00:00:46 → 00:00:49ได้นะครับแต่ว่าการสังเคราะห์เนี่ยมันจะ
00:00:49 → 00:00:53ค่อยๆลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นนะครับแล้ว
00:00:53 → 00:00:56ธรณีเนี่ยมันก็เป็นส่วนประกอบในหลายๆ
00:00:56 → 00:00:59บริเวณของร่างกายไม่ว่าจะเป็นระบบประสาท
00:00:59 → 00:01:02ส่วนกลางก็คือสมองนะครับ retina นะครับไข
00:01:02 → 00:01:05สันหลังรวมทั้งระบบกล้ามเนื้อต่างๆแล้วก็
00:01:05 → 00:01:09กระดูกหัวใจนะครับระบบสืบพันธุ์ต่างๆนะ
00:01:09 → 00:01:09ครับ
00:01:09 → 00:01:12มันไม่ได้ทำให้ระบบพวกนี้มันมีความแข็ง
00:01:12 → 00:01:15แรงเพิ่มขึ้นแต่อย่างไรหรอกครับแต่ว่ามัน
00:01:15 → 00:01:17ช่วยทำให้ระบบพวกนี้ทำงานได้อย่างมี
00:01:17 → 00:01:20ประสิทธิภาพทีนี้เมื่อเราอายุเพิ่มขึ้น
00:01:20 → 00:01:23แล้วพอเรียนมาลดลงเนี่ยก็มีความคิดว่า
00:01:23 → 00:01:26เอ๊ะอย่างนี้มันน่าจะเป็นสาเหตุหนึ่งซึ่ง
00:01:26 → 00:01:29ทำให้อวัยวะเหล่านี้มีการเสื่อมตามอายุ
00:01:29 → 00:01:31เพิ่มขึ้นนะครับ
00:01:31 → 00:01:34มันก็เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้คนคิดว่าถ้า
00:01:34 → 00:01:36เราให้ทอลีนเข้าไปเสริมมันน่าจะช่วย
00:01:36 → 00:01:39เรื่องพวกนี้ได้เหมือนกันนะครับนั่นก็
00:01:39 → 00:01:42เป็นความคิดอย่างหนึ่งและทอรีนตัวนี้
00:01:42 → 00:01:45เนี่ยนะครับมันมาจากไหนคนเราสังเคราะห์มา
00:01:45 → 00:01:47ได้จากอะไรเราสามารถรับมาจากสิ่งภายนอก
00:01:47 → 00:01:50ได้ไหมนะครับก็ต้องบอกว่าอย่างนี้ครับ
00:01:50 → 00:01:53คลอรีนเนี่ยถูกค้นพบครั้งแรกนะครับเมื่อ
00:01:53 → 00:01:56ประมาณ 1 ปีประมาณ 1,800 กว่าๆนะครับโดย
00:01:56 → 00:01:59ครั้งแรกเขาตรวจพบในน้ำดีของวัวนะครับอ่า
00:01:59 → 00:02:02วัวในภาษาละตินเราจะเรียกมันว่า Thor
00:02:02 → 00:02:04rush นะครับเราก็เลยเอาตัวเนี้ยมาตั้ง
00:02:04 → 00:02:08ชื่อเป็นศาลเรียกว่าศาลทอรีนนะครับและไอ้
00:02:08 → 00:02:10สารคลอรีนเนี่ยนะครับมันก็มีในอาหารหลาก
00:02:10 → 00:02:12หลายประเภทโดยเฉพาะอาหารทะเลนะครับเช่น
00:02:12 → 00:02:18ปลาทูน่าเช่นหอยแมลงภู่นะครับหอยแครอทพวก
00:02:18 → 00:02:20นี้เป็นต้นนะครับรวมทั้งเนื้อแดงก็จะเจอ
00:02:20 → 00:02:25แล้วก็อีกอย่างที่เจอก็คือในพวกไก่แล้วก็
00:02:25 → 00:02:29สัตว์ปีกแต่นะครับแต่มันจะเจอในพวกน่อง
00:02:29 → 00:02:32ไก่นะครับปีกไก่มากกว่าเนื้ออกดังนั้นสาย
00:02:32 → 00:02:35เล่นกล้ามที่ออกจะกินอกป่านนี้อาจจะได้
00:02:35 → 00:02:37คลอรีนน้อยหน่อยนะครับอาจจะไม่ได้จากสาร
00:02:37 → 00:02:40จากพวกนี้และที่สำคัญคือมันไม่ค่อยมีสาร
00:02:40 → 00:02:43ทอรีนในพืชนะครับดังนั้นคนที่เป็นวีแกน
00:02:43 → 00:02:47หรือรับประทานมังสวิรัติเนี่ยก็อาจจะได้
00:02:47 → 00:02:49คลอรีนจากแหล่งพวกเนี้ยไม่เพียงพอก็ต้อง
00:02:49 → 00:02:52ไปอาศัยการสร้างขึ้นของร่างกายที่มันมี
