- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยจัดการกับความเครียดโดยไม่ต้องพึ่งการกินของอร่อย?
- คำตอบ:
- สามารถจัดการกับความเครียดได้โดยการออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว การจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม เช่น ไม่ซื้อขนมไว้ใกล้มือ หรือเก็บไว้ให้หยิบยาก และแทนที่ด้วยของที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้หรือถั่ว เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการอ้วนและสุขภาพที่ไม่ดีในระยะยาว
PODCAST | EP:49 ทำไมเราถึงจัดการกับความเครียดด้วยการกินของอร่อย
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:18นั่นเองนะครับฉะนั้นเราควรที่จะจัดการกับ
00:04:21ความเครียดให้ถูกวิธีซึ่งก็ทำได้หลายวิธี
00:04:24นะครับไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายฝึก
00:04:27สมาธิพูดคุยกับเพื่อนหรือขบครัวและการจัด
00:04:30สิ่งแวดร้อนรอบตัวก็เป็นสิ่งจำเป็นนะครับ
00:04:33คือพยายามอย่าซื้อขนมให้มากเกินไปหรือถ้า
00:04:36ซื้อมาเนี่ยก็เอาไปเก็บให้เราหาหรือหยิบ
00:04:39ได้ยากนะครับแล้วก็ซื้อของที่มีประโยชน์
00:04:41มาแทนนะครับเช่นถั่วต่างๆหรือผลไม้ต่างๆ
00:04:44ทำแบบนี้เนี่ยก็จะทำให้เราสามารถจัดการ
00:04:47กับความเครียดได้ถูกวิธีและดียิ่งขึ้นได้
00:04:50นั่นเองนะครับสุดท้ายนี้ต้องขอขอบคุณท่าน