- คำถาม:
- ทำไมการกินของหวานมากเกินไปถึงทำให้รู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิดได้?
- คำตอบ:
- เพราะของหวานมีค่า Glycemic Index สูง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็วมาก ร่างกายจึงหลั่งอินซูลินมาลดระดับน้ำตาลลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดภาวะที่เรียกว่า Sugar Crash ซึ่งทำให้รู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด และอารมณ์แปรปรวนกลับมาอีกครั้ง
กินของหวานความรู้สึกดิ่งดาวน์ดีขึ้นเพราะอะไร part2/3 #เทรนด์วันนี้ #ซึมเศร้า #สุขภาพจิต #ของหวาน
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:16เลยเสพติดการกินของหวานไปเรื่อยๆะยาวคุณ
00:00:19ก็เป็นเบาหวานแล้วก็เป็นโรคอ้วนได้นะฮะ
00:00:21และที่สำคัญนะฮะคือถ้าคุณกินของหวานเนี่ย
00:00:25มันของหวานมันจะมีค่าที่เรียกว่าไลซิก
00:00:27index ที่สูงนะครับค่าไซมที่สูงเนี่ยมัน
00:00:31จะเป็นตัวที่เพิ่มระดับน้ำน้ำตาลในเลือด
00:00:33ได้เร็วมากนะฮะแล้วร่างกายก็จะหลั
00:00:35อินซูลินมาเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดให้
00:00:37ลงมาอย่างรวดเร็วนะครับสิ่งเนี้ยจะเกิด
00:00:40สิ่งที่เรียกว่า Sugar Crash ได้ก็คือ
00:00:42ว่าคุณฟินอยู่พักนึงอีกพักนึงมันรู้สึก
00:00:44แย่อีกแล้วเหนื่อยเกลียหงุดหงิดรู้สึกดาว
00:00:47กลับมาอีกแล้วนะครับอันเนี้ยมันเป็นข้อ
00:00:50เสียของการกิน