00:02:52 → 00:02:54ปัญหาเพราะว่าอายุเยอะขึ้นพอดีที่สร้าง
00:02:54 → 00:02:58ได้มันก็ลดลงนะครับอ่ะทีนี้พอเราเข้าใจ
00:02:58 → 00:03:00แล้วว่าธรณีเนี่ยเขาค้นพบมาได้ยังไงมัน
00:03:00 → 00:03:02คืออะไรนะครับมันมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
00:03:03 → 00:03:06เราก็ต้องทราบว่าเออแล้วเอ่องานวิจัยตัว
00:03:06 → 00:03:09เนี้ยมันมีที่มาอย่างไรรวมทั้งมันมีงาน
00:03:09 → 00:03:11วิจัยอื่นๆในอดีตมาก่อนแล้วเราไปเคยได้
00:03:11 → 00:03:13ยินมาจากไหนคำว่าธอร์หรือเพราะบางคนเคย
00:03:13 → 00:03:15ได้ยินนะครับต้องตอบว่าอย่างนี้แหละครับ
00:03:15 → 00:03:17สิ่งที่เราเคยได้ยินเกี่ยวกับคลอรีนนะ
00:03:17 → 00:03:20ครับน่าจะมาจากเรื่องของเครื่องดื่มบำรุง
00:03:20 → 00:03:23กำลังนะครับเราอาจจะเห็นยี่ห้อบางยี่ห้อ
00:03:23 → 00:03:26มีการใส่สารคลอรีนเข้าไปนะครับเช่นของ
00:03:26 → 00:03:29กระทิงแดงเนี่ยก็มีการใส่คลอรีนเข้าไปใน
00:03:29 → 00:03:31นั้นนะครับกระป๋องนึงก็จะมีอยู่ที่ 1,000
00:03:31 → 00:03:34mg ในนั้นนะครับโดยเป้าหมายของเขาเนี่ย
00:03:34 → 00:03:38คือเพื่อที่จะทำให้มีสมาธินะครับมุ่งมั่น
00:03:38 → 00:03:41นะครับแล้วก็มีกำลังของกล้ามเนื้อที่
00:03:41 → 00:03:43เพิ่มขึ้นนะครับถ้าคนที่ดื่มกระทิงแดงก็
00:03:43 → 00:03:45ต้องการที่จะมีพลังงานเพิ่มขึ้นนะครับมี
00:03:45 → 00:03:47โฟกัสมี
00:03:47 → 00:03:50สมาธิกับอะไรสักอย่างที่สูงมากขึ้นนะครับ
00:03:50 → 00:03:52นั่นก็คือเป็นที่มาของการใส่สารทอรีนเข้า
00:03:52 → 00:03:54ไปในนั้นนะแล้วจริงๆสมัยก่อนมันก็มี
00:03:54 → 00:03:57ดราม่าผมไม่แน่ใจว่าหลายคนอาจคนอาจจะจำ
00:03:57 → 00:04:00ไม่ค่อยได้กันแล้วนะครับก็คือเอ่อในช่วง
00:04:00 → 00:04:03ประมาณสัก 6-7 ปีที่แล้วเนี่ยนะครับมันมี
00:04:03 → 00:04:05ดราม่าอย่างหนึ่งว่าไอ้สารคลอรีนที่อยู่
00:04:05 → 00:04:08ในกระทิงแดงเนี่ยเขาเอามาจากอสุจิวัวนะ
00:04:08 → 00:04:10ครับซึ่งจริงๆมันไม่ใช่นะครับเขา
00:04:10 → 00:04:12สังเคราะห์มันขึ้นมาไม่ได้มาจากอสุจิวัว
00:04:12 → 00:04:14หรือว่าจากอะไรนะครับเพราะว่าตอนนั้นคน
00:04:14 → 00:04:17ดื่มกระทิงแดงก็คิดว่าเฮ้ยนี่เอ่อเราดื่ม
00:04:17 → 00:04:20อสุจิวัวเข้าไปเหรอเราถึงมีแข็งแรงขึ้นมา
00:04:20 → 00:04:22อย่างเงี้ยนะครับก็ไม่ใช่นะครับทาง
00:04:22 → 00:04:25เว็บไซต์ของกระทิงแดงก็เลยต้องออกมามีการ
00:04:25 → 00:04:27ชี้แจงตรงนี้นะครับว่าไม่ได้มาจากอสุจิ
00:04:27 → 00:04:30วัวอย่างที่คนบางคนคิดนะครับอ่า
00:04:30 → 00:04:34แล้วทีนี้คนก็เลยคิดต่อไปว่าอย่างนี้
00:04:34 → 00:04:36แล้วยังไงต่อนะครับกระทิงแดงเราต้องกิน
00:04:36 → 00:04:39เข้าไปเรื่อยๆเหรอนะฮะก็เปล่านะครับเรา
00:04:39 → 00:04:41สามารถได้มาจากแหล่งอื่นได้เหมือนกันที
00:04:41 → 00:04:44นี้พอเราเข้าใจตรงนั้นแล้วเรามาดูเรื่อง
00:04:44 → 00:04:47ของงานวิจัยตัวนี้บ้างงานวิจัยที่ผมว่า
