00:00:00 → 00:00:048 สูตรอาหารลดความดันและลดพุงแบบเร่ง
00:00:04 → 00:00:07ด่วนสูตรนี้นะครับถ้าเพื่อนๆทำเป็นประจำ
00:00:07 → 00:00:10ใครที่ป่วยเป็นโควิดแล้วมีพารองวิดจะดี
00:00:10 → 00:00:14ขึ้นด้วยโม Life สวัสดีเพื่อนๆถ้าเราอยาก
00:00:14 → 00:00:16จะรักษาโรคความนันสูงมีพุงแล้วเราเป็นรอง
00:00:16 → 00:00:20ขุ่นมันมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องกันสิ่งนั้น
00:00:20 → 00:00:23คือภาวะอักเสบเรื้อรังมันจะทำให้ร่างกาย
00:00:23 → 00:00:26เพื่อนๆเนี่ย 1 เลยหลอดเลือดมีปัญหาหลอด
00:00:26 → 00:00:30เลือดแดงมีการฉีกขาดแล้วหลอดเลือดก็แข็งต
00:00:30 → 00:00:33เกิดการสร้างผังผืนอุตตาได้มากขึ้นถ้า
00:00:33 → 00:00:35เกิดเรารับสารอักเสบเรื้อรังมาไม่ว่าจะมา
00:00:35 → 00:00:38จากอาหารการกินมลพิษการที่เรานอนไม่พอ
00:00:38 → 00:00:41เนี่ยหลอด้วเราก็จะแข็งตัวทำให้ความดัน
00:00:41 → 00:00:43สูงแล้วเพื่อนๆรู้ยครับว่าภาวะหลังหาย
00:00:43 → 00:00:46ป่วยโควิดเวลาเราติดเข้ามาเนี่ยเาโจมตี
00:00:46 → 00:00:48ทั่วร่างกายโดยเฉพาะหลอดเลือดแล้วถ้าเกิด
00:00:48 → 00:00:50เราเป็นความนันสูงอยู่แล้วหรือเราเป็นเบา
00:00:50 → 00:00:53หวานอยู่แล้วหลอดเลือดก็จะยิ่งพังโมกเจอ
00:00:53 → 00:00:56เคสบางคนความดันสูงขึ้นมากกว่าเดิมบางคน
00:00:56 → 00:00:59ไตเสื่อมมากกว่าเดิมซึ่งมันเกิดมาจากภาวะ
00:00:59 → 00:01:02อักเสบเรื้อรังแล้วสิ่งที่ที่เพื่อนๆต้อง
00:01:02 → 00:01:06เลี่ยงถ้าเพื่อนๆอยากจะความดันสูงแล้วหาย
00:01:06 → 00:01:09อยากจะลดความอ้วนอยากจะหายจากภาวะรอง
00:01:09 → 00:01:12โควิด 1 นะครับเลิกกินทุกอย่างที่จะไป
00:01:12 → 00:01:15กระตุ้นให้ร่างกายเราอักเสบอันนี้ทำให้
00:01:15 → 00:01:17ความดันสูงมั้ยเพื่อนๆครับเวลาเพื่อนๆจะ
00:01:17 → 00:01:20ซื้ออาหารสูตรโมคือคุณต้องอ่านฉลากก่อน
00:01:20 → 00:01:24อย่าเพิ่งโดนการตลาดหลอกว่าโเนแล้วมันจะ
00:01:24 → 00:01:27ดีเพราะของจริงเนี่ยมันอยู่ที่ ingredient
00:01:27 → 00:01:32ครับโกน 25% ไม่มีฮวดด้วยมีหีดธรรมดาซึ่ง
00:01:32 → 00:01:35ีดมีกลูเต้นถ้าเพื่อนๆรู้จักโรคลำไส้
00:01:35 → 00:01:38อักเสบแล้วกลูเต้นนะครับเป็นหนึ่งใน
00:01:38 → 00:01:43สาเหตุที่ทำให้ร่างกายเราอักเสบเรื้อรัง
00:01:43 → 00:01:48อ่อนๆเกิดภาวะลำไส้รั่วเวลาเรากินโเนแบบ
00:01:49 → 00:01:51นี้มันก็ไม่ต่างอะไรจากการที่เรากินแป้ง
00:01:51 → 00:01:54กินน้ำตาลโปรตีนมีแค่ 2.7 กรัมเท่านั้น
00:01:54 → 00:01:57เองกินแล้วความดันไม่หายนะสูตรข้อที่ 2
00:01:58 → 00:02:01คือเลี่ยงการกินน้ำน้ำตาลจากผักหัวเยอะ
00:02:01 → 00:02:04เกินไปโดยเฉพาะข้าวโพดหรืออาหารแปรรูปจาก
00:02:04 → 00:02:07ข้าวโพดไม่ว่าจะเป็นน้ำเชื่อมข้าวโพด
