00:00:00 → 00:00:00 ก็

00:00:00 → 00:00:07 [เพลง]

00:00:07 → 00:00:12 สวัสดีครับสวัสดีเช้าวันเสาร์ที่ 10

00:00:12 → 00:00:15 ตุลาคมนะครับก็วันนี้ก็เสียงดังขึ้นจมูก

00:00:15 → 00:00:19 นะฮะยังก็ยังไม่สบายอยู่นิดหน่อยนะก็

00:00:19 → 00:00:21 ขอบคุณมากที่เป็นห่วงกันมานะครับก็วันนี้

00:00:21 → 00:00:23 ครับก็จะมาให้ความรู้เหมือนเดิมนะครับ

00:00:23 → 00:00:29 เกี่ยวกับเรื่องของปลาทะเลครับ 3 โรคร้าย

00:00:29 → 00:00:34 ที่ป้องกันด้วยการทานปลาทะเลเพียงสัปดาห์

00:00:34 → 00:00:38 ละ 1 ครั้งนะครับมีบางคนถามว่าไม่อายทะเล

00:00:38 → 00:00:42 ได้ไหมทานป่าน้ำจืดได้ไหมบอกได้แต่ว่าถ้า

00:00:42 → 00:00:44 เป็นปลาน้ำจืดขอให้ทานสัปดาห์ละอย่างน้อย

00:00:44 → 00:00:48 2 ครั้งครับเพราะว่าปลาน้ำจืดนั้นมีสาร

00:00:48 → 00:00:51 ที่ชื่อว่าโอเมก้า 3 เนี่ยน้อยกว่าปลา

00:00:51 → 00:00:55 ทะเลดังนั้นเนี่ยเราจึงทานปลาน้ำจืดต้อง

00:00:55 → 00:00:58 มากกว่าปลาทะเลสักครั้งหนึ่งนะครับแต่ทาน

00:00:58 → 00:01:01 ได้มากกว่านั้นคือดีมากๆนะฮะไอ้ตัวสารโอ

00:01:01 → 00:01:04 เมก้า 3 เนี่ยนะครับมันเป็นกรดไขมันไม่

00:01:04 → 00:01:07 อิ่มตัวเชิงเดี่ยวนะครับที่มีประโยชน์มาก

00:01:07 → 00:01:10 ๆและร่างกายสร้างเองไม่ได้ต้องทานเข้าไป

00:01:10 → 00:01:13 นะครับมีอยู่ในปลาทะเลมากบ้านทะเลมีอะไร

00:01:13 → 00:01:17 บ้างนะครับก็ถ้าแบบคนไทยรู้จักกันเลยนะ

00:01:17 → 00:01:21 ครับก็ปลาทูค่ะฮ่าๆปลาทูปลาทูน่านะครับ

00:01:21 → 00:01:26 ถ้าเกิดอ่าแบบสไตล์ที่อ่านญี่ปุ่นที่ 1

00:01:26 → 00:01:28 ก็จะเป็นพวกปลาแซลมอนนะครับหรือว่าปลา

00:01:28 → 00:01:31 กระพงก็ได้นะครับพรุ่งนี้ก็ถือว่ามีโอเม

00:01:31 → 00:01:34 ก้า 3 สูงนะครับว่าคนบอกว่าชอบกินปลาดุก

00:01:34 → 00:01:36 ปลาสวายบอกได้ไหมได้แต่ว่ากินเพิ่ม 2

00:01:36 → 00:01:40 เท่านะครับอย่างที่บอกเขาเนี้ยอ่าตัว

00:01:40 → 00:01:44 โอเมก้า 3 เนี่ยจะช่วยป้องกันโรคนะครับ

00:01:44 → 00:01:47 โลกร้ายเลยนะครับสามโลกใหญ่ๆโลกแรกครับ

00:01:47 → 00:01:50 นั่นก็คือโรคหัวใจและหลอดเลือดนะครับโรค

00:01:50 → 00:01:53 หัวใจและหลอดเลือดเนี่ยถ้าเราทานปลาที่มี

00:01:53 → 00:01:55 โอเมก้า 3 สูงเนี่ยเพียงสัปดาห์ละ 1

00:01:55 → 00:01:57 ครั้งเนี่ยก็จะลดความเสี่ยงเป็นได้เยอะ

00:01:57 → 00:02:00 มากเลยนะครับมาต่อกันที่รู้ข้อที่สองนั้น

00:02:00 → 00:02:04 บ้างนะครับโลกที่สองก็คือโรคสมองนั่นเอง

00:02:04 → 00:02:06 ครับพวกโอเมก้าสารเนี่ยจะทำให้หลอดเลือด

00:02:06 → 00:02:09 ของเราต่างๆเนี่ยไม่มีไขมันมาเกาะนะครับ

00:02:09 → 00:02:12 เขาเป็นไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันเอ้อ