00:04:47 → 00:04:50เนี่ยนะครับมันมีความสำคัญอย่างหนึ่งก็
00:04:50 → 00:04:53คือว่างานวิจัยตัวนี้เนี่ยมันเป็นการทด
00:04:53 → 00:04:57ลองในหนูนะครับในหนูในลิงมันก็มีการลดลง
00:04:57 → 00:04:59ของระดับทอรีนเมื่ออายุเพิ่มขึ้นนะครับ
00:04:59 → 00:05:02เขาก็เลยลองดูซิว่าถ้าเราเอา torin เข้า
00:05:02 → 00:05:05ไปให้พวกหนูพวกนี้มันจะเกิดอะไรขึ้นก็พบ
00:05:05 → 00:05:08ว่าหนูเนี่ยพอได้รับคลอรีนเข้าไปตอนช่วง
00:05:09 → 00:05:13วัยกลางคนเอ๊ะไม่ใช่วัยกลางหนูนะครับวัย
00:05:13 → 00:05:16กลางหนูเนี่ยเอาทอรีนไปให้เขานะครับก็พบ
00:05:16 → 00:05:19ว่าหนูพวกเนี้ยอายุยืนขึ้นประมาณสัก 10%
00:05:19 → 00:05:23เฮ้ยเจ๋งนะอายุยืนขึ้น 10% แล้วทีนี้ก็มา
00:05:23 → 00:05:26ลองดูซิว่าไอ้ 10% ที่ยืนขึ้นเนี่ยนะครับ
00:05:26 → 00:05:28ที่อายุยืนขึ้นเนี่ยมันมีอะไรอย่างอื่น
00:05:28 → 00:06:02ที่ดีขึ้นไหม
00:06:02 → 00:06:04นอกเหนือจากนี้เนี่ยมันไม่ได้แค่ช่วย
00:06:04 → 00:06:06เรื่องพวกนี้มันช่วยเรื่องของการอักเสบใน
00:06:06 → 00:06:09ร่างกายช่วยเรื่องของกล้ามเนื้อกระดูก
00:06:09 → 00:06:12ความจำความคิดเกือบทุกอย่างเลยก็เลยเป็น
00:06:12 → 00:06:14ที่น่าตื่นเต้นมากว่าเฮ้ยในหนูเนี่ยที่
00:06:15 → 00:06:17เขาทดลองหลายตัวนะจะมีกลุ่มทดลองประมาณ
00:06:17 → 00:06:20สัก 6-70 ตัวเลยนะครับพบว่าไอ้หนูกลุ่ม
00:06:20 → 00:06:22ที่กินกับถูกกลุ่มที่ไม่กินแต่มันต่างกัน
00:06:22 → 00:06:25ชัดเจนนะครับก็เลยมีการทดลองต่อลองดูใน
00:06:25 → 00:06:28ลิงสิเฮ้ยมันก็ได้ผลเหมือนกันแต่ในคนนี้
00:06:28 → 00:06:31ยังไม่มีการทดลองตัวนี้นะครับงั้นตรงนี้
00:06:31 → 00:06:33ก็เป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจมากเลยนะครับ
00:06:33 → 00:06:36เพราะว่าเฮ้ยมันเป็นงานวิจัยชิ้นแรกเลยนะ
00:06:36 → 00:06:38ที่สามารถบอกตรงนี้ได้แล้วก็เจอว่ามัน
00:06:38 → 00:06:41สามารถชะลอวัยได้อย่างหนึ่งก็คือว่าไอ้
00:06:41 → 00:06:44ตัวอ่าคลอรีนเนี่ยมันสามารถที่จะลดการ
00:06:44 → 00:06:47สั้นลงของเทโลเมียร์ได้นะครับซึ่งเป็นกล
00:06:47 → 00:06:50ไกอันหนึ่งของการแก่นะฮะถ้าเราแก่ตัว
00:06:50 → 00:06:52เนี่ยเราจะเจอว่าเทโลเมนของเรามันสั้นลง
00:06:52 → 00:06:54เรื่อยๆเรื่อยๆทำให้ไอ้ตัว DNA ของเรา
00:06:54 → 00:06:57เนี่ยมันเสียแล้วก็สุดท้ายเซลล์ที่มันมี
00:06:57 → 00:06:59เทโลเมียร์ไม่พอนะครับไอ DNA มันเสีย
00:06:59 → 00:07:02เซลล์มันก็จะแก่ตายนะครับแต่ว่าไอ้ธรณี
00:07:02 → 00:07:04มันช่วยตรงนี้ได้
00:07:04 → 00:07:06มันยังช่วยเรื่องของไมโตคอนเนียร์ช่วย
00:07:06 → 00:07:08เรื่องอะไรอีกหลายๆเรื่องนะครับก็เลยเป็น
00:07:08 → 00:07:12ที่มาของความตื่นเต้นในงานวิจัยชิ้นนี้
00:07:12 → 00:07:15ว่าเฮ้ยถ้ามันทำได้แบบนี้จริงๆเนี่ยมัน
00:07:15 → 00:07:17น่าจะต้องดีสิแล้วก็นักวิจัยที่ทำงาน
00:07:17 → 00:07:21วิจัยชิ้นเนี้ยปัจจุบันก็มีการสร้างแรง