00:02:07 → 00:02:11ไฟรุสคอร์นซีรัที่มีอยู่ในน้ำสลัดนี่คือ
00:02:11 → 00:02:14อีกหนึ่งอาหารอาบยาพิษครับแล้วครีมแบบนี้
00:02:14 → 00:02:17มันทำด้วยอะไรครับมีน้ำตาลข้าวโพดมีนมมี
00:02:17 → 00:02:21ครีมยิ่งทำให้พุงเพื่อนๆพังทุกครีมสลัดมี
00:02:22 → 00:02:25พายฟรุกโตสคสับแล้วโคตรแย่แล้วเพื่อนๆ
00:02:25 → 00:02:27ครับเชื่อมว่านักเรียนใน VIP Club ของ
00:02:27 → 00:02:31โม้นะครับคนที่เริ่มจะากเป็นเบาหวานนะนัก
00:02:31 → 00:02:33เรียนใน VIP Club โมกที่ใช้สูตรโมกนะ
00:02:33 → 00:02:37ครับหายจากเบาหวานบางคนน้ำหนักลด 10 กว่า
00:02:37 → 00:02:41กลบางคนน้ำตาลจาก 200 กว่าเหลือ 90 กว่า
00:02:41 → 00:02:44บางคนลด 10 กว่ากิโลได้ภายใน 1 เดือนกว่า
00:02:44 → 00:02:48ๆเเลี่ยงสิ่งต่างๆเหล่านี้หมดเลยนะครับ
00:02:48 → 00:02:51แล้วผมยังมีสูตรเยอะแยะมากมายใน VIP Club
00:02:51 → 00:02:55ถ้าใครสนใจอยากจะศึกษาเพิ่มเรื่อง VIP
00:02:55 → 00:02:58Club 11 เคล็ดลับทำ f ให้หายจากโรคเบา
00:02:58 → 00:03:01หวานอ้วนลงลงพุงและทำให้เพื่อนๆหน้าเด็ก
00:03:01 → 00:03:05ก็สามารถศึกษาเพิ่มได้พิมพ์ว่า if3 ที่
00:03:05 → 00:03:09ไม่ควรกินเลยคือน้ำมันอักเสบทีนี้น้ำสลัด
00:03:09 → 00:03:12ครีมเราจะเปลี่ยนเป็นอะไรได้น้ำมันมะกอก
00:03:12 → 00:03:15ผมแถมสูตรให้เลยนะครับใครที่กินสลัดให้
00:03:15 → 00:03:20กินน้ำมันมะกอกผสมกับบาซิวิก้าสูตรไม่มี
00:03:20 → 00:03:24ตายตัวนะครับแต่ผมทำสูตรคร่าวๆไว้ใน VIP
00:03:24 → 00:03:27Club ถ้าใครสนใจอยากจะศึกษาเพิ่มศึกษา
00:03:27 → 00:03:31เพิ่มได้พิมพ์ว่า If ข้อที่ 4 เพิ่มอาหาร
00:03:31 → 00:03:34ลดสิ่งอักเสบต่างๆเหล่านี้อันแรกนะครับ
00:03:34 → 00:03:37น้ำมันมะกอกอันดับ 1 เลยอันที่ 2 คือไข
00:03:37 → 00:03:40มันจากน้ำมันกุ้งคลิวหรือไขมันดีจากน้ำ
00:03:40 → 00:03:44มันโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 ครับมันลดพร้าว
00:03:44 → 00:03:47อักเสบลดสารอักเสบแล้วช่วยบำรุงหัวใจดี
00:03:47 → 00:03:50มากๆรวมถึงน้ำมันกุ้งเองก็มีโอเมก้า 3 นะ
00:03:50 → 00:03:53ครับดังนั้นให้เพื่อนๆหาโอเมก้า 3 จาก
00:03:53 → 00:03:55แหล่งธรรมชาติจากปลาจากธัญพืชจากถั่ว
00:03:56 → 00:03:58วอลนัทหรือใครไม่สามารถหาอาหารธรรมชาติ
00:03:58 → 00:04:02ได้เราอาจจะพิจารณาเสริมโอเมก้า 3 ที่
00:04:02 → 00:04:05อยู่ในน้ำมันกุ้งคิวและโอเมก้า 3 จากน้ำ
00:04:05 → 00:04:08มันปลาแท้นะครับใครอยากศึกษาสูตรควรจะ
00:04:08 → 00:04:11ต้องเลือกยังไงฟอสโฟลิพิดแบบไหนเพื่อนๆ
00:04:11 → 00:04:15สามารถพิมพ์ว่ากุ้งเราต้องเพิ่มไขมันดี
00:04:16 → 00:04:20จากหลากหลายแหล่งที่มีโอเมก้า 3 นะครับ
00:04:20 → 00:04:24ไม่ใช่ 6 โอเมก้า 6 ไม่ดีเพราะเราได้รับ
