- คำถาม:
- ทำไมกล้ามเนื้อถึงลดลงเมื่ออายุมากขึ้น?
- คำตอบ:
- เมื่อเข้าสู่วัยชรา กล้ามเนื้อจะเริ่มแฟบลงหรือatrophy เนื่องจากเซลล์กล้ามเนื้อ (muscle fiber) มีการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะไมโตคอนเดรียที่ลดจำนวนและทำงานไม่ดี ส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อลดลง และไขมันสะสมในกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้คุณภาพของกล้ามเนื้อแย่ลง
เมื่อเราแก่ขึ้น กล้ามเนื้อมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร ? มาชมกันครับ #musclematters #agingprocess
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07นะครับเค้าก็ทำรูปให้เราเห็นว่าเวลาที่
00:00:11เราเข้าสู่วัยอายุมากขึ้น aging process
00:00:14เกิดขึ้นนะฮะเราจะเห็น fiber คำว่า mus
00:00:18fiber นิยามก็คือเซลล์กล้ามเนื้อนั่นเอง
00:00:20ครับเขาจะมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเซลล์ที่
00:00:23ดูใหญ่ๆนะครับขนาดใหญ่อ่าอุดมสมบูรณ์ไป
00:00:27ด้วยน้องไมโตคอนเดรียซึ่งเ้าก็เป็น
00:00:30ออร์แรนลนึงเป็นเค้าเรียกว่าเป็นส่วนนึง
00:00:33ที่อยู่ในเซลล์ของเรารับบทบาทหน้าที่ใน
00:00:36การสร้างพลังงาน ATP นะครับจะเห็นว่าเรา
00:00:39มี Healthy ไมโตคondriaแต่พอเราเข้าสู่
00:00:42ช่วง aging process นะครับตัว muscle
00:00:45fiber atrophy แปลว่าแฟบลงฟีบลงเล็กลง
00:00:48นะฮะไมโตคอนเดรียก็ unhealthy เขาก็จำนวน
00:00:52ลดลงทำงานไม่ค่อยเก่งนะฮะตัวมวลกล้าม
00:00:55เนื้อก็ลดลงในขณะเดียวกันแฟชก็มากขึ้นตรง
00:00:59นี้เป็นสิ่งที่สะท้อนให้เราเห็นว่าความ
00:01:01แก่ชรานะครับเป็นสิ่งนึงที่เปลี่ยนแปลง
00:01:05หลายๆปัจจัยในร่างกายของเราโดยเฉพาะ
00:01:07เรื่องของกล้ามเนื้อเราเห็นได้ชัดนะครับ
00:01:09รูปนี้เอามาจาก MRI อ่า MRI ของ 2 ช่วง
00:01:14วัยนะครับในช่วงวัยที่วัยหนุ่มวัยสาวนะ
00:01:17ครับกล้ามเนื้อต้นขาเราเอาเป็นภาคตัดขวาง
00:01:20ของกล้ามเนื้อนะครับสิ่งที่ทุกคนเห็นเอ่อ
00:01:24เยอะๆปริมาณเยอะๆตรงนี้เราเรียกเป็น
00:01:26muscle mask นะครับแล้วก็มีตัว Fat แใน
00:01:29ปริมาณเล็กน้อยนะครับmusซleเราเห็นว่า
00:01:31ค่อนข้างมีมวลกล้ามเนื้อที่ใหญ่เต็มนะ
00:01:35ครับอ่าตรงกลางใจกลางขาวๆเลยก็คือเรื่อง
00:01:37ของกระดูกนะครับแต่พอเรามองในคนอายุมาก
00:01:41ขึ้นอย่างเช่นวัย 60 ปีขึ้นไปเฮะเราจะ
00:01:45เห็นมวลกล้ามเนื้อเริ่มแฟบลงเล็กลงแล้วก็
00:01:50กระจัดกระจายนะครับเราเรียกเป็น
00:01:52fragmented นะครับ muscle mas แล้วก็มี
00:01:55ตัว fat สีดำๆเนี่ยเพิ่มมากขึ้นเนาะตรง
00:01:58นี้ก็สะท้อนให้เราเห็นว่าแม้ว่ามองข้าง
00:02:01นอกนั้นต้นขาจะเท่ากันนะแต่นะครับมองข้าง
00:02:05ในนั้นเราจะเห็นเรื่องของ muscle mask
00:02:07ที่ต่างกันแล้วก็คุณภาพของกล้ามเนื้อที่
00:02:10ต่างกันนะครับ