00:07:21 → 00:07:24บันดาลนะครับคืองานวิจัยที่ทำในคนขึ้นมา
00:07:24 → 00:07:26จริงๆแต่ว่ากำลังเก็บตัวอย่างอยู่นะครับ
00:07:26 → 00:07:29ตรงนี้คงต้องดูรอดูต่อไป
00:07:29 → 00:07:31ทีนี้พอเราได้ผลประโยชน์ตรงนี้มาแล้วว่า
00:07:31 → 00:07:34มันอาจจะชะลอวัยได้นะมันทำให้อายุของเรา
00:07:34 → 00:07:38ยื่นยืนมากขึ้นรวมทั้งทำให้ระบบต่างๆของ
00:07:38 → 00:07:41ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นก็น่าตื่นเต้นถูก
00:07:41 → 00:07:44ไหมครับและประกอบกับความรู้เกี่ยวข้องกับ
00:07:44 → 00:07:48ธอรีนแต่ก่อนที่เราเคยมีมานะครับไม่ว่าจะ
00:07:48 → 00:07:51เป็นวิจัยในเรื่องของสมรรถภาพทางการกีฬา
00:07:51 → 00:07:54นะครับคือกล้ามเนื้อจะล้าได้ยากขึ้นนะ
00:07:54 → 00:07:57ครับมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นการอักเสบของ
00:07:57 → 00:07:59กล้ามเนื้อมันลดลงนะครับเราเจอรายงานพวก
00:07:59 → 00:08:02นี้เยอะพอสมควรในอดีตแล้วก็มีเรื่องของ
00:08:02 → 00:08:05การนอนหลับที่มันดีขึ้นอาจจะช่วยเรื่อง
00:08:05 → 00:08:07ของการนอนหลับด้วยลดความเครียดลดความวิตก
00:08:07 → 00:08:09กังวลเฮ้ยมันมีตั้งหลายอย่างนะดังนั้น
00:08:09 → 00:08:12เนี่ยก็เลยเป็นที่มาของการที่มีการตื่น
00:08:12 → 00:08:15ตัวในวงการอาหารเสริมเกี่ยวกับการใช้
00:08:15 → 00:08:18ทอรีนนะครับตรงนี้พอมันเริ่มมีการตื่นตัว
00:08:18 → 00:08:20ก็เริ่มมีความคิดว่าอย่างนี้เราต้อง
00:08:20 → 00:08:22กินทอลินเสริมแล้วฮะ
00:08:22 → 00:08:25เมื่อเรามีความคิดนี้อยู่ในหัวนะครับว่า
00:08:25 → 00:08:28เราจะกินทอรีนเสริมเราก็ต้องมีคำถามตามมา
00:08:28 → 00:08:33ว่าเออแล้วเนี่ยมันต้องกินเท่าไหร่กิน
00:08:33 → 00:08:35อย่างไรกินเมื่อไหร่กินแล้วมันมีปัญหา
00:08:35 → 00:08:38อะไรไหมนะครับแล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่า
00:08:38 → 00:08:41ร่างกายเรามีคลอเรนพอหรือไม่พอเออเนี่ยคำ
00:08:41 → 00:08:43ถามพวกนี้ก็ต้องมาเป็นชุดเลยนะครับ
00:08:43 → 00:08:47ประการแรกก่อนนะครับขอตอบเรื่องของว่าเรา
00:08:47 → 00:08:49จะรู้ได้ยังไงว่าธอลินของเราพอหรือไม่พอ
00:08:49 → 00:08:51เรารู้ได้โดยวิธีเดียวก็คือการไปเจาะ
00:08:51 → 00:08:53เลือดดูนะครับว่า torrent ของเราเนี่ย
00:08:53 → 00:08:57ระดับมันลดลงหรือยังถ้าเราดูตามในงาน
00:08:57 → 00:09:00วิจัยชิ้นนี้ที่บังเอิญต้องต้องขออภัย
00:09:00 → 00:09:02อย่างหนึ่งคือไอ้งานวิจัยชิ้นนี้มันจะ
00:09:02 → 00:09:03ต้องเสียเงินเข้าไปเพื่อที่จะดูนะครับ
00:09:03 → 00:09:06บังเอิญโรงพยาบาลของผมสามารถดูได้มันก็
00:09:06 → 00:09:08เลยเปิดเข้าไปดูได้แต่ว่าทุกท่านเนี่ยตัว
00:09:08 → 00:09:11นี้มันต้องเสียตังค์เข้าไปดูนะครับแต่ถ้า
00:09:11 → 00:09:13เข้าไปดูเนี่ยก็จะพอรู้ได้ว่าไอ้ระดับ
00:09:13 → 00:09:16ทอรีนที่เจอเนี่ยนะครับมันจะค่อยๆลดลงไป
