- คำถาม:
- ทำไมการกินข้าวเหนียวตอนเช้าถึงทำให้ร่างกายเก็บไขมันได้ง่ายขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะข้าวเหนียวมีแป้งที่ย่อยเป็นน้ำตาลได้เร็วมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างฉับพลัน ร่างกายจึงต้องผลิตอินซูลินเพื่อควบคุมน้ำตาล และเมื่อน้ำตาลสูงแล้วลดลงเร็ว จะทำให้รู้สึกหิวบ่อยและร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลที่ไม่ได้ใช้ไปเก็บเป็นไขมันสะสม
อาหารเช้า 3 อย่าง ที่คนอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน ไม่ควรทาน I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59เนี่ยยังน้ำหอมก็คือข้าวเหนียวต่างหากพวก
00:01:02ว่ามันอึ้งไม่ใช่พวกของมันของทอดเหรอที่
00:01:05ทำให้เราเนี่ยอ้วนขึ้นน้ำหนักมากขึ้นจริง
00:01:09ๆแล้วเนี่ยร่างกายของคนเราเนี่ยมันมีระบบ
00:01:11พลังงาน 2 ระบบถ้าใครติดตามเพจหมอหนึ่ง
00:01:14ฤดูช่อง YouTube ของมา 1 มานะครับจะได้
00:01:16ยินหนึ่งพูดแบบนี้เกือบทุกคลิปเลยนะครับ
00:01:18จะพูดจังหวัดทุกคนเนี่ยจะจำได้เลยนะเพราะ
00:01:21ว่าอะไรเพราะว่าเมื่อคุณเข้าใจมันผิด
00:01:24เนี่ยคุณก็จะลดน้ำหนักแบบวิธีผิดๆถูกไหม
00:01:26การที่คุณเข้าใจว่าของมันของทอดทำให้คุณ
00:01:29อ้วนคุณก็จะเป็นรถการกินมันๆทอดๆแต่กลับ
00:01:32ไปกินพวกน้ำตาลและแป้งเยอะเกินไปซึ่งจริง
00:01:35ๆแล้วเนี่ยร่างกายของคนเราเนี่ยอ้วนจาก
00:01:38การที่กินน้ำตาลกับแปลงเนี่ยเยอะกว่าปกติ
00:01:41นะครับแล้วก็น้ำตาลกับแป้งบางส่วนที่ใช้
00:01:44ไม่หมดก็จะเปลี่ยนรูปไปสะสมเป็นรูปของไข
00:01:46มันเอ้อดังนั้นในหลายๆคนที่อาหารเช้าบาง
00:01:50อย่างเนี่ยเป็นข้าวเหนียวหมูปิ้งข้าว
00:01:52เหนียวไก่ทอดเลยโอกาสที่จะทำให้ลดน้ำหนัก
00:01:55ได้ยากกว่าคนทั่วไปมากๆด้วยเหตุผลที่ว่า
00:01:58ข้าวเหนียวเนี่ยนมีแป้งที่ให้น้ำตาลใน
00:02:02ร่างกายค่อนข้างเร็วมากๆอะไรก็แล้วแต่ที่
00:02:05เป็นน้ำตาลหรือว่าเป็นแป้งที่ย่อยเป็นน้ำ
00:02:07ตาลได้ง่ายแล้วก็ย่อยได้เร็วๆพวกนี้จะทำ
00:02:11ให้ร่างกายของคุณเนี่ยจัดการกับน้ำตาล
00:02:13เหล่านั้นได้ค่อนข้างยากนะครับคุณลองนึก
00:02:16ภาพว่าถ้าคุณกินข้าวเหนียวเข้าไปตอนเช้า
00:02:19เยอะมากๆเข้ามาเยอะของหมอหนึ่งหมายความ
00:02:21ว่าอะไรคุณลองจินตนาการภาพนะครับว่าเข้า
00:02:25เหนียว 1 ทัพพีนะข้าวเหนียว 1 ทัพพี 1
00:02:28ทัพพีตักข้าวนะหรือประมาณหอหนึ่งเล็กๆ
00:02:30นั่นแหละอันนั้นคือ 1 ทัพพีตักข้าวมีค่า
00:02:33เท่ากับการที่คุณกินข้าวสวย 2 ทัพพีเลย
00:02:35และเวลามันย่อยมาสามารถให้น้ำตาลในร่าง
00:02:39กายของคุณได้เร็วกว่าปกติด้วยดังนั้นจะ
00:02:41เกิดอะไรขึ้นเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกินพวก
00:02:44นี้เข้าไปแป๊บเดียวระดับน้ำตาลในร่างกาย
00:02:47ของคุณจะสูงขึ้นแล้วร่างกายก็จะพยายามจัด