00:04:24 → 00:04:26มันเยอะอยู่แล้วโอเมก้า 6 มีอยู่ในไหนนี่
00:04:26 → 00:04:30ปาล์มโอเลอินมีอยู่ในขนมปังที่ทอดหรือว่า
00:04:30 → 00:04:33อบเนยอาจจะมีมากรีนแบบนี้เนี่ยหลอดเลือด
00:04:33 → 00:04:35เจ๊งอ้วนมากนะครับตัดออกไปจากชีวิต
00:04:35 → 00:04:39เปลี่ยนไปกินดีโมลองเอาหนังปลาแซลมอนจับ
00:04:39 → 00:04:44ธรรมชาติไปอบแห้งแล้วก็โรยด้วยเกลือ
00:04:44 → 00:04:47หิมาลายันอาจจะเสิร์ฟเอาเห็ดเข้าไปนิดนึง
00:04:47 → 00:04:50เอาเห็ด poro เห็ดิิอันนี้เป็นอีกหนึ่ง
00:04:50 → 00:04:52สูตรที่ผมให้ไว้ใน VIP Club เพื่อนๆจะ
00:04:52 → 00:04:56ได้ทั้งโอเมก้า 3 ได้ทั้งโปรตีนกากใยที่
00:04:56 → 00:04:59มีอยู่ในเห็ดได้ทั้งเบต้ากลูแคนที่มีอยู่
00:04:59 → 00:05:02ในในเห็ดได้ทั้งวิตามินดีถึงแม้ว่าเห็ดจะ
00:05:02 → 00:05:05มีเพียงแค่ d2 ที่สู้ D3 ไม่ได้เพราะ
00:05:05 → 00:05:09วิตามินดีเป็นอีกหนึสารอาหารนึงครับห้าม
00:05:09 → 00:05:13ขาดถ้าเกิดคุณความดันสูงรอยหรือถ้าเกิด
00:05:13 → 00:05:15เป็นรองโควิดหรือตอนที่ป่วยเป็นโควิด
00:05:15 → 00:05:17อาการหนักหรือถ้าเกิดเพื่อนๆอ้วนลงพุงมี
00:05:17 → 00:05:21ภาวะไขมันพอกตับการที่เราขาดวิตามินดี
00:05:21 → 00:05:24ฮอร์โมนที่เก็บพลังงานควบคุมน้ำตาลควบคุม
00:05:24 → 00:05:27แป้งทำงานรวนหมดเลยตับอ่อนต้องสร้างต้อง
00:05:27 → 00:05:30หลักฮอร์โมนเอซินออกมาเพิ่มก็ยิ่งทำให้
00:05:30 → 00:05:32เซลล์ที่ต้องรับอินซูลินเนี่ยมันดื้อแล
00:05:32 → 00:05:34มันรับตลอดเวลาก็ยิ่งวนเป็นวัฏจักรอุบาท
00:05:34 → 00:05:37แบบนี้นะครับยิ่งดื้ออินซูลินไขมันยิ่ง
00:05:37 → 00:05:40ยิ่งเกาะตับง่ายยิ่งเกาะพุงง่ายมาจากกิน
00:05:40 → 00:05:44ขนมางขาวเยอะเรากินครีมโพเกรนจากขนมถุง
00:05:44 → 00:05:47ลูกเกดเราไม่กินนี่เลยน้องเห็ดนะครับเห็ด
00:05:47 → 00:05:50นี่คือรดพุงดีมากๆนะครับเพราะเห็ดขาวมี
00:05:50 → 00:05:55กากใยแป้งต่ำมากพลังงานต่ำมากวิตามินดีมี
00:05:55 → 00:05:57มากที่สุดในบันดาลผักคำสูตรข้อที่ 5 ของ
00:05:57 → 00:06:01โม้ครับคือไปตากแดดทุกวันช่วงเช้าและช่วง
00:06:01 → 00:06:04ก่อนนอนเวลาเราตื่นนอนมาปุ๊บตื่นมาปุ๊บ
00:06:04 → 00:06:07รีบออกไปหาแสงแดดไปจูนปรับไปรับ R
00:06:07 → 00:06:10infrared Light ให้ตาเรารับแสงสีแดงจาก
00:06:10 → 00:06:12พระอาทิตย์แล้วนอกจากแสงสีแดงแล้วเราจะ
00:06:12 → 00:06:16ได้ uvb uvb ไปกระทบผิวหนังของเราสร้าง
00:06:16 → 00:06:20วิตามิน D รีบไปเสริมเลยวิตามิน D3 ต้อง
00:06:20 → 00:06:23มีน้อง K2 พ่วงเข้ามาด้วยนะครับเพื่อนๆ
00:06:23 → 00:06:26สามารถพิมพ์ว่า DK ข้อที่ 6 แถมให้เลยก็
00:06:26 → 00:06:30คือออกกำลังกายพร้อมกับรับแสงแดดไปด้วย
00:06:30 → 00:06:32เวลาหมกสอนให้ความรู้นะครับผมจะเอาแบบ