00:09:16 → 00:09:18ตามอายุนะครับโดยส่วนใหญ่แล้วเนี่ยอายุ
00:09:18 → 00:09:21ประมาณ 20-30 เนี่ยนะครับมันจะเหลือครึ่ง
00:09:21 → 00:09:23หนึ่งของตัวต่อเมื่อแรกเกิดนะครับซึ่งก็
00:09:23 → 00:09:24คือประมาณสัก
00:09:24 → 00:09:27100-200 นะครับมิลลิเอ่อไมโครโมะนะครับ
00:09:27 → 00:09:31ซึ่งถ้ามันน้อยไปกว่านั้นก็แปลว่าทอรีน
00:09:31 → 00:09:34ของท่านเนี่ยน่าจะเริ่มต่ำละนะครับอ่าอัน
00:09:34 → 00:09:35นี้พอเรารู้แล้วว่าเราจะตรวจเลือดได้
00:09:35 → 00:09:37อย่างไรเราต้องดูก่อนนะครับว่าประเทศไทย
00:09:37 → 00:09:39มันมีตัวที่ไหนผมก็ไม่แน่ใจเหมือนกันนะ
00:09:39 → 00:09:42ครับแต่ที่เมืองนอกเนี่ยยังพอสามารถหา
00:09:42 → 00:09:43แล็บต่างๆที่ไปตรวจได้ต้อง search ดูนะ
00:09:43 → 00:09:46ครับแล้วคลอรีนพอมันต่ำลงแล้วท่านอยากจะ
00:09:46 → 00:09:50กินเข้าไปทำยังไงกินเท่าไหร่นะครับอันนี้
00:09:50 → 00:09:53คำถามดีแล้วครับเวลาที่เราจะคิดว่ากิน
00:09:53 → 00:09:56เท่าไหร่เนี่ยผมลองคิดมาจาก 2 แหล่งด้วย
00:09:56 → 00:10:00กันแหล่งแรกเลยนะครับก็คืองานวิจัยที่
00:10:00 → 00:10:02เกี่ยวข้องกับการกีฬาต่างๆเรื่องของการ
00:10:02 → 00:10:04นอนหลับความเครียดต่างๆนะครับมีการใช้
00:10:04 → 00:10:08คลอรีนตั้งแต่ประมาณสัก 500 มิลลิกรัมจน
00:10:08 → 00:10:11ถึงประมาณสัก 6,000 มิลลิกรัมนะครับแล้ว
00:10:11 → 00:10:13เจอว่าไอ้แบบ 6,000 มิลลิกรัมในคนที่ออก
00:10:13 → 00:10:17กำลังกายหนักๆก็แบ่งเป็นการทาน 2 ผ่านมือ
00:10:17 → 00:10:19กำเท้ากลางวันเย็นเพราะว่ามันได้ผลที่
00:10:19 → 00:10:21ค่อนข้างที่จะดีดังนั้นถ้าเราจะกินเพื่อ
00:10:21 → 00:10:24ให้ได้ผลแบบนั้นเนี่ยถ้าเรากินสัก 6 กรัม
00:10:24 → 00:10:26ต่อวันโดยการเฉลี่ยเป็นมื้อๆก็น่าจะดีนะ
00:10:27 → 00:10:29ครับส่วนคนที่ต้องทานเพื่อการนอนหลับอัน
00:10:29 → 00:10:31นี้ก็น่าจะไปทานสักเวลาก่อนนอนแต่อาจจะ
00:10:31 → 00:10:33ไม่ได้ทาน 6 กรัมเข้าไปทีเดียวเลยอาจจะ
00:10:33 → 00:10:36ทานแค่กรัมถึง 2 กรัมก็เพียงพอนะครับอัน
00:10:36 → 00:10:39นี้ก็เป็นเวลาในการทานส่วนว่าจะทานปนกับ
00:10:39 → 00:10:41อาหารก่อนหรือหลังอาหารอันนี้ไม่ได้มีผล
00:10:41 → 00:10:43อะไรใดๆทั้งสิ้นนะครับสามารถทานเมื่อไหร่
00:10:43 → 00:10:47ก็ได้นะครับมันไม่ได้มีปฏิกิริยากับยาใดๆ
00:10:47 → 00:10:49เพราะว่ามันเป็นกรดอะมิโนนะครับเท่าที่หา
00:10:49 → 00:10:51มาก็ไม่ได้เจอว่ามันมีปัญหากับยาหรือ
00:10:51 → 00:10:54อาหารเสริมอะไรตัวอื่นนะครับดังนั้นก็
00:10:54 → 00:10:57สามารถที่จะทานได้นะทีนี้อีกวิธีหนึ่งที่
00:10:57 → 00:11:00ผมคิดมาก็คือไอ้ในงานวิจัยที่บอกว่าหนู
00:11:00 → 00:11:04เนี่ยรับประทานทอรีนแล้วอายุมันยาวขึ้นนะ
00:11:04 → 00:11:04ครับ
00:11:04 → 00:11:07หนูต้องกินเท่าไหร่แล้วคนมันต้องกินเท่า
00:11:07 → 00:11:10ไหร่เมื่อเราดูงานวิจัยจากหนูนะครับคนไม่
00:11:10 → 00:11:13ใช่หนูนะฮะแต่เวลาที่นักวิทยาศาสตร์เขา
