- คำถาม:
- ทำไมการกินถั่วเปลือกแข็งจึงดีต่อการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- ถั่วเปลือกแข็งมีโปรตีนสูง ไขมันดี เมลาโทนิน และทริปโตแฟนสูง ช่วยให้นอนหลับดี ควบคุมอินซูลินได้ดี กระตุ้น Growth Hormone และลดฮอร์โมนคอร์ติซอล จึงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน | คลิปสรุป EP256
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:50ถั่วนะครับโดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็งเนี่ยมี
00:04:53โปรตีนที่สูงมีไขมันดีที่สูงรวมทั้งมีเม
00:04:56ลาโทนินมีทริปโตแฟนที่สูงทำให้ท่านหลักดี
00:05:00แต่ถ้าเนื้อขยายร่างกายรู้จักการเผาผลาญ
00:05:03ไขมันอินซูลินไม่โดนกระตุ้น Growth
00:05:05Hormone หลักดีและข้อติเศร้าฮอร์โมนหลัง
00:05:08ๆเพราะฉะนั้นแล้วนะครับดีแบบสุดๆและนี่ก็
00:05:11คือ 5 อาหารครับที่จะช่วยทำให้ท่านนอน