00:06:32 → 00:06:35ง่ายๆเอาแบบ practical Point เอาแบบ
00:06:35 → 00:06:37เพื่อนๆเอาไปใช้ได้เลยแล้วเห็ดขาวนี่แหละ
00:06:37 → 00:06:40ครับกินแทนข้าวเย็นเปลี่ยนข้าวเย็น 1
00:06:40 → 00:06:43ทับพีเป็นเห็ดขาว 100 กรัมอ่าหรือรีบไป
00:06:43 → 00:06:47เสริมเลยวิตามิน D3 ต้องมีน้อง K2 พ่วง
00:06:48 → 00:06:50เข้ามาด้วยนะครับถ้าใครที่รู้ตัวว่า
00:06:50 → 00:06:53วิตามิน D3 เราต่ำกว่า 30 จริงๆถ้าต่ำ
00:06:53 → 00:06:56กว่า 50 นาโนกรัมเพมลิตนี่คือคือก็ก็ไม่
00:06:56 → 00:07:00ค่อยดีแล้วนะครับระดับวิตามิน D3 ที่
00:07:00 → 00:07:03เหมาะสมและดีต่อภาวะรองโควิดนะครับก็คือ
00:07:03 → 00:07:07มากกว่า 30 ขึ้นไปและต่อภาวะโรคกระดูกพุน
00:07:07 → 00:07:10ด้วยยิ่งถ้าเพื่อนๆอายุมากอายุเลข 5 เลข 6
00:07:10 → 00:07:12เลข 7 แต่ถ้าเกิดเราไม่ตรวจเราก็ไม่รู้
00:07:12 → 00:07:14แต่มันจะมีอาการครับที่จะบ่งบอกว่าเรา
00:07:14 → 00:07:17เนี่ยขาดวิตามิน D3 อยู่ขาดร่างกายจะ
00:07:17 → 00:07:21เพี้ยนโรคแต่ละโรคจะรักษาได้ยากขึ้นอ่า
00:07:21 → 00:07:23ดังนั้นเราต้องปรับสมดุลวิตามินและสาร
00:07:23 → 00:07:25อาหารทุกอย่างรวมกันด้วยแต่ถ้าเกิดใครที่
00:07:25 → 00:07:28เริ่มมีอาการแล้วมเริ่มมีอาการปวดกระดูก
00:07:28 → 00:07:30เริ่มมีอาการการแบบล้มง่ายกระดูกหักง่าย
00:07:31 → 00:07:33รีบไปเสริมเลยวิตามิน D3 และ K2 นะครับ
00:07:33 → 00:07:36แนะนำว่าต้องมี K2 ด้วยใครอยากรู้ว่าต้อง
00:07:36 → 00:07:39เลือกแบบไหนฟอร์มไหนกินยังไงเพื่อนๆ
00:07:39 → 00:07:43สามารถพิมพ์ว่าดี K ข้อที่ 7 ต้องกินสิ่ง
00:07:43 → 00:07:46นี้สิ่งนั้นคือตะกร้านี่เลยนี่เพื่อนๆ
00:07:46 → 00:07:50ครับนี่คือผักผลไม้สูตรคุณหมอโอ๊คนะครับ
00:07:50 → 00:07:52ผักที่เพื่อนๆต้องไปหามากินทุกวันเลยนอก
00:07:52 → 00:07:54จากเห็ดแล้วเนี่ยนะครับนอกจากเห็ดแล้วก็
00:07:55 → 00:07:58คือบรอกโคลี่นะครับเพราะว่าเขามีสาร ind
00:07:58 → 00:08:013 cinal มีมีซัลโฟรเซนมีกรด
00:08:01 → 00:08:29อะมิโนซาลิไซเลต
00:08:29 → 00:08:32กินเวลาไหนกินยังไงผมบอกละเอียดยิบเลยใน
00:08:32 → 00:08:35VIP Club นะครับก็บรอกโคลี่อันนี้ดีมาก
00:08:35 → 00:08:38ๆถ้าจะไปให้ให้สุดนะครับลองไปหาพวกพกอะไร
00:08:38 → 00:08:41แปกอหน่อไม้ฝรั่งเนาะหรือกะหล่ำปีงอกเป็น
00:08:41 → 00:08:45เคลงอกมัสตาร์ดงอกบรอกโคลี่งอกพวกเยครับ
00:08:45 → 00:08:49เขาจะมีสารตั้งต้นต่อกลูต้าไทโอนกลูต้า
00:08:49 → 00:08:53ไทโอนกินจากธรรมชาติได้แต่ได้น้อยมากแต่
00:08:53 → 00:08:56ก็กินได้แต่มันอยู่ในพวกบรอกโคลี่นะครับ
00:08:56 → 00:08:58อยู่ในพวก cabbage sprout อยู่ในพวก kale
00:08:58 → 00:09:00sprout พวกผัผักตระกูลกะหล่ำทั้งหลายนะ