00:11:13 → 00:11:15คิดว่าในหนูใช้โดรนเท่านี้แล้วในคนต้อง
00:11:15 → 00:11:16ใช้ DOS เท่าไหร่เนี่ยเขาคำนวณจากพื้นที่
00:11:16 → 00:11:20ผิวของร่างกายครับก็คือเราดูว่า dose ที่
00:11:20 → 00:11:22หนูกินน่ะมันขนาดเท่าไหร่แล้วก็ดูพื้นที่
00:11:22 → 00:11:25ผิวของตัวหนูนะครับเทียบบัญญัติไตรยางค์
00:11:25 → 00:11:27กับพื้นที่ผิวของคนมันจะมีสูตรคำนวณนะ
00:11:27 → 00:11:29ครับแล้วคำนวณมาบังเอิญก็ได้ประมาณสัก 2.5
00:11:29 → 00:11:33กรัมถึง 6 กรัมในมนุษย์นะครับงั้น 6 กรัม
00:11:33 → 00:11:35น่าจะเป็นอะไรที่ดีหรืออย่างน้อยก็ 3
00:11:35 → 00:11:38กรัมเท่าที่ผมดูนะครับนั่นแปลว่าถ้าเรา
00:11:38 → 00:11:40ต้องการจะกินให้ได้ประโยชน์เหมือนกับใน
00:11:40 → 00:11:42งานวิจัยถ้าบังเอิญมันมีประโยชน์อย่าง
00:11:42 → 00:11:44งั้นจริงๆนะครับถ้าบังเอิญมีประโยชน์
00:11:44 → 00:11:46อย่างนั้นจริงคือเราต้องกินประมาณ 3-6
00:11:46 → 00:11:48กรัมต่อวันนะฮะ
00:11:48 → 00:11:51นั่นแหละครับเป็นสิ่งที่อาจจะต้องทำแบบ
00:11:51 → 00:11:55นี้ทีนี้คลอรีนเนี่ยมันมีผลข้างเคียงอะไร
00:11:55 → 00:11:58ไหมทุกคนคงอยากรู้นะครับเท่าที่ผมไปหามา
00:11:58 → 00:12:00จากหลายๆแหล่งเนี่ยมันไม่มีผลข้างเคียง
00:12:00 → 00:12:02อะไรเลยซึ่งเป็นเรื่องดีมากอย่างหนึ่งนะ
00:12:03 → 00:12:05ครับหมายความว่าอะไรในปัจจุบันนี้หมาย
00:12:05 → 00:12:07ความว่ามันน่าตื่นเต้นจริงๆนะครับว่าเฮ้ย
00:12:07 → 00:12:11มันอาจจะชะลอวัยของเราได้นะแล้วก็มัน
00:12:11 → 00:12:13สามารถไปทานอาหารเสริมพวกนี้ได้เพื่อที่
00:12:13 → 00:12:15จะทำให้ร่างกายของเราดีขึ้นแต่ว่าถ้าจะ
00:12:15 → 00:12:18ได้คำตอบแบบ 100% เต็มว่ามันจะทำให้เรา
00:12:18 → 00:12:20อายุยืนขึ้นชะลอวัยจริงๆหรือเปล่าคงต้อง
00:12:20 → 00:12:23รอดูงานวิจัยที่จะออกมาแล้วงานวิจัยชิ้น
00:12:23 → 00:12:25นี้ไม่น่าจะออกมาได้ง่ายๆเหตุผลเพราะว่า
00:12:25 → 00:12:28อายุของคนเราจะรู้ได้ยังไงว่ายืดออกไปมาก
00:12:28 → 00:12:32กว่าคนทั่วๆไปมันต้องใช้เวลานานนะครับมัน
00:12:32 → 00:12:34ไม่ใช่ทดลองแค่ปีเดียวแล้วจะรู้นะครับไม่
00:12:34 → 00:12:36เหมือนหนูนะครับที่ทดลองไม่กี่ปีนะก็จะ
00:12:36 → 00:12:38สามารถตอบคำถามตรงนี้ได้แต่ในคนเนี่ย
00:12:38 → 00:12:41เนื่องจากอายุยืนมากเลยนะครับ 70 ปี 80
00:12:41 → 00:12:43ปีเราจะรู้ได้ยังไงว่าคนที่กินคลอรีนแล้ว
00:12:43 → 00:12:46จากอายุ 70 จะกลายเป็น 100 นึงนะครับกว่า
00:12:46 → 00:12:48เราจะรู้นะผมเผลอเราอาจจะตายไปแล้วนะครับ
00:12:48 → 00:12:51ดังนั้นเรื่องนี้เราอาจจะไม่ได้คำตอบแต่
00:12:51 → 00:12:52ที่เราอาจจะได้คำตอบอย่างนึงก็คือว่า
00:12:52 → 00:12:54เรื่องของ
00:12:54 → 00:12:57ผลเลือดที่เกี่ยวข้องกับความแก่ของเซลล์
00:12:57 → 00:12:59เราอาจจะมีการวิเคราะห์ว่าเรากินแล้ว
00:12:59 → 00:13:03เทโลเมียร์มันยาวขึ้นนะเรื่องของเซลล์แก่