00:02:12 → 00:02:16 เออเป็นไขมันไม่อิ่มตัวชนิดดีนะครับแปล

00:02:16 → 00:02:19 ว่ามันจะทำให้หลอดเลือดเราเนี่ยใสเรียบ

00:02:19 → 00:02:21 สะอาดเพราะฉะนั้นเลือดไปเลี้ยงสมองดีนะ

00:02:21 → 00:02:24 ครับความจำเสื่อมความจำอะไรพวกเนี้ยจะหนี

00:02:24 → 00:02:27 ห่างจากเรานะครับความจำเราจะดีขึ้นจริงๆ

00:02:27 → 00:02:29 แล้วเลือดหลอดเลือดก็จะดีไปทั่วร่างกายก็

00:02:29 → 00:02:32 ทำให้สุขภาพดีมากๆนะครับและโลกที่ 2 ที่

00:02:32 → 00:02:35 ป้องกันได้ก็คือโรคความจำเสื่อมโลกสมอง

00:02:35 → 00:02:38 เสื่อมนั่นเองนะครับทานปลาทะเลครั้ง

00:02:38 → 00:02:40 อาทิตย์ละครั้งเท่านั้นเองจะช่วยเขาเรียก

00:02:40 → 00:02:42 ว่าป้องกันโรคอัลไซเมอร์ให้ท่านได้เป็น

00:02:42 → 00:02:45 อย่างดีครับมาต่อกันที่โลกร้ายกลุ่มที่

00:02:45 → 00:02:48 ศาลบ้างครับอันนี้มีการวิจัยมาเหมือนกัน

00:02:48 → 00:02:52 ครับว่าว่าสามารถที่จะลดภาวะความเสี่ยงนะ

00:02:52 → 00:02:56 ครับอ่าการเป็นโรคมะเร็งเต้านมกับมะเร็ง

00:02:56 → 00:03:00 ลำไส้ใหญ่ได้บ้างนะครับหมายความว่าอ่า

00:03:00 → 00:03:02 มีการไปแล้วเนี่ยมีการเก็บกลุ่มข้อมูลว่า

00:03:02 → 00:03:05 เออความเสี่ยงเขาลดลงแต่ต้องบอกมี 5 ลดลง

00:03:05 → 00:03:09 นะครับไม่ใช่รักษาบางคนบอกว่าเอาอย่าง

00:03:09 → 00:03:11 นั้นเดี๋ยวเป็นมะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งลำ

00:03:11 → 00:03:15 ไส้ใหญ่แล้วไปกินปลาทะเลดีกว่าไม่ต้องไป

00:03:15 → 00:03:17 รักษาแบบนี้ไม่ได้นะฮะอันนี้เราต้องกิน

00:03:17 → 00:03:20 ก่อนเพื่อป้องกันนะครับป้องกันกับรักษา

00:03:20 → 00:03:23 แตกต่างกันนะครับผมอันนี้ก็เป็นสามโลก

00:03:23 → 00:03:27 ร้ายนะครับที่จะจะช่วยได้ถ้าท่านทานปลา

00:03:27 → 00:03:30 ทะเลเพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้งแต่ถ้าผมแนะนำ

00:03:30 → 00:03:34 นะครับให้ทานปลาเนี่ยได้ทุกวันเลยนะครับ

00:03:34 → 00:03:37 ได้ทุกวันเลยวันละมื้อเนี่ยสวยมากๆเพราะ

00:03:37 → 00:03:40 เขาเป็นโปรตีนที่ดีและสามารถควบคุมน้ำ

00:03:40 → 00:03:42 หนักได้ด้วยก็ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพ

00:03:42 → 00:03:44 สมบูรณ์แข็งแรงทุกคนครับสวัสดีครับบ๊าย

00:03:44 → 00:03:47 บาย

00:03:47 → 00:03:50 ม.ค