00:09:00 → 00:09:02ครับโมแนะนำว่าให้กินกลูต้าจากแหล่ง
00:09:02 → 00:09:04ธรรมชาติหรือถ้าเกิดจะเป็นสารสกัดเนี่ย
00:09:04 → 00:09:07มันต้องอยู่ในไรโบโซมเท่านั้นถ้าใครอยาก
00:09:07 → 00:09:11ศึกษาสูตรกลูต้าจากอาหารสกัดและ H Food
00:09:11 → 00:09:14Complex ที่ผมเลือกกินนะบำรุงสุขภาพ
00:09:14 → 00:09:17เพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่ากลูต้านะหลายคนถาม
00:09:17 → 00:09:21ว่าบรอกโคลี่สปทมันคืออะไรบรอกโคลี่สป
00:09:21 → 00:09:23หน้าตาเป็นแบบนี้ใครที่สูบบุหรี่ใครที่ไข
00:09:23 → 00:09:26มันพอกตับใครที่เป็นรองโควิดบรอกโคลี่และ
00:09:26 → 00:09:30เบบีบรอกโคลี่สุดยอดอาหารบำรุงสุขภาพนะ
00:09:30 → 00:09:33ครับอันนี้ก็จะเป็นกะหล่ำอันนี้ดีแต่อัน
00:09:33 → 00:09:35นี้บวกอันนี้ไม่ดีนะทีนี้ผมอยากจะบอก
00:09:35 → 00:09:39อย่างงี้นะครับว่าเรื่องของกลูต้าไทโอนเ
00:09:39 → 00:09:41ดียังไงแล้วเขาช่วยเรื่องพาวอักเสปได้ยัง
00:09:41 → 00:09:43ไงนะครับกลูต้าไทโอนเนี่ยเขาเหมือนเป็น
00:09:43 → 00:09:47ผู้บังคับบัญชาการของด้านล้างสารพิษขับ
00:09:47 → 00:09:50ของเสียเพราะตับเราใช้กลูต้าไทโอนใน
00:09:50 → 00:09:52detoxification เฟสเยอะมากแล้วถ้าเกิด
00:09:52 → 00:09:55เราไม่มีกลูต้าไทโอนอ่าเราจะตายเดี๋ยวนี้
00:09:55 → 00:09:57เลยนะครับเพราะเราจะไม่สามารถขจัดสารพิษ
00:09:57 → 00:10:00ได้ถึงเวลาเราเป็นโคเรามีเสมหะคุณหมอก็จะ
00:10:00 → 00:10:04จ่าย n อิลิสนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ
00:10:04 → 00:10:08กลูต้าไทโอนนั่นเองเพราะว่าแคเนี่ยจะไปทำ
00:10:08 → 00:10:11ให้กลูต้าไทโอนมันสวิตกลับมา Active
00:10:11 → 00:10:15สามารถไปล้างสารพิษข้อที่ 8 คือการกิน
00:10:15 → 00:10:18ถั่วเหลืองหมักถั่วเหลืองหมักอย่างงี้นี่
00:10:18 → 00:10:21เวลาหมกเจอคนไข้ที่กระดูกบางกระดูกพุนมา
00:10:21 → 00:10:24นะครับผมก็จะถามเขาว่าเอ๊ะค้าแสกลบมาก
00:10:24 → 00:10:27กว่า 2.5 แล้วผมก็ถามว่ากินแคลเซียมอยู่
00:10:27 → 00:10:30ใช่มั้ยเบอกกินอยู่หมอแต่ทำไมกระดูกยัง
00:10:30 → 00:10:33พรนอยู่เจอระดับวิตามินดี 21 แต่ว่า
00:10:33 → 00:10:35แคลเซียมคาร์บอเนตเนี่ยมันไม่ค่อยดูดซึม
00:10:35 → 00:10:37แล้วไม่ได้ไปเก็บไว้ในกระดูกเราเค้าก็บอก
00:10:37 → 00:10:39ว่าไม่รู้อะไรคือวิตามิน K2 ผมก็บอกว่า
00:10:39 → 00:10:42นี่เลยไม่ต้องไปหาอาหารเสริมไปกินสิ่งนี้
00:10:42 → 00:10:44สิ่งนี้คืออะไรครับเพื่อนๆครับใครรู้จัก
00:10:44 → 00:10:48บ้างสิ่งนี้คืออะไรครับโอ้โหยืดๆเลยนะ
00:10:48 → 00:10:51ครับสิ่งนี้คือนัดตกนะครับแล้วสิ่งนี้
00:10:51 → 00:10:55เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแป้งตำมีเชื้อ