00:13:03 → 00:13:06เราเจอลดลงนะครับเราตรวจเลือดแล้วเราเจอ
00:13:06 → 00:13:09ว่าสารการอักเสบมันลดลงเราอาจจะได้คำตอบ
00:13:09 → 00:13:13พวกนี้มาก่อนที่เราจะรู้คำตอบของงานวิจัย
00:13:13 → 00:13:14ระยะยาวก็ได้นะครับ
00:13:14 → 00:13:18ต่อมาคือเกิดแล้วถ้าเราจะกินอาหารเสริม
00:13:18 → 00:13:20อย่างนี้แล้วเรายังไงต่อนะครับต้องบอก
00:13:20 → 00:13:22ก่อนนี้ก่อนนะครับว่าถ้าเราอยากจะกินจาก
00:13:22 → 00:13:25ธรรมชาติก็จากอาหารมาตะกี้ที่ผมบอกไปก็
00:13:25 → 00:13:27ได้นะครับคือเรื่องของอาหารทะเลนะครับหอย
00:13:27 → 00:13:30ชนิดต่างๆนะครับรวมทั้งเรื่องของอ่าตัว
00:13:30 → 00:13:33น่องไก่อย่างนี้ปีกไก่ไม่ใช่อกไก่นะครับ
00:13:33 → 00:13:34แล้วก็เนื้อแดงเนี่ยอาจจะได้ประโยชน์คน
00:13:34 → 00:13:37ที่ทานพวกวีแกนหรือผักอย่างเดียว
00:13:37 → 00:13:40มังสวิรัติเนี่ยอาจจะไม่ได้นะครับทีนี้
00:13:40 → 00:13:42ถ้าเรารู้สึกว่าเฮ้ยถ้าเราขืนกินยังไง
00:13:42 → 00:13:44เนี่ยคอเลสเตอรอลมันสูงตายเลยกินอาหาร
00:13:44 → 00:13:47ทะเลไม่ไหวอ่ะกินติไก่กินอะไรเงี้ยใช้ไม่
00:13:47 → 00:13:49ได้หรอกเดี๋ยวคอเลสเตอรอลสูงเราทำยังไงดี
00:13:49 → 00:13:52เราก็อยากจะกินอาหารเสริมนะครับเสริมจาก
00:13:52 → 00:13:55ไหนบางคนบอกว่ากระทิงแดงได้ไหมไม่น่าได้
00:13:55 → 00:13:57นะครับเพราะว่าเราต้องเข้าใจก่อนว่า
00:13:57 → 00:13:59กระทิงแดงเนี่ยมันไม่ได้มีแค่สารคลอรีน
00:13:59 → 00:14:00อย่างเดียวที่อยู่ในนั้นนะครับและอย่าง
00:14:00 → 00:14:03เมื่อกี้ผมบอกว่ากระป๋องนึงเนี่ยมีทอรีน
00:14:03 → 00:14:061000 mg ก็คือ 1 กรัมถูกมั้ยฮะแล้วโดส
00:14:06 → 00:14:08ที่เราต้องกินก็คือ 3-6
00:14:08 → 00:14:11กรัมตั้งแต่ว่าถ้าเราจะกิน 6 กรัมก็คือ
00:14:11 → 00:14:13ต้องกินกระทิงแดง 6 กระป๋องต่อวันเลยหรอ
00:14:13 → 00:14:16ไม่ไหวนะครับเราก็จะได้ปัญหาอย่างอื่นตาม
00:14:16 → 00:14:18มาแทนเพราะว่าในกระป๋องนึงเนี่ยมันมี
00:14:18 → 00:14:22คาเฟอีนประมาณ 80 mg 6 กระป๋อง 86 48
00:14:22 → 00:14:24480 mg ซึ่งก็เยอะมากนะครับเดี๋ยวเรามี
00:14:24 → 00:14:26นอนไม่หลับใจสั่นหัวใจฟิตเต้นผิดปกติขึ้น
00:14:26 → 00:14:29มาอีกก็ไม่ควรแล้วก็บางคนเนี่ยดื่มแบบ
00:14:29 → 00:14:32ชนิดที่มันมีน้ำตาลด้วยก็ได้น้ำตาลมาหา
00:14:32 → 00:14:34สารนั้นก็ไม่ควรเหมือนกันนะครับดังนั้น
00:14:34 → 00:14:36เนี่ยก็อาจจะต้องไปพึ่งเรื่องของอาหาร
00:14:36 → 00:14:39เสริมทีนี้โชคดีอย่างนึงที่อาหารเสริม
00:14:39 → 00:14:42คลอรีเนี่ยราคาถูกนะฮะมันไม่แพงเลยนะครับ
00:14:42 → 00:14:45แล้วก็อีกอย่างนึงก็คือที่ต้องระวังนะ
00:14:45 → 00:14:47ครับอาหารเสริมเนี่ยมันมีทอรีนส่วนใหญ่
00:14:47 → 00:14:50ประมาณ 500 mg ถึง 1 มิลลิกรัมเอ้ย 1000
00:14:50 → 00:14:53mg มันแปลว่าเราต้องกินเท่าไหร่ครับถ้า
00:14:53 → 00:14:56เรากินแบบชนิด 1000 mg ก็คือกิน 3-6
00:14:56 → 00:14:59เม็ดต่อวันแต่ถ้าเราไปดูตามฉลากเนี่ยมัน
