- คำถาม:
- ทำไมการกินข้าวขาวเยอะๆ ถึงทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูง?
- คำตอบ:
- ข้าวขาวเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็วและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่าย หากกินมากเกินความจำเป็น ร่างกายจะไม่สามารถใช้พลังงานทั้งหมดได้ จึงนำพลังงานส่วนเกินมาเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์สะสมในร่างกาย
วิธีลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ไม่ต้องใช้ยา - Doctor Kitcha
จากช่อง:DRK Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:39เลือกกันแน่นอนเลยครับ Oh อาหารกลุ่มที่ 2
00:02:44ข้าวและอาหาร
00:02:46เส้นอาหารหลักของคนไทยอย่างข้าวขาวข้าว
00:02:50หอมมะลิมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างแต่
00:02:54หากเรากินเยอะเกินไปง่ายๆก็คือกินเกิน 1
00:02:58จานต่อมื้อก็จะที่มีโอกาสที่จะมีไตรกิ
00:03:01สลายสูงได้อันเนี้ยรวมถึงอาหารเส้นอย่าง
00:03:04เส้นก๋วยเตี๋ยวสปาเกตตี้รวมถึงมักกะโรนี
00:03:08ด้วยนะครับเพราะว่าอาหารกลุ่มเนี้ยเมื่อ
00:03:11เข้าไปอยู่ในร่างกายของเราแล้วก็จะสามารถ
00:03:14เปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลได้ซึ่งหากร่างกายใช้
00:03:17พลังงานจากน้ำตาลดังเกล่าไม่หมดก็จะ
00:03:20เปลี่ยนไปเก็บในรูปของไขมันแทนดังนั้นการ
00:03:24คุมอาหารเหล่านี้โดยกินให้น้อยลงรวมถึง
00:03:28กินกลุ่มข้าวที่ไม่ขัดสีอย่างข้าวกล้อง