00:10:55 → 00:10:59โปรไบโอติกและที่สำคัญมีวิตามิน K 2
00:10:59 → 00:11:02โพรไบโอติกดียังไงโพรไบโอติกเเป็นเพื่อน
00:11:03 → 00:11:05ร่วมชีวิตของเพื่อนๆเราไม่ใช่สิ่งมีชีวิต
00:11:05 → 00:11:09เซลล์เดียวเรายังมีน้องแบคทีเรียที่อาศัย
00:11:09 → 00:11:12ตอนนี้เขาพบว่ามีเชื้อจุลินทรีย์ในทุก
00:11:13 → 00:11:15อวัยวะเลยขึ้นอยู่กับว่ามีมากมีน้อยที่มี
00:11:15 → 00:11:18เยอะที่สุดเลยคือในลำไส้โดยเฉพาะลำไส้
00:11:18 → 00:11:22ใหญ่อ่าใครท้องผูกท้องอืดเป็นกดไหลย้อน
00:11:22 → 00:11:26ท้องเสียง่ายรวมถึงรองโควิดเหนื่อยนานไอ
00:11:26 → 00:11:29นานถ้ามีนะครับนี่อาจจะบ่งบอกว่าเราเนี่ย
00:11:29 → 00:11:32มีภาวะลำไส้รั่วอยู่แล้วสิ่งที่เราต้องทำ
00:11:32 → 00:11:36คืออะไรครับสูตรมอคือรักษาโรคด้วย
00:11:36 → 00:11:39โพรไบโอติกจากถั่วเน่าโตะจะช่วยปรับสมดุล
00:11:39 → 00:11:43เชื้อหนลำไส้แล้วมีวิตามิน K2 ช่วยดูดซึม
00:11:43 → 00:11:47แคลเซียมกลับไปเก็บในกระดูกแคลเซียมกิน
00:11:47 → 00:11:51เข้าไปต้องอาศัยอีก 3 อย่างอันที่ 1 คือ
00:11:51 → 00:11:54วิตามิน D3 ในการดูดซึมเข้ามาในกระแส
00:11:54 → 00:11:57เลือดอันที่ 2 คือวิตามิน K2 ในการเอา
00:11:57 → 00:11:59แคลเซียมที่ถูกดูดซึมเข้ามาแล้วกับไปเก็บ
00:11:59 → 00:12:02ในกระดูกกลับไปเก็บในฟันกลับไปเก็บในข้อ
00:12:02 → 00:12:04ต่อต้องมีการกระตุ้นนี่กล้ามเนื้อลายนะ
00:12:04 → 00:12:07ครับต้องมีการยกเวทใช้กล้ามเนื้อนะครับ
00:12:07 → 00:12:10ไม่ว่าจะเป็นหน้าอกเป็นไหล่นะครับเป็น
00:12:10 → 00:12:13หลังแขนเพราะว่าถ้าเกิดเราให้สารอาหาร
00:12:13 → 00:12:15เข้าไปอย่างเดียวแต่กระดูกเราไม่มีกล้าม
00:12:15 → 00:12:18เนื้อมาดึงมามาทำให้เา้าเนี่ยมี tension
00:12:18 → 00:12:20กระดูกก็จะไม่แข็งแรงสารอาหารก็จะเข้าไป
00:12:20 → 00:12:23ได้น้อยการสร้างคอลลาเจนเข้าไปในกระดูกก็
00:12:23 → 00:12:25จะทำได้น้อยลงเพื่อนๆครับกระดูกเราไม่ได้
00:12:25 → 00:12:27มีแค่แคลเซียมอย่างเดียวยังมีคอลลาเจน
00:12:27 → 00:12:29ด้วยดังนั้นการกินโปรตีนให้เพียงพอสำคัญ
00:12:29 → 00:12:31แต่การที่เรากินแคลเซียมอย่างเดียวไม่มี
00:12:31 → 00:12:34K2 เลยแบบนี้ไม่ดีดังนั้นหมโอ๊คเลยแนะนำ
00:12:35 → 00:12:38ผู้ป่วยที่ค่า D3 ต่ำเป็นกระดูกบางกระดูก
00:12:38 → 00:12:41พุ่นกระดูกหักให้ 1 เลยก็คือกินถั่วเน่า
00:12:41 → 00:12:44หรือถ้าบางคนแบบโอหแหยะหมออูไม่ได้คุณก็
00:12:44 → 00:12:49ไปเสริมเป็นวิตามิน K2 นะครับ K2 ไม่มีผล
00:12:49 → 00:12:52ต่อการแข็งตัวของเลือดใครอยากศึกษาสูตร
00:12:52 → 00:12:55เพิ่มพิมพ์ว่า DK นะครับเรื่องของ
00:12:55 → 00:12:57โพรไบโอติกเนี่ยสำคัญมากๆเช่นเดียวกันนะ
00:12:57 → 00:12:59ครับดังนั้นเพื่อนๆกินแค่ถั่นานัตโตะ