00:14:59 → 00:15:02จะให้กิน 1 เม็ดต่อวันซึ่งก็น้อยกว่าใน
00:15:02 → 00:15:04งานวิจัยถูกไหมครับงั้นถ้าเราต้องการจะ
00:15:04 → 00:15:06ได้ประโยชน์เนี่ยคืออาจจะต้องกิน 6 เม็ด
00:15:06 → 00:15:09ต่อวันซึ่งก็เยอะเหมือนกันนะครับและการ
00:15:09 → 00:15:11ที่เราจะกิน 6 เม็ดต่อวันนั้นต้องเป็น
00:15:11 → 00:15:13หน้าที่ของคุณเองแล้วครับที่ไปดูว่า
00:15:13 → 00:15:15ยี่ห้อไหนดีนะครับผมจะไม่สามารถชี้โพรง
00:15:15 → 00:15:18ให้ทุกคนรู้ได้ว่ายี่ห้อไหนถึงจะดีแต่
00:15:18 → 00:15:21เวลาที่ไปพิจารณาเนี่ยคือจะต้องดูว่ามีคน
00:15:21 → 00:15:24มาตรวจสอบหรือเปล่าแล้วมีประกาศนียบัตร
00:15:24 → 00:15:26ไหมว่า
00:15:26 → 00:15:29ธรณีที่เขาทำเนี่ยในปริมาณต่อเม็ดมันมี
00:15:29 → 00:15:32เท่านั้นจริงๆแล้วก็ดูว่าไม่มีสารอย่าง
00:15:32 → 00:15:34อื่นปนเปื้อนอยู่ในนั้นนะครับเพราะว่าจะ
00:15:34 → 00:15:36ต้องอย่าลืมนะครับว่าอาหารเสริมเหล่านี้
00:15:36 → 00:15:40ไม่มีคนควบคุมนะครับไม่มีคนควบคุมหมาย
00:15:40 → 00:15:42ความว่ามันอาจจะมีปริมาณอาหารเสริมเท่า
00:15:42 → 00:15:45กับที่เขียนที่ฉลาดก็ได้หรือไม่มีเลยก็
00:15:45 → 00:15:47ได้อ่า
00:15:47 → 00:15:49แล้วมีอะไรปนเปื้อนก็ได้เหมือนกันนะครับ
00:15:49 → 00:15:52ไม่มีคนรู้ถ้าเราไปตรวจสอบแล้วเราไม่เจอ
00:15:52 → 00:15:54ว่ามีประกาศนียบัตรแบบเนี้ยแปะไว้นะครับ
00:15:54 → 00:15:56แล้วก็ตรวจสอบชัดเจน
00:15:56 → 00:16:00ไอ้ยี่ห้อที่ทันท่านจะซื้อแบบนั้นน่ะก็
00:16:00 → 00:16:02ตอบไม่ได้นะครับว่ามันจะได้ผลจริงหรือไม่
00:16:02 → 00:16:05จริงถูกไหมครับอ่าเป็นหน้าที่ของท่านที่
00:16:05 → 00:16:08จะต้องไปสอบอ่าสอบถามแล้วก็หาตรงนี้เอา
00:16:08 → 00:16:10เองจากผู้ผลิตอาหารเสริมนะครับเป็นหน้า
00:16:10 → 00:16:11ที่ของท่านไม่ใช่หน้าที่ของผมเลยนะครับ
00:16:11 → 00:16:15อ่าดังนั้นเนี่ยโดยสรุปแล้วคลอรีนเนี่ย
00:16:15 → 00:16:19มันเป็นสารอะมิโนกรดอะมิโนหนึ่งซึ่งจะลด
00:16:19 → 00:16:21ลงตามอายุเรานะครับการที่จะไปเพิ่มมัน
00:16:21 → 00:16:24เนี่ยพบว่ามันอาจจะช่วยเรื่องของการยืด
00:16:24 → 00:16:26อายุขัยแล้วก็ทำให้ระบบร่างกายต่างๆของ
00:16:26 → 00:16:29เราดีขึ้นโดยขนาดที่มันเหมาะสมนี้คือ
00:16:29 → 00:16:32ประมาณสัก 3-6 กรัมต่อวันแล้วเราก็อาจจะ
00:16:32 → 00:16:35ไปทานเสริมจากอาหารหรือจากอาหารเสริมชนิด
00:16:35 → 00:16:38ที่เป็นเม็ดหรือเป็นผงอันนี้ก็ได้นะครับ
00:16:38 → 00:16:40สามารถที่จะไปลองหาดูได้นะครับราคามัน
00:16:40 → 00:16:43ค่อนข้างที่จะถูกแล้วก็ไม่ได้มีผลข้าง
00:16:43 → 00:16:45เคียงอะไรที่ผมสามารถที่จะหาเจอได้นะครับ
00:16:45 → 00:16:48ดังนั้นอันนี้ลองไปดูแล้วกันนะครับดัง
00:16:48 → 00:16:50นั้นถ้าเกิดคนไหนมีคำถามเรื่องเกี่ยวข้อง
00:16:50 → 00:16:52แบบนี้นะครับก็สอบถามมาได้แล้วกันนะครับ
00:16:52 → 00:16:55ขอบคุณมากครับสวัสดีครับ