00:12:59 → 00:13:02เนี่ยคุณยิงปืนนัดเดียวคุณได้นกหลายตัว
00:13:02 → 00:13:04เลยโพรไบโอติกจะไปกินจากอาหารเสริมได้มย
00:13:04 → 00:13:06ถ้ามีงบประมาณนะไม่ซีเรียสนะครับจัดเต็ม
00:13:06 → 00:13:09กินยกินกินได้มั้ยกินได้แต่มันไม่ใช่
00:13:09 → 00:13:11ยาวิเศษนะครับมันไม่ใช่กินไปแล้วจะช่วย
00:13:11 → 00:13:14เรื่องลดความอ้วนหรือกินเข้าไปแล้วปุ๊บรำ
00:13:14 → 00:13:17ไส้เราจะดีเป็นยารักษาอะไรอย่างงี้ไม่ใช่
00:13:17 → 00:13:19ในผู้ใหญ่เริ่มจะมีการศึกษามากขึ้นว่า
00:13:19 → 00:13:23โปรไบโอติกถ่าเชื้อดีมากเชื้อเร็วน้อย
00:13:23 → 00:13:26โควิดหายเร็วขึ้นภูมิแข็งแรงกว่าคนที่
00:13:26 → 00:13:28เชื้อเลวมากเชื้อดีน้อยแล้วการลองโควิด
00:13:28 → 00:13:31มันก็น้อยลงดังนั้นโปรไบโอติกไปกินจาก
00:13:31 → 00:13:34อาหารธรรมชาติที่มีโพรไบโอติกเยอะๆนะครับ
00:13:34 → 00:13:37เพื่อนๆศึกษาสูตรมวกได้พิมพ์ว่าเชื้อแต่
00:13:37 → 00:13:39เรื่องของโบติกการศึกษามันค่อนข้างเยอะ
00:13:40 → 00:13:42probiotic เป็น New Frontier ทีนี้เรา
00:13:42 → 00:13:45จะเลือกโอติยังไงนะครับให้ภาวะรองโควิดดี
00:13:45 → 00:13:49ขึ้นลำไส้ดีขึ้นควบคู่กับการคุมอาหารกิน
00:13:49 → 00:13:52อาหารธรรมชาติสูตรหมโอ๊คหมโอ๊คจะเลือก
00:13:52 → 00:13:55ต้องมีอย่างน้อยนะครับ 100 บิลเลี่ยน cfu
00:13:55 → 00:13:58นะครับแล้วเาต้องมีลิโอติกออกมาแบบนี้เลย
00:13:58 → 00:14:02ที่ดีคือ L acidophilus Lactobacillus
00:14:02 → 00:14:07ramus GG นะครับ L planum bifid
00:14:07 → 00:14:10แบคทีเรียหลักๆประมาณนี้กินโพรไบโอติก
00:14:10 → 00:14:13อย่างเดียวไม่พอเราต้องกินนี่ผักผลไม้
00:14:13 → 00:14:16อาหารธรรมชาติไปก่อนด้วยแล้วเราค่อยเสริม
00:14:16 → 00:14:19โปรไบโอติกเข้ามากินโพรไบโอติกอย่างเดียว
00:14:19 → 00:14:22แต่ยังไปกินไ grain แบบนี้อยู่เชื้ออาจจะ
00:14:22 → 00:14:26ไม่หลงเหลืออยู่แล้วให้ใช้ 8 สูตรรักษา
00:14:26 → 00:14:29ความดันสูงอ้วนลงพุงและรองขุดใน 4
00:14:29 → 00:14:32สัปดาห์เร่งด่วนเลยอันที่ 1 ตัดทุกสิ่ง
00:14:32 → 00:14:34ที่จะทำให้ร่างกายอักเสบเรือรังไม่ว่าจะ
00:14:34 → 00:14:39เป็นกลูเต้นใน 5 เกรนข้อที่ 2 ขนมปังขัด
00:14:39 → 00:14:42ขาวหรือข้าวโพดหรือแป้งขัดขาวที่มี
00:14:42 → 00:14:46กลูเต้นนะครับข้อที่ 3 คือห้ามขาดโปรตีนร
00:14:46 → 00:14:48ตีนจากพืชไม่ว่าจะเป็นถั่วหลากชนิดแต่
00:14:48 → 00:14:51อยากไปกินไอ้คอร์นเฟลกนะฮะเพื่อนๆครับกิน
00:14:51 → 00:14:54โปรตีนจากบรอกโคลี่ดีนะครับหรือจะกิน
00:14:54 → 00:14:57โปรตีนที่เป็นสกัดจากผักธรรมชาติที่มีพรี
00:14:57 → 00:15:00และโปรไบโอติกแต่ต้องกินให้ถึงนะครับกิน
00:15:00 → 00:15:03อย่างน้อย 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวอันที่ 4
00:15:04 → 00:15:07เพิ่มไขมันดีจากน้ำมันมะกอกกินทุกวันลด
00:15:07 → 00:15:11อักเสบดีมากๆนะครับจากโอเมก้า 3 ในปลา
00:15:11 → 00:15:15แซลมอนในน้ำมันกุ้งในอะโวคาโดในถั่ววอนัท
00:15:15 → 00:15:17และอาจจะเสริมสารสกัดจากโอเมก้า 3 อย่าง
00:15:17 → 00:15:21เช่นน้ำมันกุ้งหรือโอเมก้า 3 ที่มี ub
00:15:21 → 00:15:24quinol หรือ ub quinone โค Q10 ศึกษา
00:15:24 → 00:15:28สูตรเพิ่มพิมพ์ว่าหัวใจข้อที่ 5 คือผลไม้
00:15:28 → 00:15:32น้ำตาลต่ำที่มีวิตามินซีสูงๆด้วยจากกีวี่
00:15:32 → 00:15:36พริกเหลืองพริกแดงนะครับจากส้มนะครับสิ่ง
00:15:36 → 00:15:38เหล่านี้ดีมากๆเพื่อนๆครับดีมากๆมี
00:15:38 → 00:15:40วิตามินซีธรรมชาติไม่ต้องไปดื่มน้ำ
00:15:40 → 00:15:43วิตามินซีไม่ต้องไปกินวิตามินซีเสริมแต่
00:15:43 → 00:15:44ถ้าเกิดจะกินเสริมจริงๆเพราะแหล่ง
00:15:44 → 00:15:46ธรรมชาติบางทีมันจะกินให้ได้ 1,000
00:15:46 → 00:15:48มิลลิกรัมมันอาจจะยากเพื่อนๆให้กินโดส
00:15:48 → 00:15:51เล็กๆโดสต่ำๆผมจะกินเพียงแค่ 2 เม็ดเท่า
00:15:51 → 00:15:54นั้นนะครับจะเป็นวิตามินซีที่มาจาก 4
00:15:54 → 00:15:56แหล่งด้วยกันนะครับที่มาจากแหล่งใกล้
00:15:56 → 00:15:58เคียงธรรมชาติให้ได้มากที่สุดใครอยากอยาก
00:15:58 → 00:16:02ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าวิตามินซีข้อที่ 6
00:16:02 → 00:16:06ตื่นนอนรับแสงแดดก่อนพระอาทิตย์ตกรับแสง
00:16:06 → 00:16:10แดดรับวิตามิน D3 รับอลด Light รับพลัง
00:16:10 → 00:16:12งานจากพระอาทิตย์เนาะแต่เอาให้ดีเลยก็คือ
00:16:12 → 00:16:15รับแสงอาทิตย์เลี่ยงใบหน้านะแบบแค่ตัวลง
00:16:15 → 00:16:18มาพอหรือถ้าเรากลัวมะเร็งผิวหนังกลัว
00:16:18 → 00:16:20เรื่องผิวเหี่ยวกลัวเรื่องผิวแก่ก็ไป
00:16:20 → 00:16:23เสริมวิตามิน D3 K2 ได้เลยนะครับเพื่อนๆ
00:16:23 → 00:16:26สามารถลอกสูตรของมกได้เลยนะครับเพื่อนๆ
00:16:26 → 00:16:29พิมพ์ว่า DK นะครับข้อสุดท้ายท้ายคือให้
00:16:29 → 00:16:33เพื่อนๆให้ความสัมพันธ์กับการนอนเล่นมือ
00:16:33 → 00:16:36ถือก่อนนอนดูโอ๊คได้แต่หาแว่นกันแสงสีฟ้า
00:16:36 → 00:16:44ก่อนนอนด้วยนะครับอยากดูสูตรพิมพ์ว่า
00:16:44 → 00:16:48ววันนี้โมครบและบวกๆให้เพื่อนๆด้วยนะครับ
00:16:48 → 00:16:52สูตรลดความดันลดพุงและรักษารองโควิดให้
00:16:52 → 00:16:55หายเร็วขึ้นแบบไม่ใช้ยาเลยนะครับใครได้
00:16:55 → 00:16:57ประโยชน์จากไลฟ์นี้นะครับฝากแชร์ให้
00:16:57 → 00:16:59ครอบครัวด้วยแล้วเอาสูตรไปใช้ให้เรา
00:16:59 → 00:17:02สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับวันนี้หมลาไปก่อน
00:17:02 → 00:17:09ครับเพื่อนๆครับสวัสดี
00:17:09 → 00:17:12ครับ